舞蹈培訓個人體會與反思

A. 學習舞蹈的 心得

我是從去年十二月份開始進行專業的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心裡，雖然不舍，但也無奈。
後來長大了，有了屬於自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內心潛藏的激情重新迸發出來，我投入其中，開始進行一些業余的舞蹈訓練。可能是天生就和舞蹈結緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如飢似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發現我所處的環境太局限，我所接觸的老師已經無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
很慶幸，我來到了現在的學校--力紳健身學院。我們的老師都非常好，他們優秀，專業，認真，和善。他們手把手的指導我們，耐心的幫助我們。在學習的時候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓的學生當中，我的年紀屬於比較大的了，我也知道這是自己的一個劣勢，但我並不灰心，我懂得「笨鳥先飛」的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時間，更加刻苦的訓練，來彌補自己很多不足的地方。我也有訓練的很疲憊很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我產生更大的動力，更堅持的訓練下去。做人就應該勇往直前，不能夠半途而廢。可以被打敗，不能被打倒。
一開始訓練的時候，我總想很快的學習舞蹈，想快速的學習很多舞蹈，有一種急功近利的感覺。老師也看出了我們的一些這樣的心情，會不厭其煩的告訴我們，打好基礎的重要性。開始鍛煉體能的時候，我很疲憊，累的想要放棄。後來在學習一些難度大的舞蹈的時候，我才感覺到體能的重要性，沒有良好的體能儲備，不可能准確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以後出去教別人了，一節課沒上完，我們自己都累趴下了，我們怎麼能去當教練，怎麼能去很好的教別人呢？「高樓萬丈平地起」所以說基礎很重要，基本功是作為一個舞蹈教練所必備的。我現在可以體會到老師們的良苦用心了，我們以後學習的路還很長，可以說是活到老，學到老。現在打好了基礎，以後我們才能更好的學習新的技能和知識。
學習舞蹈也有兩三個月了，因為老師們認真負責的教導，我已經取得了一些進步，當然這一切只是開始，我們需要學習的還有很多很多。最近我們又學習了操課類的舞蹈，看似很簡單的程式化的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標准規范，並不是容易的事情。很多動作要做得到位，做的准確，是很需要琢磨和反復練習的。這個時候又能體現出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復的去練習，讓動作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會更標准更規范。
我現在還處在專業舞蹈培訓的初級階段，以後需要學習的還很多很多。以後的路還很漫長，還需要更加的努力和堅持。「路漫漫其修遠兮吾將上下而求索」。舞蹈是最美好的運動，舞者就像精靈一樣可以在人間自由穿行。我因為愛好舞蹈而自豪，我因為可以跳舞而幸福。我願意一輩子快樂的跳下去。

B. 舞蹈心得體會

我是從去年十二月份開始進行專業的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心裡，雖然不舍，但也無奈。

後來長大了，有了屬於自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內心潛藏的激情重新迸發出來，我投入其中，開始進行一些業余的舞蹈訓練。可能是天生就和舞蹈結緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。

我就像一個如飢似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發現我所處的環境太局限，我所接觸的老師已經無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業的地方去獲取更多的知識和更大的進步。

(2)舞蹈培訓個人體會與反思擴展閱讀：

心得體會寫作方法：

一、簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然後寫出自己的意見或感想。明確的說，就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然後加以評論，重點的是（著重）提出自己的看法或意見。

二、將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點來評論它的優劣得失、意義內涵，看看它給人的感受如何，效果如何。

三、應用原文做導引，然後發表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導，然後發表見解。

四、先發表自己的意見或感想，然後引用讀過的文章來做印證。

五、將讀過的東西，把最受感觸、最重要的部分做為中心來寫；也可以把自己當做書中的「主角」來寫；也可以採用書信的方式來寫；更可以採用向老師或同學報告的方式來寫。

C. 上好學校的舞蹈課反思作文1000字

第一次學習舞蹈時，我還是個跟在爸爸媽媽屁股後面的「跟屁蟲」呢，6歲的我第一次上小學，一聽到音樂就會不由自主地舞動起來，盡管我的舞姿是那樣不協調，但在我心中是如此的欣喜。走進舞蹈的廳堂，我已穿上的鮮艷亮麗的舞蹈鞋，剛試一次柔軟度的時候，我可以稱得上是硬梆梆的，看著別人跳著歡快的舞蹈，我的節奏卻只能像一隻老黃牛般的緩慢，有時候還是同手同腳的，鬧了不少笑話。還好，老師那鼓勵而有信任的眼神沒有讓我半途而廢，喜慶的是，還讓我打起了勝利的鑼鼓。

那是一次幼兒舞蹈比賽，老師花盡心思，連夜通宵的給我選了個高難度的舞蹈：月光。這個舞蹈講究儀態優雅，舞步輕快，舞感要美，這個舞蹈的伴奏正是優美的草原舞曲。這首曲子的節奏十分快，所以舞蹈的難度也很大！為了我這個舞蹈，老師不僅疲憊不堪，我也下了很大的苦工，次次試練和次次挨罵，都成了我的家常便飯。第一次排練，老師將我們一個個「壓腿」「下腰」「開胯」，所有軟功都用在了我的身上。疼得我們直冒汗，淚珠汗珠一顆顆掉落了下來。每練完一次，第二天就會腰酸背痛，但一個星期後，我的骨頭基本都「軟化」了，開始排練舞蹈了！我先得揚起雙手，在老師和媽媽的面前試跳了一次又一次。兩個月後，舞蹈終於在文化宮廣場開始演出了。上台時，我緊張的半死，雙腳直顫抖，但看著無數的觀眾都在期待我的表演時，我心潮澎湃，張開了雙手，在這耀眼的舞台，跳起了我人生中第一次的舞蹈。我的表演令一個個觀眾都站起來看，一陣陣震耳欲聾的掌聲從觀眾席上傳來！我想，他們也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉於其中了！下台後，我緊張的心情還未停歇，之見老師走到我的身旁撫摸我的額頭，我那久久不能平靜的心這才安靜下來。

時間如梭，我已是6年級的小學生了，不再是任性刁蠻的嬌嬌女了，而是有主見的乖乖女。雖然光陰似箭，但我熱愛舞蹈的精神永不退縮，現在的我已被選上學校的舞蹈社團了，我以我的努力成為了舞蹈社的佼佼者，我相信只要我堅持不懈，不管能不能成為像楊麗萍那樣優秀的舞蹈家，我也不會放棄我對舞蹈的追求！

D. 培訓心得體會怎麼寫

心得體會怎麼寫 1、什麼是「心得體會" 在參與社會生活與社會實踐中，人們往往會產生有關某項工作的許多感受和體會，這些感受和體會不一定經過嚴密的分析和思考，可能只是對這項工作的感性認識和簡單的理論分析。

用文字的形式把這些感受和體會表達出來，就是「心得體會」

。「心得體會」是一種日常應用文體，屬於議論文的范疇。一般篇幅可長可短，結構比較簡單。 2、心得體會怎麼寫?

心得體會的基本格式大致由以下幾個部分組成 I、標題 心得體會的標題可以採用以下幾種形式： 1)、在XX活動(或XX工作)中的心得體會 2)、關於XX活動(或XX工作)心得體會(或心得) 3)、心得體會 如果文章的內容比較豐富，篇幅較長，也可以採用雙行標題的形式，大標題用一句精練的語言總結自己的主要心得，小標題是「在XX活動(或X X工作)中的心得體會」，例如： 從小處著眼，推陳出新 ——參加班組長培訓的心得 II、正文 這是心得體會的中心部分 (1)開頭 簡述所參加的工作(或活動)的基本情況，包括參加活動的原因、時間、地點、所從事的具體工作的過程及結果。
(2)主體 由於心得體會比較多地傾向於個人的主觀感受和體會，而人的認識往往有一個逐漸發展和演變的過程，因此，在心得體會的主體部分的結構安排上，常常以作者對客觀事物的主觀感受和認識發展、情感變化為中心線索，組織材料，安排層次。具體的安排方

法主要有兩種：並列式結構和遞進式結構。 A．從不同角度將自己的感受和體會總結成幾個不同的方面，分別加以介紹，層次之間是並列關系。即： 體會(一) 體會(二) 體會(三) ………. 在每一部分內部，可以採用先從理論上總述，再列舉事實加以證明的方法，使文章有理有據，不流於空談。 B．遞進式結構比較適合於表現前後思想的變化過程，尤其是針對以前曾有錯誤認識，經過活動(或工作)有所改變的情況。 在層次安排上，遞進式結構應先簡述以前的錯誤認識，再敘述參加活動的原因、時間、地點、簡單經過，然後集中筆墨介紹經過活動所產生的新的認識和感受，重點放在過去的錯誤與今天的認識之間的反差，以此證明活動的重要意義。 (3)結尾 心得體會的結尾一般可以再次總結並深化主題，也可以提出未來繼續努力的方向，也可以自然結尾，不專門作結。 (4)署名 心得體會一般應在文章結尾的右下方寫上姓名，也可以
在文章標題下署名，寫作日期放在文章最後。

3
、寫作心得體會應注意的問題

(1)
避免混同心得體會和總結的界限。一般來說，總結是單位或個
人在一項工作、一個題結束以後對該工作、該問題所做的全面回顧、
分析和研究，
力求在一項工作結束後找出有關該工作的經驗教訓，
引
出規律性的認識，
用以指導今後的工作，
它注重認識的客觀性、
全面
性、
系統性和深刻性。
在表現手法上，
在簡單敘述事實的基礎上較多
的採用分析、推理、議論的方式，注重語言的嚴謹和簡潔。

心得體會相對來說比較注重在工作、
學習、
生活以及其他各個方
面的主觀認識和感受，
往往緊抓一兩點，
充分調動和運用敘述、
描寫、
議論和說明甚至抒情的表達方式，
在敘述工作經歷的同時，
著重介紹
自己在工作中的體會和感受。
它追求感受的生動性和獨特性，
而不追
求其是否全面和嚴謹，甚至在有些情況下，可以「只論一點，不計其
余」
。

(2)
實事求是，不虛誇，不作假，不無病呻吟。心得體會應是在實
際工作和活動中真實感受的反映，
不能扭捏作態，
故作高深，
更不能
虛假浮誇，造成內容的失實。

(3)
語言簡潔，生動。心得體會在運用簡潔的語言進行敘述、議論
的基礎上，
可以適當地採用描寫、
抒情及各種修辭手法，
以增強文章
的感染力。

E. 中國傳統舞蹈的反思

（一） 中國舞蹈發展源遠流長，從最蒙昧的上古時代已經出現，但為何傳統舞蹈大多未能得到保存，只有少數能夠流傳下來？（舞蹈大多是依靠模仿、記憶，口傳心授地一代一代傳下去，很少有具體的文字和圖像將舞蹈的形式、動作記錄下來。一些大型的宮廷舞蹈應該有記錄舞蹈的舞譜，但大多因改朝換代而遭燒毀、失傳，未能保存下來。）
（二） 跳舞可說是人的本能，但人為什麼會喜歡跳舞呢？跳舞通常可以表達出什麼情感出來？ （三） 你看過中國傳統舞蹈嗎？你認為中國傳統舞蹈跟西方舞蹈最大的分別在哪裡？
（四） 《巫舞》源於初民對自然界的許多現象不理解，認為冥冥中有神主宰，因此以舞娛神，祈求保佑。但今日科學昌明，為何在中國不少地區仍然流行《巫舞》呢？
（五）周公「制禮作樂」，孔子也著重禮樂的教化作用，但西周的雅樂舞卻因刻板僵代、不受人民歡迎而很快衰落，這豈不是跟原有的教化目的背道而馳嗎？為何原來不將舞蹈設計得通俗一點呢？
（六） 歷代豐富多彩的舞蹈，達官貴人都喜歡欣賞，但創作和表演這些樂舞的藝人，卻受到社會的賤視，為何他（她）們的社會地位如此低下？今天歌舞藝人的社會地位是否有改變？
（七） 唐代時候傳統舞蹈藝術達到了最高峰，試想想有什麼社會因素導致舞蹈藝術在唐代有如此大的發展？

F. 學習舞蹈的感受

舞蹈不是一個人的表現，而是音樂與人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現再好也是枉然。這專就給我們屬提出了一個要求：必須學會「帶領」和「跟隨」。在學習中，雖然我都學過一個學期的舞蹈，但以前從沒出去實踐過，自然需要一個在社會上磨合的過程。我很期待自己到社會鍛煉自己遇到重重困難，然後在一個個迎刃而解，我相信我自己。
一直以來對舞蹈的愛好學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西。假如以後生活中不再有我表演的舞台到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時候了，但我會永遠銘記這段愛舞習舞時光於心中。因為畢竟傾注過很多的愛在舞蹈身上，寄託了很多的夢想在舞蹈身上，而且是始於很純真的年代。感謝她帶給我的許多快樂和幫助，我愛好舞蹈，我舞我夢，僅此而已。

G. 舞蹈反思

[舞蹈反思]


我最難忘的一件事就是就是學舞蹈了，舞蹈反思。 【語言簡潔，但是扣題不是很緊】 第一天，教練給我們介紹了舞蹈的基本知識和幾個簡單的動作，剛開始練得（的）時候， （我）覺得舞蹈沒有想像中那麼難學。練著練著，我就感覺到腳疼，而且姿勢也不對，老師一一的給我們糾正。我當時就想放棄，因為我受不了這個苦。可是看到其他隊員都在忍痛認真練習的時候，我覺得非常慚愧，有誰一生下來就什麼都會呢？成功的背後還有許多失敗呢！想到這里繼續忍痛堅持，小學生作文《舞蹈反思》。 【細節描寫，真實。但是語言不夠通暢。】 特別是夏季，在舞蹈室里蹦來跳去，不到十分鍾已是滿頭大汗了。「哎」！學點知識得吃很多苦啊！有句俗話說得好：「吃得苦中苦方為人上人」。想到這里繼續咬牙堅持。 【感慨，有模有樣】 在這一年的時間里，我的舞蹈也學得差不多了。看到取得的榮譽和獎章，心裡很高興，因為在這期間，我不僅學會了吃苦，而且學會了怎樣做人。 【舞蹈反思】

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〔舞蹈反思〕隨文贈言：【失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。】