健美操專業培訓

A. 健美操教練證怎麼考

1、要考取健身教練國家職業資格證書，必須到國家體育總局授權的「體育行業特有職業培訓試點單位（正式掛牌、有培訓機構編號）進行培訓。

並由培訓單位組織參加各省體育行業特有工種職業技能鑒定站進行的鑒定（由國家體育總局組織具有考評資格的多名考評員共同進行），通過公共理論、專業理論和實踐技能的考核，合格者頒發健身教練國家職業資格證書。

2、報名：

（1）學員在報名時，須認真填寫報名表，並按報考要求提供如下材料（補考材料與之相同）：身份證復印件1份、畢業證復印件1份和照片4張（藍底、大1寸）。並確保上述個人報名材料的真實性。

（2）學員報名繳費時，須按繳費標准一次性交納培訓費和鑒定費，可以選擇現金或刷卡方式進行繳費。

（3）學員繳費報名後憑繳費收據領取培訓教材，同時在教材申領表上簽名。

3、報到：

（1）學員須按培訓單位規定時間和地點報到並參加培訓（帶教材、筆和筆記本）。

（2）學員在首次報到時必須如實填寫簽到表，同時提供個人有效聯系方式和電話。

（3）簽到表是學員參加培訓的唯一依據（學員首次填寫簽到表後則算參加了培訓），不填寫簽到表的學員，自行承擔所有責任。

(1)健美操專業培訓擴展閱讀：

申報條件

初級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）經本職業初級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）連續從事本職業工作1年以上，並授課400小時以上。

（3）取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。

中級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）取得本職業初級職業資格證書後，連續從事本職業工作2年以上，經本職業中級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）連續從事本職業工作3年以上，並授課達1500節。

（3）取得高等院校體育專業本科及以上畢業證書，並有一年健身教練實際工作經驗者。

（4）取得一級（含）以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

高級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，經本職業高級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上。

指導師級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）取得本職業高級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，經本職業指導師正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）取得本職業高級職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上。

B. "廣州哪裡有健身操，健美操培訓學校

有的，培訓健身教練學費大概是8000-18000元左右。可以通過去健身教練證學校參加培訓和考取回證書。答如果是沒有基礎的話可以去口碑好、就業、師資等各方面都不錯的培訓學校接受全面的培訓，然後由培訓學校統一安排考證。國職是由管家體育總局頒發的，考試比較嚴格正規。國職證書目前的市場認可度都比較高。本校有國職健身培訓課程，國職培訓能學到健身專業知識和技能。

C. 健美操如何考級

全國健美操指導員專業技術等級設國家級、一級、二級、三級指導員四個級別，並實行分級管理和培訓，一級以下的培訓、考核和審批由省市以下地方體育行政部門分級管理。健美操指導員的分級培訓是從初級到高級的系統培訓，健美操指導員等級證書是全國健身、健美操專職和兼職教練的上崗證書，是指導員業務水平的標志。國家級健美操指導員證書的有效期為二年。
建議從未參加過培訓，沒有取得任何證書的教練，應先參加本地健美操主管部門組織的一級以下的健美操指導員培訓班，因為健美操指導員的分級培訓能夠系統的學習健身健美操教練應具備的基本知識、教學的常識和理論、設計並教授健身課的基本技能。但如果本地沒有健美操指導員的培訓班，也可直接參加全國的健美操指導員培訓班(該班以國家級為主)。
健美操國家級指導員在推行的前幾年，作為特殊的時期，允許不持一級證書直接參加國家級培訓班，但是必須通過考試才能獲得國家級結業證(注意不是等級證書)，然後根據國家級的申報條件申報，經「國家級指導員評審委員會」評審，上報國家體育總局批准，才能獲得國家級稱號。
近兩年健身俱樂部向綜合性、人性化服務發展，健身的種類和課程不斷增加和出新，而健美操等級指導員的培訓是健身教練系統知識和技能的培訓，不包含特殊和流行課程的培訓，為了讓廣大的健身教練能及時的、有保障的學習和掌握最新和最需要的健身課程和方法，中國健美操協會與亞洲運動體適能培訓學院合作，2003年正式開設了專業體適能(私人教練)教練證書、水中有氧教練證書、健身球教練證書、普拉提(Pilates) 墊上運動證書、營養及體重控制顧問證書等多項單科證書課程，並聯合頒發《國際專業體適能教練資格證書》證書。這些培訓每年將根據國際、國內健身俱樂部發展的需要進行調整。

D. 鄭州健美操教練培訓

在鄭州真正知名全國的健身教練培訓機構就是黃金時代舞蹈藝術培訓學院！我現在就回是這里健美操班的學生，這里老答師真的很不錯，老師教的很細致，而且我們同學身體條件都不一樣，但老師都有能力把每個人帶好。而且黃金時代整個學習氛圍相當好，管理很規范，比在學校里還要嚴得多，讓人很有歸屬感！這里還有很多其他課程，我就是兩門一起報的，參加的是學一門送一門優惠活動，只交了一門學費可以學兩門課程。黃金時代成立於上世紀的一九九八年，是中國健身行業發展的坐標，經過十三年來的沉澱和積累，已經成為國內乃至國際最具美譽度的健身企業，二零一零年啟動了境外上市的准備工作。我選擇黃金時代就是看重了它是國內歷史最悠久、規模最大的連鎖俱樂部，入學之前還簽了培訓合同，有保障，畢業了還可以在黃金時代連鎖的俱樂部里當教練。聽說馬上就要在新鄉開兩家直營店，像你這樣可以學完後回新鄉做教練哦！

E. 北京健美操培訓基地有哪些

北京市健美操體育舞蹈協會洋橋培訓基地 運動場所 地址:北京洋橋北里小區6號

F. 健美操教師資格證怎麼考

目前比較規范的國內認證是國家體育總局下屬的健美健身協會和健美專操協會面向全屬國頒發的兩種資格認定書。

中國健美協會的健身指導員，私人教練培訓，不過缺點是不受國家勞動保障部的承認，中國健美操協會的健美操指導員受到國家勞動與社會保障部的承認，培訓的內容也不錯。地方體委可以頒發專業健身教練證書，不過只能是級別比較低的。比如國家級的只能在國家協會級別頒發，地方體委只能頒發國家一級二級三級的健身指導員證書。

私人健身教練的話，除了自己有一身讓人信服的體質外，還要有些專業知識！
要熟悉，各種鍛煉會起到何種效果，要掌握何為適量運動，何為過量運動，能解決基本的肌肉拉傷等問題。
其次,我認為最基本的要會幾套健身操，還要會運用健身器材時，做出標準的健身姿勢。

健身教練考證要考大眾鍛煉標准四級或五級套路（抽簽決定），理論知識，五分鍾帶操（健美操），輔修課（拉丁、啞鈴、踏板等健身操任選兩門）帶操
建議找個有健身教練培訓的健身房培訓一段時間，培訓費2000-5000不等

G. 哪有培訓健美操

黑龍江林業職業技術學院教師健身健美操協會

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第一則 協會名稱
黑龍江林業職業技術學院教師健身健美操協會
第二則 協會性質
健美操協會是由院工會領導的、面向全院教師自願參加的非營利性的群眾組織。
第三則 協會宗旨
1、擁護四項基本原則，遵守國家的各項法律及規章制度，崇尚良好的社會道德風尚。
2、廣泛團結學院健身、健美愛好者，在全院范圍內促進健身健美運動的開展。
3、為本院廣大健美操愛好者提供一個融洽而穩定的結交朋友、交流技術、增進友誼的舞台。
第四則 組織機構
協會設立以下組織機構： 設會長一名、副會長一名。
第五則 會員的權利
1、協會內的選舉權和被選舉權。
2、向協會提出自己的意見和建議的權利。
3、對協會常設機構和委員會的監督權、批評權和罷免權。
4、參加協會統一組織的各項活動的權力。
5、獲得參加健身、健美技術培訓的權利。
6、協會在舉行各種活動之前，將以各種方式通知會員，會員也可主動與協會有關人員聯系。
第六則 會員資格
凡是學院教職工，均可申請入會。
對本協會工作有突出貢獻的校外人士，經協會常設機構討論通過可授予名譽會員稱號。
第七則 會員的義務
1、遵守協會的章程及各項規定，自覺維護黑龍江林業職業技術學院教師健身健美協會的聲譽。
2、擁有選舉權和被選舉權。
3、參加協會統一組織的各項活動的義務。
4、盡力完成協會委託的任務。
5、提供健身、健美技術幫助。
第八則 附則
健身健美協會擁有本章程的最終解釋權。

人員名單
協會顧問：李光耀
協會會長：馬冰心
人員名單：李英蘭 王玉琴 曲艷麗 楊 薔 姜雲紅 潭桂清 趙艷蕊 宋雪麗
吉 哲 趙淑華 高 宇 從陪梅 林 黨 張 麗 朴玉華 邵偉華
王春喚 李雅麗 安春梅 施小紅 劉麗榮 朱 梅 高貴榮 高舞紅
李丹丹 曲曉潔 何 輝 李丹蕊 孫振鵑 宮海宏 愈曉智 梁 紅
孫海燕 閆淑義 孫得廉 陳 平 寇白靈 孫紅蕾 孫紅葉 王 瑩

H. 健美操證書分幾級

分為國家級、一級、二級、三級指導員四個級別，並實行分級管理和培訓。

一級以下的培訓、考核和審批由省市以下地方體育行政部門分級管理。健美操指導員的分級培訓是從初級到高級的系統培訓，健美操指導員等級證書是全國健身、健美操專職和兼職教練的上崗證書，是指導員業務水平的標志。國家級健美操指導員證書的有效期為二年。

沒有明確規定身高。

(8)健美操專業培訓擴展閱讀：

中國健美操協會負責本項目全國競賽的組織與管理，研究制定競賽制度、計劃和競賽規程，負責制定、修改健美操競賽規則與裁判法，並報國家體育總局批准後實施。按照體育行政管理部門和國際體育組織的有關規定，參與組織在我國舉辦的國際比賽與活動。

接受委託，負責制定本項目教練員、裁判員、運動員及健身操指導員管理辦法；負責舉辦全國健美操教練員、裁判員、運動員及健身操指導員等技術人員的培訓工作；組織健美操理論、科研、訓練等方面的交流和研究。經政府有關部門批准，參與健身操指導員、教練員的職稱評定工作。

參與制定和修訂健美操教練員、裁判員、健身操指導員及運動員技術等級標准。組織考核、審核國家級裁判員、教練員、健身操指導員和等級運動員，對以上技術人員的使用與獎勵提出建議；負責全國健美操運動員的注冊與交流的管理工作。

會同有關部門對健美操組織、場所進行評估、審定和管理。

I. 考健美操教練需要哪些條件，越詳細越好

由於健美操運動在全民健身活動中得到歡迎的程度不斷深入，越來越多的健美操愛好者也希望通過參加健美操指導員技術等級的培訓考核獲得技術等級稱號。只有專業技術突出的、綜合素質較高的、極富有感染力的有氧健身健美操教練員才能得到廣大健身愛好者的喜愛。而有氧健身健美操教練員也只有自己不斷努力、不斷完善自身的教學藝術、提高動作的設計編排能力、豐富專業及相關知識、充分發揮自身的人格魅力才能滿足廣大健身愛好者的需要，適應我國健身業的發展，也才能為促進大眾健身的普及與發展發揮重要作用。

一、關於名稱：

《健美操指導員技術等級制度》是由國家體育總局頒布，由國家體育總局體操運動管理中心行政管理，中國健美操協會具體實施的體育行政規章。是對全國范圍內在對學校體育、部隊體育以外的群眾性體育活動中從事健美操專業的技能傳授、鍛煉指導和組織管理的人員進行的專業性技術認定，是國家承認的健美操專業技術指導人員的唯一認定證書。其他商業組織和健身俱樂部頒發的健美操教練證書，國家體育行政部門均沒有認可。

二、關於等級：

健美操指導員技術等級分為國家級、一級、二級、三級，其中國家級為最高級別，三級為最低級別。

三、關於培訓：

如果要獲得健美操技術指導員等級稱號，首先須參加相應的健美操指導員技術等級培訓，經考試合格才有資格申請指導員證書。

具體考核內容與形式：

（一）理論：50個標准試題（筆試）

（二）基本技術：

1、內容：大眾健美操鍛煉標准（第二套）

●申請國家級和一級健美操指導員等級稱號的受試者在大眾健美操鍛煉標准（第二套）第5、6級操中抽簽考一套；

●申請二級和三級健美操指導員等級稱號的受試者在大眾健美操鍛煉標准（第二套）第4、5級操中抽簽考一套；

2、形式：

●根據受試人數情況，4—8人一組進行；

●由2—4人健美操培訓導師給各組現場評分。

（三）綜合能力：5分鍾領操

1、自編32拍的組合動作並領做；

2、根據人數情況4—8人一組進行，每人輪流領做5分鍾；

3、由2—4人導師組現場評定；

以上考核均及格後方有資格獲得培訓合格證書。

四、關於申請技術等級證書：

獲得培訓合格證書的人員，須向協會提供如下材料：

1、健美操指導員等級申請審批表1份；

2、個人正面免冠彩色照片1張；

3、從事健美操指導工作的資歷證明表一份；

4、健美操專業的專題論文一份（字數1500-3000字）

5、培訓合格證書復印件1份、身份證復印件1份。

協會在收到申請人上報的申請材料15個工作日內，會給予批准或不批準的答復。批准等級者，憑有效身份證明來協會領取等級證書。未批准者，材料退回。
健美操運動逐漸受到健身者的歡迎，參加健美操教學指導的人員越來越多。但很多參加健美操指導員培訓的人員健美操運動基礎比較薄弱，不可能通過簡短的指導員培訓馬上獲得比較高的等級稱號。為此，需要參加培訓的人員須提前做好預習准備工作。建議：

一、熟練掌握《大眾健美操鍛煉標准（第二套）》所有動作套路，以達到健美操基本操化動作的熟悉掌握。

二、參考《健美操指導員培訓教材VCD》，認真學習健美操套路編排和音樂風格，以達到自編套路能力。

三、認真閱讀《健美操指導員培訓教材》，以掌握健美操有關基本理論知識。

J. 上海哪裡有健美操培訓機構（專業的）

女性瘦腰腹是比較困難的事情，在堅持做瘦腰腹運動的同時還需要有一套相應的飲食方案。瘦腰腹運動期間飲食方案的最終目標是幫助身體脂肪代謝和減少人體熱量的攝入。

女性瘦腰腹期間的日常飲食方案

早上起床後喝一杯淡鹽水，淡鹽水可以促進人體對水的吸收。人體在睡眠過程中，會隨著呼吸和人體正常的生理運行消耗大量水分，這會導致人體代謝緩慢，血液粘稠度增高，如不及時補充水份還會導致輕微脫水。

早餐：可以喝些粥,健爾馬足療機，吃一個雞蛋,健爾馬足療機價格，一片維C，餐後1個小時可以吃一個水果，最好是蘋果，因為蘋果富含膳食纖維和維生素。早餐不用吃的很多,健爾馬足療機多少錢，但盡量豐富些。經過一宿的睡眠人體已經消耗了很多的營養物質，需要早餐來補充人體的能量，所以早餐非常重要。

午餐：午餐可以吃得豐富些,健爾馬足療機怎麼樣，多吃蔬菜，肉類則要適當，瘦肉吃五六塊即可。主食少吃盡量吃米食不吃麵食，米食相對麵食熱量低。

女性瘦腰腹訓練前的飲食

吃2-3勺燕麥粥或一片全麥麵包，再喝一杯無糖咖啡，咖啡中含左旋肉鹼可以幫助脂肪代謝。

女性瘦腰腹訓練後的飲食

多吃些蔬菜，油要少，可以選擇一些薯類食物代替主食，晚餐吃的一定不能太多。蔬菜最好是韭菜、菠菜、白菜、芹菜等，這些蔬菜富含膳食纖維可以增加人體新陳代謝，起到幫助腰腹脂肪燃燒的效果,健爾馬足療機價格。

注意

一定不可以吃夜宵，有吃夜宵習慣的女性剛開始可能會不習慣，到了晚上會很餓，但只要堅持幾天就好了，不然一切將前功盡棄!

（實習編輯：孫東）