拓展培訓課程方案

Ⅰ 拓展訓練課程教學設計，詳細點的最好

高空斷橋課程設計
活動內容

（一）教練點題：我們要做的項目叫「高空斷橋」，是一個個人挑戰類的項目
（二）成功目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然後再跳回，並回到地面。
（三）操作步驟：
1、教練首先介紹該項目的安全事項，布置任務；
2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地； 跳時腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護繩,但不要雙手緊揪不放；
3、教練示範，帶領學員原地練習橋上的跳躍，一字排開，逐個練習；
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項；
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔、上升器）要隊員自查，安全員復查，培訓師檢查，較胖的學員培訓師為學員穿全身式安全帶或（大號半身安全帶加扁帶）。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除（並可告知為什麼）

教練監控要點

1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上後先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。
6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。
8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。

培訓目的

通過活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的綜合素質和無限潛能。適應變化，主動變化。感、認知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發潛能。

Ⅱ 拓展培訓項目包括哪些

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理訓練活動。

訓練通常有以下四個環節：
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

拓展訓練的顯著特點有：
1、 綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
2、 挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
3、 集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。
6、 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

Ⅲ 拓展方案如何做

1、前期調查。包括對內部人員的身體狀況，是否參加過同類活動，是否能夠在預計時間參加等進行調查。此外也包括對拓展培訓機構的資歷和能力的調查比較。

2、確定參加企業拓展的時間。包括參訓季節、參訓天數，這對於課程提供方非常有用。

3、參訓人數。每次參加的人數過多過少都不利於課程設計和培訓實施，絕大多數的培訓基地能夠寬松的接待和項目輪換能力在100人以內，人多了雖然也可以安排，但課程一定會受到影響，人數過多分批參加雖然增大了組織方的工作量，但效果會好些，不過分批參訓學員間對有些活動規則互相保密也很重要。

4、選擇拓展訓練基地。風景優美，設施齊全的基地固然好，但有特色、設施普通的基地也是拓展訓練活動的不錯選擇，如果時間較短的課程，選擇距離為1個小時左右車程的基地也比較合適，太遠也是一個影響課程的因素，每年都會有哪種「早晨出發晚上回來』』的參訓隊伍對路途情況估計不足，本應上午開始訓練，結果出現來到基地正好午餐的現象，可以想像這種培訓課程的實施情況會有多糟。最好能夠提前一周在同一時段對路程狀況進行確認。

5、培訓目標的確定。對全體員工參加還是部分員工參加?哪些人在一批參加?如果是溝通課程和培養團隊精神的課程，人員組成復雜些反倒有利於課程實施，但主題課程最好主體參訓人員與之符合為好，如對銷售人員的激勵課程就具有很強的針對性。

6、確定具體項目和替代項目。項目選擇針對培訓目標進行精細選擇、合理搭配，除遇不可抗拒的因素外，不要輕易改變提前設定的課程表。

7、課程難易與風險評定。相應的應急預案和保險策略也應考慮在課程選擇之內。

8、參訓要求與特殊准備。比如是否有水上項目，著裝要求，參基地附近的人文環境要求等。

Ⅳ 請問 大學的 拓展訓練 課 是什麼內容

拓展培訓是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨回特的情景設計，通過創答意獨特的專業戶外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活願望的訓練方式。

它是一種全新的體驗式學習方法和訓練方式，適合於現代人和現代組織。大多以培養合作意識和進取精神為宗旨，增強團隊活力、創造力和凝聚力，以達到提升團隊生產力和競爭力的目的。

(4)拓展培訓課程方案擴展閱讀：

特性

1、時尚性

適應了當代完善人格、提高素質和回歸自然的需求。突破性：並非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。

2、豐富性

所有項目以體驗活動為先導，引發出人知、情感、意志和交往活動，使短暫的訓練充實而豐富。

3、挑戰性

所有項目都具有一定難度，心理、體能、智能的極限挑戰。

4、自然化

與大自然互動，通過自然的學習方式，達到自然的個性成長。

Ⅳ 戶外拓展訓練的課程

拓展訓練的課程主要由陸、海,空,三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理訓練活動。
四個環節
1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
五步循環
體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。
第一步：體驗
此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享
有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流
分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合
按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果
第五步：應用
最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。
具體項目
逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙台、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、啟點拓展、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡等。

Ⅵ 拓展公司的拓展培訓課程

時間安排 訓練項目 具體內容及達成效果 07:30-08:30 出發到達 由公司出發並於50分鍾抵達拓展訓練基地。 08:30-09:00 破冰/熱身
小游戲 學習在新環境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。
破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作) 09:00-10:00 信任背摔 培訓目標：
1.建立團隊成員之間相互信任的基礎
2.通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進入培訓情景
3.學習換位思考
4.向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼
5.規范自我行為同社會、集體利益的關系
項目介紹：
每一位學員依次從一座高1.5米的背摔台上直身向後倒下，其他學員在背摔台下平伸雙臂做保護。 10:10-10:30 討論分享 分享活動目的：
增強學員的自信心，體會信任和責任，信任和責任的相互關系。 10:30-11:30 孤島求生 項目介紹：
隊員在分組後站立在三個「孤島」上，盲人島、啞人島及珍珠島。通過教官給的任務單，按訓練規則最終所有隊員移至珍珠島上。
培訓目標：
信息分享與控制對於完成團隊目標的重要性，提高個人主動性，不能有效進行流程設計與控制的團隊必然沒有高度的執行力。 11:40-12:00 討論分享 分享活動目的：鍛煉團隊整體作戰、實際解決問題的能力。自我定位、認識個人對組織發展的重要性。 12:00-13:30 景區餐廳午餐/休息（乳鴿-鮮奶） 14:00-15:00 天使之手
（高空） 項目介紹：
兩隊員僅藉助於吊在空中相距2米寬的4根繩子以及同伴的一隻手，要在12米的高空走完10米長的鋼絲。
培訓目標：
體驗小團隊合作。強化學員須不斷進取、勇於探索的精神，同時明白不管我們的目標有多麼的遙遠，路途有多麼的艱辛，相信自己、相信同伴，我們一定會成功。 15:00-15:15 討論分享 分享活動目的：工作生活中激勵的意義與作用效果，目標制定合理的重要性；學會欣賞，鼓勵， 贊美他人。 15:20-16:10 抽板過湖 項目介紹：
隊員在7米半長的木橋上相互協助通過，其他夥伴可以拉緊垂下的繩索使搖晃的木橋更平穩。（周全安全保護）。
培訓目標：
信息分享與控制對於完成團隊目標的重要性，不能有效進行流程設計與控制的團隊必然沒有高度的執行力。 16:10-16:30 討論分享 分享活動目的：鍛煉團隊整體作戰、實際解決問題的能力。自我定位、認識個人對組織發展的重要性。 16:30—17:20 高空斷橋
（高空） 項目介紹：
每個隊員在9米的高空，跨越1.5米的斷橋達到前方（周全安全保護）。
培訓目標：
「斷橋一小步，人生一大步」；心態決定結果，執行的心態才能確保執行的目標。通過極具心理挑戰的活動，體驗變化，如何在新環境下挑戰自我，發揮自我的超強能力，患得患失才是成功的最大敵人。突破心中極限，你才突然明白，原來一切是那麼簡單。 17:20-17:30 討論分享 分享活動目的：增強學員的自信心，發揮個人潛能的重要性以及如何開發個人潛能。 17:30-18:00 千人凳 項目介紹：
團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規則站位圍圈後坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養團隊協調、合作的精神。
培訓目標：
1. 如何進行有效分工與配合
2. 加強共同解決問題的意識 18:00-18:30 總結
合影留念 公司領導發言，後由職業導師引導學員回顧：通過一天的活動，有什麼樣的感受？收獲了什麼？ 結合工作、生活中的細節間接加深學員的培訓效果。 18:30後 結束一天的訓練，乘車返回公司。結束愉快假期！！

Ⅶ 我需要一個團隊拓展的培訓課程，一個能夠讓所有學員感動得哭的訓練，最好是有全套培訓視頻！

課件和視頻都沒有用，必須用現場的氣氛，調動每一個人的參與度。

Ⅷ 拓展訓練的課程主要由哪三類組成

拓展訓練起源於二戰期間,大西洋上有很多船隻由於受到攻擊而沉沒,大批船員落水,由於海水冰冷,又遠離大陸,絕大多數的船員不幸犧牲了,但仍有極少數人在經歷了長時間的磨難後得以生還。當人們在了解這些生還者的情況時,發現了一個令人驚訝的事實：這些生還下來的人並不都是強壯的小夥子,而大多都是年老體弱年齡大約在40-55歲之間的人。經過調查研究,專家們找到了答案：這些人之所以能活下來,關鍵在於他們不僅有良好的心理素質而且還有著相當大的責任感以及多年的實戰經驗。當災難到來時,他們有強烈的求生慾望, 後來,有一個德國人庫爾特.漢恩提議,利用一些自然條件和人工設施,讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目,以訓練和提高他們的心理素質。後其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上拓展訓練學校,以年輕海員為訓練對象。這是拓展訓練最早的雛形。 拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。 拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類訓練課程組成。水上拓展訓練課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外拓展訓練課程包括：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地拓展訓練課程是在專門的訓練場地上，利用各種拓展訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理拓展訓練活動。 拓展訓練訓練通常有以下四個環節：1、團隊熱身。在拓展訓練開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團 隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。 2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大 的考驗。 3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項 目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。 以及溝通中存在的問題。 4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員 能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。