咨詢師的思維模式培訓心得體會

① 管理咨詢師的思維方式與要求

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② 做心理咨詢師的好處有哪些

什麼樣的人適合做心理咨詢師

人格特徵。這就如同選拔運動員和電影演員一樣, 重要的不是看他是否受到過專業訓練, 而是看他具有何種內部資源和潛力, 看他是否具有創造力。
心理咨詢與心理治療是一項助人的事業, 其價值取決於它對人賦予多少人性, 人性的具體內容是心理治療與咨詢的主題, 其生命力取決於它對人性的態度和對人性的理解程度。
因此心理治療師應首先是一個善良、堅強的人, 具有愛心的人。愛心是產生人格魅力的根本動力, 而人格魅力又恰恰是影響病人所最需要的內在源泉。
心理治療師應該具備創造性, 具備創造性思維。所謂創造性思維是指形象和邏輯的一種巧妙結合的思維。而這種創造力正是來源於治療師靈魂深處的特質。創造力的要素不同於模仿, 在治療過程中是治療師與病人在其互動關系中自然而然地創造出來的真實。
治療師還應具有淵博的知識, 應對人性有深刻的理解, 敢於並善於嚴格地解剖自己, 這是治療師最為可貴的品質之一。俗話說: 「正人先正己」, 一個不善於作自我分析的人又如何去給病人進行精神分析呢?
治療師無疑應是一個學者, 但更應該是一個語言大師。治療的重要手段是語言, 一個不善於運用語言符號的人, 肯定不是一個合格的治療師。例如在催眠治療中, 治療師要在豐富的想像中鑄造出符合規定情景的語言, 又用語言來描繪傳達這種想像。這包含著即興創造的力量。
治療師在治療中不能一成不變地使用一種指導語, 要根據不同病人的不同症狀隨機靈活運用。
當然, 一個理想的心理治療師, 嚴格地說應具有臨床心理和醫學臨床的專業培訓, 同時又具有廣泛的人文學科的知識。而最重要的還是具有藝術創造的能力%把一切有關知識和經驗融會貫通為一體並能運用自如的能力。因為從本質上說, 心理治療與咨詢是一門偉大的綜合性藝術。
治療師與病人接觸的每一個瞬間都是一種嶄新的創造, 治療師應該是創造這種瞬間的名符其實的藝術家。
我個人認為要想成為一個好的心理咨詢師乃至心理治療學家的一個先決條件, 要看這個人是否具有某種先天素質與後天教養混合而成的人格氣質。
事實上, 我們能夠在我們的周圍發現, 有一些人, 他們沒有任何心理學的知識, 更沒有什麼專業方面的訓練, 但是他們具有著吸引人的魅力、樂於傾聽、能設身處地的替他人考慮, 替他人著想, 能提出中肯而妥貼的建議與意見。
故他們有著眾多的傾訴者, 願意向他們傾訴自己情感生活中的苦惱, 人際關系中的矛盾與糾紛等等難言之隱。
這些人可以被稱為「天生的心理咨詢師」, 是成為專業的從業者的好坯子。
在經過精心雕琢與反復鍛造後,有可能成為這一行業中的姣姣者。
成為一名咨詢師與治療家的另一個基本要求是需要一定的學歷或者說大學本科的學歷。
除此之外還要有對一般文化知識的掌握。sx2.yd119.cn
根據我自己的心理分析臨床實踐, 來接受分析與治療的人, 其所訴說的問題的內容基本可歸納到童年期與父母、兄弟、姐妹之間的關系和性、愛情與婚姻這樣二個主題中。
這兩個問題也是各種心理問題和神經症的兩大基本成因。更一般地說這兩大問題實際上又是個人的生理與心理成長和文化內在化這兩個過程相互作用而導致的錯位與不匹配的表達。
為了充分理解他們的敘說、問題及症狀, 尤其是隱藏在敘說、問題與症狀背後, 並且支配著它們的被壓抑的願望與動機, 治療師需要經過適當的哲學訓練以便具有良好的分析推理能力, 能夠從紛繁的現象中迅速、准確地把握問題的真正症結。
同時咨詢師與治療家還需要具備一般的人類學、民俗學、社會學、歷史學方面的知識, 以及語言學與修辭學的知識。
缺乏這些知識將影響咨詢或治療師對來訪者問題的正確判斷, 並會影響咨詢或治療的進程及結果。
成為一個合格的咨詢師與治療師的最後一項, 也許是最為關鍵的一項條件, 當然是接受該專業的基本理論與方法的培訓並接受系統的咨詢、治療或分析的訓練。
所謂專業的基本理論與方法, 一方麵包括心理咨詢與心理治療本身的理論與技術; 另一方面還應包括精神病學的理論與診斷技術。

③ 心理咨詢師有什麼不好嗎 為什麼大部分的人都說心理咨詢師的思想思維跟正常人不一樣

你好，心理咨詢師是個職業，主要是通過各種心理咨詢技術協助來訪者發現心理問題的根源，最終目的是幫助來訪者達到自己幫助自己。

④ 三級心理咨詢師考試思維導圖怎樣做

見上面內容。

⑤ 誰有創新思維的咨詢師，可以幫企業做管理咨詢可以做創新管理做好了，老師或者機構可以推薦

創新思維是由多復種因素促成的：
一、創制新的回報。市場、企業、家長、學校是否對創新行為進行鼓勵。比如有些企業1個專利獎勵5000元，就會涌現出很多專利。而因為軟體盜版，佔全球90%市場的單機游戲在中國的份額為0%，因為在單機游戲上創新，市場沒有回報。
二、創新的環境。你在用老式手機還是iPhone、Android各一台，你閱讀的是最新時尚還是人民日報，你的辦公室是否像進入未來世界一樣。一個創新的辦公、資訊、時尚、硬體環境，都能讓創新更容易孕育。
三、創新的管理。比如谷歌允許20%時間自由創新。企業是否常常用頭腦風暴來群策群力。
四、創新的工具。採用Mindmanager等思維導圖工具。

我目前也在研究新的創新工具，有什麼好的建議歡迎留言聯絡。

⑥ 心理咨詢師應有的思維方式與態度有哪些

我在艾德學習了心理咨詢師的課程，個人認為：
心理咨詢遵循科學的法則去處理人的心理與行為問題;無論是診斷或是咨詢，都必須依據事實;不能只憑個人經驗或利用患者對心理學的百目信任去指導思考。
普遍聯系的觀點
一種整體現念，心理咨詢中的普遍聯系的觀點有多重含義。分別為：
①心身一體的觀點。心理與生理是相互作用的、互為因果的關系;求助者常有心理問題軀體化傾向，即把心理問題表達為軀體不適，而有時，又終生理狀況欠佳，體驗為心理狀態不適。
②心理、生理和社會因素交互作用的觀點。引起求助者困擾的因素是多方面的，是生理心理、社會諸因素交互作用的結果。
③整體性觀點。人的任何一種心理利行為，決不是孤立的，它總是和人的整個心理活動聯系在一起的。認知情緒、情感、動機、行為永遠互相聯系。在整體的心理活動中，有一個方面出現問題，便可「牽一發而動全身」。
成功沒有捷徑，做正確的選擇，就是捷徑!楊鳳池老師說：「如果在1985年有心理咨詢師咨詢技能成長課程，楊鳳池不需要走23年!」 應廣大學員需求，為了更好的應對2011版職業資格新教材的變化，華夏專家團隊特別為您精心製作了新教材學員輔導資料，助您取得優異成績。
限制性的觀點
咨詢師的責任限制。咨詢師的職業責任不是無限的。心理咨詢師的責任，受心理咨詢貿任的限制。時間上的限制。心理咨詢必須遵守一定的時間限制。咨詢時間一般定為每次50分鍾左右，兩次咨詢之間時間間隔一般為一周咨詢時間期限定，也不是絕對的，可適當調整。感情限制。咨詢師與求助者心理的溝通和接近，是咨詢工作順利進行的關鍵，但這種接近是有限度的。彼此的溝通必須限制在工作范圍內。禁止求助者和咨詢師在咨詢室之外的接觸。因為個人間過密接觸，不僅容易使求助者形成依賴，也容易使咨詢師喪失中立的立場，從而失去客觀公正判斷事物的能力。傷感限制的另一含義，是咨詢師不能將個人的情緒帶入咨詢過程。咨詢目標限制。它包括兩方面的內容是心理咨詢的目標只朗鎖定求助者的心理問題是在心理咨詢的各個階段以及最後結束咨詢時，到底朗將心理問題解決到什麼程度，達也是有限制的。
中國第一套極具劃時代意義的權威心理咨詢師咨詢技能成長課程已經上線兩年，咨詢師的生活幸福感在與日俱增，咨詢技能迅速提升與生活質量的明顯改善，課程效果有口皆碑，好評如潮!可以這樣說，咨詢師咨詢技能成長課程，已經徹底改變中國心理咨詢師職業生涯進程!
歷史、邏輯、現實相統一的發展觀
在以下兩種情況下，應使用此種思維方法。一是咨詢師在心理咨詢工作開始，當集中思考求助者的心理問題有無個人史原因，若有個人史根源，這種個人史根源與現實的症狀之間，又有怎樣的邏輯關系。二是咨詢師在心理咨詢過程中，必須用發展的觀點看待求助者。
中立性態度
咨詢師對咨詢中涉及的各類事件均應保持客觀、中立的立場，中立性態度可以保證咨詢師不把個人情緒帶入咨詢之中，也可以增強求助者對自己的信任感。咨詢師用一句中性的話表達態度，「你有這樣的想法，我可以理解」。「理解」，是對事物的理性解釋，是說某人產生某種行為或情緒，是合乎邏輯的必然結果，是中立態度最恰當的表達詞。

⑦ 發散性思維強，邏輯思維一般，適合做心理咨詢師嗎

你好。欣賞你對於應用心理學的興趣和從業願望，所謂靡不有初，鮮克有終，能夠堅持到最後的人不多。

應該說，你朋友的話不是沒有道理，但卻是不完全的。人的心理有感性一面，也有理性一面，心理咨詢不能僅僅只關注於理性，否則難以理解對方的情緒感受、建立不好專業關系，而這是成功心理咨詢的基本前提，甚至是重要條件；

當然，嚴格地說，心理學本身就是一門既有感性又理性一面的學科，所以兼有文科和理科的特點。但是，心理咨詢只是占據了其中一個部分，而不是全部，許多人只是誤把心理學＝臨床心理咨詢與治療而已。如果要認真進入這個專業，還是需要認真學習整個心理學的知識。在這個角度而言，邏輯思維是不能缺少的。不過一般只要認知能力正常的人，不至於說邏輯思維差到無法完成一般學習的地步。如

至於在具體臨床中能夠用到多少邏輯知識與技能，要看你根據自己的個性特點和興趣愛好，適合哪一種咨詢方向。心理咨詢也有許多不同的學派與技能，偏向性也不同。你可以根據自己的特長進行取捨，建立自己獨特的咨詢風格。如果你的個性真如你自己所說，倒適合人本主義的發展方向。

所以，如果你真想要往這個方向發展，並不是沒有機會的，關鍵在於有沒有持之以恆的信念。以上只是個人建議，祝福你平安！

⑧ 舉例說明咨詢師藉助求助者的言行，深入對方內心去體驗他的情感，思維

體驗對方的內心，如同體驗自己的內心。舉例簡單，但無法簡單的用邏輯、技巧來說明，這種共內情是與咨容詢師自身的素養緊密相關的，更類似於經過聯系後形成的一種直覺。就像籃球運球，或者樂器演奏，初學時候有著很細致的訓練標准和方法，長期練習以後會成為一種本能，練習可以提高，但掌握後沒法用語言描述自己是怎麼做到的。能用語言精細描述的只是練習過程。

⑨ 如何取得心理咨詢師的資格

心理咨詢師報考條件

申報條件：

心理咨詢員(具備以下條件之一者)

取得本專業或相關專業中專以上畢業證書，經心理咨詢員正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書者；

連續從事心理咨詢工作滿5年並能出具可*證明者。

心理咨詢師(具備以下條件之一者)：

1、取得心理咨詢員職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上，經心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲畢(結)業證書者；

2、心理學、教育學、醫學大專畢業；或其他專業本科畢業，經心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書者；

3、具有心理學、教育學、醫學專業的中級職稱，經心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書者。

高級心理咨詢師(具備以下條件之一者)：

1、具有本科學歷並取得心理咨詢師職業資格證書後連續從事本職業工作5年以上，經高級心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書，在國家核心學術雜志發表論文兩篇以上者；

2、獲心理學、教育學、醫學碩士學位，見習本職業工作半年以上，經高級心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書，在國家核心學術雜志發表學術論文一篇以上者；

3、獲心理學、教育學、醫學博士學位，經高級心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲畢(結)業證書者；

4、具有心理學、教育學、醫學專業副高職稱以上，經高級心理咨詢師正規培訓達規定標准學時數，並獲得畢(結)業證書者。

什麼叫心理咨詢？北京大學心理咨詢專家錢銘依教授認為，心理咨詢是通過人際關系，運用心理學方法，幫助來訪者自強自立的過程。

心理咨詢工作者的條件：
1） 要有幫助別人的心 2） 要有敏銳的感覺及了解人心理的能力 3） 要有心理學、精神病理學知識
4） 要有豐富的經驗：人生經驗、心理咨詢、心理治療經驗。 5） 要能保持中立的立場

心理咨詢的假設：
1 即使人性具有很大的共同性，每個人仍然是一個獨特的個體。
2 "此時此刻"是人成長歷程中一個暫時性的重點，人處在一系列不停頓的變化過程中，咨詢包括在這一變化或成中，是促成變化的一個因素及變化本身的一種表現。
3 人的行為不只是由自己眼前能夠認識到的內在和外在因素決定的，它又復雜的原因。
4 人擁有很大"選擇自由"，盡管人類的大部分行為都與個人經歷有關，但是它們都是未定的，具有很大的開放性。
5 個人追求他或她自我的實現時，所採取的自由必須附帶個人的"責任感"。即使成長發生在社會所允許的范圍內，每個人仍須獨自為自己的生活負責。
6 某些原始性的行為是反射性的，是本能，有些行為是遺傳決定的，但是也有一些行為是學習的結果。咨詢的一個基本假設就是"社會行為是學習來的"，行為可以經過主動學習個改變。
7 大部分的人類學習不是自動自發的，主要是籍由選擇性注意和對符號的記憶等認知過程為媒介。
8 生活中的他人如鄰居、朋友、父母、孩子、教師、同學、同事等共同構成了一個"社會互動"的氛圍。咨詢關系是其中的一種。
9 個體彼此的互動可以以情感、思想和行為等形式，個人的改變可以連帶引起另一個人發生改變。

心理咨詢的目標：
1 自我充足，減少對物理及社會環境的依賴，能以自己對現實的覺察，做出自主的判斷；
2 自發性：自由，遇到改變時有彈性，對自己和別人經驗的開放，固執的減少。對曖昧的容忍：自在地生活在事實或價值沖突中，或者不明確事件中，能夠在嘗試性階段抓住信仰，詳細過濾沖突的事件。
3 生活在此時此刻：這樣的人盡情地享受從活動中所獲得的快樂，卻不需因為它是達到目的的手段而感到愉快。
4 信任：信任自己的經驗、觀察與能力，對未來保持開放。在知曉和信任自己的感受後，個人的慾望、情感能一個別化的、鮮活的和社會滿意的方式表達出來。
5 覺察：一種鮮活的反應性的感覺，個體能夠活潑地深入地知覺和欣賞個人的環境。 人在沒有威脅的情況下，感受范圍會擴大。
6 真實性：真誠。
7 負責：控制自己的自發性、自由、目標和表達性，考慮到別人、家庭、工作和社會，把自我利益和社會利益結合起來。 雖然大多健康的自我實現的行為都關心內在發展的愉悅和實際的行動，但是主動的人際交往也很重要，而且行動者的立足點是集中在促進別人的福利，以及為弱者、無助者、孤獨、被遺棄者作各種服務。
8 有效性：增進人類行為的有效性是所有咨詢的核心。擁有有效性這種特質的人能從不同的觀點很有彈性地接近問題，及以發展新思想與行為以適合目前時代與地點的能力觀點來採取行動。

塑造健康人格的方法
1 認識自我，接納自我2 揚長避短，優化組合3 樹立榜樣，培養良好的行為習慣 4 積極交往，參與活動

如何確認和改變自己的思維誤區？
精神病學家貝克（Aaron Beck）發現有患抑鬱症的病人經常有如下思維的誤區
1) 任意的推斷：在缺乏充分的根據時，僅憑自己的主觀感受便作出草率的結論。 上面的例子
2) 過分概括化：由於一次挫折或傷害，就把一切歸結為可怕的，有害的；由於一次失敗，就認為所有的努力都是無用的。
3） 選擇性概括：只依據個別、片面的細節而不考慮其他情況就對整個事件作出結論。
4）非黑即白的思維：以"全"和"無"的方式看待問題，對事物的判斷要麼全對，要麼全錯。
5）誇大或縮小：過分誇大消極和不足之處，忽視長處和積極的方面。

由於這些思維的誤區，使人產生不良的情緒，並進而影響人際關系及生活和工作中的適應。因此，可以採用下面的方法對這些思維誤區進行挑戰。
1）識別歪曲的思維：當出現不良情緒或情緒困擾時，保持頭腦清醒，並把頭腦中出現的任何想法和念頭記錄下來。
2）挑戰歪曲的思維：根據記錄下來的想法和觀念，從中尋找不合理的成分，進行批判。
3）理性認知的重建：認清自己習慣性的歪曲思維之後，尋找、使用建設性的、合理的思維代替它們，並形成習慣。

理論知識中，三級考試考核教材基礎知識和三級技能兩本書，基礎知識的比例在 50% 左右；一般都在習題冊上。請多做兩遍習題冊，以保證正確率。二級考試考核教材基礎知識、三級技能和二級技能三本書。心理測驗學在整個考試中所佔的比例偏低，請各位學員根據自己的實際情況進行復習。
理論考試大家一般不擔心，雖然知識點比較多且碎，但是還是可以找到方法去記。相對來說技能試卷的難度就大了。
技能考試分為案例不定項考試和案例問答題兩部分。
專業能力考核主要考核三大技能：心理診斷技能、心理咨詢技能、心理測驗技能。
三級考試考核三級教材全部內容，二級考試考核三級及二級全部內容。
《案例不定項》考試的內容
《案例不定項》考試一般是由八到十二個案例組成；每個案例又分為「一般資料」（求助者自然情況）、「求助者自述」、「補充資料」（或心理咨詢師了解到的資料）、「提取資料」（或會談資料）、「心理測量結果」幾個部分組成。
考生根據案例中所給內容回答案例後面的相關問題。一般根據自己的情況，也可先瀏覽一下問題，然後再看案例，這樣更有針對性。建議大家平時多做一些相關的題目，或者把書上的案例都看一遍。這樣你在考試的時候就不那麼緊張了。有時，考卷上的案例就是書上的原內容。不過，不要因此而不看試卷上的案例，如果改了一個時間，那麼對我們做診斷來說，可能就會產生干擾。
《案例問答題》考試的題量：
國家職業資格考試的題量為100道；分單選和多選
《案例問答題》考試的時間：
《案例不定項》的考試與《案例問答題》的考試合並為120分鍾。
《案例不定項》考試的范圍：
涉及基礎理論、咨詢技術、測量技術、診斷技術等。
《案例不定項》考試的配分比例：占 「技能考試」總成績的60%（二級）、80%（三級）
《案例不定項》考試為國家標准化考試，用《答題卡》做答，機器閱卷。
三級考生須重點掌握以下內容：
1.心理診斷的過程，掌握病與非病區分的三原則，能夠做出初步診斷；
2.基本的心理咨詢技術，能夠識別對話中咨詢師所應用的技術；能夠初步分析阻抗的性質和類型；掌握陽性強化法、合理情緒療法的基本概念、理論和實施過程。
3.常用的四類心理測驗，重點掌握人格測驗、心理與行為評定量表和應激相關測驗，對智力測驗要掌握基本概念、分量表和操作方法。
二級考生在掌握以上內容的基礎上，還需掌握：
1.鑒別診斷，重點掌握神經症與對神經症與正常心理的鑒別、器質性精神病鑒別、神經症各亞型內的鑒別；能從生理、心理、社會三個層面作出原因分析；
2.咨詢技能重點掌握，重點掌握貝克 - 雷米的認知療法。其他療法需了解其基本概念和原理，考試中以選擇題為主。團體咨詢技能不作為技能考試的重點。
3.測量技能中，需要重點掌握 MMPI 兩點編碼及 MMPI-2 與 MMPI 的差異，其中兩點編碼重點復習 12/21 、 13/31 、 68/86 、 28/82 四類剖圖。 SCL-90 分數的解釋，其他量表了解基本原理、使用方法及標准即可。
論述題的重點在心理診斷技能。
二級考試難度增加，多選題與以往相比，將有增加，考場上注意考試技巧與時間分配。
〔注意〕
1、《案例不定項》的考試，難度較大、時間緊張，考生需要快速閱讀，用鉛筆在試卷上勾出關鍵詞，如「發病時間」、「誘發因素」、「常形/變形」、「身心社會功能受損情況」、「知、情、意、行」等情況，便於爭取時間，快速答題。或者先看題，根據題去看案例。請結合您平時的做題習慣。當然，不要忘記正確塗卡。
2、《案例不定項》考試在2006年上半年以前，一直註明單選題和多選題

《案例問答題》考試，是國家職業資格考試中的一種特殊的考試形式。它屬於國家職業資格考試中的非標准化考試部分。它的閱卷及評分，均是由各地勞動行政主管部門負責組織有關的專家、學者在指定時間和指定地點進行的。
[注意事項]：
1.閱讀案例，對案例有個大致的了解，在案例中圈畫出重點內容，如時間（注意時間為症狀或問題的始發的時間）、症狀或表現、臨床資料：成長史、家族史、疾病史、婚姻史、家庭關系、軀體檢查、心理測評、重大生活事件；社交情況，工作狀態。
2.根據題目先回答框架，再對照案例，將個案所特有的信息帶入框架中，即可完成答案。
3.考試按點給分，拿不準的可以多寫一點，但不要寫無關內容。
綜合評審
論文答辯考核考生的觀察能力、邏輯思維能力、表達能力、人際溝通能力、自我控制能力。
在答辯時，應注意以下內容：
1) 服飾大方得體，可參照教師的服裝定位，避免不符合心理咨詢師的服飾。
2) 舉止大方自然，可盡量放慢語速，即可表達親切感，又可同時思考，整理語言。
3) 語言表達完整，盡量避免半句話的現象。
4) 答題思路：先全面，後具體，觀念積極，有些問題最後列出其他的可能性。回答問題要辯證，避免以偏概全；使用專業術語，盡量避免講課中列舉的不符合心理咨詢師身份的語言（如 「 有病 」 、 「 精神不好 」 等等）。
5) 可提前作一些語言、基本理論知識問題和社會生活熱點問題作一些思考准備，做到心中有數，但是切忌死記硬背。
6) 答辯主要考察學員的作為心理咨詢師個人基礎素質，所以良好的考試心態是非常必要的。做到不緊張，避免過分激動（有個別考生在考試中引發自我情緒，盡量避免將個人情感介入答題）。就像接待來訪人員，平和而冷靜。
7) 進入考場前可作自我放鬆，緩解緊張情緒。
8) 回答問題要有邏輯性，層次清楚，建議列出第一點、第二點、第三點等。
9) 遇到自己確實沒有準備的問題，要實事求是、靈活機變，切不可生搬硬造。比如說 「 這個問題我確實了解不到，初步分析我認為 ……」 。
10)答辯出來的同學與其他同學作一點交流，其他同學可以准備一下。

應試答題技巧：仔細讀題，相信自己！「 我能行！ 」
l通用職業道德試題分兩類：第一類為職業道德知識部分，這部分題和職業道德教材結合緊密，當遇到不能確定答案的問題時，可遵循 「 不違法、不缺德 」 的原則進行選擇；第二部分為個人情況表述，答此部分題盡量實事求是，需與報考相吻合，當無法把握時刻遵循 「 不拔高、不自貶 」 的原則進行選擇。根據社會要求來寫最好。
l 考試時，注意單選題要抓准，多選題要勇敢，然後迅速進入論述題作答。二級鑒定考試，起決定因素的是單選題和論述題，切勿在不確定的多選題上多耗時間，耽誤了整個考試。不浪費一分，也不在拿不到的分上浪費太多時間。先把整個試卷做完，卡塗好。如果還有時間在斟酌。不要一開始就那一道題不放。
l 在第一次作題時，先做會的題，不會的先空過（注意空題時在答題卡上不要錯位答題）所有的答題卡都要答上，避免空題，可以用猜測法、排除法等等。
l 對拿不準的題和空題可在前面做標記，回頭再細想。
l 單選題，只有一個答案是正確的。多選題，有個 2 個以上答案是正確的。技能選擇題為混選題，但在每個題目之前表明此題為單選還是多選，做題時要注意審題。 不要因為沒看清楚丟分哦！
l 選擇題答題方法：
順推法：根據記憶推斷
排除法：排除不正確答案（與順推法結合使用）
對比法：將本題與相關內容進行對比，將答案之間比較出不同點再分析感覺排選法。
請相信您的第一感覺，除非確認其它答案。
克服考試中的「舌尖效應」
生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學中稱為「舌尖效應」。「舌尖效應」在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。
避免猶豫不決，重視直覺思維
在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時，應試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最後瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你採納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結果。直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎產生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。
把握好考試時間
考卷打開後，不要忙於做答，先把卷子瀏覽一遍；了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數，以便在答題過程中靈活掌握。
答題卡填塗注意事項：
l 考試均用答題卡，第一科考試時需填答 125 個題，第二科考試時需填答 100 題。提示大家注意答題卡題號，不要對錯了。
l 答題時，先在試卷答案上劃 「 對號 」 ，答完 20 題後可再統一塗答題卡比較省時，但一定要看清題號對應好，也可隔一段時間塗一次卡，這樣可以避免來不及塗答題卡的現象。
l 另一種方式：邊看題邊在答題卡相應位置劃道標示，做完所有題時開始將答題卡的填塗標准。多准備幾種 2B 鉛筆，削成 「 鴨嘴型 」 。有可以在學校附近買高考專用筆，這樣不但可以省下削鉛筆的時間，還有利於塗卡。
l 在填塗答題卡時要注意的問題：准考證號一定寫對（個別考生出現多寫、少些、錯寫的現象）。在答題過程中保持答題卡的平整，不可折（否則機器不讀）；塗卡時不可過重，使紙面出現凹凸現象。請大家按標准填塗，避免出現機器不能識別的現象，影響成績。