課間操培訓計劃

㈠ 小學生日常鍛煉計劃怎麼寫

寫作思路：將自己鍛煉的目標可以寫一一羅列出來，詳細的說明清楚，比版如早上起床，20個俯卧權撐，時間充沛，再來40個仰卧起坐等等。

正文：

健康分為兩個部分，是心理上的健康和身體上的健康。我就針對著兩個部分寫一份鍛煉計劃。

在心理上我認為應該父母帶頭禁賭禁毒，教育孩子不進網吧及各種不適宜青少年的娛樂場所和網站。在身體上我認為要像美國的懷特說過的一句名言一樣「對人生最大的威脅是以車代步，而不是交通事故。」這句名言告訴我們生命在於鍛煉。鍛煉是一個令我深思的問題。

因為我想擁有更加強健的體魄，更加高大的身軀，所以，我就為自己定製了一個健身計劃。

早上剛剛起床，20個俯卧撐是肯定少不了的，如果時間充沛，再來40個仰卧起坐。

到了中午，睡午覺之前，必定先拉彈簧30下，深蹲5分鍾，當然還是少不了20個俯卧撐，40個仰卧起坐。等到做完了這些，我才能睡午覺。等到睡醒午覺後，全身運動10分鍾，也是每天必做的。

最後到了晚上，那更是這個健身計劃的重點培訓時間，因為在這個時間段里，我要做的運動也是最多的，不管是腿部運動，手部運動，腹部運動，腰部運動，全身運動，一個都不能少。

大家一起跟我健身，讓我們一起擁有強壯的體魄吧。