1. 社區可以開展科普宣傳活動有哪些
內容包括科普知識宣傳資料分發、免費咨詢和電腦維修服務、科普問答知識有獎競猜等。
社會實踐的隊員們來到社區活動中心，帶著所需的科普宣傳用品設立了科普宣傳站，投入到當天的宣傳活動中來。其中科普問答知識有獎競猜吸引了社區居民尤其是小朋友們的踴躍參與，一些題目難倒了不少小朋友，但通過互相幫助、求助家長等方式學到了新知識、答對了題目，為自己贏得了綠色植物、滑鼠墊、耳機等小禮品。活動還准備了多本科普書籍免費贈送給社區居民，並在社區醒目位置擺設安全小知識展板，分發安全知識宣傳手冊，進一步幫助社區居民們了解更多的科學知識，提高他們的科學素養，推進社區科普工作
社區充分利用科普條幅、科普展板、發放宣傳材料，宣傳低碳生活、精彩妙招等日常生活科普知識，極大地豐富了轄區群眾的科技文化生活。同時為保證居民隨時隨地都能學到科普知識，還組織轄區居民到社區觀看遠程教育養生知識講座，通過觀看學習，增強了居民們的科普養生知識，同時也倡導了科學、環保、文明的生活理念，深受轄區居民歡迎。
社區通過開辟《中華人民共和國科學技術普及法》宣傳欄、「社會公德教育櫥窗」、「精神文明長廊」等科普教育陣地，開設了居民普法課，普及法律常識，在社區內廣泛向青少年進行講科學、愛科學、學科學的教育，努力形成科學、文明、健康的生活氛圍。其次活動得到了駐街單位和三家個體經營戶的大力支持，也為科普日的宣傳活動擴大了更廣泛的參與范圍。這次有意義的社會活動，加強了對青少年群體的科普教育，提高青少年的科學文化素養。進一步普及科學知識，倡導科學方法，提高科普意識。營造了良好的「愛科學、講科學、學科學、用科學」的氛圍。
2. 居委會科普分會主要開展哪些工作
科普是社會公益事業，具有群眾性、社會性和經常性的特點，在社區科普工作中，應從以下幾方面人手：
(1)要加強學習。作為科普分會工作者，提高自身的科技素養是非常重要的。一是法律知識的學習，要認真學習《中華人民共和國科學技術普及法》，了解科普法律的精髓，提高對科普工作的認識，更好地指導科普工作的開展；二是要加強科技知識的學習，提高自身開展科普宣傳的能力；三是要加強管理知識的學習，提高開展科普活動的組織、協調能力。
(2)要整合資源。一是整合人力資源，建立科普志願者隊伍。要對社區居民知識構成和特點有了解，對專業和技能突出的教師、醫務、科技工作者要全面掌握，引導他們利用業余時間為本地區居民傳播科技知識，成為科普志願者；二是整合社區內設施資源。作為首都北京的中心區，社區內各種科普資源豐富，要按照「資源共享，共駐共建」的原則，合理地利用和開發好資源，使資源優勢得以發揮；三是財力資源。科普是一項公益事業，不能完全依靠政府投入，需要全社會的支持和關注，要按照市場經濟規律，多搞一些「冠名科普」，架起社會單位參與社區科普工作的橋梁，實現雙贏和多贏，吸引社會單位參與到社區科普工作中來。
(3)要結合實際。科普工作無處不在，千頭萬緒，工作中必須抓住重點，結合實際開展工作。一是要結合本地實際開展科普工作；二是要結合區內的其他專項工作，如實驗區建設、精神文明建設、衛生城區建設、外來人口管理、計劃生育等工作開展科普活動。三是要結合社區內的各種資源和群眾的需求，建立一些特色鮮明、能夠長期開展的社區科普活動。
(4)要注意科普活動的方法。社區科普工作要根據不同層次、不同區域、不同人群的特點，堅持群眾性、社會性、經常性。在開展社區科普活動時要緊密聯系群眾在工作中遇到的實際情況，聯系群眾在學習中遇到的實際問題，聯系群眾在生活中遇到的實際困難，多用群眾熟悉的語言，採用群眾易於理解，容易接受的方法，有針對性的進行科普宣傳，努力讓科技走進千家萬戶，走進日常生活，走進普通百姓；要把社區科普宣傳和服務結合起來，帶著對社區群眾的深厚感情，為群眾多辦實事、好事，通過有效的服務，讓人民群眾享受科學。要吸引群眾廣泛參與，虛心聽取他們的意見和建議，把群眾參與科普宣傳的主動性、積極性、創造性調動好、發掘好、保護好。
3. 社區可以開展哪些科普宣傳活動
1.內容包括科普知識宣傳資料分發、免費咨詢和電腦維修服務、科普問答知識有獎競猜等。 社會實踐的隊員們來到社區活動中心，帶著所需的科普宣傳用品設立了科普宣傳站，投入到當天的宣傳活動中來。
2.其中科普問答知識有獎競猜吸引了社區居民尤其是小朋友們的踴躍參與，一些題目難倒了不少小朋友，但通過互相幫助、求助家長等方式學到了新知識、答對了題目，為自己贏得了綠色植物、滑鼠墊、耳機等小禮品。
3.活動還准備了多本科普書籍免費贈送給社區居民，並在社區醒目位置擺設安全小知識展板，分發安全知識宣傳手冊，進一步幫助社區居民們了解更多的科學知識，提高他們的科學素養，推進社區科普工作社區充分利用科普條幅、科普展板、發放宣傳材料，宣傳低碳生活、精彩妙招等日常生活科普知識，極大地豐富了轄區群眾的科技文化生活。
4. 社區科普知識宣傳
垃圾不能在室內過夜
5. 社區開展科普隔夜飯能不能吃知識講座
內容包括科普知識宣傳資料分發、咨詢和電腦維修服務、科普問答知識有獎競猜等。社會實踐的隊員們來到社區活動中心，帶著所需的科普宣傳用品設立了科普宣傳站，投入到當天的宣傳活動中來。其中科普問答知識有獎競猜吸引了社區居民尤其是小朋友們的踴躍參與，一些題目難倒了不少小朋友，但通過互相幫助、求助家長等方式學到了新知識、答對了題目，為自己贏得了綠色植物、滑鼠墊、耳機等小禮品。活動還准備了多本科普書籍贈送給社區居民，並在社區醒目位置擺設安全小知識展板，分發安全知識宣傳手冊，進一步幫助社區居民們了解更多的科學知識，提高他們的科學素養，推進社區科普工作
社區充分利用科普條幅、科普展板、發放宣傳材料，宣傳低碳生活、精彩妙招等日常生活科普知識，極大地豐富了轄區群眾的科技文化生活。同時為保證居民隨時隨地都能學到科普知識，還組織轄區居民到社區觀看遠程教育養生知識講座，通過觀看學習，增強了居民們的科普養生知識，同時也倡導了科學、環保、文明的生活理念，深受轄區居民歡迎。
社區通過開辟《中華人民共和國科學技術普及法》宣傳欄、「社會公德教育櫥窗」、「精神文明長廊」等科普教育陣地，開設了居民普法課，普及法律常識，在社區內廣泛向青少年進行講科學、愛科學、學科學的教育，努力形成科學、文明、健康的生活氛圍。其次活動得到了駐街單位和三家個體經營戶的大力支持，也為科普日的宣傳活動擴大了更廣泛的參與范圍。這次有意義的社會活動，加強了對青少年群體的科普教育，提高青少年的科學文化素養。進一步普及科學知識，倡導科學方法，提高科普意識。營造了良好的「愛科學、講科學、學科學、用科學」的氛圍。
6. 在社區開展的學習培訓活動有哪些
在社區開展的學習培訓活動有哪些
黨的十六大提出了要「全面建設小康社會」、「形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全面發展」的要求。創建學習型社區是形成學習型社會的基礎，是大力推進社區建設的客觀需要，是提高市民綜合素質和城市文明程度的有效途徑。從1999年開展社區教育實驗工作以來，我市社區教育工作開局良好，發展迅速。為了更深入地推進社區教育，促進社區建設，現就創建學習型社區有關事項通知如下：
一、創建學習型社區的指導思想
創建學習型社區，要堅持以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和「三個代表」重要思想為指導，堅持以人為本，以提高社區文明水平、市民綜合素質和滿足社區成員精神文化生活需要的總體要求為目標，通過社區這一載體和陣地，整合和利用社區資源，營造「人人學習、時時學習、處處學習」的良好氛圍，廣泛深入地開展多種形式的群眾性讀書學習和各類文化體育活動，普及科學文化知識，加速知識更新，培養和造就各類人才，推進新型現代化社區建設，促進社會文明進步。
二、學習型社區的基本內涵
學習型社區是指在城市現代化建設過程中，從群眾精神文化需求出發，建立健全社區學習網路和學習體系，社區組織的學習活動持續開展，社區居民廣泛參與學習活動，社區居民綜合素質、生活質量和文明程度普遍提高、人際關系和諧的新型社區。學習型社區主要由學習型家庭、學習型樓組、學習型單位等要素組成。
創建學習型家庭，就是每個家庭成員都能根據自身發展的需要，積極參加學歷教育、職業培訓和其它休閑教育等，學習成為家庭生活的重要組成部分；能積極參與社區各類活動，熱心為社區服務；鄰里和睦，講文明衛生，樂於幫困濟貧，努力成為社區文明家庭。
創建學習型樓組，就是樓組成員在樓組長的帶領下，定期組織各種學習活動，互幫互教，互助互學；或以各種形式經常進行學習交流，在社區的各項活動中能起模範帶頭作用，並能幫助其它樓組共同進步；樓道整潔優雅，文化氛圍濃厚。
創建學習型單位，就是發揮機關、企業、工會、共青團、婦聯及其它事業單位等組織的作用，以學習為動力，以共同理想為目標，把學習、工作、生活融為一體，使個人發展同組織發展緊密結合，形成共同願景，逐步建立激勵職工終身學習的機制，不斷提升職工的綜合素質和創新能力。學習型單位包括學習型機關、學習型企業、學習型團體等。
學習型家庭、學習型樓組、學習型單位的評選由區、縣（市）社區教育職能部門負責，相關部門配合。其創建和評選工作將作為評選學習型社區的重要依據。
三、創建學習型社區的基本要求
1、樹立先進的學習理念。通過廣泛深入的宣傳發動，引導和培育社區成員樹立「不斷學習」、「終身學習」、「全民學習」的理念，組織全體社區成員自覺地學習政治理論、科學文化、法律法規、經濟管理、業務技能等，使學習成為全體社區成員生活的重要組成部分，不斷提高自身的綜合素質，適應時代發展的要求。
2、不斷充實新的學習內容。要根據形勢發展的新要求，密切關注國際經濟、政治、文化發展的新動向，關注信息革命和知識經濟的新浪潮。要從居民群眾的需要出發，結合社區實際，科學確定學習內容，引導社區全體成員學習政治、經濟、文化、科技、法律、衛生、家政、生活等各類知識，努力使社區成員的知識水平適應時代前進的新要求。不斷提高學習的質量，提高學習的針對性和有效性。
3、建立廣泛的學習網路。充分利用社區文化教育資源，建立和完善社區市民學校、文化活動中心、社區圖書閱覽室和社區文化廣場等設施，加強社區文化、教育單位之間的互動和交流，建立廣泛的學習網路。
4、完善系統的學習體系。根據社區特點，建立各類社區文化學習組織，形成較為完善的社區黨員教育、學前教育、健康教育、法制教育、計生教育、安全教育、青少年教育、老年人教育、流動人口教育等學習體系。
四、創建學習型社區的主要工作措施
1、要加強建設學習型社區的組織領導。各級黨委、政府要把建設學習型社區作為一項長期的事關全局的重要任務，納入重要議事日程。加強領導，統一部署，定期督促檢查，積極推進學習型社區建設工作。建設學習型社區由市社區建設領導小組社區教育專業指導組統籌領導，相關職能部門各負其責，相互協調，形成建設學習型社區的合力。各區、縣（市）、街道（鎮）也要加強對創建工作的領導和指導，社區居委會要指定專人負責，制定建設規劃、學習計劃及學習制度，有組織、有步驟地將學習型社區建設工作落到實處。通過全社會的共同努力，形成黨委、政府領導，職能部門指導，街道、社區主辦，社會各界和駐區單位大力支持，居民群眾廣泛參與的學習型社區運作機制，共同推動學習型社區不斷深入發展。
2、要加強建設學習型社區的宣傳。各新聞媒體和社區要廣泛宣傳，積極引導社區成員適應時代發展要求，更新思想觀念，積極學習、善於學習；加大典型宣傳的力度，在社區營造崇尚學習、尊重知識的輿論氛圍；深入報道發展社區教育事業、構建社區教育網路的好措施；宣傳建設學習型社區的好做法、好經驗，為建設學習型社區營造良好的社會輿論環境。
3、要加強學習型社區的設施建設。建設學習型社區，必須搞好市民學校、村民學校、社區文化活動中心、老年活動室、社區閱覽室、全民健身點等有關設施的建設。各級政府和有關職能部門要多渠道籌資，加大對社區的投入，新建和改擴建社區的學習教育設施，建立布局合理的圖書、報刊網點，形成完善的硬體設施網路，為社區成員提供良好的學習教育場所，創造良好的學習教育條件。
4、要加強社區學習教育資源的整合。建設學習型社區，僅僅依靠社區現有的學習教育設施是不夠的，必須充分挖掘和整合駐區單位的學習教育資源，充分發揮駐區單位的作用。各機關、團體、企事業單位，特別是教育、文化單位要盡可能地向社區開放圖書室、閱覽室、活動室、教室等學習教育場所和其他有關設施；要積極開展駐區單位和社區的同創共建活動，共同參與，共同學習，共同提高；各駐區單位要積極參與社區的學習活動，盡其所能為社區的學習活動提供財力、物力、人力和智力支持，共同促進學習型社區的健康發展。
5、要加強學習型社區骨幹隊伍的建設。⑴抓好社區黨員幹部隊伍的學習。黨員幹部要率先垂範，帶頭學習，通過深入學習政治理論、精學本職業務、勤學修身知識，影響和帶動周圍的群眾學習，在全社區形成學習、研究、探索和創新的風氣。⑵抓好社區居委會幹部隊伍的學習。組織學習居委會組織法及有關法律法規、民主自治等有關知識，帶動社區居民積極參與基層民主自治建設，發揮社區居委會「自我管理、自我教育、自我服務」的作用。⑶抓好社區工作者隊伍的學習。組織社區專兼職工作者和社區志願者學習管理和服務的知識和技能，樹立正確的觀念，更好地掌握為社區成員服務的本領。⑷培育和壯大社區學習輔導員隊伍。在社區黨團員、社區工作者、社區志願者及各級各類學校和機關團體中培養和挑選社區學習輔導員，並充分發揮他們的作用。
五、考核評估
學習型社區達標考評與示範社區、文明社區創建評選結合起來，並在適當時候評選創建學習型社區先進單位。從2006年起，在創建學習型社區先進單位的基礎上，評選學習型社區。學習型社區評選工作由市社區建設領導小組社區教育專業指導組負責組織實施。
考評採取聽匯報、查資料、開座談會、抽樣問卷調查等方式進行，並把年終綜合考評與各有關部門日常檢查相結合。經考評，對達到「學習型社區」標準的，命名為「學習型社區」，頒發獎牌，予以表彰。對建設「學習型社區」活動實行動態管理。對已獲得「學習型社區」稱號的，每三年進行一次復查，復查不合格的予以摘牌。
創建學習型社區是貫徹落實黨的十六大精神的重要措施，是擺在各級政府和人民群眾面前的一項重要而緊迫的任務。因此，各級黨委、政府，市各有關部門要高度重視學習型社區創建工作，樹立大局意識、前瞻意識、發展意識和責任意識，採取有效措施，切實擔負起創建責任。社會各界和全體市民要積極參與，共同為把我市建設成為學習型城市而努力奮斗。
7. 社區科普學校教育培訓記錄 急求誰能給個謝謝
一、活動板塊
第一板塊：健康成長，幸福一生
在這一板塊，依照人的年齡發展，分為六大部分，分別是：
我是准父母：孕婦心理、胎教、早期教育等；
金色童年：兒童的心理、行為養成與糾正、學習習慣培養、兒童情緒控制等；
花樣青春期：青春期的身心發展、男女交往、社會適應、早戀、情緒控制等；
幸福青年：擇業、擇偶、戀愛、人際調適、成就動機、自我實現和現實條件的沖突、獨立性與依賴性的矛盾等；
人到中年：人際關系、親子教育、工作及家庭負荷的適應、情緒失調、夫妻關系、更年期綜合症等；
最美夕陽紅：社會角色的再適應、「空巢」家庭、家庭關系、衰老、喪偶、死亡恐懼、身體疾病的心理調節等。
第二板塊：適應社會，幸福一生
本版塊根據社會化中會出現的不同種類的問題，劃分為五大部分，分別是：
溫馨人際：人際交往的技巧、人際交往障礙消除、人際關系的處理、社會角色的扮演等；
溫馨婚戀：擇偶心理、戀愛的社會沖突、單相思、失戀、三角戀、夫妻角色調適、婚外戀、離婚、再婚等；
溫馨家庭：家庭成員的角色適應、子女教育、夫妻和諧、長幼關系等；
快樂求學與就業：學校適應、學習困難、高效學習、考試焦慮、職業生涯規劃、職業選擇、能力、興趣分析等；
身心健康：睡眠障礙、過度求醫、厭食症、不良處事方式調整等。
第三板塊：職場生涯，幸福一生
根據就業者在職場中遇到的不同問題，將本版塊分為四大部分，分別是：
職業生涯規劃：職業興趣、個人能力、特長測試等；
辦公室哲學：如何處理與領導的關系、與同事的關系、與下屬的關系等；
快樂高層：提高工作效率、激勵員工、升遷心理等。
二、活動內容
根據主題活動版塊，2012年將對應開展10項大型主題活動,通過心理健康知識講座、心理互動游戲、心理測試、個別咨詢等多種方式，普及心理健康知識，提高群眾幸福感指數。
（一）針對「健康成長，幸福一生」這一板塊將開展4項具體活動
第一項活動：中高考後，我們准備好了！
活動時間：7月初旬
活動內容：中高考學生經過一段長時間的緊張復習考試後迎來一個暑期長假，即刻要面臨更重要的查看分數、選擇學校和進入新的學習生活環境，真是幾家歡喜幾家愁。因此，對於學生和家長來說這也是個嚴峻的心理考驗。怎樣在炎熱的天氣中調試好心情？怎樣面對選擇學校時的變化狀況？怎樣做好心理轉換迎接新環境的到來？心理工作者將陪伴我們共同走過，中高考後的第一個7月。
第二項活動：我的暑假我做主
活動時間：7月上旬
活動內容：孩子們一年中最長的假期到來了，要怎樣度過暑假，才不會虛度時光？要怎樣玩，才能玩的盡興？又要怎樣學，才能學得更好？這是困擾著孩子和家長的問題，心理工作者將幫助孩子輕鬆快樂的度過假期，協助家長監督孩子，使孩子度過一個有意義的暑假。
第三項活動：隔代親子情
活動時間： 7月中下旬
活動內容：現代的中國正處在社會的變革期，年輕的父母都負擔著沉重的生存壓力，因工作的繁忙、離異等問題，照顧孩子的責任，大部分由爺爺奶奶姥姥姥爺來承擔。世代隔代親的習性，使他們想要給自己的孫子孫女「最好」的照料，但落後的教育理念和過度溺愛，成了普遍存在的隔代教育問題。那麼，爺爺奶奶應該學習怎樣的育孫經驗？該與孩子的父母達成怎樣的育孫共識？心理工作者將幫助爺爺奶奶姥姥姥爺，不但養育出身體茁壯成長的孩子，更培育出身心健康、快樂的孩子。
第四項活動：開學了！你准備好了嗎？
活動時間： 8月下旬
活動內容：經過近兩個月的暑假，新學期即將來臨，新的文具、課本都准備好了嗎？尤其是新學期的心理狀態調整好了嗎？新的學期，有新的學習任務，新的同學關系，將面臨著新的挑戰。心理工作者將通過集體講座、個別咨詢等方式幫助孩子增強信心，增加面臨挑戰的方法，更加輕松的迎接新學期的到來。
（二）針對「適應社會，幸福一生」這一板塊將開展3項具體活動
第五項活動：我們有力量
活動時間：9月上中旬
活動內容：現代社會飛速發展，隨之也帶來了就業的不穩定性，使社會中的人們，尤其是從計劃經濟鐵的飯碗中走過來的中年人，就業的動盪不安、下崗失業的沉重打擊必將帶來嚴峻的心理壓力。怎樣從心理方面減輕壓力？怎樣用積極心態面對挑戰？怎樣適應社會的發展，再度找到自己的位置？心理工作者將陪同大家一起面對壓力、迎接挑戰、走向新的成功。
第六項活動：感恩的心
活動時間：11月上中旬
活動內容：感恩是一種心態，是一種人生的態度。現實生活中，有太多的挫折、痛苦、抱怨。如果人們生活在感恩的世界裡，人們的心便會更加寬容、豁達、快樂，人們就會感受到生活的幸福。那怎樣活在感恩的情懷中，怎樣才能感恩已有的一切？心理工作者將幫助大家擁有一顆感恩的心，活在感恩的世界中，使人生變得更美好。
第七項活動：我愛你，我的孩子
活動時間：10月上中旬
活動內容：現代中國大都是獨生子女，孩子都是家裡的獨苗，尤其是現在漸漸出現父母加爺爺奶奶兩代人看一個孩子，更是將其視為掌上明珠。在經過了盲目溺愛的時期後，家長們開始冷靜思考科學的育兒方式。怎樣才能使下一代真正健康快樂的成長？傳統的老經驗和現代的新科學之間怎樣平衡？新時期、新思想、新理念的育兒方式是怎樣的？心理學工作者將把兒童心理和成人心理相結合，為大家呈現科學、客觀的關愛下一代新方式。
（三）針對「職場生涯，幸福一生」這一板塊將開展3項具體活動
第八項活動：魅力社工，「翼」起美麗
活動時間：9月中下旬
活動內容：黨的十七大報告提出，要「把城鄉社區建設成為管理有序、服務完善、文明祥和的社會生活共同體。」但是，現今實際社區工作人員的專業化水平不夠高，中青年群體的參與熱情和實際參與率也很低。怎樣調動社區工作人員的工作積極性？怎樣規劃好社區工作人員的職業生涯？心理工作者將幫助他們度過有意義的、幸福的一生，發揮自己人生的最大社會價值。
第九項活動：中流砥柱，美麗社工
活動時間：8月上中旬
活動內容：社區工作者是為社區的每一位居民群眾服務的人員，上到80歲老人，下到襁褓中的嬰兒都包含著他們的辛勞，社區工作者體味著社區中每家的酸甜苦辣。而工作者自己的工作壓力、內在情緒卻往往被壓抑了下來。怎樣疏解社區工作者的心理壓力，怎樣提升自己的幸福指數？心理學工作者將教大家如何減壓，調節愉快心情的小秘方。
第十項活動：繽紛職場，面面俱到
活動時間：10月中下旬
活動內容：職場中形形色色，各類型的人都可能遇到。但俗話說得好「身在江湖，身不由己」，要和各類人融洽相處，才能更好地完成自己的工作，也能快樂地度過工作時光。那麼，怎樣與不同性格類型的人，用適合的方式溝通？與自己的上級、同級、下級怎樣順暢溝通？怎樣使各部門人員主動積極合作，一起解決工作中的困難？心理工作者將幫助職場達人，建立暢通無阻的溝通管道，創造自己和諧、輕松的職場環境。
僅供參考！！
8. 社區居委會科普大講堂會議記錄
時間 地點 授課人 參加對象 人數
授課內容
活動效果
重要是留下活動痕跡，照片一定多拍些。
9. 誰可以給我10個09-10年社區科普活動講座的內容，例如「手足口病知識講座」
亞健康知識講座
1.什麼是「亞健康」
世界衛生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其為"第三狀態"，國內常常稱之為"亞健康"狀態。"第三狀態"狀態處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態的研究，是下個世紀生命科學研究的重要組成部分。
何謂"亞健康"？"它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。"廣州醫學院人文社會科學研究所董玉整教授說。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只佔20%，75%的人處於亞健康狀態。
2.「亞健康」產生的原因
有關專家研究表明，造成「亞健康」的因素主要有以下幾種：
1．由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。
2．由於人體的老化，表現出體力不足、精力不支、神經的適應能力降低。
3．心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘。
4．人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於「亞健康」狀態。
3.「亞健康」的物質基礎（γ－亞麻酸學說）
——最新研究進展
亞健康是一種時髦的疾病，或者確切的說，它是一種不是病的病。因為處在亞健康狀態的人盡管存在一定的症狀，但在常規的醫學檢查中得出的結論往往是健康。那麼亞健康是否有物質基礎呢？最新醫學發現：心腦血管病與糖尿病的發生、發展都與人體缺乏一種γ－亞麻酸的物質有直接關系，而γ－亞麻酸缺乏症存在於普通人群中，γ－亞麻酸的缺乏將引起人體的各種亞健康狀態。
亞健康狀態的出現使生命活力減退，反應能力減退，適應能力減退，從而使血脂升高、血壓升高、血粘度升高、血糖升高，導致了這些「高症」。
4．「亞健康」的臨床表現
當人體出現"亞健康狀態"時，常常會有以下表現：
1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹，目下卧蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。
8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。
9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。
5．亞健康與其他疾病
亞健康與腸道疾病
「亞健康」是介於健康之間的邊緣狀態,又叫慢性疲勞綜合症或「第三狀態」。亞健康與消化系統之間的關系十分密切,精神狀態的變化能影響胃腸道粘膜和肝臟等血流動力學和分泌的失調。同時,也會引起胃腸道運動功能的變化和紊亂,從而導致胃腸道疾病的發生。
各類微生物在人體內的內環境中形成一種微生態平衡,處於亞健康狀態的人,其體內微生態往往失衡,腸內的有益菌群(如雙歧桿菌)的減少,而導致有害菌群及人體毒素就此會占據優勢。從而導致胃腸道疾病的產生。如:炎症,潰瘍,良、惡性腫瘤。遠離亞健康我們必須糾正不良的生活習慣,加強鍛煉和營養的搭配。
與亞健康有關的心理疾病
人格障礙 強迫症 焦慮症 抑鬱症 疑病症 恐怖症
總結——健康與疾病之間亞健康的24種症狀
渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。
6．亞健康與白領
亞健康與腦疲勞有密切的關系，也有人稱"疲勞綜合症"，是一種人們常說的"到醫院檢查不出病，自己難受自己知道"的那種狀態。最近，我國衛生部對十城市上班族的調查表明，上班族中處於"亞健康"狀態的人佔49％。醫學專家、心理學專家提出,產生"亞健康"狀態的根本原因是心理承受能力較差。
現在的"白領"階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。如果心理承受能力較強，及時調整心態，隨時化解壓力，就不會"積勞成疾"。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞，從而引起全身的"亞健康"症狀。渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便秘，沒有食慾等等。它還會降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
其實生活中無處沒有壓力，上學、就業、工作、家庭，頗有讓人疲於奔命之感。一味消極對待只能使自己的健康雪上加霜，唯一讓"亞健康"遠離自己的方法就是不斷提高自己的心理承受能力。這是一個漫長的過程，不是一時一刻就能完成的。養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構；充分利用緊張工作中的零碎時間，打球、慢跑、做操；找一種怡情的放鬆形式，讀書、聽音樂、畫漫畫、練字；旅遊、聊天、交友；靜坐、練氣、養神，不一而足。循序漸進，持之以恆，不僅身心得到放鬆，還修養出一種超然萬物的達觀心態。
7．克服亞健康狀態的方法
對於"亞健康"，我們該怎麼辦？對此，醫學專家提出了簡便而行之有效的應對良策。
全面而合理的膳食
最科學的食譜是保證營養均衡。日常生活中，每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所必需的營養物質一樣也不少。同時，還應當注意克服兩種不良的膳食傾向：一是食物營養和熱量過剩；二是為了某種目的而節食，以致食物中某些營養素和熱量不足。這兩種錯誤部足以導致身體出現"亞健康"狀態。具體說，一個健康的成年人每天需要1500卡路里的熱量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量，不斷補充營養是保持精力充沛的前提。
同時還應注意以下幾個方面：
1、脂肪類食物不可多食，也不可不食。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維；但若食用過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺，而且長期累積就形成脂肪。
2、維生素作用巨大，不可缺乏。從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對預防視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；經常在辦公室的人，日曬機會少，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，而維生素C是人體不可或缺的營養物質，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。
3、補鈣和安神。工作中為了避免上火、發怒、爭吵等情緒激動，飲食中可以有意識地多吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品，以及魚干、骨頭湯等，這些食品含有豐富的鈣質。研究表明鈣具有防止攻擊性和破壞性行為發生的鎮靜作用。
及時而恰當的生活調理十分重要
現代人少不了應酬，飯店的食品美味誘人，但往往碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量相對不足，常在外就餐者應注意生活調節，平時應多吃一些瓜果蔬菜以及豆製品、海帶、紫菜等。
認識和利用鹼性食物的抗疲勞作用。高強度的體力活動後，人體內新陳代謝的產物--乳酸、丙酮就會蓄積過多，造成人體體液呈偏酸性，使人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等水果為主的鹼性食物。
及時的心理調節
美國有一項調查顯示，心理健康是所有事業有成者的標志。生活在社會中的人，難免會有痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，最重要的就是通過心理調節及時維持心理平衡。
認識自己的生理周期 每個人的心理狀態和精力充沛程度在一天中是不斷變化的，有高有低。大當數人在午後達到精力的高峰，但也不乏個人差異。不妨測定（連續記錄）自己一天的心理狀態，清醒程度和對事物反應的敏捷度，找出自己的精力變化曲線，然後合理安排每日的活動。
獲得心理醫生的幫助 由心理醫生進行正規的心理學干預，不僅是一種直接的治療，而且能增加心理承受的能力和心理調節能力，盡快恢復心理平衡和心理健康。
調整與休息。持續而高強度的快節奏生活難免令人不堪承受，疲勞、頭痛、失眠等不適症接踵而至，這些信號提醒你機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了。
運動是最好的調整
勞逸結合，重視運動 每天，抽出一段時間靜坐，完全放鬆全身的肌肉，去掉頭腦中的一切雜念，將意念集中干丹田，可以充分利用調整全身的臟器活動。到森林去，空氣中的負離子濃度較高，不僅能調節神經，還可以促進胃腸消化功能，加深肺部的呼吸，會對體力、腦力、心理等各方面起到良好的調節作用。長時間在辦公室坐著工作的人，應該每隔1小時活動一下，可以做簡單的保健操，也可以隨意活動筋骨，這樣，雖然用時不多，卻可以有效防止由"靜坐"生活方式導致的慢性疾病。
午睡不容忽視 目前，國外一些公司規定職員必須午睡，以保證工作效率，午睡時間宜在半小時左右，關鍵是質量。睡時最好能平躺在床上或沙發上，使身體伸展開來。不要趴在桌上睡，這種體位容易使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒後很不舒服，易發生慢性頸肩病。