培訓營成長成心得

A. 聽健身訓練營課程後的感想

在通過一個學期的學習之後，對健美開始感興趣了，每次課都很認真的跟著老師學習動作要領，然後自己在進行練習。然而健美要想達到效果，光是上課的時間顯然是不夠的，需要自己下來鍛煉才行。

而
健美也是我首次接觸，剛開始對它比較陌生，經過學習後漸漸的有所了解了，對於基本的練習方法也有知道了，每塊肌肉應該怎麼練習。而這個學期鍛煉的肌肉主要
有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次鍛煉之後都有很強的反應，在肱二頭肌鍛煉後手痛了4天，練腹肌的時候也痛
了3天，所以只要是每次認真的練習之後，都會痛幾天的，這樣才會達到預期的效果。

對於肱二頭肌的鍛煉方法就是啞鈴坐姿臂彎曲，杠鈴站姿臂
彎曲；肱三頭肌的鍛煉方法是頸後啞鈴屈伸，俯身向後臂屈伸；三角肌是啞鈴側平舉，杠鈴推舉；斜方肌是杠鈴聳肩，坐姿頸後下拉；背闊肌是半蹲劃船，啞鈴跪姿
劃船；胸大肌是仰卧飛鳥，平板卧推；腰背肌是（負重）背起，側起，硬拉；大腿肌是頸後負重深蹲。只有正確的鍛煉方法才能夠達到很好的效果。如果鍛煉的姿勢
不正確，就有可能導致肌肉的拉傷，練習不到位，達不到效果。

而在鍛煉的時候要想達到效果就需要不斷的挑戰自我，而不是一直停留在那個重量
上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓練效果。還有就是健美不是一兩天的事，這是一個很漫長的積累，肌肉才能夠有形。而對於現在的我們，鍛煉的時間
越來越少了，所以就更加的需要這個鍛煉的機會了。

通過這個學期的學習，使得我對健美的了解更加的多了，感謝老師的對我細心的指導和嚴格的要求，對健美的基本要領掌握了，為以後的鍛煉打下了基礎。相信只有通過以後堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。

B. 參加《優秀員工培訓營》心得

玉不琢，不成器。此次培訓目的，是著力在錘煉專業技能、磨練意志、提高綜合素質、培養大局意識與團隊精神，
盡而提高工作辦事效率。並要求在訓練面前不講條件，不找借口，不怕吃苦，雷厲風行，令行禁止。
看似簡單的要求卻在一次次轉體間，一次次行進與停止間，使我清楚的認識到自身的差距與不足。
培訓不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，
沒有付出就沒有收獲。端正態度，擺正位置，站軍姿，給我不屈脊樑的身體，
也給了我無窮的毅力。練轉體，體現了敏捷的思維，更體現了團隊意識。不積滴水，無以成江海。
沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質量的隊伍。訓練的每一個動作，
都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
當我看到每日培訓時主任一絲不苟的觀察每一名員工的隊列動作，
在隊伍前糾正指導隊列動作忙碌的身影，雖然我沒有在ktv工作過，
但公司給了我一次成為一個優秀的服務員的機會，在這里我衷心地感謝公司對我們員工成長的關心。
這次培訓雖然很累，很苦，但我認為值得。通過這次培訓每位員工都學會了很多東西，
學會的這些東西是用多少錢都買不到的。這些東西讓我們一生受用。
我為在這樣一個公司而感到驕傲和自豪，通過這次培訓對每位員工的素質都會有很大的提高，
員工們的素質提高了，我相信公司的面貌也會煥然一新，我們的公司明天會更加美好。

與君共勉！！！

C. 學習市場營銷的心得和體會

學習市場營銷的心得和體會可以根據自己的情況，寫一下對市場營銷的理解和培訓感受，例如：

上周我們公司組織了實戰營銷技能與技巧提升培訓，主講老師譚曉斌老師給我們進行了為期一天的培訓，雖然只是短短的一天時間，可是對於我們對銷售技能和技巧了解更進一步。

非常有幸參加公司組織的銷售培訓活動，參加這次銷售培訓心得是，要做好銷售工作，銷售員一定要認真、堅持、積極、自信，並要不斷學習，以下是我對這次銷售培訓心得體會。

首先培訓目標是熟練掌握銷售流程各環節規范行為標准，能靈活運用,提高成交率；通過銷售技巧和服務細節的把握與實踐,提升品牌形象與銷售服務水平,提高顧客滿意度。

接著譚老師開始講了銷售理念和信念，計劃和信息分析，人脈等於錢脈，還講到了如何維護客情，如何幫助經銷商銷售到終端客戶才是真正的銷售出自己的產品，而不是庫存的轉移。

其中營銷是信息的傳遞與情緒的轉移，見客戶之前把自己的狀態調整好，一個好的業務員必須要修煉自己，有積極的心態，有自己的理想和目標，讓客戶願意跟我們做業務。

再次，詳細講解了傳統式銷售與顧問式銷售的區別，並且要從傳統式銷售向顧問式銷售轉變。提出正確的問題，大多數銷售人員沒有問正確類型的問題，即使他們在打推銷電話之前就事先准備好了問題，但大多數人沒有事先准備。提問技巧很糟糕的影響是巨大的。

這會導致拖延和反對，提供不正確解決方案的糟糕演示，沒有區別於競爭對手，以及錯失銷售機會等形式的阻力。

還有專業知識的學習，就像譚老師講到的「客戶花錢買的不是價格而是價值」，我們有時遇到專業點的知識，無法應答。這樣顧客在心理上就感覺到了------「不專業」銷售員，真正讓自己成為一名專業的銷售員。

提高我們定單的概率，就要多學習專業知識，要做到平時不懂的問題要多問多記，勤學好問。還有儀表形象我們應該注意的細節問題，從著裝到坐姿，眼神等方面進行了詳細的介紹。

此外積極傾聽很重要，專業人士常因一直對自己及其產品喋喋不休，而錯過了重要的線索和信息。更為重要的是閉上你的嘴，讓客戶說話。你應該引導談話，然後傾聽和正確的消化吸收，我們了解到很多客戶真正需要什麼，以使你能正確定位你的產品。

以上就是我參加完這次的培訓體會，以後的工作中我們要努力的從這些方面去提升自己的技能和技巧，時時刻刻的學習，積累一次次成功的銷售經驗，只有這樣我們自身才能和江鎢合金公司一起成長，並且在激烈的合金市場上佔有一席之地。

D. 消防幹部營連職培訓心得體會怎麼寫

要寫的真實！吧自己內心的感受寫的淋漓盡致！給你看個範文吧！
在「弘揚公安消防精神。忠誠履行職責使命」主題教育活動動員大會上，自己聆聽了姜政委的動員講話後，頗受啟迪，感到在即將開戰的教育學習實踐活動中，作為一名幹部應做到「七知」。
一是知責思為，愛崗敬業，是一個人最起碼的品質。知責思為，就是要盡心盡責，開拓創新，發揮最大的潛能，讓自己所從事的崗位和所乾的工作精彩起來。為責任而付出是美麗的，它會使人的生活更有意義，也會使人不斷產生自尊自愛的推動力。
二是知榮惜譽，保持本色，是一個人不斷進步的基石。珍視榮譽的人，才能得到真正的榮譽。在榮譽面前不驕傲自滿，做到知榮而惜，才不會永遠躺在功勞簿上睡大覺，更不會在成績面前，這樣我們的消防事業才會不斷興旺發達。
三是知足常樂，虛懷若谷，最能顯示出一個人的度量。「知足常足，終生不辱；知止常止，終生不恥」。知足常樂就要經受得住各種誘惑的考驗，少些心浮氣躁，多些心無旁騖。海納百川，厚德載物，保持一顆平常心，不為世俗名利所累，不為誘惑所困。正所謂：為人俱知足，何處不安生？
四是知恩圖報，心存感激，是自古就有的美德。在中華民族優秀的道德文化傳統中，報恩的思想一直被人們所頌揚。《詩經》中早就有「投之以桃，報之以李」之說，古人也有「誰言寸草心，報得三春暉」之句，老百姓的話更直白——「滴水之恩，湧泉相報」。一個人如果常念黨組織的培養之恩、人民的哺育之恩、同志的扶助之恩、父母的養育之恩、親友的幫助之恩，對生活充滿了感恩的心情，前進中就會增添源源不斷的動力。
五是知難而進，勇往直前，是一個人良好的意志表現。老話說：「天上若無難行路，世間哪個不成仙」。一個人遇到困難和挫折的時候，絕不能被嚇倒，更不能萎靡不振。困難是磨礪意志、增加能力的試金石，知難而進、自強不息、堅韌不拔、愈挫愈勇，方稱真本色，更彰顯當代消防衛士的風采。
六是知恥後勇，追求真理，最為難能可貴。「士不可一刻忘卻恥字」。知恥是由內心以生，人須知恥，方能改過。知恥而後改，不失為君子。人的一生是不斷改正錯誤，修正人生坐標的過程，人有恥而奮起，豈能有所不為！
七是知困自返，知錯自糾，是一個人最具魄力的決定。生活中有人為酒所困、有人為財所困、有人為情所困，有人沉湎於游戲，有人染上惡習，知道自己錯了容易，但勇於改正回頭卻很難。所以，能夠壯士斷腕，果斷地與舊習氣、壞習慣說再見，才是真正的勇士！做好「七知」，是「弘揚公安消防精神。忠誠履行職責使命」主題教育活動的實踐，更是生命的一種新境界。

E. 有幫寫特訓營心得體會嗎

兩天的特訓營生活結束了，雖然結束了，但也是我們新的開始。在特訓營的兩天，我收獲很多，收獲的這些讓我今後的路走得更遠，更踏實！兩天的生活，我哭過，笑過，每天都在收獲，每天都在突破，每天都在成長。在特訓營的兩天，我釋放著自己的心，舒心的，踏實的和死黨們渡過。

兩天來我最為自己驕傲的就是做到了自己，遵從了自己的內心想法，沒有因為外在的環境，其他人而抑制內心。兩天來，同伴們陸續有放棄這次機會，而我堅持了下來，做了自己想做的，想當隊長，我站了出來，當我堅定地邁出那三步之後，我感到前所未有的平靜，內心從未如此平靜過。從那一刻起，我就知道，我不是沒有能力，是內心的怯懦讓我把機會以各種各樣的理由放棄了，當我真正地誠實的面對了自己，我才發現我是如此的強大，做自己原來是如此踏實。

競選隊長的失敗讓我看清了自己所在的問題。我不喜歡表現自己，總喜歡自然而然，水到渠成，而我又想成為領袖，當領頭羊。失敗後我明白了，有些准備，有些事是必須要做，而這些准備也不一定就是做作，作秀，刻意而為。要想讓別人認可，就要讓大家看到你的能力，而能力不表現別人又怎會看到。一直以來習慣了默默無聞，也許再繼續下去，我的人生就這樣碌碌無為了，幸好我覺醒了，要想成為領袖就要時刻准備著。

改變思維定式，生活會有很大改變。我常常以自己喜歡，不喜歡去決定我將怎麼做。比如交朋友，當我第一眼看見某人，覺得不是我喜歡的類型或是不好接觸，我不回再深入交往。一直以來我都以「喜歡、不喜歡」做自己的標准，錯過了很多人，很多機會。當我試著與我認為看起來不好接觸的死黨接觸時，才發現自己錯的很離譜，自己的思維很扭曲，那些似乎我不喜歡的人只要多接觸也是會成為好朋友的。

機會稍縱即逝，就在你猶豫不決的時候，也許你就失去很多。在特訓營開始的第一個互動，找搭檔，男少女多，我猶豫著要不要找一個，要在平時，我是不會主動去找的，可我不想落單。當我終於邁出第一步時，自己想要搭檔的男生已經被別人選走了。就是這樣，機會很多，可就在猶豫的時候，再多的機會也會抓不住的。

有些看起來很難的事，其實只難在第一步。每當閆老師說：以你們自己的方式分組……時，總是那幾個人站出來組織。他們有了第一次，自然而然就會組織第二次，第三次，而其他人也會慢慢地靠攏他們幾個，他們的能力就比我高嗎？他們只是比我勇敢，邁出了第一步。試想當初我也站出來和他們一起組織，也許我也能勝任，也許我就會在選隊長時勝出，誰說得准呢？可是世上沒有後悔葯，只能吸取教訓，不再錯過機會。

時間要有效管理，時間就是金錢，時間就是生命。我經常給自己學習生活做計劃，但總是不能有效完成計劃。同樣做一件事，我總會比別人花費更多的時間，可效果卻不好。而我也會為自己找些理由：我做的仔細、計劃永遠比不上變化，雖然我也懊惱自己，可我還是寬大的原諒了自己。時間不應該是被這樣浪費，在有限的時間做到最有效的工作，任何時候磨洋工也不會出成績的。

我是幸運的，能在大三接受這樣的一次培訓，讓我還有機會抓住剩下的大學時光。作為一個成年人，應該為自己負責，負起我該負的責任。我們已長大成人，也許現在還有老師、父母為我的過錯負責，一旦走出校園，我就是一個完完全全地人，我要珍惜大學剩下不多的時光，抓住機會，努力提升自我，做一個懂得感恩、自立、自強、自信，對人真誠，有擔當的人。

收獲的都深深種在心裡，伴我成長，隨著時間的推移，必將生根發芽。

參加河北科技大學昱德大學生青雲路特訓營有感

參加這次培訓的收獲：

1.懂得了什麼叫做一個團隊，以及如何培養一個團隊的集體感。

2.時間的重要性，什麼是有效時間，如何進行時間的規劃。

3.如果我想做一件事那麼一定要提前做好准備，打好基礎，做好鋪墊。

4.不要錯過身邊對我好的人，一定要珍惜。

5.懂得感恩，懂得知足，懂得上進，要有進取心。

6.心靈的強大一定可以超過一切。

7.遵守已制定的規則，尊重身邊人的選擇與習慣。

F. 魅力教師訓練營總結心得

一、情況概述。簡要地交代一下工作或學習的時間、背景、大體過程和成績內、效果等。 二、主要做容法、經驗和體會。這部分是總結的重點，可以先講做法，後講體會、經驗；也可以根據內容分成幾個問題，一個一個地寫，每個問題既有做法，又有體會；還可以把工作或學習分成幾個階段，按時間順序來介紹情況，談體會。 三、存在的問題和教訓。問題要提得准確，以便今後去解決；教訓則側重今後要注意避免和克服的方面。 四、今後的努力方向。努力方向要寫明確，對下一步工作或學習的設想、安排意見要提得切實可行。 寫總結不必非要遵循固定的格式，以上幾個部分也不必一一都寫到每篇總結里。有的可以合並，有的可以突出，有的還可以省略，這要根據總結的寫作目的和要求來確定，靈活安排。

G. 成長訓練營收獲與成長

這是一個特別溫馨特別有愛的訓練營，在這里收獲了到很多，比如說對回於自身更深層面的認識以及答對於未來的規劃，還有友誼等等！我們一直在說成長學習，我一直覺得很空泛，在這真的就是學到了實際的東西，例如有力量的擁抱它雖然很簡單，但是就是會願意傳遞下去！