游泳師培訓的心得體會

A. 求學習游泳的心得體會

剛學抄時最主要還是要多到水裡泡著襲，我就是無師自通，小學時每天都到海里玩，在海里泡了半個月就會了。其實只要能在水裡飄起來那什麼式的游泳都會了。漂浮時頭一定會入水的，水會一直浸入到你的耳朵位置 但是別害怕 因為耳朵里有空氣所以水不會浸入耳朵的，只要你能做到這點那從容喚起就很容易了

B. 談談上游泳課的體會

首先聲明本人極其怕水，曾經在游泳池中立正站過兩個小時以上~~~

怎麼開始學的游泳專我屬也不記得了，可能是跟他們去玩，在一種非主動的情況下學的~~~開始就沒有老師指點，要領幾乎不知道，以至於到現在學了N個小時了，還是處於初級階段~~~

下面我就說一下在學習過程中的幾點感悟：

1.首先要克服恐懼心理，把水看作是自己的一個好朋友，對他保持信任；

2.要學會憋氣，把整個身體埋進水中，感受水中的環境；

3.在憋氣的同時放鬆身體並舒展開來，讓整個身體飄在水面上，這個環節要加長練習時間，使身體處在放鬆的狀態下以便完成以下動作

4.加手和腿的動作，具體要領可參照前邊的文章《蛙泳的要領》；

5.准備好泳鏡（避免細菌侵害眼睛），泳帽（建議長發女生必須配備，能減少很多麻煩）；

6.換氣，我覺得這是游泳中最難的一個環節，需要不斷的在水中感受，練習才能慢慢進步，現在我還是處於不會換氣的階段，但是通過觀察深水區的高手們的動作，發現他們是在嘴巴即將露出水面時吐氣，一旦嘴巴露出水面快速吸氣，至今還在練習中```希望跟大家共同學習，共同進步！

C. 學校開設游泳課程家長心得體會

寫作思路：實事求是地寫出一篇關於學校開設游泳課程的心得體會！

正文：

老師們好回！我是子銘的媽媽，首先答非常感謝學校開設了游泳培訓班，給予孩子這么好第一個機會，可以學會這項必備的求生技能。在此，向學校和老師們表示衷心的感謝，你們辛苦了！為了孩子們付出了很多，事實證明，通過學習游泳，我的孩子更加積極陽光愛運動了。

我們人在生活中無法避免要與水打交道，不論人造泳池裡游泳、玩耍或進行水上作業，亦或是被動地失足落水溺水等，假如孩子們不會游泳，首先人身安全就存在極大的威脅。

如今我的孩子學會了游泳，人身安全就會多一層保障，不但可以自救，還可以救助他人。所以學會游泳在我個人看來是成為了保證生存的重要手段之一。

其次，游泳還可以磨練人的意志，促進心理健康和智力的平衡發展、健美形體、增強肺活量功能等。游泳有這么多利於孩子成長的因素，因此希望學校開設的這個游泳課程能成為可持續開展並完善的一個校內課程。

D. 學游泳作文400字寫出感受和體會

人生有許多第一次，可每一次的感受都不同，在這些第一次中，使我仍然記憶猶新的，是版第權一次去游泳，當時的景象現在還牢牢地刻在我的腦海里。
那時九歲時，爸爸讓我學習游泳，盡管心裡有一千個一萬個不願意，但還是要服從命令聽從指揮。當天下午，我磨磨蹭蹭的跟著爸爸來到游泳館，買了一件顏色艷麗的泳衣，接著就進了游泳館。在游泳館里，許多比我小的小朋友，也來學習游泳。我的教練姓張，是一個高大強壯的老師。開始，張教練教我們浮起來的方法，不停的練，練了大概半個小時，張教練又把我們一個一個地推下水，讓我們在水裡撲騰。當輪到我時，看著那一池水，我便產生了恐懼感，彷彿那水裡有許多讓人毛骨悚然的東西，心跳加速，手腳不停的顫抖。「哎呀」進了水後，我的手腳連續劃動，閉著眼睛使勁掙扎，鼻子嗆了好幾口水，也不敢去揉，只管劃水，第一次覺得自己好無助，劃了好幾分鍾，我才會在水裡保持冷靜。這一天真累，可了中去有著喜，因為我學會了游泳，第一次學游泳真苦真累，但這個第一次會永遠記載在我的心裡。
第一次學游泳，讓我變得勇敢，不怕苦不怕累，我記住了這個第一次。

E. 要寫關於游泳的感想，400字以上，跪求啊 ~~

我從小就有一個願望，就是要學會游泳。每年暑假，爸爸都說我年紀太小，不讓我去學。今年暑假，我終於同意讓我參加游泳培訓班。我有機會實現自己的願望，太高興了。
我盼望已久的游泳班開始了，下午5點，我用背包裝了潛水鏡、泳衣、大毛巾、礦泉水，我就迫不及待地叫媽媽送我來到實驗小學的游泳池旁。來到一看，學游泳的人可真多啊。我換好泳衣後在游泳池旁做好准備運動後，就拿著浮板下水。老師教我們學自由泳。老師先教我憋氣。他說：「今天你就學憋氣，學會了，那就跟下去。先深深地吸一口氣，然後把眼睛閉上，潛入水中，記住在水中時鼻子不能呼吸，一呼吸的話那鼻子就會灌滿水，鼻子就會酸酸的，很難受。如果憋不住了，就把剛才吸的氣吐出來，氣吹完了頭就抬上水面，然後嘴巴啪的叫一聲，把水吐開，再呼吸，來，試一試。」我按著老師的話去做，先深深地吸一口氣，閉上眼睛，然後把頭潛入水下，憋了一會兒，實在憋不住了，就慢慢地往外吹泡泡，把氣吹完了，頭抬上去，啪地一聲，把水吐開，再呼吸。「對，很好，就這樣，自己練一練。」老師說。過了一會兒，我已經可以在水下待半分鍾了。老師來了，說：「你練的怎麼樣了？」「我可以憋半分鍾了。」我說道。「那試試。」我吸了一口氣，閉上眼睛，潛入水下....「啪」我抬起頭來，老師說：「好的，再來一次。」我潛入水下，老師用手把我的頭按下去。「對！很好，自己再練一練。」老師說。我聽了，繼續練。 兩個鍾點很快就過去了，我覺得太有趣了。
這次收獲很大，不僅學會了游泳，還明白的一個道理：什麼事都不能一學就成，需要經過自己不懈地努力才能取得成功。所謂「看花容易，綉花難。」就是這個道理。同學們，讓我們一起奮斗，堅持不懈，就沒有翻不過的火焰山！

F. 學游泳後的感受 作文怎麼寫

學游泳

放暑假了，望著窗外的天氣，真熱啊！真想去游泳，可惜自己不會游啊！怎麼辦？
哈，我爸爸是個游泳好手，於是我就馬上請求他當我的教練，爸爸說：「想學游泳應該先練適應能力，每天都要洗涼水澡，才能適應水的溫度。」我聽了爸爸說的話半信半疑，但還是練了起來。當天晚上我立刻用冷水洗澡。剛開始還不太適應，水一淋下來，好冷啊，我打了個寒顫，全身起了雞皮，水冷得像冬天一樣，真是冷得刺骨。但是漸漸的適應了，就算有時天氣冷時我洗冷水也不冷了。過了兩個星期，我向爸爸報告了這個消息，爸爸說：「雖然你已經取得了不小的成績，但還是要練憋氣，要盡量憋的時間長點，游得才久。」
我聽了立刻練了起來，把水裝到大盆里，然後眼睛閉緊就潛下水去，啊！水進眼睛和鼻子了，我鼻子一陣酸酸的感覺，好象眼淚都快要流出來了，我立刻把頭抬起。心裡想到：游泳真難啊，放棄算了，可我又想到每個游泳好手一定也經歷過種種磨難。於是我沒有氣餒，我把眼睛閉緊，鼻子掐緊就下去了，這次我沒挨進水。就這樣練了一天又一天，爸爸見我練得差不多了。爸爸就說：「要帶我去游泳了：」我心裡非常激動，我滿懷信心來到游泳池，一做完准備運動就條下水去，由於我把基礎給打好了，所以學得特別快，第一次我已經基本學會了，以後我每天都來聯系，等到暑假結束了，我已經可以在水中自由自在地游來游去了。
從學游泳中我明白了一個道理，做什麼事都要打好基礎，還要有持之以恆的毅力才能成功！

G. 初學游泳的心得體會

初學者學習游泳的順序最好是 : 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。 仰泳最省體力，適合自救。 二\\學蛙泳竅門： 手－－向側後「下」方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。 腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙） 配合－－手推水和腳蹬水交替進行。 換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。 初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。 三\\常見問題及解答: 1,為什麼我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉彎了! 答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，劃向胸部，再向後加速劃向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。 2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！ 答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。 在水裡嘴「O」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鍾左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。 3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢? 答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。 4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來? 答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手並攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者游的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時並攏，這是不對的。應該「交替」進行。 5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。 答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反復,則能憋的久一點. 六\\小小建議: 沒有碰到好的老師，一個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。