㈠ 推薦幾個情緒與壓力管理培訓課程能用到的經典視頻
電影《沖出亞馬遜》，《風雨哈佛路》，《肖申克的救贖》，連續劇《越獄》、《亮劍》和《雪豹》等等都很激勵人心的
1月，一系列溫馨小片在元旦檔上映拉開了過年的序曲，月中又有大打技術牌的好萊塢大片接棒，一派和諧景象。但是1月7日，竟有一部小成本國產片沖殺上來，大談「心理暴力」殺氣十足，在年末其樂融融的氛圍中顯得格格不入，這就是2011年首部懸疑片《失控》，將於1月7日登陸全國各大影院。
《失控》劇情：一個暴風肆虐的雨夜，一個意外的錯誤，引發了一場無法控制的死亡魔咒，開鎖匠、開發商、釘子戶、盲人等片中每位人物都脫離了正常的生活軌道，引發一系列不可思議的事件，無意中竟形成一個天衣無縫的殺害布局……真相掩藏在層層迷霧背後，他們還能找回曾經的溫馨嗎？
電影《失控》以現實題材為背景，圍繞現實生活中的「困境」， 不斷運用各種意外，將觀眾的精神壓力調升至最高，更將「房」、「車」等現實符號設置為引發連環謎案的起因，其中隱喻令人遐想連篇。《失控》懸念十足，在 「偷窺」、「謀殺」、「自虐」等一幕幕懸疑情境背後，將主角面臨的絕望與掙扎演繹得淋漓盡致，卻又將觸角伸至人性最柔軟處，演繹一場在黑暗中的人性大爆發，窺視人內心深處的隱秘與深邃。被業內觀片人士稱為「心理暴力」片，尺度極為大膽。
㈡ 有沒有好的情緒與壓力管理的講師
G-Heart中美壓力管理研究中心，他們有一個李沖講師，到目前為止講授《情緒與壓力管理》單門課程超過1000天
㈢ 情緒與壓力管理的第一步是什麼
管理的第一步 應該來是宣洩源情緒 這種宣洩情緒的話包括一定范圍內的 一些正確的宣洩方式但要學會調節，因為我們肯定就是主導者，所以我們學會調節，基本上就沒有什麼其他特殊的問題。人生不如意十之八九」，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良後果。那麼，該如何面對壓力，管理情緒呢？
「冰凍三尺非一日之寒」，改變不良習慣不是一件容易的事兒。人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放鬆自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
㈣ 壓力與情緒管理的課程收益是什麼
在市場競爭白熱化抄的今天，許許多多的職業者面臨著來自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環境中求生存，稍微脆弱一點的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份沒有壓力的工作,又擔心自身失去競爭力。
通過本課程學習，能幫助學員培養情緒智慧，提升工作效率，樹立積極主動的工作與人生心態，培養企業人員良好的心理素質，學會自我調節情緒和緩解心理壓力的方法。從而找到生活與工作的平衡，增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作
周正業老師
情緒管理專家
團隊建設專家
南京師大文學學士、法學碩士
上海交大客座教授
歷任美資跨國公司高級經理
歐洲最大培訓公司合作講師
現任天下伐謀咨詢公司高級合夥人、營銷學院執行院長！
㈤ 求<學習《壓力與情緒管理》的感想
《壓力與情緒管理》感想
1、通過學習提高了對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察內能力與洞察容力；
2、能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；
3、正確的認知他人的情緒背後的出發點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發揮團隊協作能力；
4、能識別人的負面情緒並能自如的應對從，而在工作中建立優質、高效的人際關系；
5、學習面對異議、指責、投述、突發事件的處理方式；
6、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態。
7、樹立明確的人生目標、工作並快樂著。
㈥ 工作中情緒壓力管理方法有哪些
其實很簡單,找一個自己喜歡有很有挑戰性的工作,這樣你會有激情,如果這個工作回也剛好是你的一項專答長,那你會不會還有壓力呢?答案當然是否定的,呵呵……
如果自己不想為工作四處奔波可以選擇一些解壓的方法,你有沒有試過蹦極或者吶喊?你不防試試,或許對你有所幫助,實現不行找一個休閑一點的運動,比如說練瑜珈
㈦ 情緒與壓力管理課程哪位老師講得好
如果自己都管理不好情緒壓力，講出來的東西怎麼能讓人信服呢?所以，自己先做到，然後再分享自己的經驗，一定講得好。這也是中國聖賢講的"身教勝於言教"。...
㈧ 如何運用情緒管理和壓力管理的方法來緩解情緒的壓力
要管理情緒不是一時一刻或者簡單的方法就能成功的。想要自己管理自己情緒需專要很好的屬自我修養和越來越多的知識量，還要平時自己做思考和自我管理。但這些都是需要一定的時間的，所以要想短時間緩解精神壓力，就找一些以前沒有時間或者精力參與的活動，或者培養一些興趣，轉移注意力，有可能在這過程中緩解精神壓力的同時觸類旁通解決當前的精神煩惱。
㈨ 如何做好情緒管控與壓力管理
情緒壓力管理的來源：
在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？
「人生不如意十之八九」，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良後果。那麼，該如何面對壓力，管理情緒呢？
「冰凍三尺非一日之寒」，改變不良習慣不是一件容易的事兒。人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放鬆自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
如何進行員工情緒壓力管理：
1、覺察情緒
要管理情緒，首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥樣的，可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。所以，情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什麼，是憤怒？是焦慮？是憂傷？是委屈？是失落，等等。
2、接納正常的情緒
健康情緒不是指時刻處於陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的；如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。
所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：我現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。
很多時候人的痛苦並不是來源於情緒本身，而是來源於對情緒的抵觸。
3、表達情緒
可能有些朋友會說，我時常在表達啊！據我的經驗，中國人的表達情緒大部分時候都是在發泄，所以傷己傷人，妨礙溝通。比如在我的婚姻個案中，先生回家晚了，太太的表達一般都是：「這么晚才回來，你心裡根本沒這個家」、「你真是太不像話了，要我說多少次你才你早點回來呢」，這樣的表達一般都趨向於批評、指責對，主語是「你」，這樣的表達會導致戰火升級，溝通無從談起，只會讓先生更越來越晚回家，甚至關系破裂。
健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是「我」。
比如上面的例子，我一般會幫助太太調整成這樣的表達方式：「你這么晚回來，我很擔心你」、「晚上我一個人會害怕，老公如果早點回來陪我會讓我感覺非常幸福」，這樣的表達方式，加上溫柔的語氣，會讓先生感覺到太太對自己的牽掛及愛，自然會憐惜起太太來，進而調整自己的行為。其實，每個男人都是期待回家的。當然，那個家要讓他感覺是溫馨有吸引力的，而非是指責有壓力的。
如果你有時候實在控制不了，要發火，教你一個管用的小方法：倒數8秒。這個方法實踐證明非常有用。
4、陶冶情緒
情緒管理能力需要一段時間的培養及鍛煉，大家可以從以下幾個方面來培養
1) 盡量保持規律的生活習慣：生活規律了，情緒自然也就會規律，穩定了；
2) 培養至少2項興趣愛好；
3) 照顧或幫助他人；
4) 時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟體里都可以搜索到；
5) 和情緒穩定的人交往；
6) 至少有2個可以談隱私的知心朋友，實在沒有，至少要有一個心理咨詢師。
情緒壓力管理英文怎麼翻譯：
情緒壓力管理英:The mood and pressure are managed
情緒壓力管理方法有哪些?
如何釋放壓力或自我減壓呢呢，壓力是自已所感受到的那種感覺，如你不去理會它，壓力就是無形，不存在影響到我們的心身，如你腦里和心理都在想著或折磨著，不能從其抽離出來或放下開來，那壓力就是無形中存在了。 壓力來於自已給於自已的，｛事情的真實情況並沒什麼，只是自已添加了某些或誇大了某些，｝也有來於外部施加的成份，｛如工作所感受到的壓力，直接影響到我們對工作的承受態度了｝。所以我們當先了解壓力源｛盡可能先處理掉這根源了｝，再有效的處理壓力｛自我調整精神狀態和調節心理，端正對事物的看法，擁有良好的心態｝。
以下是減壓的方法：
一，明白壓力是心理作用，多採用不去理會或不管或不想那麼多，壓力就會從自身心理分離開來。
二，做好當下的工作或生活，以外的事情，做個計劃去完成就行，
三不要做自已能力以外的事情或減少一些事情。四休閑作息和工作能分得開，不要備受影響，而消耗自已的能量。五做事要有方法，不急的事可以放緩了，「忙者不會，會者不忙」。
情緒壓力管理相關書籍：
《標准化考試簡介》、《心理學》、《社會心理學入門》、《心理測量》、《怎樣測試您和孩子的智力》、《實用考試心理學》《怎樣使你的個性更完美》、《怎樣控制你的情緒》、《幫助人的藝術》、《把握你的未來》、《思考的藝術》、《心理衛生》、《考試的教育測量學基礎》、《性心理咨詢》、《學校心理咨詢》、《現代人生心理學叢書》、《高考應試對策生理心理調整》、《學生心理健康文庫》、《校內行為評估》、《心理測驗原理、應用與問題》、《心理測量學》、《職業技術教育心理學》。另有論文百餘篇，發表在《心理學報》、《心理科學》、《教育研究》等刊物上。