拉丁舞培訓基本知識

① 學習拉丁舞有什麼好處

1．美育，塑造完美人格拉丁舞是體育與美育相結合的教育形式之拉丁舞練習者在運動過程中，既能培養美的感受能力,又能培養美的欣賞能力：拉丁舞練習者的姿態必須是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部災緊上提的姿態這種姿態充分展示了練習者的身體之美．也使他們充分感受自我表現之美，欣賞自我，從而得到美的享受和滿足。

拉丁舞是一門藝術．它不僅要求練習者具有良好的運動素質．還耍具備多方面的知識和豈術素養，同時它也是一種十分有效的運動形式拉丁舞有以下幾個方面的作用：提高練習者的審美能力，陶冶審美情趣，鍛煉練習者的意志品質等等。美育足大學牛素質教育的重要組成部分．在對大學生的人格培養卡¨塑造的過程中，不可忽視美育的作州當代大學生有很強的完善自我的意識，通過拉丁舞塑造健美的體態和高雅的氣質是許多大學生喜歡參與拉丁舞練習的原

2．健身、健心一任何一種體育運動活動都可以起到健身的作用，拉丁舞活動也不例外，練習者四肢的協調一致，身體各部位的活動，使身體機能得到充分的訓練，全身的動靜結合也能夠使心向管系統、心肺功能、耐力等多方面都得列很好的鍛煉另外，長期練習還可以使練習者形體得到般煉．起到健美和減肥的作用一較其他運動項目，拉丁舞的特色就是有優美的音樂伴奏：拉丁音樂節奏感強，優美而義煽情在音樂的伴奏下，參與者盡情展現自我．**與放鬆，能夠忘卻不快和煩惱。從練習中獲得精神的享受和滿足，獲得導審美的快感和愉悅，把真實的情感和生活內涵融於身體的表現之中．

3．增加會交往能力、增加自信心、培養協作精神：一般參加拉丁舞練習者的人際關系因子的平均分拉丁未參與者，說明人際_天系情況好於未參與者，拉丁舞可以增強人際交往能力因為拉丁舞是一種人與人的手拉手、面對面交流的雙人或多人的集體運動項日，有利於增進人與人之間的桐交流另外．也是培養人們團結協作，真誠相待的好方式一拉丁舞既是一項健身、健心的運動，又是一項表演和比賽項目，在表演和比賽時，可以充分地展示自我，體現自身價值．滿足心理需求，增加自信心，人際交往能力是一個人事業起步和事業成功所必須的重要能力。

② 如何學習國標舞

你是有思想抄的人，現在很關鍵。
先要泛泛的學，有融會貫通作用，只學一樣不只是慢，學慣一勢了改其它不易，重在記住領悟各種舞的要領、精神及其美感之所在（知道為什麼要這樣跳）。再練就快多了。
我跳了十幾年深有體會。
福你幸福！

③ 跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事項

這不為了有一個很好的身 材，人們都急於減肥，這成了人們最大的一個問題，可是怎麼解決人們這一大煩惱呢，下面為大家推薦一個好方法，那就是學跳拉丁舞，就能擺脫肉肉啦，可是說到 拉丁，它有哪些禁忌呢。
一、忌急於求成
初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。
二、忌一味求「花」
學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。
三、忌忽視姿態
學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。
四、忌頻換舞伴
體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一臻，當 是最佳搭檔。但開始學時常有「舞伴不適」的困擾，便採取頻繁換人的戰術，置自己於適應各個舞伴的狀態之中，容易造成學習停滯不前，進度放慢的狀況。因此應 全面客觀，謹慎准確地選擇適於自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。
五、忌貪圖輕松
有的學生在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕松愉快之事，豈不知「輕松愉快」完全來自於「勤學苦練」，才能逐步達到瀟灑自如的境界。
六、忌只學其「形」
學生在學習舞蹈時，如果只滿足於花步，組合，而忽略各舞種的神韻、風格及其表現的竟境，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏靈性。
七、忌忽視音樂
學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。
看了以上關於拉丁舞的相關禁忌後，人們在學習拉丁舞的時候就可以隨時注意了。這也正好給拉丁舞者們提了醒了，以免不知道到時候出現不好的後果，有了這相關常識，大家就可以放手去學了。

④ 拉丁舞精英班和普通班有什麼區別呢！

1、練習內容不同

普通班主要就是從基礎的站立和三動學起，還有一些普通的基礎練習動作還有基礎的考牌套路，適合剛剛基礎拉丁舞的同學，基本上就是學習恰恰、倫巴、桑巴，鬥牛和牛仔學的比較少還可能不學的，這段時間可以選修形體芭蕾幫助盡快找到拉丁舞的形體感覺和氣質要點。精英班就是把要學習的舞蹈動作復雜化，更注重技巧，而且同時要學習一些表演，舞蹈中的表情什麼的也很重要。

2、整體素質不同

精英班的基礎更好，師資力量也比較雄厚。精英班也就是說已經有一定的基礎了，可以獨立完成一些簡單的表演和套路，與普通班相比，老師所針對的態度與教學方式不同，所分配到的學習資源也不同。

(4)拉丁舞培訓基本知識擴展閱讀：

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部，包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動。

拉丁舞特別適合女性，當音樂響起，身體隨著節奏嫵媚地擺動起來，那就是性感而真實的女人，特別是「恰恰」、「刷刷刷」幾下就把觀眾，同學或同事看得眼花繚亂，接下來就是一片鼓掌聲。拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。但要切記，拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。

⑤ 拉丁舞應該注意什麼樣的禮節

男女禮節通用篇

1．如果在你嘗試跳花式舞步時而舞伴卻跟不上，在你再試時她還是一樣，那你最好不要再一試再試了（除非她提出要求），否則會讓你們產生挫折感，也讓她感到難堪。即使你是一個多麼優秀的舞者，但你總是要求她去學那些可能只有在培訓班中才學得會的動作， 舞伴是不會享受和你共舞的。

2． 當舞池中相當擁擠時，請一定要注意你的動作，可縮小動作的幅度，千萬不要在轉圈時把你的舞伴甩得撞到旁邊的一對。男士，避免讓你的舞伴「慘遭」周圍尖頭鞋跟的踩踏，這可是你的責任！要知道你的鞋能很好的保護你的腳因為它們是封閉式的，而女式的舞鞋大多是無遮攔的，很容易被踩傷。

3． 針對懂得很多花式舞步/ SHINES的高手們：若你發現舞伴還是初學者，陪著她 / 他跳跳簡單步子吧，不要讓她 / 他總是獨自在一邊練習基本舞步。把你的高超花步留著和那些同樣高超水準的舞伴跳吧。

4． 當一位女士回答說她「馬上要去洗手間」，「不喜歡跳MARENGUE」，「在喝飲料」， 並不表示這些拒絕是針對你的。即使恰巧你邀請的那位女士的確是在找借口，那也並不代表其他的人都是不誠實的。

5． 跳SALSA的高手們：請知道許多人可能有頸部，背部的病痛，或曾經在運動中受過傷，請記住跳舞做動作時要小心，如果舞伴拒絕做某些動作，尊重她的意願。
認識並了解你的舞伴

讓第一支舞成為熱身和了解舞伴的機會。不要在第一次和新舞伴跳舞時就使用那些最復雜最有難度的舞步。讓你的舞伴有時間來了解你的風格和節奏。這條適用所有的領舞者和跟隨者。

尊重你的舞伴

如果你的舞伴顯得很疲勞，緊張或剛才度過了不很愉快的夜晚，調整你的速度和舞步來讓他/她感到放鬆和舒服。等到你們都在狀態時再嘗試你渴望的三周旋轉和花式舞步。一曲結束，有禮貌地向你的舞伴表示欣賞和感謝。

不管你的舞技有多高超，不要隨便給你的舞伴「指導」和「提示」，除非或等到你的舞伴要求你那樣做。

主動提供的「幫助」（通常是不正確的）大多主觀假設幫助者的水平高於被幫助者，這是特別不受歡迎的。如果我對領舞者希望我做的並不確定時，我通常會問「我做的對嗎？」或「我沒有跟上 – 我們可以再做一次嗎，讓我學習學習」 或「盡管給我提示那樣我能提高/ 和我跳舞會更有意思。」

同樣的，即使在培訓班上，我也從不「幫助」我的領舞者，除非他們問「這對嗎？」或「我的時間選擇錯了嗎」或「我還沒懂 – 你知道怎樣做嗎？」

放鬆和享受樂趣

許多人是為了在一天的緊張工作和學習後減壓來跳SALSA的。 把你的煩惱都留在門外面，盡情去享受周圍人們的熱情和活力。如果你感覺好多了，請告訴朋友們，你真得很高興能在繁忙的一天後有這么個放鬆的時光，大多數人都能理解和表示支持。微笑，注視你的舞伴並一起度過美好時光。

耐心

所有的初學者和有經驗的舞者都經歷過「失敗的夜晚」， 有時候你跳舞時會失去節奏和控制，不要沮喪，深深吸一口氣讓你自己和舞伴都感到放鬆。不要為了犯的錯誤而責備你自己或舞伴，只需微笑和繼續， 這不是比賽，你的生活和你是否能完成高難度動作沒有關系。對那些在我們跳錯舞步時能保持冷靜並鼓勵我們的老練的舞伴們，人們總是心存感激的。

表示感謝

對你那些不跳舞的朋友表示感謝，因為他們雖越來越少見到你但還是繼續愛著你。對你的家人和愛人表示感謝，當你花時間在舞蹈俱樂部，原諒你把臟盤子和許多沒做的雜務堆積如山。對樂隊成員和DJ表示感謝，感謝他們的美妙音樂激發了我們的靈感，感染了我們的情緒。
了解音樂

聆聽俱樂部，廣播，演出和CD商店中的音樂。找出你喜歡的藝術家和類型的音樂並告訴樂隊和DJ。SALSA的音樂千變萬化，去了解和討論它們的起源，歷史和發展軌跡。對音樂的韻律和結構有豐富的知識能幫助提高你的舞蹈水平和提升你對SALSA的欣賞水準。

⑥ 學拉丁舞的步驟

初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。

初學的學版生容易只求數量權與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。

(6)拉丁舞培訓基本知識擴展閱讀

學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。

⑦ 成人舞蹈培訓班

成人舞蹈培訓班很普遍了，現在很多成人都會去報一些提升自己的舞蹈班，跳舞是沒有年齡的區別的，所以不要在意年齡，選擇好的舞蹈班，可以通過很多方式，比如一些58同城，網路，大眾，抖音，這些是一些渠道，你可以自己去了解一下，然後再聯系

⑧ 拉丁舞考試和學習問題

我認為你還需復要再多學些時日制。要教拉丁舞應該對你的學生負責，有沒有證是否能過考試不是你能否當老師的標准。你了解拉丁舞的基本知識嗎？你學了幾個舞種？每個舞種是否都知道基本功應該練習什麼？你能把屬於自己的知識傳授給你的學生嗎？還需要考慮的問題很多，不要一代一代傳下來讓我們的學生們把舞跳得沒人認得出是拉丁舞。

⑨ 請問拉丁舞和中國舞有什麼不同之處

民族舞和拉丁舞兩者相比較，這兩者之間有很大的聯系，但還有很多不同之處：

1，中國舞有一些高難度的動作，柔韌度等就需要學生長時期的去反復練習。拉丁舞主要考驗學生的柔韌性和力量的結合。

一般年齡比較小的孩子韌性都非常的好，適合學習拉丁，中國舞和拉丁舞都需要學生通過長時間的去練習才能掌握一定的技巧。

2，拉丁舞和中國舞是兩種完全不同的特色，中國舞的柔韌度和眼神的感覺很重要，拉丁就比較偏硬朗點。

對於家長來說，在為孩子報舞蹈培訓班之前要提前徵求孩子的意見，根據孩子的選擇來選擇合適的培訓班。不能因為家長個人的偏愛而施加在孩子身上。

拓展知識

拉丁是一個激情性爆發力的一種舞蹈，國標里的拉丁舞是規范、嚴格、標準的，可能會因為一個腳背或者手位沒有做到位而失分，它是在拉丁舞的個人基礎上慢慢發展規，形成規范的專業舞蹈，比如倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛這五項舞蹈風格。拉丁舞包含很多種風格。像恰恰，它是一種比較活潑的一種，倫巴就比較柔慢，桑巴就比較激情，鬥牛就比較強勁的一種，牛仔比較富有逗趣的一種，風格的不同，最主要的是內涵和自控的把握。

中國舞分為，中國民族民間舞和中國古典舞。 中國舞在電視劇上宮廷戲都可以看到。中國古典舞除了有一套固定的基本功訓練，還有完整的內在細節結合在裡面。