l啦啦操培訓心得

① 啦啦操培訓基地有哪些

雲南省啦啦操推廣培訓基地暨戚玉芳藝體傳習館在雲南紅塔體育中心
南京也有一個

② 啦啦操（健美操）比賽總結

僅供參考
參加體育大會健美操比賽總結
現狀分析：
一、上海競技健美操現狀及在全國的地位（包括本次體育大會的組隊情況）
1、競技水平現狀，運動員數量及年齡梯隊等情況
上海市可以說沒有一支專業的健美操隊伍，現有的兩支隊伍都存在於高校：
一是財大，也就是本次代表上海參加體育大會的隊伍。財大的隊伍現狀是這樣的：老的一批隊員，也就是本次參賽的選手都是普通的高校學生（兩名研究生，一名三年級本科生），入校前沒有任何體育背景，新的一批隊員中包括前體操高低杠世界冠軍畢文靜，以及一名技巧國家健將（男）、在招一名技巧一級運動員（女）、三名體操一級運動員（一男兩女）、以及普通學生若干。老的一批隊伍的最好成績是在98年南京全國大學生健美操錦標賽獲團體一等獎，及各個單項的一等獎（前兩名得一等獎）。2000年全國大學生健美操錦標賽團體第二名，但各單項成績不理想，只有三、四名。但在全國比賽上我們的成績一直不理想，屬於第二流的。本次體育大會健美操比賽三人操獲第八名（實際上應該是前六名的水平）。老隊員由於基本形體受到限制，水平較難再往高處發展，但新隊員的潛力是不可低估的。
二是原上海鐵道大學現同濟大學滬西校區，本次代表火車頭體協參賽只一項三人操獲第二名。其他項目也沒能取得好成績。他們的隊伍是這樣的：三名男隊員是特招的（原來分別是體操、技巧、田徑運動員）、兩名女隊員也是特招的（原來是藝術體操和體操運動員）、還有一位是普通大學生明年將面臨畢業。其他的隊員還有兩三年，他們也在繼續招生。他們的水平也是屬於二流的，其隊員的基本功比較好，但爆發力和表現力欠佳，有待進一步提高，所以他們的運動員需要接受全面的訓練，水平還是可以再進一步提高的。
國內第一流的是一些體育院校，目前是北京體育大學、廣州體院、西安體院、武漢體院。元老應該是北體大，上海體院是五年前的事，目前沒有隊伍。其實西安體院也就是這一兩年的事，不過他們其實是遜色於北體、廣體，特別在藝術性上，武漢體院正在逐步走出一人獨秀的現狀。國內的高水平運動員其實不多，能出去參加世界比賽並能取得前15名的目前還沒有，在國內比賽的運動員水平高一點的就那麼幾個人。也許每一個單位都有它開展的難度，但體育院校畢竟是需要專業從事的，所以運動員和教練員相比起來會比普通院校更敬業些，開展相對容易些。但由於健美操市場的開發、體育生的就業狀況（很多體院畢業生畢業後並非從事體育），所以體育院校的招生生源比以前差，即使在校生都很少努力的。這就需要普通高校去開展這些項目，跟體育院校相比很多人更希望讀普通高校。這也為中小學開展這項運動開了窗，也只有這樣健美操這個項目才可能持續的向高水平發展。
目前，我市的中小學及業余體校能夠系統的開展健美操運動的很少，全國已經有青少年健美操錦標賽，我們上海市連一支隊伍都沒有（今年普陀區臨時組了幾個項目去比，雖然成績不好，但是個好的開始）。無論中小學或業余體校開展這個項目都需要進行系統的訓練，達到一定的水平，現在有些學校，特別是有健美操專業畢業的老師所在的學校已經在普及上做了些努力，但教會學生的僅僅是些花架子，像開展其他運動隊一樣在中小學里開展健美操隊的還很少很少，這方面是需要有關部門表態的。
2、教練員水平和心態
目前上海的健美操教練人數正在逐漸增多，但是熟悉國際規則的、真正帶隊訓練的競技健美操教練卻很少，財大和鐵道兩個教練是目前相對最熟悉規則，最了解現狀的教練，其他也有教練在帶一些隊，但都沒有走出去參加過全國比賽。由於帶隊特別是帶健美操這個項目，教練是很辛苦的，況且教練的待遇又得不到改善，就更沒有人去做了。因此有些學校本來有這個項目的，到現在都沒有了。
一個好的健美操教練應具備以下一些素質：（包括存在不足）
（1）有相當的訓練教學水平，對運動訓練學、運動生理學等比較熟悉；了解體操、各種舞蹈、音樂等；我們上海的教練在舞蹈和健美操發力上還不夠。
（2）有相當的藝術修養，創編動作及成套，需要有靈感有藝術性的創編的能力。這是上海教練最缺乏的。所以我們在藝術創編上得分情況或給人的印象總不是很好，創編的成套動作顯得不夠有靈氣，這一點在國內健美操界要數北體大的孟憲軍教練為最好。其次是他的弟子廣體的徐中秋和王宏。有藝術創編天分的人比較少。
（3）有相當的音樂修養，能自己根據創編題材選擇音樂，並有製作音樂及處理音樂的意識，能讓音樂去表現動作（最好自己有製作音樂的能力）。這一點我們差在錄音設備及條件上，我們對於音樂製作的技術應該講是沒問題的，但對音樂的修養我們是有差距的。
（4）另外，比賽服裝的設計、電腦視頻和音頻的處理等最好都是需要掌握的。在這一點上，主要是上海市還找不到一家好的競技健美操比賽服裝的製作廠商，因為量少利薄，很多有能力製作的廠商不願接。願接的都是些小作坊，加工工藝較差。北京和廣州不存在這個問題。

③ 有關參加學校啦啦操訓練有感的作文

訓練的時間為早上七點半開始，一直到晨會課，下午第二節課下課內後，也就是大課容間直到延長班。唉，別看就這么點兒時間，其實挺累的。

啦啦操一共有五位老師教：一位是個女教練，其他四位是老師。她們對我們比較嚴厲，但也很幽默，我很喜歡她們，所以我訓練時都很認真，跳舞時盡全力發揮出最亮最萌的笑容，因為我站在第一個，表情最重要。

老師刷人已經刷了好幾輪了，刷下去不少同學，比如我們班男生：孫涵、孔天涵、陶昌健全被踢出去了，還有陶心悅她們幾個女生也被刷了。我可不想被淘汰，第一
個原因是尷尬的，在將近40個人的面前當眾被刷，很丟臉的；第二個原因，好不容易參加了一個前所未有的舞蹈活動，這么快就下台的話，好可惜的。

我覺得，既然參加了這項活動，就應該全心全意地認真對待，不能懶惰，更不能半途而廢，這可是能為學校做貢獻的。

④ 請解釋一下啦啦操與健美操

一：啦啦操

【起源】啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。啦啦操來源於早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，希望能凱旋而歸。啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源於美國，遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔角等比賽現場，至今已經有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發展，到現在成為世界范圍內的一項體育運動。

【基本情況】
啦啦操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。 以多人的集體項目
世界啦啦操錦標賽」，是全球啦啦隊界的一項重要賽事，今年4月21日--26日，在美國奧蘭多迪斯尼樂園賽場里，將迎來全球60多個組織、20多個國家的上萬名頂尖高手參加，其中包括了代表中國首次出征的八支隊伍.
啦啦操也是健美操的一種,但是相對於健美操而言而言又比較容易,一直以來是做為球賽或其他一些比賽中場休息時候做為啦啦隊的表演~後來就開始形成一種項目進行比賽~中國的啦啦操隊伍要數兩廣地區的比較出名~山東以山東師范大學為代表
隨著人民生活水平的不斷提高，啦啦操所特有的保健、醫療、 健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。各級電視台紛紛製作以競賽、普及為內容的專題節目，其收視頻率遠遠超過其他節目。
由於啦啦操比賽可在體育館和舞台上舉行，加之啦啦操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。啦啦操項目受到越來越多的企業的青睞。
現代啦啦操是以團隊的形式出現,並結合Dance（舞蹈）、Cheer（口號）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托舉的難度動作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轎子拋）、Pyramid（疊羅漢）、Jump（跳躍）等動作技術，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品（如綵球、口號板、喇叭與旗幟）等要素，遵守比賽規則中對性別、人數、時間限制、安全規則等規定進行比賽的運動，稱之為競技啦啦隊，亦可稱為啦啦隊。競技啦啦隊分為技巧啦啦隊和舞蹈啦啦隊。其中技巧啦啦隊包括Mixed（男女混合組）、All-Female（全女子組）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦隊又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四個組別。 代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操隊錦標賽參賽標准：隊伍人數要在6-32人之間，分四個組別進行比賽，分別是業余組、中學組、大學組和全明星組。
啦啦操常用的幾種手型
啦啦操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使啦啦操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
（1）並攏式：五指伸直，相互並攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

【名人參與】
啦啦操受到從總統首相到公司白領、在校學生的喜愛。美國、日本多任總統、首相等高官都兼任啦啦操推廣聯盟的發起者和推廣者。
不少人在求學時期投身到啦啦隊中被視為一種榮譽，這包括美國前總統艾森豪威爾、羅納德•里根，現任總統小布希，影星柯克•道格拉斯、卡梅隆•迪亞茲、桑德拉•布魯克等。

【時代精神】
啦啦操是美國最炫的時尚運動，托舉、人塔、空翻、拋接……繽紛閃亮，充滿青春氣息。
不僅多元化的表演讓人目不暇接，啦啦操更集團隊協作、奮發向上、自信熱情於一身，代表著張揚熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。因此不少世界500強企業也紛紛鼓勵、組織員工參加該項賽事。

【中國：已然起步】
在美國的啦啦操發展度過一百歲「壽辰」後，中國專門的啦啦操比賽正悄然興起。
此次借2008年奧運的契機，第29屆奧運會組委會文化活動部與國家體育總局體操運動管理中心聯合主辦的「北京奧運會體育展示現場表演啦啦操選拔比賽」應運而生。

二：健美操

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。

健美操競賽項目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比賽按性質分錦標賽和冠軍賽兩類。

健美操起源於1968年。 1983年美國舉行了首屆健美操比賽， 1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由於兩次大賽的成功， 1984年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界盃賽、世界冠軍賽、世界巡迴賽。國際健美操委員會力爭在2004年將健美操項目帶入奧運會。

隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫療、 健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。各級電視台紛紛製作以健美操競賽、普及為內容的專題節目，其收視頻率遠遠超過其他節目。

由於健美操比賽可在體育館和舞台上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。健美操項目受到越來越多的企業的青睞。

1987年，北京舉辦了首屆全國健美操邀請賽，隨後88、 89、 90、 91年先後在北京、貴陽、昆明、北京舉辦了四屆邀請賽。1992年 起改名為全國錦標賽，成為每年舉辦的傳統賽事。另外，92、95年在北京舉辦了兩屆全國健美操冠軍賽。98年，舉辦了全國錦標賽暨全國健美操運動會。

<一>健美操的內容和分類

一、健美操的內容

成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。

(一)徒手體操動作

徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、准確地完成健美操動作。

徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區別，主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由於健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

(二)藝術體操徒手動作

波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。

(三)現代舞中的簡單動作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。

此外民間舞中的許多動作，基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內容之一。

二、健美操的分類

健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求。

(一)競技健美操

競技健美操目前大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標准，必須按規則進行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鍾。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標准，可以根據練習者的需要進行編排。

健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：

(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；

(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；

(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；

(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

<二>健美操常用的幾種手型

健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。

（1）並攏式：五指伸直，相互並攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。

（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。

（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

<三>健美操的練習常識

做健美操要想取得理想的鍛煉效果，必須科學地安排練習時間與次數，並注意運動衛生。

一、合理安排練習時間與次數

進行健美操練習，可根據自己的工作、學習情況及生活習慣，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3時至晚上8時這段時間為最好，因為在這段時間內，體力比較旺盛，另外工作之後進行鍛煉也可以起到消除疲勞的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小時，如在飯前練習要休息半小時才能用餐，飯後練習則要休息1小時以上才能進行；晚上練習，要在臨睡前兩小時結束，以免因過度興奮影響入睡。

⑤ 啦啦操和健美操的區別

1. 競賽形式及分類不同。

健美操比賽主要形式為健身健美操（單人操、混合雙人操、三人操、六人操等）和競技健美操比賽。啦啦操比賽的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分為花球、街舞、爵士等項目，可採用道具和輕器械進行比賽。競技啦啦操則通過一定的團隊配合（托舉、拋接、金字塔等）進行比賽。我國迄今為止舉辦過很多形式的啦啦操比賽，場面宏大，熱鬧無比，充分說明了在我國，啦啦操具有極高的參與度。

2.運動性質及特點不同。

健美操需要的是現場視覺效果及動作難度效果，它更注重的是運動員在比賽時所能體現的動作難度要素，動作性質相比之下接近體操。啦啦操相對更注重視覺效果，通過團隊配合滿足表演的需求，只要具備一定的健美操功底，基本就可以在短時間內掌握啦啦操運動。健美操更注重動作難度，啦啦操更注重表演效果。

3.編排動作的內容不同。

在動作編排上啦啦操和健美操有以下不同之處：第一，啦啦操比健美操的動作設計內容更豐富，啦啦操在編排動作時吸收更多舞種元素，而健美操更多是包含許多體操動作內容；第二，在強度方面，健美操比啦啦操更能達到鍛煉身體的目的；第三，啦啦操更注重團隊的配合與人數的優勢，隊形的多變使啦啦操更多樣化。

4.運動項目的內涵及受眾不同。

啦啦操是運動員在音樂的伴隨中，通過一系列舞蹈及技巧動作，集中體現激情四射、積極進取的團隊精神，力求展現高度的團隊榮譽感，最終目標是以培養團隊精神為主。健美操是運動員在音樂的伴隨下，進行一系列有氧運動和技巧動作，達到鍛煉身體及愉悅身心的目的，它是以鍛煉身體作為最終目標。

因此可以看出，兩項運動從定義上就有明顯的區別。運動內涵不同，其受眾也不會相同。啦啦操的運動性質決定了它是一項表演性質的運動項目，參與者以年輕人居多，而健美操則可以根據受眾年齡的不同調整運動強度，使其更容易為廣大群眾接受。

⑥ 幼兒園園本培訓心得交流（急）

哇 l3181878 回答的很詳細那！！！

⑦ 啦啦操的好處

啦啦操復來源於早期制部落社會的儀式，有振奮精神，提振士氣的意思。為激勵外出打仗或打獵的戰士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，希望能凱旋。

啦啦操是美國最炫的時尚運動，托舉、人塔、空翻、拋接……繽紛閃亮，充滿青春氣息。不僅多元化的表演讓人目不暇接，啦啦操更集團隊協作、奮發向上、自信熱情於一身，代表著張揚熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。因此不少世界500強企業也紛紛鼓勵、組織員工參加該項賽事。

(7)l啦啦操培訓心得擴展閱讀

啦啦操受到從總統首相到公司白領、在校學生的喜愛。美國、日本多任總統、首相等高官都兼任啦啦操推廣聯盟的發起者和推廣者。

不少人在求學時期投身到啦啦隊中被視為一種榮譽，這包括美國前總統艾森豪威爾、羅納德·里根，前總統小布希，影星柯克·道格拉斯、卡梅隆·迪亞茲、桑德拉·布魯克等。

為普及推廣這一運動，國家體育總局體操運動管理中心先後在全國近十個省市舉行了大規模培訓，參訓的教練員和裁判員近6000人，2012年又推出競賽積分排名和「全國啦啦操示範窗口學校」的評選，以及優秀教練員的評選和運動員達標注冊，有效地調動了基層單位的積極性。

⑧ 寫奇台四小星期五啦啦操比賽感受的日記

晴雨不定第一天
當這個城市開始秋風颯颯，漫長的暑假也終於結束了。即將挑戰的，是我的第一次軍訓。
軍訓首日，我就嘗到了日曬雨淋的滋味。整個上午都是陰天，臨近中午還下起雨來。在這個邊疆小城，能把地面全部下濕的雨也算是大雨了。聽著雨點打在身上的聲音，我們仍然筆直地挺立在操場上，我心裡頓生一種自豪之感。下午雨後天晴，陽光並不是很強烈，可畢竟二十幾度的高溫令我大汗淋漓，好是難受。但半個小時的軍姿我堅持了下來，又覺得這不算什麼，這使我對今後幾天的訓練充滿了信心。
這一天我們學了站軍姿、蹲和坐、轉身以及原地踏步，這些平時看來簡單的動作，卻在細節之處體現了對於軍人的嚴格，對我們而言也是有關成敗的考驗。苦嗎？累嗎？答案是肯定的，但吃這點苦受這點累根本算不上什麼，就好像我們只站了半小時軍姿，而我們的教官曾站過四個半小時。這起碼說明了一點，我們還需要吃苦，吃很多很多的苦，直到嘗到成功的甜果。
而對於高一（2）班這個新的集體，還有很多未知，不過我唯一確定的是，我對這個新班級有信心，我相信它會成為一個溫暖、團結和個性的班級，也相信我的軍訓生活會更加豐富多彩，成為我高中生活的美好開端！

趣味漫長第二天
軍訓的第一天已經讓我體會到了「度日如年」的含義，一天的辛苦訓練真是難熬，然而今天令我感到更加漫長。站軍姿是一件枯燥的事，每隔半天站軍姿的時間就會延長一些，直到今天下午已經站了將近一個小時。站軍姿的時候要保持很累人的姿勢一動不動，不只是累，這也挑戰了我們的耐心，什麼堅持，什麼毅力，在烈日炎炎下都成了廢話，能活動一下才是心裡話。不過辛苦歸辛苦，縱然心裡不情願，也還是堅持到了最後，所以還蠻有成就感的。
今天還學了齊步走，練習了一天，成績還不錯。最初的時候走的亂七八糟，到下午放學的時候已經能夠走整齊了，而且排面也能基本對齊了。讓我有一些小小的自豪的是，我們班在年級里表現還蠻突出的，很鼓舞人心。
雖然訓練很無聊，不過下午臨近放學的時候有一段小小的插曲，令枯燥的一天有了一個美好的尾聲。我們班和5班進行了一場PK，就是比誰的聲音大，很明顯，我們班贏了，教官非常可愛的驕傲了一把，我們也對軍訓有了盼頭。
軍訓，小意思，我喜歡！

貌似「老兵」第三天
三天過去了，訓練的流程已經習慣了，日子不像是一天一天的過，而像是半天半天的過，只是三天，卻讓我感到自己已經是個老兵了。呵，沒想到我反而很喜歡這樣的生活呢。
今天又學習了走正步，仍然注重細節，我覺得一個人走並不難，難得是大家一起走。走正步的時候反應會慢一些，步子不太齊，再加上步子不一樣大，很難走好，至少我們班走得有些亂。這就需要團結，需要大家互相體諒，才能走出統一的步伐。漸漸的，我發現軍訓不僅是在鍛煉我們的意志力，同時也教會我們互相團結，讓我們領會集體的意義，相信經過這七天的相處，會使我們的班級更加具有凝聚力。
我們的教官是一個朴實而又幽默的人，其他的教官們也很可愛。在部隊里他們是戰友，而在這里他們又是對手。就像今天班與班聯手，三對三進行PK，大家都很賣力，絲毫不念舊情地出言相損，場面真是熱鬧極了，不過，大家都很開心。
我想，所謂軍訓，就是如此吧。有點苦，有點累，有點開心，還有點不舍。軍訓並不是一件完全枯燥的事，不然就不會有不舍。嗐~誰說不是呢，就像站軍姿固然累，但過去了，就幸福了。

辛苦倍增第四天
經過三天的訓練，我本以為站軍姿是最辛苦的事，可是今天的訓練讓我感到前所未有的疲勞，這樣的辛苦，還真是難於言語啊。
今天練了一天的正步，本身已經走得有很大的進步了，可是不停地練習，讓人叫苦不迭，以至於大家都沒了力氣，步子越來越小，動作也越來越不規范，所以質量大打折扣。唉，累啊，現在我是渾身酸痛，前三天的訓練加在一起都不如今天辛苦。由此可見，正步走起來雖然有氣勢，但也是一件十分不容易的事啊，我還真佩服軍人！
我們的教官和5班的教官真有意思，昨天還互相較勁呢，今天又轉眼間聯盟了。不只是我們累，連教官們也都累壞了，嗓子也喊啞了，於是這兩個教官便把我們兩個班合並起來，一起訓練，有時默契，有時又拌嘴，甚至還故意搗亂，讓我們笑個不停。呵呵，還真是歡喜冤家呀，可愛極了。
總之今天最大的感受就是一個字，累。由於累，所以就不啰嗦了，希望明天能夠舒服一點。

搞笑混亂第五天
轉眼間已經五天了，而今天過的是最混亂的，讓人哭笑不得啊。
上午學習了跑步，步調容易不一致，效果不是太好。由於我們聽到集合哨後沒有及時起立，所以被教官罰蹲十幾分鍾。這十幾分鍾簡直太漫長了，蹲得我們腿疼腳麻，整條右腿像灌了鉛一樣沉重，起立的時候險些摔倒，抬腿也不是，落腳也不是，痛苦啊。不過，即使心裡很不滿，但還是得照做。這讓我明白了什麼是「軍令如山」，作為軍人，如果不服從命令，就要付出代價，而今天我們所做的，只是一個小小的教訓，但這足以使我們記住教訓。
下午我們班和5班合並站軍姿，烈日炎炎，高教官的一句「我怎麼聞到了燒烤味」讓氣氛輕鬆了不少。不過沒想到這兩個教官別出心裁，交換訓練，這可苦了我們。習慣了汪教官清晰有力的口令，再聽高教官咬字不清且分貝降低的口令就亂套了。開始的時候聽到汪教官的口令我們還跟著做動作，後來習慣了高教官的聲音後卻又因為聲音小而不能及時出招，再者具有強烈幽默細胞的高教官不僅逗笑了我們，還惡作劇的讓別的班也亂了套。嗐，真是叫人哭笑不得，簡直混亂極了。
瞧這一天過的，悲喜交加啊。不過真叫人開心，軍訓生活蠻有意思的，就算每天都汗流浹背也是值得的，還真有點捨不得呢。

輕松娛樂第六天
明天就要會操了，這也意味著軍訓生活就要結束了，氣氛有些古怪，像是高興，更像是不舍。
今天一天沒有怎麼好好訓練，上午熟悉了一下會操的流程，下午大部分的時間都用來拉歌了。我沒想到的是學生們倒是很大方喊著話讓教官們唱歌，可教官們卻有些不好意思，我還以為他們應該很大方呢，呵呵。邢教官歌唱得不錯，在他的領唱下，我們很快就學會了一首軍歌。我們的汪教官是在我們鼓了六次掌後才開口的，怪不得呢，原來是唱得不太好聽啊，還有點靦腆呢。嘹亮的歌聲在校園里回盪，盪漾著快樂的氣息，伴著鼓動的喊話，真是太美好了。
這一天很快就結束了，回味之餘，讓我想起了這幾天經歷的種種，那種不舍又升上心頭，捨不得嚴厲的汪教官，捨不得搞怪的高教官，捨不得大家在一起汗流浹背的時光，捨不得比賽喊口號的快樂，捨不得拉歌時的開心……即使有許多辛酸，卻依然喜歡這樣的日子。
再多的不舍也終歸是要結束的，不如化作力量和信心，讓我們班在明天的會操上表現突出，爭取取得好成績，也不枉幾日來的辛苦訓練和教官的教導。加油，我們能行！

PS：這是我高一的軍訓心得，應該和你們差不多吧。