㈠ 跳繩心得。
1.要把胳膊的上臂貼近身體，用手腕用力，這樣，可以讓繩子的運行周長的長或
短。內容
2.在跳的過程中，用腳尖和前腳掌握起跳起跳的時候，容易起跳高度，最好不要太高身高，繩子能過就行。
3.保持呼吸。
4.身體要緊時，不要東張希望。
5. 最好不要失誤，一失誤就失去了很多下，不要因為追求速度而多次失誤，這樣跳出來的成績會很差，在練習的時候可以慢慢提升速度。
6.作為一種古老的漢族民俗娛樂運動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽
㈡ 幼兒園小朋友在挑戰跳繩,打籃球的挑戰過程和孩子的感想是什麼
小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………小孩也有競爭意識，希望自己能取得好成績，但是做父母的也要適當的讓他們受到挫折，在受挫折委屈的時候告訴他們努力練習總會進步一點點的，不能因為失敗就喪氣，要享受挑戰的過程，讓他們更有信心處理以後的事…………
㈢ 幼兒園大班教育隨筆：怎樣學跳繩
跳繩是簡便易行的一項運動，特別適和涼爽季節健身鍛煉。不僅能夠增大肺活量，鍛煉多種人體器官，促進幼兒生長發育，更能夠提高幼兒動作協調能力，並在學習的過程中磨練孩子的毅力。新學期里，跳繩將是大班孩子的「必修科目」，作為對此有比較豐富經驗的幼兒園老師，我們結合以往的經驗，介紹你們一些恰當的方法，希望可以減少孩子們學習的障礙，也許你們可以嘗試這樣做。
1.徒手聽節奏模仿跳先讓孩子一邊拍手一邊跳，然後讓孩子隨著節奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作，可以抓著孩子的手按照固定的節奏跳，給她一個准確的節奏概念。來源：小精靈兒童資訊站2.單手搖繩模仿跳。
左、右手交替拿繩（跳繩的兩頭），按第一步動作跳繩。要求繩落地時雙腳跳動。這個不會絆住繩子，但有可能錯了節奏，要注意！
3、套跳。由父母或老師搖繩，孩子站在大人身前跟著跳。在孩子已經掌握准確起落節奏尚不能獨立跳時，一般能同大人套跳幾個十幾個。多加練習，孩子自己就會了。
4、獨立練習。給孩子一根跳繩，讓他自己充分嘗試錯誤。學習任何動作技巧，都有一個消化內化的過程，誰也幫不了他。相信孩子！來源：小精靈兒童資訊站5、豐富強化。別怕難度大，盡早請孩子練習後搖繩跳、行進跳、單腳跳、跳大繩等花樣。這樣做既能增加興趣又能降低活動強度，鍛煉效果也更加明顯。
㈣ 鍛煉跳繩的心得到
跳繩確實能鍛煉來身體，我平時源也會在家經常跳繩。但是時間長了就會有些堅持不下去。我本人是為了保持身材和鍛煉耐力才跳神的。 講講我的一些心得：我跳繩的時候喜歡一邊聽音樂一邊跳，這樣感覺跳繩的時間能堅持的長一些不至於無聊疲憊。開始時先隨意跳跳，不必太過用力。等身體感覺熱了可以在心裡給自己一個目標，跳多少個一組。或堅持跳多長時間。 到自己的目標後站在原地休息調整下，之後可以變著花樣再跳。比如單腳跳，反著跳，雙飛等等，因人而異。 這些都是我本人的見解。最好的方法是靠自己體會出來的
㈤ 每天鍛煉一小時跳繩心得體會200字
跳繩確來實能鍛煉身體，我平時也會自在家經常跳繩。但是時間長了就會有些堅持不下去。我本人是為了保持身材和鍛煉耐力才跳神的。
講講我的一些心得：我跳繩的時候喜歡一邊聽音樂一邊跳，這樣感覺跳繩的時間能堅持的長一些不至於無聊疲憊。開始時先隨意跳跳，不必太過用力。等身體感覺熱了可以在心裡給自己一個目標，跳多少個一組。或堅持跳多長時間。 到自己的目標後站在原地休息調整下，之後可以變著花樣再跳。比如單腳跳，反著跳，雙飛等等，因人而異。 這些都是我本人的見解。最好的方法是靠自己體會出來的。
㈥ 鍛煉跳繩的心得到
你好！我的運動項目也是跳繩和長跑。跳繩是一項很好的體育運動，它可以增強人體內的心肺功能和免容疫力，同時還能提高人體的協調性和平衡感。每天堅持跳繩10分鍾，還可以提高人體的有氧耐力水平。加油！希望對你有幫助！
㈦ 親子跳繩活動體會怎麼寫
親子跳繩比賽感想 大二班 詹昊揚家長：詹天榮 充滿歡笑、充滿親情的親子跳繩比賽終於圓滿結束。盡管跳繩比賽已經過 去一周了，但幼兒園里那一幕幕精彩的畫面、歡樂的笑臉仍然記憶猶新。在跳 繩比賽中，我們家長和幼兒園的小朋友們、老師們一起收獲了成功與快樂。 作為家長 , 我們總是希望能多了解一些孩子在幼兒園的生活與學習 , 而通過 孩子所知道的總是嫌少 , 所以非常感謝幼兒園花費大量的人力、物力、財力和精 力，為家長和小朋友們組織這樣一次親子跳繩比賽，使家長更了解孩子在幼兒 園的生活，更讓孩子和家長有這樣一個機會來增進彼此之間的情感與交流。跳 繩比賽那天，盡管天氣很冷，但是我與很多家長一起，早早就期盼著，等在幼 兒園門口，比賽開始前的熱身，就讓我們感覺到了無比的歡欣，緊張的比賽讓 大人和孩子都感覺到原來運動是如此的快樂，之前的辛苦鍛煉和准備都是多麼 有意義啊！ 這次親子跳繩比賽增強了家園之間的聯系，家長們不僅看到了孩子們的運 動潛能，而且親自參與了比賽，在激烈的比賽中我們不僅體味了成功更獲取了 快樂，更了解了老師們平日里工作的繁瑣與辛苦。 跳繩比賽給了孩子們一個展示自我的機會，小朋友們在比賽中中體會了競 爭的意義，學會了堅持，學會了為別人喝彩。我想更重要的是孩子們在和爸爸 媽媽合作的過程中以及看到爸爸媽媽跳大繩的比賽中，看到的是團結合作的力 量，體驗到大家的力量扭在一起所帶來的勝利與喜悅。 跳繩比賽讓我們彷彿回到了自己的童年時代，與孩子們一起參與活動，也 讓我們忘記了年齡，時間彷彿都在這一刻定格，這不僅是一個愉快的日子，我 想也將是孩子們長大後難忘的一天。看著老師為我們分發跳繩、組織比賽，我 也親身體會到了老師對孩子的那份責任與愛，作為孩子的家長，我們向老師的 辛苦付出表示由衷的感謝！我們也深信孩子們在青島科技大學幼兒園的懷抱中 一定能幸福、健康、快樂地成長。
㈧ 體育課學習跳繩的心得體會作文700字
丁鈴鈴抄，下課鈴聲響了，同學襲們紛紛跑出教室，有許多同學正在跳繩，我也禁不住跳了起來，跳繩是我最喜歡的課間活動。
跳繩即可以鍛煉身體，又可以和同學比賽，真是一舉兩得。它的規則是：先把跳繩甩到後面去。再往前甩，緊接著跳一下。現在我把我的跳繩經歷說給大家聽，小學三年級作文《跳繩作文350字》。那是開學的第一節體育課，我還不會跳繩，好多同學都要會了，我不想在大家面前丟臉，就跳起來。我朝前甩了一下，可是跳繩把腳拌住了，同學見我這副狼狽的樣子都笑了，我沒有灰心繼續練習……後來我終於學會了。
經歷了這件事，我明白一個道理，只要堅持不懈，就沒有翻不過的火焰山。