新員工壓力管理培訓活動流程

⑴ 新工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦

職場壓力避無可避，平時可以通過以下方式稍作緩解。

1、要具體別寬泛。通常，情緒容易抑鬱低落的人擁有被稱為「過於寬泛的記憶」，也就是說，容易以模糊、寬泛的描述來記憶、思考事情，而不是以具體精準的方式。比如，不要想「我有許多工作要做」，應該努力做到具體，可調整為「我要寫2000字的文章」。

具體化的好處在於，讓工作任務顯得切實可行。「寫2000字的文章」是可量化、可操作的，而「許多工作」是抽象、模糊的，會給焦慮情緒「火上澆油」。所以在忙亂時，對自己的工作任務進行具體描述，避免寬泛模糊。

2、化大任務為小步驟。醫生告訴你，每天要喝8杯水。讓我們設想，你如何完成未來50年的喝水任務，一下子將14.6萬杯水擺在你面前，你會感覺難以完成。但如果設置每個小時內喝一杯水，這就能容易實現。同樣的，如果把工作任務分解成小步驟，一次完成一步，壓力就會變小。

3、一次只干一件事。一段時間內應專注於一件事，完成後才著手另外的任務。注意力缺乏症患者腦海里不時冒出新想法、新念頭，做事情時也是「東一下、西一下」，這樣很可能一事無成。記住，一次只干一件事，這能有效減輕壓力。

4、放棄完美，知足常樂。對自己的表現抱有客觀、符合實際的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受壓力。針對「完美主義者」和「知足常樂者」的對比研究發現，總是追求最好結果的「完美主義者」更不滿意、更猶豫不決、遺憾更多。不妨將期望值從「完美無缺」降低到「令人滿意」，就不會增加不必要的壓力。

5、相信能力會提升。大部分人的一個壓力源是：自己的能力就這樣了，沒什麼提升和努力的空間。研究顯示，如果一個人認為自己的能力提升不了，就會相信「命」，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果一個人相信自己的能力會不斷提升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦里打轉。

6、積極面對「沒表現好」。當表現不佳時你是怎麼看待自己的？是努力不夠、能力不足或運氣不佳，或者說任務對任何人而言都太難了？如果把任務失敗的原因解釋為能力不足，那你會感到無力、無助、無望；而如果把失敗的原因解釋為「任務太難」，那你對自己的看法就沒有那麼負面，但很可能得過且過；而如果把失敗解釋為「努力不夠」，那你就更可能加大努力去克服困難。

7、客觀地看待工作。當一個人對工作任務賦予太多意義時，壓力就更大。比如，一個年輕人認為，如果他不能以老闆滿意的標准完成項目，那麼自己就是個失敗者，就會丟掉工作，在家人和朋友面前抬不起頭。其實大可不必把工作看得這么重，除了工作，生活中還有許多美好事物值得去追求。

尤其是過了一段時間後回望過去，你會發現當時令人感到壓力的工作任務，其實都不是什麼事兒。客觀地看待工作，減輕壓力，反而有利於集中精力，更好地開展工作。

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工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力主要來自外部環境和人內心的一種自我希望，適度壓力能讓人產生挑戰自我的成就感，而過度的壓力就會引起焦慮、沮喪等不良心理，從而引發身體疾病，如頭痛等。因此應對工作壓力首先要培養內心對工作的正確認知態度，同時配合一些外部方法。

1、靜坐

很多白領對事業要求過高，都希望自己做到所在領域的最高位置，一旦受阻達不到預期目標就會產生沮喪情緒，或盲目放棄了有發展前途的工作，失去人生方向。

應對妙方：靜坐休息

每天夜裡用5-10分鍾安靜地坐一坐，集中精神想想對你來說可喜的事，並告訴自己：我們無法掌握將來，只能把握現在，做好現在的工作。

2、音樂

隨著工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸減少，不少人都出現了工作「瓶頸期」，總感到無法突破自己的工作能力和成績。

應對妙方：傾聽音樂+向朋友傾訴

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的音樂，或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。

3、大笑

由年齡而產生的心理恐慌症在職業女性中很常見，人近中年時刻擔心失去年齡、外表的優勢，會在競爭中被淘汰。

應對妙方：放聲大笑每天不要緊綳神經，盡量在工作中放鬆自己，開口大笑，展示自己開朗、大方的人格魅力。

4、娛樂

許多白領愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲嘆氣，覺得自己很失敗。

應對妙方：下班娛樂

下班後暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要。或周末時讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。

⑵ 新員工壓力管理的作用與背景員工壓力的相關數據

壓力可以是一種驅動力。當你有了慾望或出現緊迫感的時候，壓力就隨之而來。管理是內提高企業競爭力的有力杠容桿，而管理（包括考核、監督、懲罰、競爭機制）必然對員工造成心理壓力。另外，日趨激烈的競爭也為人們帶來了前所未有壓力，每一個人都感到壓力無處不在，危機是十面埋伏。面對壓力引發的種種問題，壓力管理浮出水面。在管理領域，許多專家學者指出：人力資源管理的職能之一就是 「壓力管理」。但如果員工的壓力過大，會引起工作者的不滿、消極，對工作的不負責任，另外會出現高離職，還有缺勤等等問題

壓力管理在我國的現狀
相比之下，中國北京零點市場調查公司曾於2004年也做過一項調查，結果顯示，41.1%的白領們正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領正經歷著不同程度的心理疲勞，白領們的健康狀況令人擔憂。可是，據了解，在中國專門進行工作壓力的咨詢機構還沒有。所以壓力管理對於中國來說，不但要引進學習、借鑒，同時壓力管理的實踐也是勢在必行。

⑶ 新員工在培訓中壓力過大怎麼處理

培養新員工需要糾正一個錯誤認識。新員工崗前培訓不是終點，而是起點。崗前集體培訓的目內的在於教會容新員工一些通用知識，基本體驗，以便更好融入公司。新員工培訓實際上是從分配到工作崗位那一天起，所有的責任都在工作上。每一個人都有自己的特點，不能統一化，要因材施教，有教無類，而這只有在工作崗位上的上司與資深同事才能做到。

⑷ 怎樣才能成為一名合格的企業員工

一，成為一名合格的企業員工：

1. 忠誠 --忠心者不被解僱 ，單位可能開除有能力的員工，但對一個忠心耿耿的人，不會有領導願意讓他走，他會成為單位這個鐵打營盤中最長久。

2. 敬業 --每天比老闆多做一小時 ，隨著社會進步，人們的知識背景越來越趨同。學歷、文憑已不再是公司挑選員工的首要條件。很多公司考察員工的第一條件就是敬業，其次才是專業水平。

3. 自覺 --不要事事等人交代 ，不要事事等人交代，一個人只要能自動自發地做好一切，哪怕起點比別人低，也會有很大的發展，自發的人永遠受老闆歡迎。

4. 負責 --絕對沒有借口，保證完成任務 ，用於承擔責任的人，對企業有著重要的意義，一個人工作能力可以比別人差，但是一定不能缺乏責任感，凡事推三阻四、找客觀原因，而不反思自己，一定會失去上級的信任。

5. 效率 --算算你的使用成本 ，高效的工作習慣是每個可望成功的人所必備的，也是每個單位都非常看重的。

6. 目標（結果導向）--咬定功能，不看苦勞 「無論黑貓、白貓，抓得到老鼠就是好貓！」，無論苦幹、巧幹，出成績的員工才會受到眾人的肯定。企業重視的是你有多少「功」，而不是有多少「苦」。

7. . 溝通 --當面開口，當場解決 ，不好溝通者，即便自己再有才，也只是一個人的才幹，既不能傳承，又無法進步；好溝通者，哪怕很平庸，也可以邊干邊學，最終實現自己的價值。

8. 合作 --團隊提前，自我退後 ，團隊提前，自我退後。不管個人能力多強，只要傷害到團隊，公司決不會讓你久留——不要認為缺了你一個，團隊就無法運轉！

二，拓展資料：在現在的企業情況下，合格的現代企業員工應該具備的基本素質應該有以下幾點

1. 理念：這個理念就是企業的發展理念。一個合格的員工應該明確企業發展的長遠目標和戰略決策的核心，明確我們的發展方向。只有有了這樣的一個理念指引，我們才會有條不紊的把各項工作做好，最起碼是主次分明。

2. 危機感：首先是企業生存發展的危機感，認識到這一點更有利於員工更好的扎扎實實的做好每一項工作。

3. 要有良好的意識：主人翁意識、團隊合作意識、進取意識。
   

⑸ 員工試用期工作小結

試用期工作小結

時光飛逝，轉眼間我的工作試用期已接近尾聲。這是我人生中彌足珍貴的經歷，也給我留下了精彩而完美的回憶。在這段時間里大家給予了我足夠的寬容、支持、鼓勵和幫忙，讓我充分感受到了領導們堅定的信念，和同事們用心樂觀的精神。在對大家肅然起敬的同時，也為我有機會成為公司正式員工而感到光榮和興奮。

在這一個多月的時間里，在領導和同事們的悉心關懷和指導下，透過自身的不懈努力，各方面均取得了必須的進步。

記得初到公司時，我對公司的了解僅僅局限於公司網站的簡單介紹，除此之外，便一無所知了。所以，試用期中如何去認識、了解並熟悉自己所從事的行業，便成了我的當務之急。

到公司的一天，我有幸參加了公司召開的工作會議，受益匪淺，感覺這是一份關榮而附有挑戰的工作。學習是取得一切進步的前提和基礎。在這段時間里我認真學習了公司各相關資料，並從網路上攝取了超多的有用素材，日常工作的積累使我對公司有了較為深刻的認識，也意識到了公司的壯大對中國的互聯網電子商務所起到的重大作用。

在這一個多月的時間里，兢兢業業做好本職業工作，不遲到不早退，並用心自覺利用節假日參與公司的加班工作。嚴格遵守公司的各項規章制度，認真履行崗位職責。

認真學習崗位職能，工作潛力得到了必須的提高。

我所在的技術部是一個充滿激情和挑戰的部門，我要認真學習崗位職能，做好自己的本職工作，努力完成好各項工作任務。

⑹ 如何做好內部員工管理

方式一、企業文化的人性化
面對新生代員工，企業需要反思傳統的企業文化，真正建立起人性化的企業文化：一方面是信任、開放和平等的文化，企業間各種關系應以相互信任為核心，且要保持透明，以避免相互猜忌;企業對內應建立開放、民主的管理平台，把問題放到桌面上交流;新生代員工反感管理者高高在上，喜歡彼此平等與尊重。
另一方面是快樂、獨立的文化，新生代員工的職場觀念是：要工作，也要生活，更要快樂地工作和生活，企業需要改變上下班不分的習慣性思維，給他們以獨立的空間。這有利於幫助新生代員工平衡好工作與生活的矛盾。
方式二、員工培訓
員工認為，員工與企業之間是純粹的僱傭關系。因此，企業對他們的培訓不僅僅是技能，更重要的培訓內容是責任心、忠誠度、職業操守及企業文化引導等。但切忌強迫型培訓，因為新生代員工對此很反感：「都是聰明人，忽悠我會不知道?」
方式三、應對職業性跳槽
新生代員工跳槽相對比較頻繁。這對企業和管理者都是一個考驗，就看你有沒有胸懷去接受。管理者必須要有耐心，不要一味譴責他們，因為人都有一個成長過程;對他們要寬松，用職業化的方式去約束他們。
方式四、溝通方式的多樣性
與員工的溝通方式需要改變，否則將困難重重。一是管理者應調整傳統過於含蓄的習慣性表達方式，選擇直接溝通方式，不過於拐彎抹角。二是溝通開放式。不妨採用「開門政策」，企業任何人可以找任何人談任何話題。三是多用集體討論式溝通。各級管理者做決定前鼓勵員工充分發表見解，並聽取他們的意見，以確保決策的有效執行。四是與新生代員工的溝通習慣同步，採用一些新式的方式，如電子郵件等工具溝通。五是不要發號施令般去溝通，可採用尊重、關懷、平等的方式與他們進行溝通。
為員工創造一個新的工作氛圍，讓員工更有動力，幫他們不斷發展。最優秀的領導者為員工提供一個良好的工作環境，使他們能發揮自己所長，有機會學習，可以分享才幹。員工不再願意為那些只懂得發號施令和評估績效的領導者工作，他們所願意跟隨的領導者必須能夠輔導他們、支持他們，幫助他們實現目標。
方式五、啟動獎勵機制
股權激勵機制，已經被越來越多的企業家運用到公司日常管理當中。如果小型公司無法在短時間內適用股權激勵，可以使用與股權激勵模式相近的獎勵機制。在每一個項目完成後，給參與項目的員工適當的現金獎勵，讓員工可以在下一次項目進行時，能夠有動力、積極性去完成自己的工作。

⑺ 90後、00後跨入職場，如何做好新生代酒店員工的管理

人性化的用心管理是管理好新生代員工的重點，下面摘自中國培訓網的內容介紹幾點：

第一：融入團隊

9、00後大多是獨生子女，相對來說會容易對陌生的團隊產生孤獨感。因此，對90後員工管理的一個重點就是，盡快地讓這些小夥伴適應班組工作，及適應這里的：人、工作及環境，如何實現這一點呢?

Tips：通過入職介紹，認識老鄉及師傅、通過一對一工作指導，快速熟悉崗位、通過工作反饋讓90後快速知道工作的要求及標准

第二：建立互信管理

員工的最大難題是來自溝通的障礙，其實在本職上是管理者與員工之間缺乏互信的工作關系。在建立互信的所有方式中，真誠地關心員工是其中最簡潔與高效的方式，那麼如何才能讓員工收到這種關懷呢?這體現在管理者每一次與員工對話的過程中，特別是在新員工入職的前三個月這一點尤為重要，要很好的解決這一問題，一線管理者必須熟練地掌握以下三個關鍵要素的談話技巧：

Tips：What: 工作、生活、情感

When：非正式溝通

How：關懷談話五步法簡單說來便是，談話前期了解清楚目標對象的期待訴求，創造彼此志趣相投的話題，給予充分的理解，後續提供實際的支持措施，來穩住對方的需求，並很好的解決他們面臨的憂慮。對一個新晉員工至於付出如此禮遇嗎?你可以否定這一建議，就像員工可以輕易否定你一樣。

第三：壓力處理

由於體力勞動等多種因素的影響，一般而言第45天左右將是90後員工的離職高峰期，離職的重要原因之一就是90後員工不能承受工作壓力，為了解決這一問題，以下四個簡單易行的方法可以較好地緩解90後員工入職反應綜合症，以降低前三個月的離職率。

Tips：戶外拓展

集體玩|唱K

集體看勵志電影

運用壓力談話技巧壓力大的唯一解決辦法肯定就是適當的減壓，順便可以促進團隊間的融洽度就最好不過，集體的活動能舒適身心的同時，也讓新晉90後知道他們不是孤軍作戰，當然，如果活動時間不佔據休假時間效果會更好。

第四：表揚員工

90後特別需要表揚和安慰，但這個重要的環節在會議上經常會被管理者忽略。事實上表揚員工並不是簡單的說一下：你做得很好，繼續加油。而是需要能夠將員工克服的困難、對工作的的貢獻等要素描述出來。

⑻ 第一天上班心情緊張怎麼辦

1.早上，留夠充足的時間
不要確信自己可以在15分鍾內起床出門，你要給足自己時間。

你不僅要計劃提前到辦公室，假如你是一位女性，你還需要一些額外的時間來整理妝容，確保你包里有所有的必需品。

當你接受這份工作的時候，人事部門可能會告訴你辦公室的著裝要求，但如果你不確定的話，還是保守一點為好。

提前15分鍾離開家到辦公室，你需要時間穿過一條不熟悉的路線，應對突如其來的交通堵塞，更不用說還要找到停車位和你的辦公桌。

如果你有多餘的時間，你可以在公司樓下吃完早餐，或者用輕音樂來舒緩你的緊張情緒。

2.在辦公室，重復練習
請在辦公室忙碌起來，在你工作的第一天要表現得格外專業，即使你的工作做起來非常悠閑。

把你的手機調成靜音，工作做完後也請再三檢查，並去了解工作內容往前幾周甚至幾個月的內容。

你需要練習你工作的熟練度，這是為以後的高效打基礎。

另外，工作第一天或是第一周的電話聊天是完全禁止的。

即使你聽到其他同事接私人電話的聲音，但如果你是新來的，這樣做似乎有些冒昧，而且會惹惱你的同事和上司。

同樣的道理，在你了解辦公室的「潛規則」並對辦公室文化有所了解之前，避免任何網上購物等私人行為。

3.認真介紹自己
工作的第一天，是你釋放你性格優勢的最佳時機。

向每個經過你辦公桌的人微笑打招呼，介紹自己，詢問他們在公司的職位。

如果你不善於記住別人的名字，試著在談話開始的幾秒鍾內重復對方的名字，這聽起來很俗氣，但這表明你有認真傾聽。

午餐時間是了解同事的最佳時機之一，在許多公司，第一天帶新員工出去吃午飯是傳統。

當然如果沒有的話，請利用你的休息時間，和同事們坐在一起。

這是一個很好的機會來認識其他員工，向他們展示你的友好和平易近人。

4. 結束一天的工作
即使你的工作時間是五點半結束，也要多逗留一會兒，不要下班就跑。

完成HR的所有文書工作，記下你學到了什麼，包括那些你明天肯定會忘記的同事名字，寫下你第二天要問的問題。

永遠不要第一個出門，不要讓你的同事覺得你迫不及待地想下班。


第一天上班，很難馬上樹立起你的人設，你要做到的就是盡可能多地了解工作細節，並快速打入同事內部，找到你的價值所在