① 舞蹈生的學習計劃
每天壓腿。當然,如果你是剛剛起步的話 ,在壓腿前要先壓腳背和拉後腳筋,不然 你壓腿的時候腳會抽筋的。下壓腿時,兩 腳都要盡量外開,壓的那隻腳要緊綳,壓 腿時要盡量用小肚子貼到大腿上。下壓腿 4個八拍後,向前屈身,抱腿不動十分鍾 (呵呵,別怕疼哦,就當那不是你的腿, 我小時候才學舞蹈時就這么練的)。十分 鍾後,靠把桿那隻手緊抓把桿,腿不動, 上身向後下方甩腰和胯,4個八拍後,壓 的那條腿下把桿,吸腿,下叉,看看你能 下多少,如果能堅持,就自己再往下壓一 壓。至於腰部,先進入把桿。首先是開肩 。背靠把桿,用後背抵住把桿,然後使勁 向後甩。還有一個方法,在把桿外面對把 桿,雙腳開列與肩同寬,雙手交叉靠在把 桿上。腿部伸直,上身往下壓。最好讓別 人幫你,就是按住你的頸椎下方使勁往下 壓,知道你聽到有骨頭碎了的聲音(呵呵 ,聽上去有點嚇人,也是有點疼的。我開 始就是這么練的,很有效)然後才是連腰 部。進入把桿,背靠把桿,腰部頂住把桿 ,然後向下甩。甩開了後,在把桿外,手 扶把桿,以下大腰的姿勢向後甩腰,如此 往復(這也是練習腰部的力量,防止你下 腰後上不來)。當然,在你正式下腰的時 候,雙臂一定要伸直,緊貼雙耳,然後是 腰先下去(不是上身先下去!)練到一 定程度後你可以試著讓別人幫你撕腿踩 胯你應該知道怎麼練的吧加油咯希望我 的建議能對你有幫助~~ 好好練!如果還 想要嚴格點,就靠腿咯,先象壓腿一樣把 腳放把桿上,然後下面那個腳向下滑,這 樣很痛,要的就是堅持,還可以在地面上 ,一隻腳放高一點再下叉.下腰的話也可 以控腰,就象向後下腰一樣,不過不下去 ,停在半空中,記得之後回腰,這很重要 !<
② 專業培訓班舞蹈是如何安排課程的如何訓練的
應該一般是雙休日 安排課程吧··要看你學什麼舞蹈了?一般就是 安排基訓 和 民舞 有可能還有現代咯··如果是你自己想辦培訓班的話··你要記得在你所開的班的地方 多到地方學校跑跑 拉拉人···而且還得 每隔一段時間就去招生···加油吧····訓練 ···哇 好復雜哦··呵呵··看你自己的安排了····學過舞蹈的人 一般都知道啦··
③ 舞蹈的教學計劃怎麼寫
教學計劃 分為階段 年級 年度 季度 月 周 日 ,最常用的 就是教案。很簡單,都有模版的。
一般包括:教學目的 目標(情感目標、道德目標、技術技能模板) 教學內容 具體實施過程 總結 布置作業 教學評價 之類的。
年度教學計劃模板:
為培養孩子具有優美的體態,並逐漸形成高雅的氣質,為加強少兒自身素質培養和藝術潛力的挖掘,在教學中我們採用「融合式教學」,把教學趣味的、規格的、專業的、融合在一起。初學舞蹈時,孩子們因為年齡尚小,往往學了一會就會到厭煩。針對這一問題,老師以「興趣式教學」為基礎,在形式多樣、內容豐富的教學前提下,讓孩子們易於吸收,不會感到枯燥乏味,我們引導少兒通過想像,創造用肢體動作將模仿的事物表現出來,如:大海的波浪、風中的楊柳、各種人物、各種動物。。。。。。舞蹈老師不光是傳授知識,訓練技藝、強健體魄,同時還培養了她們的思想道德品質,全方位的、完整的培養了孩子們健全、完美的品格。家長們一起為少兒的未來著想,鼓勵她們有自己的思考方法,獨立見解、個性特點、充分發揮其主動性、積極性。 這一年的教學步驟: 一、 活動訓練:(用(採用活潑輕快的音樂如:大海啊故鄉、搖小船等) 內容: 頭、上肢、軀干、下肢。。。。。各關節柔韌性的練習,並配上輕快活潑的舞蹈動作,中間 可以加入芭蕾手位組合1~8位,練習站、立、重心練習。
時間安排:在8分鍾。 二、 耙上髖關節軟開度訓練:A、壓腿+滑叉(前、旁)B、扳腿訓練(前、旁)C、踢腿(前、旁、後)2、肩腰部軟開度訓練(拉肩掰肩、耗腰、下腰、)
時間安排:30分鍾 三、 身韻的訓練:在歡快的音樂中,使學生用呼吸帶動脊椎學習古典舞中身體的韻律訓練(提、沉、沖、靠、含、仰、移)學會身手相隨、頭眼相跟。鬆弛、自 然、協調的進行舞姿柔美的訓練。
時間安排:7分鍾 四、 音樂創造力訓練:舞蹈中、音樂里、引導啟發孩子們學會用肢體動作去模仿大自然的各種動物、人物和現象如:小兔子、小花貓、雨、雪、老人、白雪公主。。。。。。。 用身體語言最大限度的把她們的身體的動作源放到極限,學會聽音樂做動作的表現自我的習慣,讓她們自信的、快樂的、在音樂里跳屬於她們自己的舞蹈。
時間安排:5分鍾 五、 表現力訓練(採用活潑輕快的音樂如:健康課、我愛洗澡、向前沖、紅豆歌等) 內容:(模仿生活中的喜怒哀樂如:笑——分有大笑、微笑、苦笑等、生氣、傷心等)
時間:5分鍾 六、 舞蹈組合與劇目:1、漢、藏、蒙、維族的基本律動組合。 2、演出的成品舞蹈。(復習舊節目、練習新節目)
時間安排:復習舊節目10分鍾、教新節目20分鍾 八、布置作業:復習今天學過的新知識,讓家長回去監督孩子們完成,下課後主動與 家長交流在教學中遇到的問題,徵求家長意見相互促進孩子的健康。
還有課時的,比如學習古典舞《黃土地》、《秦俑魂》等等,分幾課時學,每節課的階段目標 又細分為哪些。。等等。。。希望能幫到你,不懂得還可以問我。
④ 舞蹈學習計劃怎麼寫
關於舞蹈學習計劃,我提議也可以寫每個時間點你要做的事情,並且多定幾個鬧鍾提醒自己。只要不被拖延症拖累你就可以做到。
⑤ 學舞蹈的學習計劃怎麼寫
早上6點跑步(30分鍾)
6點40早功(自己規劃,最好超過40分鍾)
晚上7點30晚功(自己規劃,最好一個半小時以上)
應個人基礎來規劃早晚功的時間和練功過程
最重要的還是靠個人的堅持和努力
⑥ 舞蹈專業學習計劃書500字
寒假一轉眼就過去,新學期又開始了,為了本人這學期能圓滿完成學內業,在德智體美容各方面能全面發展,定下如下計劃。
我在上學期學習成績還算可以,期末考試排第一名,總評以0.5分之差屈居第二。我堅信,只要這學期比上學期更努力學習,一定能把排名提高一位。
讓我們來了解一下上學期總評排名,你一定大吃一驚。第三名距離第十三名相差多少分?一分!由此可見,成績競爭的激烈程度。如果這學期每個同學都繼續努力,那肯定有更多的「0.1分差」或「平分」。所以這學期誰都可能拿第一名,那麼,35名以上都是我的競爭對手。
四次單元測驗,我失分的題目很廣,有作文、閱讀、近義詞、生字或按課文填空等等。數學方面就不講了。因此,本學期,我要加強識字,多背課文,加強閱讀訓練,作文寫事方面加多練習,字體的美觀度都要改進。
其次,本學期我將一如既往地加強鍛煉,爭取能參加學校的體育比賽,努力為班爭光。
好了,我的計劃就是這些,成功與否就看我的表現了。希望我在新學期不斷進步,爭當「三好學生」。
⑦ 舞蹈培訓班的教學流程
如果你對舞蹈不了解,我建議你去辦幼兒的舞蹈培訓班,這個對你本來舞蹈版要求不高,主要是讓孩子權學習形體。老師好找,你可以到你所在地的大學去學,大學一般設有舞蹈學,請那裡的學生當老師,工資不用太高,而且他們教得也好,也不會說搶你學生。。。至於內容,你可以從網上學。