㈠ 學習打乒乓球有何心得體會丫要求800字以上，要有文采滴~謝謝了，大神幫忙啊
體育課乒乓球心得 打球是一種樂趣，從小我們都接觸過乒乓球，因為乒乓球室國球的原因，所以大家都不敢懈怠， 第一次帶打球也不知道是從幾歲開始，記憶已經慢慢得退化，但是看見別人再打球得時候總是覺得 自己也想打兩球，尤其得是喜歡乒乒乓乓得聲音， 體育課一般都會選擇乒乓球這個運動，但是總是覺得學校得拍子不怎麼好用，幾乎沒有一個完整 得拍子供大家使用，有的家裡有點錢而且自己非常得喜歡打球，就用自己平時省吃儉用得零錢買了 「上檔次得乒乓球拍」，自己心裡總是覺得美滋滋得。一點也不空虛。 到了後來開始工作學習了，就開始放下了自己喜歡得運動，因為沒有時間也沒有人來和你打球， 可能有得人到了外地工作，打球其實已經默默得在記憶中淡去， 說到打球，其實咱們都會，而且還不差，因為自己別得體育運動需要耗費大量得體力，讓我們覺得 還是乒乓球來得輕松一些， 開始學打乒乓球得時候，不會拿拍子，所以現在有很多人拿拍子得姿勢千姿百態，相信看過殘疾人奧運會你就會發現那個德國得殘疾人雖然沒有了很多指頭，但是大的不比我們這些四肢健全得人打得差，所以什麼事情只要堅持就一定可以成功 啊 就一定可以成功。 我開始學打乒乓球得時候還在很小，9歲多就開始有打球得機會了，學校了得撞球案子是石板做得，已經破爛得不堪了，但是我們還是玩的不亦樂乎， 以下 是我拷貝資料得但是我用到得技術不是很多隻有幾個吧 弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能佔八成。一般兩面反膠。如世界冠軍王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。 快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，佔位比前者近，一般一面反膠，一面是正膠、生膠、長膠（也有兩面都是正膠、生膠、長膠的）。如世界冠軍鄧亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。 削中反攻：以被動的削球為主，伺機反攻的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。現在從事這種打法的較少了，男子有前國手丁松（攻多削少）、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手范瑛等。 怪球：現在基本沒有這種打法了，沒有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球，伺機（用倒板技術）反攻。代表人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。 直板反拉的時候,版面稍微有一點垂直於桌面,然後帶手腕加轉,或者適當擴大反拉是的動作幅度 對於橫板反拉,最直接最方便的辦法是打底一點,長一點的球,千萬不擺短,然後在搓球的時候可以用轉與不轉的方法,使對方反拉出界或者下網,這樣對對手造成一定心理陰影,就不太敢在反拉了,這樣自己就有進攻的機會了, 乒乓這種球,靠視頻是學不好的,是一定要靠練的.
㈡ 學習籃球🏀訓練
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如回繞頸 饒腰等；答
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
㈢ 學習乒乓球的心得，300字左右
乒乓球學習告一段落了，一學期的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。
說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什麼，對別人簡單的體育考試，於我而言，可是天敵。
盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處於領先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時3候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。
我們最初是學關於乒乓球的基本的規則。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。
㈣ 如何做好籃球培訓工作
不知道你培訓的隊伍是什麼層次 為了什麼目標
如果是一隻很簡單的球隊的話 為了參加比專賽 可以訓練屬簡單的手遞手傳球
可以訓練籃底下 油漆區的投籃
如果裡面隊員有特別突出的 可以教他們如何圍著他打戰術 比如擋拆 和拉開單打
最重要的是教他們護球 如果遇到逼搶了怎麼應對
有時間了再練練上籃
很簡單的一隻隊伍就這樣夠了
㈤ 乒乓球學期總結
一、指導思想： 實施與開發校本課程，滿足學生個性化發展的需要，弘揚「國粹」，不斷提高國球學習的興趣與技術。 二、訓練要點： 1、了解中國國球的輝煌歷史及相關知識，激發學生練習的興趣。 2、球感的訓練。 3、攻球的訓練。 4、推擋的訓練。 5、發球的訓練。 6、接發球的訓練。 7、搓球的訓練。 8、拉球的訓練。 9、腳步動作的訓練。 第二課堂活動時間定於第2周至18周，每周二下午第三節進行，以課堂教學為主。通過這學期的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的擊球要領。由於是一年級至三年級的學生，當中一些是有些基礎的，一些是一點球感也沒有，水平是參次不齊的。但是我們本次學習只要求學生學習後有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。 第二課堂學習內容主要有：1、觀看專題片「乒乓球的輝煌」，強調訓練紀律。2、講解學習乒乓球的相關知識。3、學習攻球。4、學習推擋。5、學習「左推右攻」。6、學習發上旋球、下旋球。7、學習發長球、短球。8、學習發反手球、側旋球。9、學習接上旋球、下旋球。10、學習接長球、短球。11、學習接反手球、側旋球。12、搓球。13、拉球動作的練習。14、拉直線球實戰的練習。15、拉斜線球實戰的練習。16、拉弧圈球實戰的練習。17、腳步動作的練習。18、綜合實戰練習等。其中第1-11、17、18項是本學期的學習重點，而第12—16項的內容將會安排在第二學期里進行。 在學習過程中，我們採取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點准確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。但是，由於是一年級到三年級的學生，他們的水平較低、不是很平均，所以教學過程中仍然有很多不足之處：如學生叫難接受等等；以後教學中我會從實際出發，講解更詳細、更透切。
㈥ 學習打乒乓球有何心得體會丫要求800字以上，要有文采滴~
學校體育館開放了，這是件很幸福的事，有時間可以進行一下體育鍛煉，增強體質。
其實我什麼球都打的很一般但可以玩，只是為了鍛煉，又不是比賽，呵呵！感覺每次打完球，身體很舒服，同時心情也會得到極大放鬆。
8號9號兩天一模考試，然後是批卷子，今天有時間玩了會乒乓球，進步很大，第一：發球稍有小轉;第二：握拍姿勢有改進；第三：學會扣球。下面分析一下我的心得體會。
勇氣：說起玩乒乓球，初三我看到同學玩，我不敢伸手，覺得很難，那麼小的球怎麼能接到呢，所以我一直到大學畢業沒玩過。工作了，校園里很多球案，和同事玩過一次，不會阿，太難了。再加北京總是風大，吹得球不好打，所以打了一次就沒玩了，現在好了體育館開了，就去玩。看來客觀條件也很重要啊！
恆心：要敢於面對失敗，挑戰自我，跟同事玩，同事比我打得好，自己老撿球就覺得煩，還有老輸沒信心了，都有不想玩的心了。呵呵
信心：有的時候面對多次失敗之後，真的有放棄的想法，這時如果有人鼓勵就能渡過難關。堅持下去，就會有突破和質的飛躍。這個人就是良師，我的乒乓良師是李小鵬，他是我們組脾氣最好的老師，比我打球水平高很多，所以我進步很大。今後看來我對自己的學生要有耐心，但前提必須是態度認真，所以今後我要挖掘觀察我的哪些學生是在我的幫助下會有真正的進步。也就是要找有學習慾望的進行指導。
孰能生巧：要勤於練習，練得多了自然就熟了，古人雲：「書讀百遍，其意自現」。還有我認為「巧」應該是有創新之意，這個創新，是在熟的基礎上思索之後的升級。
總之，要想做成功一件事我認為，主觀要有強烈的慾望是前提，有勇氣才能入門，面對多次失敗要有信心，有人鼓勵這種信心更容易建立，必須持之以恆堅持不懈的訓練，反復總結思考，如果客觀條件好就更能加速成功。
㈦ 聽乒乓球國家苗子集訓有感
聽乒乓球國家苗子集訓有感
乒乓球訓練總結
通過近一年的業余訓練，現就學校乒乓球隊的訓練情況總結 如下：
嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法，
首先要 使學生明確嚴格訓練的目的，並按基礎和水平因材施教，更要使學生 懂得完成任務的重要性和必要性。 嚴格的說， 要建立嚴格的訓練常規。
1、由於是業余的學生乒乓球訓練，因此針對性，科學性就顯得 尤為重要， 我們在訓練時始終遵循乒乓球的發展規律， 注意從小抓起， 初一年級的新生入學就從中選幾個較好的作重點輔導， 半年後確定選 手進入乒乓球隊，成為正式隊員。在每天的訓練中，安排適當的訓練 強度，對學生的起步訓練中，特別重視基本的步伐和手法的訓練，嚴 格要求，同時與身體全面素質的訓練穿插結合，讓學生由 練球感開始， 由不會控制球到能熟練控制球， 從不會擊球到能按落點准確擊球， 從而形成學習乒乓球的教學模式。
2、 每次訓練都有計劃、 有目的、 而且還要有各種創新訓練的手段、 保證運動員訓練興趣。有興趣就有動力，有動力就能保證訓練質量和 訓練效果。例如在進行單球練習和步伐練習時，適當的進行一些技巧 的比賽。針對學生的特點和缺點對尖子生進行專項的練習。
3、重點培養運動員競賽水平和心理素質，打好扎實基本功和實戰 磨合。低年級的學生主抓單球的訓練，高年級的學生在鞏固的基礎上 進行技巧性的練習，多球練習主要針對水平較高的同學。對苗子進行 重點輔導，平時多進行比賽練習。
在努力了一年的訓練中，我們的學生在比賽中也取得了一定的成 績。 但是， 比賽和訓練中還是存在很多的不足之處， 訓練兼顧不到位， 比賽中臨場發揮失常，學生接觸乒乓球的時間不是很長，他們的水平 較低，不是很平均，所以在教學過程中仍然需要改進。在以後的教學 中，我們會從實際出發，做到精做到細，爭取得到更好的成績。
優秀少年苗子集訓總結
我懷著無比激動的心情參加了在珠海舉行的 優秀苗子集訓。作為笫一次參加苗子集訓的我,在這短短一個月時間里,和來自全國各地的教練共同工作,相互交流,使我這名年輕教練受益非淺。在這里我主要把我參加此次集訓的一些體會和感受進行一下總結。
我曾在去年參加了國家隊男二線集訓,那次集訓，對自己來說有一種茅塞頓開的感覺，自己對如何能幹好教練工作有了清楚的認識，整體工作的思路尤如傾泄的洪水洶涌澎湃，使自己充滿了激情。整個集訓所帶給我有種脫胎換骨的感覺。在之後九個月的工作中,自我不斷修正自己的思路和工作方向,同時也取得了一些小的成績,讓我信心倍增,鼓舞了我的干勁。這次能有機會參加少年苗子集訓,自己激動無比,非常珍惜這難得的機會,他不但給我提供一個交流學習的環境，而且能使我開闊視野，充實自己，同時，寄希望於通過集訓，能使自己的業務能力有新的突破。
首先，由於我是第一次參加苗子集訓，我想談談我的一些感受。本次苗子集訓時間為一個月，按照集訓安排，集訓期間將在開始和結束各進行一次大循環比賽，人數為54人，中間時間每訓練六天會安排分組升降比賽，共兩次。整體上比賽時間占據20天左右，每名運動員集訓期間的比賽150場左右。通過大量的比賽不僅使小運動員們開拓了視野，加強了對乒乓球的理解，精神上思想上得到了磨練，而且通過以賽帶練的形式提高了他們的綜合實戰能力，使技戰術水平大幅度提高。所以我感覺苗子集訓的一個特色就是比賽，這種環境不是各個訓練單位都能具備的，通過苗子集訓，我感覺到小運動員們的信心增強了，層次明顯提高。本次集訓的另一個特色我認為是訓練安排的多樣化。集訓期間教練們分為三個教練組，輪流執教各個組，訓練計劃安排由各個組制定，各個教練組的教練們都把各省特色的東西拿出來，組織計劃讓運動員們執行，這樣做使運動員們開闊了眼界，更重要的是啟發了他們的思路，整體訓練生動活潑，不再那麼枯燥。對於我這樣的年輕教練來說，不少的教練的計劃對我思想上是一種沖擊，通過對比也深深感覺到一些方面的不足，同時，啟發豐富了我的思維，使我的思維方式全面化。
本次集訓我感受最深的是老教練們豐富的教學經驗，通過向老教練們請教和觀察老教練們的教學，使我深深的感覺到形象化教學和針對性教學的重要性，這方面也是我最欠缺的。形象化教學是指面對不同年齡、不同層次的運動員，在訓練中不能一味的硬灌輸，更重要的是要根據小隊員的理解能力把你所要表達的東西通過各種方法、使用不同語言讓他們所能理解。要肯開動腦子，把自己所想講的問題和日常生活等方面的問題相結合，在他們接受新事物的過程中採用各種積極的方式進行引導，教學生動了，也就提高了他們的興趣，最終目的是教學的實效性。針對性教學是指要仔細觀察每名小運動員的個性特點、心理特點，在教學過程中針對不同情況採用不同方式方法，有鞭策有鼓勵，突出教學的藝術性。平常，我在這些方面也有意識去思考，但感覺思路並不清晰，始終無法上升到一種理性的認識，集訓期間，我向甄指導請教，甄指導用一些實際的例子開導我的思路，讓我感覺收獲頗豐，自己的認識提高了。去年我參加國家隊男二線集訓，讓我受益匪淺的主要是業務方面一些先進的理論知識，乒乓球發展方向以及先進的訓練方法，使我當運動員時的一些感性認識理性化，提高了我的專業理論素養。今年參加苗子集訓的收獲，則使我更加細膩化，教學思路更加開闊，讓我深深感受到方法的重要性，他對我下一步的工作起到了重要的指導作用。
苗子集訓即將結束，但他帶給我的思考和收獲將一直伴隨我今後的工作。如果明年還有機會的話參加苗子集訓的話，我相信自己的工作能力會上一個大台階，我相信我能做的更好。
㈧ 想學習想青峰大輝那樣的運球 完全模仿是不可能的但想盡量學習球感 請問如何練習
多磨球，沒事晚上或早上一個人去球場運球跑幾圈，強制自己練球或者急於求成實在是沒意思
㈨ 1000字左右的籃球學習心得
1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。 2 籃球戰術意識的概念 意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。 3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性 近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點： 3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的「活靈魂」，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫「意識會在訓練比賽中自然形成和發展」的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。 3.2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得「攻必克、守必固」的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。 3.3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的准確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。