跳繩教練員裁判員培訓心得

① 跳繩比賽規則誰知道

跳繩比賽規則是：

1. 單人賽規則：比賽時間：一分鍾 比賽人數：每隊5人 比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數，跳繩過程中可以停頓，以一 分鍾結束時的總次數為個人最後成績，五人最後成績為班級團體成績；

2. 雙人賽規則： 比賽時間：二分鍾 比賽人數：每隊2人 比賽規則：二分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鍾結束時的總次數為最後成績。

拓展資料：

1、跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲，這種游戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。

2、它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點，跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

3、並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。

② 求跳繩的比賽規則

一、單抄人賽規則：

比賽襲時間：一分鍾

比賽人數：每隊5人

比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一

分鍾結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。

二、雙人賽規則：

比賽時間：二分鍾

比賽人數：每隊2人

比賽規則：二分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二

分鍾結束時的總次數為最後成績。

三、集體賽規則：

比賽時間：三分鍾

比賽人數：每隊10人（2人擺繩、8人跳繩）。

比賽規則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能通過繩子，不計數但比賽繼續進行。比賽結果以三分鍾內通過繩子的累計總人數為最後成績。次數相同者，以時間短為勝。

四、比賽順序由各班領隊抽簽決定。單人比賽一次完成，不分輪次，以成績最好者為勝。集體賽每隊有三次機會，取三次成績計總成績為該隊的最終成績。

五、參賽隊員須准時到場，比賽開始時未到場者視為棄權

③ 跳繩比賽怎麼練習

朋友你好！下面我來為你回答： 一怎樣學跳繩 跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合於冬天。跳繩不但能夠發展幼兒動作的協調能力，增大肺活量，促進幼兒生長發育，還能夠健腦。 通過觀察發現幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協調配合，還需要良好的節奏感。因此，需要分步訓練。 第一步，徒手聽節奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然後讓幼兒隨著節奏跳。 第二步，按節奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。 第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。 第四步，雙手拿繩實際練習。 以上四步訓練，分解了幼兒學跳繩的難度，強化了跳繩時的節奏感，幼兒學習跳繩就容易多了。 二跳繩的課堂練習 體育教學中，應用跳繩進行課堂教學，不僅能發展學生的身體素質，豐富教學手段，而且能發展學生動腦、動手的能力；跳繩不但能培養學生的創新意識和團結協作的能力，而且還能提高學生的興趣和學習的積極性，同時也能充實課堂教學內容。 原地練習法 1單人跳繩練習：在籃球場上。將全班學生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執繩的兩段，持繩於身後，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳）等。 2兩人同跳一根繩練習：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學的前面或後面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側手執繩的一端，沒跳者執繩的另一端，同時搖繩）。 3夾物跳練習：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。 4自我展示跳繩練習：將學生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學生自擇或自創跳繩方法進行表演。要求：學生進行自我評價、互相交流技藝。 5牽繩練習：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執繩子一端，通過牽、放繩子來較量，看誰腳下穩或移動來決定勝負。要求：要學會用巧勁來取勝。 （二）拔河練習：將全班分成若干組，4—6人一組，學生自行組織，將同組內的幾根跳繩並在一起，成一根拔河用繩，進行拔河比賽。要求：（1）每組學生自定裁判；（2）按規則進行，採用三局兩勝制。 （三）投擲練習：在場地上畫一條起拋線。將全班學生分成若干組，每組6—8人進行投擲跳繩比賽，看誰投得遠，每位學生將自己的跳繩織成團或其它形狀，只要自己認為它便於拋擲就行。要求：（1）拋擲方法不限；（2）不得跨越起拋線。 （四）跳籬笆練習：在草坪上進行，將學生分成人數相等的兩大組，再將每一組分成兩排面對面蹲下，用手各執繩子的一端，將繩子拉直，每根繩子之間相距1—1.5m，繩子離地高度適度，另一組學生依次跳過每一根繩，練習兩至三回後兩組互換練習。要求：（1）雙腳連續依次跳過繩子，注意安全；（2）前後學生相距3—4根跳繩。 希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿復制）

④ 冰球教練工作總結範文

2013
年，重三小冰球隊在各級領導的關心、幫助和多方支
持下我校的冰球隊得到了快速的發展，隊員技術水平不斷提高。

一、學校重視。

學校十分重視冰球隊建設，將其納入學校議事日程。學校主
要領導召開三次班子成員會議重點研究招生及訓練工作，
專門召
開班主任工作會議，
讓班主任鼓勵學生熱愛冰球，
學生積極報名
參加冰球隊，使冰球隊得到壯大。學校還召開兩次全校家長會，
會上校長代表學校向全體家長報告了幾年來學校冰球隊取得的
成績，
學校冰球隊的發展前景以及學校冰球隊及學校冰球隊的近
期設想，
製作了三塊有關冰球的專題宣傳板。
會議取得了預期效
果，家長對學校冰球工作十分認可，反響強烈。

校長經常到訓練現場檢查冰球訓練落實情況，
主動與教練組
全體老師共商運動隊建設問題，
提出訓練目標及要求。
經常同周
邊小學的體育教師、校長開展聯誼和座談，物色運動員苗子，同
時想法設法解決運動員的實際困難，
給優秀運動員創設好的學習
環境。
這些措施對穩定運動隊伍、
提高運動員訓練的積極性都起
到了推動作用，為我校體育運動水平提高奠定了良好的基礎。

二、加強管理

學校把冰球隊工作納入學校議事日程，
安排一名副校長主抓
冰球隊工作，配備了兩名教練員，外聘了兩名教練員，組成了力
量強大的師資隊伍。

為了規范管理，
學校安排專人管理冰球器材，
設立賬目及時
記載入庫、出庫、使用、損耗情況，界牆也安排專人負責檢查維
護。學校還建立了專門的管理辦法和規章制度，積極籌措資金，
加大對冰球的投入力度，
動員社會各界為冰球投資，
支持冰球隊
的發展。

三、科學訓練。

我校冰球隊現有隊員
48
人

。（
02
年
8
人，
03
年
10
人，
04
年
10
人，
05
年
10
人，
06
年
10
人）。我校組織運動隊訓練做到
了長年不間斷，
並在工作中摸索出一套行之有效的方法和訓練措
施。
2013
年度，我們按計劃嚴格組織訓練，校長經常督促過問
訓練情況，
主管校長經常與運動員共同訓練。
訓練計劃得到了有
效落實。

四、開展活動

學校籌備開展街球活動，
我們利用籃球館資源大力開展街球
運動，讓更多的孩子喜歡冰球和街球。

寒暑假組織學生開展各種各樣的競技比賽。
如：
班級手球比
賽，輪滑比賽等。冬季，各年組開展冰球對抗賽，追逐賽等。活
動得到了家長的大力支持，
很多家長參與到其中，
活躍了校園氣
氛，增進了家校聯系。

如今，我校的冰雪項目也在冰球運動的帶動下開展起來，
每到冬季來臨，學生們期盼著，屬於他們快樂的冰雪天地。每到
這時候學校領導，體育老師和部分教師就開始了他們緊張的忙
碌，鏟草平整冰球場地，把澆冰用具安裝調適好，立冰球界牆，
澆冰場整天忙個不停。
每年的千人上冰雪活動是孩子們最高興的
日子，

12
月初，學校召開了「百萬青少年上冰雪啟動儀式」，
開展了一系列冬季特色體育運動，有雪地足球賽、雪地拔河賽、
雪地跳繩等比賽，全校千餘名師生在雪地上、冰場上歡呼雀躍，
盡情感受冰上運動給他們帶來的樂趣。
目前，
學校百分之百的學
生都參加冰雪活動，
每個學生都會有一項冰雪技能。
冬天的冰場
是孩子們活動、娛樂、掌握技能的樂園。現在冰球不但成為我校
的特色項目，
而且我們實現了
「特色項目——學校特色——特色
學校」
三個階段的層層推進，
形成我們一重三小的辦學特色的預
期目標。

五、取得的成績

我校學生趙海洋、盛靜純、徐子淳三名隊員被輸送到齊市
體校。
2014
年
3
月
19
日，閆洪鑫、王文卓兩名隊員代表國家女
子冰球隊赴波蘭參加世界女子冰球賽。

學校冰球運動得到了富區媒體的關注，富區電視台多次報
道一重三小王嘉廉冰球希望學校事跡，並製作了一期
30
分鍾的
專題片在富區電視台播出。

六、下步打算及困難

1
、
2014
年，學校計劃開展全校性的輪滑比賽和全校性的
街球比賽，具體安排將在訓練計劃中體現和實施。

2
、嚴格執行訓練計劃，扎實開展訓練。

⑤ 跳繩裁判員在賽前塞中賽後注意哪些

賽前注意戴好鋼盔
賽中注意別被選手的繩子甩到臉
賽後受傷及時去醫院

⑥ 籃球技術的問題

3,信號
按規則要求至少要提供兩種互相獨立的信號器材,它們能發出顯然不同並且是非常響亮的聲響;
(1)一種是計時員信號(每節和每半時終了時自動發出聲響) ,記錄員信號是同一種信號(僅在死球期間,就請求暫停,替換等事項,由記錄員操縱發出聲響來引起裁判員的注意);
(2)一種是30秒鍾計時員信號(30秒鍾周期結束時自動發出聲響).
4,記錄板記錄板要讓與比賽有關的每一個人(包括觀眾)都能看清楚.
5,記錄表記錄表要由國際籃球聯合會批准,並由記錄員在比賽開始前和比賽中按規則規定進行填寫.
6,隊員犯規次數標志牌
這些由記錄員處置的標志牌要符合下列要求:
(1)標志牌為白色,牌上數字的最小盡寸是:長0.20米(20厘米),寬0.10米(10厘米);
(2)對於2 X 20分鍾的比賽,使用分別寫上1至5數字的標志牌,1至4的數字為黑色,5為紅色;
(3)對於4 X12分鍾的比賽,使用分別寫上1至6數字的標志牌, 1至5的數字為黑色,6為紅色.
7,全隊犯規標志要按下列要求為記錄員准備兩個全隊犯規標志:
(1)它們是紅色的;
(2)寬0.20米(20厘米),高0.35米(35厘米),最好呈三角形,當它們放在記
錄台上時,要讓與比賽有關的每一個人都能看清楚.
注:可以用電子的或燈光裝置,但它們要符合上述要求.
8,全隊犯規指示器是指明全隊犯規次數的適宜裝置.該裝置要停在全隊犯規的次數上(對2 X 20分鍾的比賽為8次;對於4 X 12分鍾的比賽為5次),表明某隊已達到了受處罰的狀態 (第五十八條).
五,對於在國際籃聯的正式比賽中使用的器材,見"正式比賽程序"第
第五章 時間通則
籃球規則第16條比賽時間
比賽可分成:
一,兩個半時,每半時20分鍾;
二,四節,每節12分鍾.第一和第二節,第三和第四節中間的休息時間分別為2分鍾;
三,半時間的休息時間為10分鍾或15分鍾:
1,由當地組織者決定,但該決定最遲必須在預定的比賽(錦標賽)開始前一天通知到所有有關人員.
2,如果僅一場比賽,該決定必須在比賽開始前通知.
四,國際籃聯的適當部門要決定比賽的時間:
1,世界錦標賽由國際籃聯中央委員會決定;
2,地區或洲的比賽由地區或洲的最高機構決定;
3,國家或地方的比賽由國家或地方的協會決定.
籃球規則第17條 操縱比賽計時鍾
一,下列情況要開動比賽計時鍾:
1,跳球中,球拋到最高點後被跳球隊員合法地拍擊時;
2,罰球未成功繼續比賽,當球觸及場上隊員時;
3,擲界外球後,當球觸及場上隊員時.
二,下列情況要停止比賽計時鍾:
1,在半時或一節結束的時間終了時;
2,當裁判員鳴哨時;
3,當30秒鍾信號發出時;
4,當投籃得分,對方球隊按規則第十九條第二款3已經請求了暫停時.
籃球規則第18條 30秒鍾規則
一,當一名隊員在場上控制量個活球時,該隊必須在30秒鍾內完成投籃.
二,控制球隊在30秒鍾內未投籃,要發出30秒信號的聲響,違反本條規則為違例.
三,按下列規定操縱30秒鍾裝置:
1,一名隊員在場上一旦獲得控制活球,就要開動30秒鍾裝置.
2,一旦球隊控制球結束,該裝置就要停止(見第二十八條).
3,只有當隊員在場上重新控制球,新的30秒周期開始時,30秒鍾裝置才復位和重新開始.
(1)如果比賽停止是由於非控制球隊隊員的行為,將判給控制球隊一個新的30秒周期;
(2)如球僅僅被對方隊員觸及,球仍由原隊控制,不開始新的30秒周期.
4,下列情況停止30秒鍾裝置,但不重新設定30秒周期:
(1)球出界,由原控制球隊的隊員擲界外球時;
(2)裁判員中止比賽以保護控制球隊的受傷隊員時;
(3)由於控制球隊的行為而停止比賽時.
擲界外球後,一旦該隊隊員獲得控制球時,30秒鍾計時員就要從時間中斷處繼續計時.
5,由於任何其它原因,要判給控制球隊一個新的30秒周期,除非裁判員判斷某隊已被置於不利,在那種情況下,裁判員不要判給控制球隊一個新的30秒周期.
註解
投籃的球在空中時,如果30秒鍾裝置錯誤時發出聲響:
一,如果雙方隊員均未觸及球,球進進球籃,則投中得分;
二,如果球被任一隊員合法觸及或投籃明顯不會成功,則球成死球,要判為跳球;
三,如果球有機會進進球籃,並在接觸籃圈前被觸及,規則第四十四條的所有有關限制均適用.
籃球規則第19條 要登記的暫停
一,說明
按下列規定,球隊持續1分鍾的暫停要登記.
1,對於2 X 20分鍾的比賽,每隊每半時的比賽時間內可以准許請求兩次要登記的暫停,每一決勝期內准許1 次.
2,對於4 X 12分鍾的比賽,每隊每半時(兩節)的比賽時間內可以准許請求3次要登記的暫停,每一決勝期內准許1次.
3,如果要登記的暫停時間未到,而請求暫停的隊已做好了比賽的准備,主裁判員要盡快重新開始比賽.
4,暫停期間允許隊員們離開比賽場地,坐到球隊席上.
二,程序
1,教練員或助理教練員有權請求要登記的暫停.他要親自到記錄員處用雙手做出規定的手勢,明確地
提出"暫停" 請求.
2,一旦球成死球並停止比賽計時鍾時,記錄員就要通過他的信號通知裁判員某隊的暫停請求:
(1)記錄員通知裁判員暫停請求的信號必須地球重新進入比賽狀態前發出;
(2)如果裁判員正在向記錄台報告一起犯規,在他報告完畢後發出信號.
3,下列情況教練員或助理教練員也可以獲得一次要登記的暫停:
(1)他請求暫停後,如果對方投籃得分;
(2)只要"暫停"請求在投籃隊員投籃球離手之前提出.
這時,計時員要立即停止比賽計時鍾.然後記錄員發出信號通知裁判員某隊已請求暫停.
三,限制
1,從第一次或僅有一次罰球,球進入比賽狀態的瞬間起,不允許暫停;只有經過一個比賽的鍾表運行片段後,球再次成死球時才允許.例外:
(1)在罰球過程中發生犯規.
這時應將罰球全部完成,在執行新罰則球進入比賽狀態前給予暫停.
(2)最後一次罰球後,在球進入比賽狀態前發生犯規.
這時,在新罰則球進入比賽狀態前應給予暫停.
(3)最後一次罰球後,在球進入比賽狀態前宣判了違例,其罰則是跳球或擲界外球.
2,如有下述情況,則不登記"暫停":
(1)受傷隊員沒有接受治療立即(大約15秒鍾)做好比賽的准備;
(2)受傷隊員盡快被替換;
(3)已達5次(對4 X 12分鍾的比賽為6次)犯規的隊員或已被取消比賽資格的隊員在30秒鍾內被替換;
(4)裁判員允許的延誤.
3,未用過的暫停不可挪到下半時或決勝期.
註解
下列幾點關於要登記的暫停的處理方法是教練員和記錄員要注意的:
一,除了對方隊員投籃得分後和當時又沒有發生犯規的情況外,要給首先提出請求的教練員登記暫停.
二,一個隊請求的要登記的暫停可以撤銷,但只能在記錄員向裁判員發出暫停信號以前提出.
籃球規則第20條 隊員或裁判員受傷
一,隊員受傷
1,假如隊員受傷,裁判員可以停止比賽.
2,如活球中發生受傷事故,裁判員要使比賽告一段落時再鳴哨;所謂告一段落,即控制球的隊已經投籃,失去控制球,持球停止進攻或球已成死球.
然而,為了保護受傷隊員,必要時裁判員可立即中斷比賽.
3,(1)如果受傷隊員不能立即(大約15秒鍾)參加比賽,或者如果他接受治療,他必須在1分鍾內被替換出場,如傷勢妨礙在1分鍾內被替換,也必須盡快換下.
(2)然而,受傷隊員已經接受治療,或在1分鍾之內恢復了,他可以繼續留在場上參加比賽,但必須:
(1)要登記該隊一次暫停,假如該隊上場隊員少於5人時除外;
(2)該隊不得獲得一次"正常"暫停那樣"完整的"60秒,並且比賽要盡快重新開始.
4,如果出現下列情況,受傷隊員不能留在場上繼續比賽,必須被替換:
(1)他的傷勢使他在1分鍾內不能繼續比賽;
(2)該隊沒有任何剩餘的暫停;假如該隊上場隊員少於5人時除外.
5,如已判給受傷隊員罰球,則要由替換他的隊員執行.該替換隊員不能被替換,只能等到該隊下次替換機會時再被替換.
6,比賽中,裁判員要命令每一位正在流血或有傷口的隊員離開比賽場地,並讓其替換.該隊員只有在流血停止並且患部或創面已被全面安全地包紮後才可返回球場.
二,裁判員受傷
如果一位裁判員受傷或任何其它原因,在事故發生後10分鍾內還不能繼續執行任務,比賽要繼續進行,除有可能以有資格的替補裁判員更換受傷的裁判員外,另一位裁判員應單獨工作到比賽結束.
籃球規則第21條 得分相等和決勝期
一,如果下半時(2 X 20分鍾的比賽)或第四節(4 X 12分鍾的比賽終了時得分相等,要延長5分鍾作為決勝期繼續比賽,必要時要延長幾個這樣的5分鍾,直到分出勝負為止.
二,第一個決勝期前,兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃.
三,每次增加的決勝期開始時,他們要互換球籃.
四,每次決勝期前允許有2分鍾的休息時間.
五,每一決勝期要在中圈跳球開始.
第六章 比賽通則
籃球規則第22條 比賽的勝負:在比賽時間內得分較多的一隊為勝隊.
籃球規則第23條 比賽的開始
一,如果某隊在場上准備比賽的隊員不滿5名,比賽不能開始.
二,比賽要在國圈內跳球開始.
三,當主裁判員持球步入中圈執行跳球時,比賽正式開始.
四,每一節比賽開始要按上述第二款和第三款的程序進行.
五,所有比賽的下半時,雙方隊要交換球籃.
籃球規則第24條 球的狀態
一,下列情況表明球進入比賽狀態; 1,裁判員持球進入圓圈執行跳球時; 2,裁判員持球或不持球進入罰球區執行罰球時; 3,當擲界外球,隊員可處理球時.
二,下列情況表明球成活球:
1,跳球中,球到達最高點後被一名或雙方跳球隊員合法拍著時;
2,裁判員將球置於罰球隊員可處理時;
3,擲界外球後,球接觸場上隊員時.
三,下列情況表明球成死球:
1,任何合法中籃時;
2,球成活球或球進入比賽狀態,裁判員鳴哨時;
3,對於下列情況的罰球,球明顯不會中籃時:
(1)該罰球後還有罰球;
(2)該罰球後還有罰則.
4,當活球,30秒鍾計時員發出信號時(例外:見第十八條註解);
5,每半時或每節時間終了時;
6,每半時或每節時間終了或宣判犯規後,投籃的球在飛行中被任一隊的隊員合法觸及. 第33條和第44條的規定仍然有效.
例外: 如出現下列情況,球不成死球,投中得分有效:
一,罰球或投籃,球在空中時發生上述第2,4或5項的情況.
二,當隊員在做投籃動作並仍控制著球時,對方隊員對他犯規,他繼續完成對方犯規前的投籃連續動作(見第二十九條).
上述第二款不適用於每半時或每節比賽結束時,或在30秒信號發出後.
籃球規則第25條 隊員和裁判員的位置
一,隊員的位置取決於他所接觸的地面.
當隊員跳起在空中時,他的位置仍為起跳時所觸及的地面.這包括界線,中線,3分線,罰球線和標
三,下列情況表明球成死球:
1,任何合法中籃時;
2,球成活球或球進入比賽狀態,裁判員鳴哨時;
3,對於下列情況的罰球,球明顯不會中籃時:
(1)該罰球後還有罰球;
(2)該罰球後還有罰則.
4,當活球,30秒鍾計時員發出信號時(例外:見第十八條註解);
5,每半時或每節時間終了時;
6,每半時或每節時間終了或宣判犯規後,投籃的球在飛行中被任一隊的隊員合法觸及. 第33條和第44條的規定仍然有效.
例外: 如出現下列情況,球不成死球,投中得分有效:
一,罰球或投籃,球在空中時發生上述第2,4或5項的情況.
二,當隊員在做投籃動作並仍控制著球時,對方隊員對他犯規,他繼續完成對方犯規前的投籃連續動作(見第二十九條).
上述第二款不適用於每半時或每節比賽結束時,或在30秒信號發出後.
籃球規則第25條 隊員和裁判員的位置
一,隊員的位置取決於他所接觸的地面.
當隊員跳起在空中時,他的位置仍為起跳時所觸及的地面.這包括界線,中線,3分線,罰球線和標
定罰球區的各線 (例外:見第三十一條第四款).
二,裁判員位置的確定與與隊員位置的確定相同.
當球觸及裁判員時,就如同觸及裁判員所位於的地面一樣.
籃球規則第26條 跳球
一,裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起,跳球即開始.
二,球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊,跳球才合法.
三,跳球要在發生下列情況最近的圓圈內執行:
1,宣判爭球,也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球,以至如不採用粗野動作,任一隊員就不能獲得球權時.
如有兩名以上的隊員緊握著球,則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行.
2,如果球出界出現了下列情況:
(1)雙方隊員同時最後觸球;
(2)裁判員無法判定是誰最後觸球;
(3)如果兩位裁判員宣判意見不同.
跳球要在兩名有關隊員之間進行.
3,無論何時,活球停留在籃圈支頸上:
跳球要在雙方任一隊員之間進行.
4,無論何時,按第五十九條,相同輕重的罰則被抵消並導致跳球:
跳球要在雙方任一隊員之間進行.
5,無論何時,球意外地從球籃下方進進球籃:
跳球要在雙方任一隊員之間進行.
四,跳球中要應用下列規定:
1,跳球時,兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內,一隻腳靠近兩人之間的線的中心.
2,然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起;球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度,並且球在他們之間落下.
3,球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊.
4,在球被合法地拍擊前,任一跳球隊員都不得離開他的位置.
5,在球觸及非跳球隊員,地面,球籃或籃板前,任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次.
根據這個規定,可能有4次拍球,即每一跳球隊員拍球兩次.
6,在球被拍擊前,其他隊員要站在圓圈外.
7,如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊,或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面,則要重新執行跳球.
8,如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上,本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立.
違反第1,3,4,5和6項的規定是違例.
籃球規則第27條 如何打籃球
一,籃球是用手來打球的運動項目.帶球跑,踢球或用拳擊球是違例.
二,踢球就是用膝,膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球.
只有故意地做這種動作時才是違例.
籃球規則第28條 控制球
一,下列情況是隊員控制球:
1,隊員拿著或運著一個活球;
2,在擲界外球的情況下,當擲界外球隊員可處理球時.
二,下列情況是球隊控制球:
1,該隊的隊員控制球;
2,球在同隊隊員之間傳遞.
三,直到下列民政部之前均為該隊一直控制球:
1,對方隊員獲得控制球;
2,球成死球;
3,投籃時,球不再接觸投籃隊員的手.
籃球規則第29條 隊員在做投籃動作
定義:
投:單手或雙手持球,然後擲出,經空中飛向球籃.
扣:單手或雙手用力或試圖用力向下將球塞進球籃.
拍:用單手或雙手將球打向球籃.
一,根據裁判員的判斷,隊員已開始將球投,扣或拍向對方球籃試圖得分時為隊員在做投籃動作,該投籃一直繼續到球離開隊員的手.
二,假如隊員騰起空中投籃,投籃動作繼續到投籃完成(球已離開投籃隊員的手),並且該隊員的雙腳回到地面.
然而,當球離手時,球隊控制球結束.
三,根據裁判員的判斷,一個被確認對正在做投籃動作的隊員的犯規,必須是發生在該隊員投籃手臂的連續動作已經開始之後.連續動作:
1,當球在隊員的手中停留和投籃動作(通常是向上的)已經開始;
2,須包括隊員在投籃中手臂的動作和(或)身體的移動.
如果關於連續動作的判定標準是按上述的規定,就可認為該隊員是在做投籃動作.
注:在跑動的步數和投籃動作之間沒有聯系.
四,如果投球中籃,即使是在鳴哨後球才離開投籃隊員的手,要計得分.
該款(第四款)規定不適用於下列情況:
1,每節比賽的終了(見第三十三條);
2,當30秒信號發出時(見第十八條).
五,在響哨後,如果做了一個全新的投籃嘗試(動作),則中籃無效.
六,隊員從跳球中直接將球拍向球籃,不被認為是在做投籃動作.
罰則見第四十七條罰則第二款.
籃球規則第30條球中籃和它的得分值
一,沃球從上面進進球籃,停留在球籃內或穿過球籃為中籃.
二,球按如下情況擲入對方球籃算本隊得分:
1,一次罰球中籃得1分;
2,一次投球中籃得2分;
3,在3分投籃區中一次投球中籃得3分.
三,如果某隊意外地將球投入自己的球籃,得分要記錄在對方隊長名下.
四,如果某隊有意地將球投入自己的球籃,這是違犯本規則精神的,並且要: 1,不得分; 2,登記違犯隊的教練員一次技術犯規; 3,比賽按適當的條款重新開始. 五,如果隊員有意地使球從下面進進球籃為違例.
註解:一個試圖得3分的投籃,在球已觸及了籃圈但還未進進球籃之前被進攻隊員或防守隊員合法觸及後,就改變了它的狀況,變成了一個得2分的投籃.
籃球規則第31條 擲界外球
一,投中或最後一次罰球成功後:
1,得分隊的對方任一隊員有權在中籃處的端線上或端線後任何一點擲界外球.
在暫停或每次停止比賽後,裁判員將球遞交給隊員或置於他可處理之後,該款也適用.
2,他可以將球傳給位於端線上或端線後的同隊隊員,但從界外的第一名隊員可處理球的瞬間開始計算5秒(見下述第三款3).
3,裁判員不必遞交球,除非能使比賽更快地重新開始.
4,球中籃後,擲界外球的對方隊員不得觸及球.
偶然或無意地觸球是可以默許的,但如果對球進行干擾藉以拖延比賽,則為技術犯規.
例外:
在登記了教練員技術犯規或取消比賽資格的犯規和(或)隊員違反體育道德或取消比賽資格的犯規的罰球以後,無論最後一次罰球成功與否,都要在記錄台對面邊線的中點處擲界外球.
二,在發生違犯或每次停止比賽後,擲界外球重新開始比賽(罰球成功或投球中籃後除外):
1,擲界外球隊員要站在裁判員指定的距違犯或停止比賽地點最近的界外,但直接位於籃板後面的地方除外(例外:見註解第一款).
2,裁判員必須將球直接遞交給擲界外球的隊員或將球置於該隊員可處理處.
3,擲界外球隊員在球離手前不得從裁判員指定的地點橫向移動超過政常的一步(大約1米),並向不止一個方向移動.
(1)允許沿一個方向移動一些小步,只要總距離不超過正常的一步;
(2)只要周圍的情況許可,隊員沿垂直界線後退多遠都可以.
三,擲界外球的隊員不得違反下列規定:
1,在球接觸了另一隊員前在場內與球接觸;
2,球離手時踏場地; 3,在球離手前消耗的時間超過5秒鍾;
,擲球越過籃板傳給場上另一隊員;
5,擲界外球球離手後,在球接觸場上隊員前,球觸及界外或停留在籃圈支頸上,或進進球籃.
四,在球擲過界線前,任何其他隊員都不可以使身體的任何部分越過界線.
違反規則第二款3.第三款第四款是違例.
罰則
將球判給對方隊員在原擲界外球地點擲界外球.
註解
一,如果罰球或投球中籃無效,隨後的擲界外球要位於罰球線的延長線上.
二,裁判員可以將球拋給擲界外球的隊員,只要:
1,裁判員距離擲界外球隊員不超過3或4米;
2,擲界外球隊員站在裁判員指定的正確地點;
3,擁有球權的隊不獲得利益.
三,當場地的邊緣距離界外障礙物不足2米時,雙方任何隊員都不得站在距擲界外球隊員1米的距離內.
籃球規則第32條 替換
一,替補隊員進場前要向記錄員報告,並且必須立即做好比賽的准備.
二,替補隊員要在場外等候,直到裁判員招手示意他進場.
三,一旦出現下列機會,記錄員就要發出信號通知替換要求:
4 1,球成死球;
2,停止比賽計時鍾;
3,當裁判員正在向記錄台報告一起犯規,在他報告完畢時.
記錄員必須在球再次進入比賽狀態前向裁判員發出信號.
四,替換要盡快完成.
如果裁判員認為是無理地延誤時間,就要登記違犯的隊一次暫停.
五,下列情況才允許替換:
1,違例後只有擲界外球的隊可以替換.
在這樣的替換中,只要擲界外球的隊替換了,對方隊也可以替換.
2,在下列情況下,只有罰球隊員才可被替換:
(1)該替換請求要在第一次或僅有一次的罰球球進入比賽狀態前提出.
(2)最後一次或僅有一次的罰球成功,或在最後一次或僅有一次的罰球後,由於還要執行後續犯規罰則的緣故,球成死球並處於死球期間時.
在這種情況下(第2項),對方隊員隨後可以獲得一次替換,只要該替換請求在最後一次或僅有一次罰球球進入比賽狀態前提出. 3,在罰球之間不允許替換.
直到出現下一次替換機會時才許可替換.
4,如果在罰球過程中發生了犯規,只允許在先前犯規的全部罰球完畢後,執行新一起犯規的罰則,球進入比賽狀態之前進行替換.
5,跳球隊員不能被其他隊員替換.
6,被替換的隊員不能重新進入比賽,替補隊員已變成隊員的不能離開比賽,除非經過了一個比賽的鍾表運行片段( 例外:第六十一條第三款1).
7,在暫停期間如果提出替換,替補隊員在進入比賽前必須報告記錄員並要得到就近裁判員的招呼.
8,替換的請求可以在記錄員的信號發出之前撤銷.
籃球規則第33條 1節或1場比賽何時結束
一,表示比賽時間終了的計時員的信號聲響發出時,一節,半時或一場比賽結束.
二,結束每半時或每節比賽的計時員信號發出的同時,或在此前的一剎那發生犯規,作為犯規結果的任何可能發生的罰球均要執行.
三,如果對一節,半時或一場比賽結束的時間不疑問,要按第七條註解中詳述的方法處理.
籃球規則第34條比賽因棄權告負
如果出現下列情況,該隊即因棄權告負:
一,球隊在主裁判員通知後拒絕比賽.
二,球隊以其行為陰礙比賽的進行.
三,在過了比賽開始時間15分鍾後球隊未出場或能上場的隊員不足5名.
罰則
判給對方隊獲勝,並且比賽結果的比分為20比0,此外,棄權的球隊要在名次排列中記入0分. 註解
對於一組主,客場比賽總分系列來說,在第一場或第二場比賽中棄權的球隊將由於棄權而失去總分.
籃球規則第35條 比賽因缺少隊員告負
如果在比賽過程中某隊場上隊員少於兩人,則該隊因"缺少隊員"而比賽告負.
罰則
如判獲勝的隊得分領先,則以比賽停止時的比分作為結局.如判獲勝的隊得分落後,則記錄該隊以2比0的比分獲勝.此外,因"缺少隊員"告負的球隊要在名次排列中記入1分.
註解
對於一組主,客場比賽總分系列來說,在第一場或第二場比賽中"缺少隊員"的球隊將由於"缺少隊員"而失去總分.

⑦ 跳繩馬拉松規則是什麼_

-1 游戲大意
跳繩比賽以迴旋繩子而跳躍，以克服自己所造成的障礙為目標，比賽分為個人賽、雙人賽和團隊賽，在規定的時間、人數及場地范圍內，使用一條或數條繩子作動作及其花式變化，以評定輕快、活潑、律動、變化、結構組合之人與繩動態美感。
TOP

3-2 比賽場地及器材
3-2-1 場地：
以室內或室外之平坦地面為宜。在室外時其風級應在以不影向迴旋繩之張力為限。其場地為：
◎個人賽：長六公尺、寬六公尺。
◎雙人賽：長八公尺、寬八公尺。
◎團隊賽：長二十公尺、寬十五公尺。
◎線寬五公分包含在場地范圍內，以白色或黃色為宜。
3-2-2 器材：
比賽用繩子質料不拘，長度、粗細、重量不限，顏色以易於判別為宜。比賽用繩均由參加者自備。
3-2-3 比賽顯示牌至少長20公分，寬15公分以上。
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3-3 比賽項目
一、個人賽。
二、雙人賽。
三、團隊賽。 TOP

3-4 參賽規定
3-4-1 人數
一、 個人賽以個人為單位。
二、 雙人賽二人一組。
三、 團隊賽每隊最少九人，最多十人為限。
3-4-2
比賽時須穿著運動服裝，其質料應為不透明並以整潔大方及不影響觀瞻。 TOP

3-5 裁判與職員
3-5-1 審判委員會
3-5-l-1 審判委員會人數為三至七人。
3-5-l-2 審判委員會的主要職責為裁決比賽中所提的抗議事項，其議決為終決。
3-5-l-3 審判委員會在一般情況下，不可干預比賽的進行及裁判員的工作。如有任何情況發生時，審判委員
需就該情況與應負責的職員互相討論，並提供處理的建議。
3-5-2 裁判長
3-5-2-1 設裁判長一人，依據比賽規則與大會競賽規程，全權管理比賽，並注意比賽規則與大會規程之執行。

3-5-2-2 裁判長有權按實際需要指派裁判員，並指示其應負之職責。
3-5-2-3 裁判長對規則未詳之處，有權裁定。
3-5-2-4 授權主任裁判員確認各裁判員就位後，通知比賽開始。
3-5-2-5 裁決比賽進行中之爭議，和警告比賽中不良行為的運動員。對行為表現不當的運動員有權驅逐出場
，不準參加比賽。
3-5-2-6 任何情況下，為確保跳繩比賽規則得以遵行，有權干涉比賽。若認為任何項目的比賽經查明有失公
平，應令重行比賽，有權宣布某項比賽結果無效。
3-5-3 主任裁判
3-5-3-1 每一比賽場地，設主任裁判一人。
3-5-3-2 分配裁判員的工作位置及職務。
3-5-3-3 執行裁判長的指示。
3-5-3-4 評分。
3-5-3-5 綜合裁判員的評分及決定比賽成績。
3-5-3-6 考核裁判員是否稱職。
3-5-4 裁判員
3-5-4-1 執行裁判長及主任裁判員之指示。
3-5-4-2 給予運動員評分。
3-5-5 會場管理
3-5-5-1 比賽場地設會場管理一人。
3-5-5-2 負責場地、清潔、事務性等工作。
3-5-5-3 維持場內秩序。
3-5-6 會場幹事：
會場幹事為協助會場管理辦理設備、器材、表格等事務性工作。
3-5-7 紀錄員兼計時員：
3-5-7-1 每一比賽場地設記錄員兼計時員一人。
3-5-7-2 依據主任裁判員發出開始信號計時。
3-5-7-3 登記各裁判員之判定成績。
3-5-7-4 依規定計算運動員成績。
3-5-8 檢錄員：
3-5-8-1 在每項比賽前應集合運動員准備，並檢查其資格。
3-5-8-2 率隊進場及退場。
3-5-9 報告員：
3-5-9-1 依照裁判長指示，將比賽組別、程序等有關資料報告給與賽運動員及觀眾。
3-5-9-2 報告比賽成績及其有關比賽中之臨時情況。
3-5-10 服務員
每一場地設服務員一人，收集各裁判員評分表及其他有關服務工作。
3-5-11 裁判員之位置
3-5-l l-1 裁判員席位在比賽場地正面，主任裁判席居中，其裁判席位，以能清晰判別評分。
3-5-l l-2 如客觀需要，每位裁判員席位之間隔應有一公尺以上之距離。
TOP

3-6 比賽內容
3-6-1 個人賽
至少應有前迴旋、後迴旋、空迴旋，一跳二迴旋、交叉迴旋、開叉迴旋、移位、方向變化等自編動作。
3-6-2 雙人賽
至少應有異次異時縱立、並立、方向變化、移位動作等自編動作。
3-6-3 團隊賽
團隊賽至少應有下列形式：交叉型迴旋配合跳、復合型迴旋配合跳、波浪型迴旋配合跳、相繞型迴旋配合跳動作等自編動作。 TOP

3-7 評分標准及規定
3-7-1 個人賽及雙人賽
內容變化佔40分，姿勢優美佔20分，技術熟練佔10分，難度佔20分，創意佔10分。
3-7-2 團隊賽評分標准
結構(種類變化)佔40分，難度佔20分，律動美佔20分，熟練性佔20分。
3-7-3 個人賽實施規定
3-7-3-1 動作時間以一分鍾三十秒至二分(第一信號一分三十秒，第二信號一分五十秒)。逾時或不足者一律減
五分。
3-7-3-2 動作以連續方式試之。
3-7-3-3 結構以逐漸增加難度及掀起高潮及增加難度為佳。
3-7-3-4 動作之跳法要有分腿、屈體、轉身及身體位置之變化。並有原地跳、移動跳、並足跳、單足跳、開
叉、交叉等不同迴旋速度之系列變化。
3-7-3-5 停頓逾十秒鍾時，即認為動作結束，應就已作之動作予以評分。
3-7-3-6 運動員出界每次扣二分。
3-7-3-7 裁判員未發出開始信號不得擅自開始動作，否則判為無效。
3-7-3-8 比賽過程中，若有配合跳繩以外其他器材之動作每次扣二分。
3-7-3-9 動作結束時，以敬禮示之。
3-7-4 雙人賽實施規定
動作時間以二分至二分三十秒(第一信號二分，第二信號二分二十秒)，逾時或不足，一律減五分。
3-7-5 團隊賽實施規定
3-7-5-1 時間以七分鍾至八分鍾為限(第一信號七分鍾，第二信號七分五十秒)，逾時或不足時間，比照個人賽
辦理。
3-7-5-2 其編排以能逐漸掀起高潮及增加難度。
3-7-5-3 每型之動作至少三人參與，三人以下每出現一次扣二分。
3-7-5-4 用繩可更換，數量、次數不限。
TOP

3-8 評分方法及名次判定
3-8-1 評分方法：
比賽由一位主任裁判員和二位裁判員擔任評分，以其差分較少的二位裁判分數，相加平均之分數為其得分。如三位裁判其二差分相同時，則以中間分數為其得分。如客觀事實需要，含主任裁判員超過三人以上時：如為奇數裁判人員其所評分數，以刪除最高與最低分數，以中間三位分數，依本條文之規定辦理，如為偶數裁判人數其所評分數，以刪除最高與最低分數，以中間二位分數相加平均之分數為其得分。如果含主任裁判員僅二人時，則以主任裁判員評分乘二加上裁判員評分後再除以三之分數為其得分。裁判員須在每一運動員(隊)比賽後十五秒內同時公開顯示其得分。
3-8-2 名次判定
比賽以得分之高低判定名次。得分相同時，以主任裁判員所評分數相比較，高者為勝。如再相同，以各裁判分別比較，分數高者之多數為勝。如再相同，以各裁判所評總分相比較，高者為勝。如再相同，以所評最高分數相比較，高者為勝，如相同，則以次高分相比較，余依此類推。如再相同，則名次並列。 TOP

3-9 比賽方式
計分賽賽序區分預賽和決賽。預賽時錄取評分最優頒獎隊、組、人數，於決賽時再評定成績，以決賽成績判定其名次。如參加隊數、人數不多，得直接決賽。 TOP

3-10 其他
3-10-1 動作訊號：
與賽運動員須待主任裁判員信號開始動作，如搶先動作，第一次制止並警告，第二次再犯取消資格。動作計時之開始，以繩迴旋手起動開始計時。
3-10-2 參加比賽者，每組之賽次以編排同一場地及同組裁判為原則。在決賽時，由預賽後分數低者依序出賽
。 TOP

附錄 名詞釋義
1、原地跳：原地跳躍，不移動位置。
2、移動跳：變化跳繩位置。
3、一跳一迴旋：跳躍一次，繩索迴旋一周。
4、一跳二迴旋：跳躍一次，繩索迴旋二周。
5、一跳三迴旋：跳躍一次，繩索迴旋三周。
6、二跳一迴旋：跳躍二次，繩索迴旋一周。
7、前迴旋(順迴旋)：繩索由體後向上，然後向體前經腳下而迴旋。
8、後迴旋(逆迴旋)：與前迴旋相反。
9、半迴旋(前後擺動)：繩索迴旋未通過頭部上方。
10、體側迴旋：繩索由身體左向右(左)軸，經頭上、腳下迴旋一周。
11、空迴旋：繩索迴旋未經頭上、腳下。
12、正(反)交叉：雙臂交叉於體前(背後)，而不分開。
13、開叉跳：雙臂分開迴旋過腳一次後，再將雙臂體前交叉迴旋過腳之跳躍動作。
14、水平迴旋：繩索迴旋與地面保持平行。
15、左右前後開合跳：雙腳之跳躍落地即左右前後分開。如一跳左前右後，二跳右
前左後，三跳左右開立，四跳二腳並合。
16、前舉後振跳：二手執繩迴旋，以一腳單獨向前舉後，隨即以同一腳向後擺振。
17、跑步跳：用跑步方式，單腳著地之跳躍。
18、前側交互：「前」即是向前或向後迴旋，「側」即身體之左側或右側。有迴旋過腳或不過腳，並配合
速度等不同方式。
19、軸心迴旋：以一點為軸心，然後旋轉繩索跳躍一周。其軸心在膝關節以下，而以二腳交互跳或跑跳方
式跳過繩索
20、蹲鋸迴旋：二腿下蹲跳過繩索，其跳過繩索瞬間，膝關節在九○度以下。
21、轉身迴旋：當順迴旋要改變成逆迴旋時，用轉身迴旋
好全啊，我對跳短繩很感興趣，雖然最多一次才800多個，但是我相信，堅持就是好的

⑧ 請問誰有比較全的關於毽球的資料。比如毽球的起源，歷史發展情況，毽球的文化特徵和內涵。功能，前景。

[編輯本段]毽球比賽介紹
在設計毽球比賽時曾有原則為「羽毛球場地、排球規則、足球動作」，但在實際誕生後，最後一條並未落實，其基本動作酷似誕生於1964年的、流行於東南亞的藤球。從發球、主要攻防動作和集體項目設定方面都與藤球十分接近。例如在進攻動作方面，目前毽球的兩種主要進攻動作「高腿踏毽」和「外擺腳背倒勾攻球」，就是藤球在上世紀60年代盛行的進攻動作。在防守動作方面，都允許進行跳起封網和以頭擊毽過網，也與藤球的規則完全相同。所以，目前在我國廣東省和山東省的毽球管理機構就都與藤球管理機構合二為一稱為「藤、毽協會」。 花毽即花樣踢毽，是踢毽運動中的一種，分規定動作賽和自選動作賽兩項。規定動作有盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6個套路，自選動作則由運動員即興發揮，花樣更繁難度更高。在競賽分類上，花毽屬於「競爭性比賽」，與毽球所屬的「對抗性比賽」屬於完全不同的競賽類型。
[編輯本段]毽球的起源
踢毽子，是在中國一向流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經毽球常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。在古都北京，踢毽子還有個富有詩意的名字——翔翎。 踢毽子起源於什麼時候？又是何人首創？這早就是我國體育專家們非常感興趣的一個問題。有一種傳說認為；毽「創自轅黃帝」。當時叫「毱」，不叫毽，是練習武士的一種器具。「毱」在中華大字典中解釋為「皮毛丸」顯然，「皮毛丸」與毽是兩種不同的東西。又一傳說認為：「創自岳武穆，用箭之翎，配以金石之質，拋足而戲，以釋軍悶。」此種傳說沒有可靠的佐證，而且，「箭」與「毽」又不相同。也是不足為信的。 踢毽子漫畫據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源於我國漢代，盛行於六朝、隋、唐，唐《高僧傳》二集卷十九《佛陀禪師傳》中記載：有一個叫跋陀的人到洛陽去，在路上遇到了十二歲的惠光，在天街井欄上反踢毽子，連續踢了五百次，觀眾贊嘆不已。跋陀是南北朝北魏時（公元467——499年）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非常喜歡惠光，並將他收為弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。 宋朝高承在《事物記源》一書中，對踢毽子有較詳細的記載：「今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色。」 明、清時期，踢毽子進一步發展，關於踢毽子的記載也就更多了。明代進士、我國歷史上有名的散文學《帝京景物略》家劉侗在《帝京景物略》中寫道：「楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢毽子。」踢毽子已成為民諺的內容，而且發展到數人同踢的技巧運動。至清末踢毽子已達到鼎盛時期，參加的人越來越多，不僅用來鍛煉身體：作養生之道，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風箏、養花鳥、唱二黃等並提，一些人以會踢毽子而自榮。因此，踢毽子的活動更加廣泛，特別是青少年參加者更為普遍，當時就有這樣的童謠：「一個毽兒，踢兩半兒，打花鼓，繞花線兒，里踢外拐，八仙過海，九十九，一百。」說明踢毽子已經到了相當普及的程度。民間踢毽愛好者更是用功苦練，以口傳身授的方法代代相傳。以北京為例，每遇城鄉廟會，各路能手，步行相聚，觀摩、比賽，培養新手，甚是熱鬧。 （郭七正《踢毽子》）
[編輯本段]踢毽運動的發展
到了本世紀三十年代，涌現了一批全國聞名的踢毽子能手。如北京中學生毽球比賽的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數不勝數。踢毽技術在普及的基礎上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難翻新的動作層出不窮，不同風格爭奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國傳統的踢毽運動，日趨完善。 1928年月12月，在上海市舉辦「中華國貨展覽會」時，舉行了我國第一次踢毽子公開比賽，推動了這頂民族體育項目的發展。1933年3月26日。在南京市又舉行了第一次全國性的踢毽比賽，據當時的報紙報道：「報名參加者頗為踴躍，其中有河北的溥子衡、金幼申、（編著者註：溥子衡、金幼申系北京人）、楊介人三人，對於踢毽子極有經驗......,能踢之花式均有百餘種之多，觀者無不贊美。此外，有著名體育家及踢毽能手參加......,屆時定有一番熱鬧也。「比賽結果：河北楊介人獲普通踢（盤踢）和花樣踢第一名；北京運動員溥子衡、金幼申並列普通踢和花樣踢第二名，三人所踢花樣都有百餘種之多，第四名踢的花樣有三十種，第五名踢的花樣有二十種。」在發獎會上，楊介人、溥子衡、金幼申三毽球業余比賽人再次進行了表演，還拍了電影紀錄片。 1933年10月舉行的全國體育運動會上，踢毽子同拳術、摔跤、彈弓、劍術等民間運動項目一起，又進行了比賽。上海運動員周柱國、北京運動員溥子衡和金幼申分別獲普通踢的前三名，浙江運動員謝叔安獲第四名。上海運動員陳鴻泰獲特別踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海運動員周柱國和北京運動員金幼申分別獲特別踢的第二、三名，第四名為河南運動員路錦城獲得。比賽後，北京運動員金幼申、溥子衡二人，還在南京、上海等地的一些大學、中學等單位進行了多場表演，得到了各界人士的好評。 但是，此後踢毽子運動衰落了，直到新中國成立後，這項民族體育運動才逐漸得到了恢復和發展。1950年，北京市吸收了在街頭靠踢毽子糊口的藝人參加了雜技團，專設了踢毽子節目，並出國進行表演，受到了國外觀眾的熱烈歡迎。 1963年，踢毽子同跳繩等，被列入國家提倡開展的體育活動，踢毽子運動還被編入了小學體育教材。 1961年6月，中央新聞電影製片廠拍攝了「飛毽」的電影，介紹了踢毽的運動的歷史和踢法，推動了這一運動的發展。天津、上海、保定、哈爾濱等地參加踢毽子的人越來越多。上海電視台也形象地向廣大觀眾推薦踢毽運動，上海《青年報》還組織了全市中學生「紅花懷」踢毽比賽，歷時兩個多月。 北方冰城哈爾濱市，參加踢毽子的活動人數逐年增加，全市半數以上的中小學的大約三十五萬余名中、小學生參加了比賽。1982年，哈市一三六中學初中三年級女生王麗萍，用1小時28分多鍾，以5684個的優異成績獲得全市中、小學生踢毽子比賽的雙腳踢（盤踢）第一名。這個成績，遠遠超過了1933年10月，全國性體育運動會踢毽第一名4986個的成績。 在我國著名的「毽鄉」之一河北承德，也出現了新氣象。家家有毽，人人善踢，逢年過節，更是熱鬧，街頭巷尾，到處可以看到踢毽的活動，為節日增添了特有的喜慶氣氛。
[編輯本段]毽球場地設施與器材
第一條：場地
第一款 場地面積 比賽場地採用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。 第二款 界線 比賽場地應按平面圖(圖1)畫出清晰的界限,線寬4厘米,線的寬度包括在場地面積之內。較長的兩條邊界叫邊線，較短的叫端線。連接場地兩邊線的中點與端線平行的的線叫中線。中線將場地分為均等的的兩個場區。在中線兩側各畫一條與中線平行的線叫限制線（此線包括在限制區內）。中線至限制線的距離為2米。 第三款 發球區 距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發球區線（此線不包括在發球區內）。發球區線向後無限延長的區域叫發球區。
第二條 球網
第一款 球網的規格 球網長7米，寬76厘米，網孔2厘米見方。球網上沿縫有4厘米寬的雙層白布，用繩穿起，將球網張掛在網柱上。球網必須掛在中線的垂直上空。球網為深綠色。網柱安在中線以外，距邊線50厘米處。 第二款 球網的高度 球網的中部頂端距地面垂直高度為1.60米（男子），1.50米（女子）。網的兩端距地面的垂直高度必須相等，兩端的高度與中間的高度相差不得超過2厘米。 第三款 標志桿與標志帶 在球網的兩端,垂直於邊線和中線交接處,各系有一條寬4厘米,長76厘米的白色帶子,叫標志帶.在球網上連接標志帶外側應系有兩根有韌性的桿，叫標志桿。兩桿內側相距6米。標志桿長1.20米，直徑1厘米，用玻璃纖維或類似的材料製成。標志桿應高出球網上沿44厘米，並用鮮明對比的顏色畫上10厘米長的格紋。
第三條 毽球
毽球由毽毛、毽墊等構成。毽毛為四支白色或彩色鵝羽成十字形插在毛管內，沒支羽毛寬3.20—3.50厘米。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度為13-15厘米。毽球的重量為13-15克。
[編輯本段]毽球競賽規則-隊員組成
第四條 比賽規則
第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人（左臂應佩帶明顯標志）。比賽前，各隊應將參賽隊員（包括替補隊員）的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。 第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規則與3人制大體相同，記分可採取直接得分法。 第三款 教練員和替補隊員應坐在指定的位置上。
第五條 隊員的場上位置
第一款 雙方隊員必須站在本方場區內。 站在靠近球網的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員（圖2）。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉順序相符合。 第二款 發球的位置 發球的一方，2、3號位的隊員在發球隊員的前方，彼此間相距不得少於兩米。球發出後，雙方隊員可以在本方場區內任意交換位置。 第三款 每局比賽結束之前，隊員的輪轉順序不得調換。 （圖二）
第六條 教練員和隊長
第一款 比賽成死球時，教練員和隊長有權要求暫停或換人。在暫停時間內，教練員可以進行場外指導，但不得進入場區。 第二款 比賽進行中，場上隊長有權向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。
第七條 服裝
第一款 比賽隊員應穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。 第二款 場上隊員上衣的前後須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，並與上衣顏色有明顯的區別。號碼應清晰可見，背後的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。
[編輯本段]毽球競賽規則-比賽細則
第八條 比賽賽制
第一款 比賽採用三局兩勝制，第三局採取每球得分制。 第二款 比賽前選擇場區或發球權。第一局結束後雙方交換場地和發球權。 第三款決勝局開始前，正裁判員召集雙方隊長重新選擇場區或發球權。決勝局比賽中，任何一隊先得8分時兩隊應交換場地。交換時，不得進行場外指導。交換場區後，雙方隊員的輪轉位置不得變換。經記錄員查對後，由原發球隊員繼續發球。如未及時交換場區，一旦裁判員或一方隊長發現時，應立即交換。比分不變。
第九條 暫停
第一款 比賽成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求暫停。 第二款 暫停時，教練員可以在場地外進行指導，但場上隊員不得出場，也不得與場外其他任何人講話，場外人員不得進入場內。 第三款 每局比賽中，每隊可以要求兩次暫停，每次暫停時間不得超過30秒鍾。某隊在一局中請求第三次暫停，應判該隊失發球權或對方得1分。
第十條 換人
第一款 在比賽中成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求換人。換人時，場外人員不得向隊員進行指導，場內隊員不得離開場地。 第二款 每個隊員在每一局比賽中換人不得超過三人次。 第三款 替補隊員在上場前，應在記錄台附近作好准備，換人時間不得超過15秒鍾，否則判該隊一次暫停。如該隊在該局已暫停過兩次，則判該隊失發球權或對方得一分。 第四款 教練員或隊長要求換人時，應向裁判員報告下場和上場隊員的號碼。 第五款 比賽中因故被取消比賽資格的隊員，不能繼續參加該場比賽，可由替補隊員替換。如該隊在該局已換人三人次，或場外無人替換時，則判為負局。
第十一條 局間間隙
一局比賽結束，下局比賽開始前，中間最多可有2分鍾時間，供兩隊交換場地、換人和記錄員登記號碼，雙方教練員在不影響上述工作的情況下，可以進行場外指導。
第十二條 發球
第一款 發球 發球隊員須站在本方發球區內，用手持球，將球拋起，用腳踢向對方場區，使比賽進行。發球隊員必須在發球區內發球，在球發出後才能進入場區。發球時2、3號隊員不得有任何掩護動作，否則，判由對方發球。 第二款 發球失誤 發生下列情況之一時，即判為發球失誤： 1。隊員發球時，踏及端線或發球區線及其延長線； 2。球未過網、觸網或觸及標志桿； 3。球從網下穿過； 4。球從標志及其延長高度以外過網； 5。球觸及任何障礙物，或在進入對方場區前觸及本隊隊員； 6。球落在界外； 7。發球延誤時間超過5秒鍾； 8。裁判員鳴哨後球墜落在地上。 第三款 當發球隊失誤時，應判失發球權，由對方發球。 第四款 重發球 發生下列情況之一時，須重發球： 1。在比賽進行中，球掛在網上（最後一次擊球掛網除外）； 2。在比賽進行中，毽毛和毽墊在飛行時脫離； 3。在裁判員鳴哨之前發球； 4。在比賽進行中，其他人或物品進入場區。 第五款 發球次序錯誤 當球發出後，裁判員發現隊發球次序錯誤，則判該隊失發球權，並恢復正確位置。如犯規隊已得分，應取消隊因該次發球次序錯誤所得的分數。
第十三條 輪轉順序
第一款 某隊取得發球權時，應先按順時針方向輪轉一個位置，然後由輪轉到1號位隊員發球。 第二款 新的一局開始前，可以變換本隊隊員的輪轉順序，並填好位置表交給記錄員。
第十四條 比賽進行中的擊球與附加動作
第一款 每隊在將球踢入對方場區前，在本方場區最多隻能有三人次共擊球四次。 第二款 每個隊員可以連續擊球兩次。 第三款 不得用手、臂觸球。但防守隊員在手臂下垂不離開軀乾的前提下，攔網時手球不判違例。 第四款 球不得明顯地停留在隊員身體的任何部位。 [罰則]違反第十四條第一至四款均為違例，判由對方發球或得1分。
第十五條 網上球
在比賽進行中球觸及兩標志桿以內的球網為好球，球觸標志桿為失誤。
第十六條 觸網
第一款 比賽進行中，隊員身體任何部位觸及兩標志桿以內的球網，均為觸網違例。 第二款 隊員擊球後，觸及標志桿或標志桿以外的球網、網柱、網繩或其他物體，不為違例。
第十七條 進入對方場區和空間
第一款 過網擊球為犯規。 第二款 比賽進行中，身體任何部位不得進入對方場區的空間。 第三款 隊員若用頭攻球時，必須在限制線以外，但落地時兩腳可落在限制線以內。防守隊員在限制區內，頭部無意識觸球過網不判違例。 第四款 在比賽進行中，除腳以外，身體任何部位不得觸及中線。腳不得完全越過中線。
第十八條 死球與中斷比賽
第一款 球觸地及違例為死球。 第二款 中斷比賽：其他人或物品進入比賽場區；更換損壞的器材；運動員發生意外事故等。發生以上情況，裁判員應鳴哨，中斷比賽和恢復比賽。
第十九條 計勝方法
第一款 接發球隊失誤，應判對方得一分；發球隊失誤，則判由對方發球。 第二款 某隊得15分並至少比對方隊得多2分時，則為勝一局。如比分是14比14，比賽應繼續進行，直至某隊領先2分，方為勝一局。
第二十條 判定和申訴
第一款 一場比賽中，正裁判員的判定是最終判決。 第二款 只有場上隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，正裁判員應及時予以解釋。 第三款 申述比賽隊對裁判員的判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的裁判，比賽後可向仲裁委員會提出書面申訴。正裁判員亦應向仲裁委員會提出書面報告。
[編輯本段]毽球大事記
一、毽球的歷史
踢毽源於古時蹴鞠，與蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一個分支。據文物考證，蹴鞠起源於五千多年前新石器時代的黃河流域，其原始形態為用腳在地面蹭蹴石球相撞擊。西漢是比賽型蹴鞠和表演型蹴鞠成型之時，而六朝隋唐宋乃是蹴鞠盛行之年代。現代毽類運動包括毽球和花樣踢毽兩個項目，起步於二十世紀中期。現代毽類運動從初興就得到了政府及社會各界的積極倡導和大力支持。到二十世紀八十年代，現代毽類運動得到迅速普及，廣泛開展於工廠、學校和機關事業單位當中。隨著毽類運動的蓬勃興旺，全國和地方性毽球組織相繼成立。與此同時，競賽體制基本完善，全國錦標賽、職工賽、學生賽、國際邀請賽等競賽制度相繼建立。進入九十年代，毽類運動又先後躋身於全國少數民族運動會、全國農民運動會和全國中學生運動會等大型綜合性運動會。同時，毽類運動跨出國門走向世界，先後在亞歐美等多個國家開展起來，並成立了國際組織，建立了世界錦標賽制度。
二、協會基本情況
1．協會領導機構 中國毽球協會成立於1987年。1996年4月在遼寧錦州進行了協會的最近一次換屆改選，產生了中國毽球協會第三屆委員會。領導機構成員如下： 顧問：艾青、齊寶純 主席：李元 副主席13人，後增補公冶民同志為副主席。 秘書長兼司庫：殷佳珍 副秘書長：高迎鍵、王剛、鄭勝先、楊學維 2．競賽規則 早在1984年，當時的國家體委就試行了《花毽競賽規則》。中國毽求協會成立後，經過多年的實踐於1997年出版了《毽求競賽規則裁判法》。2001年，出版新的《毽求競賽規則與裁判法》。 3．理論培訓和研討 中國毽求協會自成立以來注重提高裁判員和教練員的理論素養，先後組織過多次毽球理論研討會以及裁判和教練培訓班。最近一期研討會於2002年在深圳寶安區新安湖小學舉辦，名稱是：全國毽球訓練工作暨科研論文研討會。此次研討會共收到論文77篇，其中14篇獲一等獎，16篇獲二等獎。最近一次培訓班即2003年全國毽球、花毽裁判員培訓班於2003年在江西宜春舉行。 4．裁判隊伍 1．1990年4月國家體委下發〈〈毽球裁判員技術等級實施辦法〉〉。 2．1991年1月批准第一批國家級毽球裁判員共9人：芮耀慈（北京）、李春恆（天津）、岳金鐸（遼寧）、劉景和（黑龍江）、齊世洪、於業成（上海）、高章寧（湖北）、高崇光（廣東）、吳寶盈（四川） 3．1995年6月批准第二批國家級裁判共12人：吳彤（北京）、張崇仁（天津）、董少為（河北）、郭賢成（山西）、劉顯波、趙千（遼寧）、於泗汰（吉林）、楊小鳳（上海）、張晉祁（河南）、張偉華（湖北）、劉俊波、王結（四川） 3．2001年6月批准第三批國家級裁判共16人：方正濤（北京）、孫弘、馬愛生（江蘇）、郭捷、張東升（河南）、宋玉玲、李萍、邱漢祥、張林泉（湖北）、黃小臻、李應斌、段忠勇、杜紹義、吳新民（廣東）、易強、曹延秋（重慶）。
三、全國性毽球賽事活動和事件
1．1984年毽球被列入國家體委正式開展的體育比賽 2．1985年4月 首屆全國毽球錦標賽 3．1995年毽球進入民運會 4．1996年毽球進入農運會 5．1999年毽球進入全國中學生運動會 每年的全國錦標賽，職工、學生毽球賽已形成制度。
四、國際性賽事和對外交流
1．1993年首屆國際毽球邀請賽在重慶舉行，95、97年又相繼在武漢、合肥舉行第二屆、第三屆國際毽球邀請賽。 2．1996年7月中國男女踺球隊（來自哈爾濱鐵路局）一行10人訪問了匈牙利、德國和芬蘭。 3．1988年、1992年和1996年中國踺球隊相繼赴日本、德國和泰國參加了第一、第二和第三屆世界民族傳統體育節。 4．1998年中國毽球隊分別赴越南和德國進行交流。 5．2000年我國廣東的中山和惠州都舉行了國際毽球邀請賽。 6．2000年中國花毽隊赴香港表演取得巨大成功。 7．2003年11月，東南亞運動在越南舉行，中國毽球協會派員觀摩了其中的毽球比賽。
五、國際毽聯
1．1999年11月，國際毽球聯合會在越南成立，發起國家和地區為：中國、越南、匈牙利、德國、寮國、中國台北、中國香港、荷蘭。 會議選舉產生了國際毽聯的領導機構： 主席：戴文忠（中國） 副主席：張維力（越南） 彼得（德國） 亞諾斯（匈牙利） 秘書長：殷佳珍（中國） 副秘書長：阮春賢（越南） 芭芭拉（德國） 2．國際毽聯第一次執委會於2000年7月在匈牙利召開。會議接納芬蘭為會員國。會議決定，2003年前毽球世錦賽設男女團體、男女單人、男女雙人和混雙7個項目。 3．國際毽聯第二次執委會和代表大會於2001年9月在中國無錫召開。會議接納韓國、柬埔寨為會員。會議同意使用現行的毽球競賽規則為國際毽球賽規則。 4．國際毽聯第三次代表大會和執委會於2002年10月在德國召開。香港申辦了2003年的世界毽球錦標賽。會議決定由王鈞接替戴文忠擔任國際毽球聯合會主席。國際毽聯副主席張維力（越南）由張光忠（越南）接替。會議還決定第四次代表大會和執委會於2003年在香港舉行。 5．國際毽聯成立以來，分別於2000、2001和2002年在匈牙利、中國和德國舉辦三屆世界錦標賽。由於SARS影響，第四屆世界錦標賽未能如期在香港舉行。現在正等著越南方面的答復。 6．國際毽聯現有會員13個，泰國和緬甸表示有興趣加入國際毽聯。
六、掛牌和命名
二00一年十二月授予廣東深圳新安湖小學「中國毽球芻鷹學校」稱號。 二00二年二月在廣東中山市小欖鎮華僑中學建立「中國毽球訓練中心」。二00二年六月授予武漢三角路中學「中國毽球騰飛學校」稱號

⑨ 跳繩完了的心得體會怎麼寫

手腳配合能力提高，協調能力提高，促進心肺功能！