安全培訓內容睡眠與駕駛安全

A. 由於工作的關系，經常晚睡，那麼最晚，安全睡眠時間是幾點

由於工作的關系，經常晚睡，
那麼最晚，安全睡眠時間應該是12點之前
太晚了傷害身體

B. 疲勞駕駛是如何規定的

疲勞駕駛是指：駕駛機動車不得有連續駕駛機動車超過4小時未停車休息，或者停車休息時間少於20分鍾的行為。

《中華人民共和國道路交通安全法》第二十二條規定：飲酒、服用國家管制的精神葯品或者麻醉葯品，或者患有妨礙安全駕駛機動車的疾病，或者過度疲勞影響安全駕駛的，不得駕駛機動車。

《道路交通安全法實施條例》第六十二條第七款規定：駕駛機動車不得連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鍾。

《道路交通安全違法行為處罰及記分標准》中規定：連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鍾的，將被罰款200元、扣兩分。

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形成駕駛疲勞的主要原因：

1、生活環境 ：居住地離工作地點過遠；家務事過多或夫妻不和睦；精神負擔重；社交太廣，參加文娛活動時間太長。

2、睡眠質量 ：就寢過晚，睡眠時間太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環境不能保證睡眠質量。

3、運行條件 ：長時間、長距離行車；車速過快或過慢；過於限制到達目的地的時間。

4、身體條件 ：體力、耐久力差；視、聽能力下降；體力弱或患有某種慢性疾病；服用駕駛車輛忌用的葯物；女性生理特殊時期（經期、孕期）。

5、駕駛經歷 ：技術水平低、操作生疏；駕駛時間短、經驗少；安全意識差。

C. 司機怎麼做才能確保安全 聚中精力不要疲勞駕駛保持距離是非常重要性。

因為司抄機一定要遵守交通規則。司機必須得堅持努力，嗯，全神貫注的開車，步先生開車開車，那就要出交通事故了，這東西不知道怎麼能夠不能的事情就是必須得能，如果說你不能的話，你就不要開車了，就踏踏實實的遠離汽車，因為這也是對你自己負責，也是對別人負責，如果你要是不能夠集中精力的去，開車的話建議你上醫院去看看是不是有多動症，如果多動症就不能聚精神氣重的去開車，其實精神激動的去開車，作為一個每個人來說都是非常非常正常更簡單的一件事情，只要你不用去分擔經理去看別的只用一心一意的去看著你前面和周圍的情況這樣就可以了如果說這樣都會能做得到，如果做不到的話，真的可能會需要你去看看你自己是否精力不能集中，原因是什麼。

D. 安全睡眠時間（求專家）

不會休息就不會學習，要保持充沛的精力才能有高的學習效率，一定要多保重身體哦！還是不要繼續壓縮睡眠時間了，適可而止。

E. 幼兒午睡安全注意事項

幼兒午睡安全注意事項：

一、睡前准備：

1、午睡的房間必須保持空氣流通。午睡前拉好窗簾，為幼兒創設一個良好的睡眠環境。

2、體弱的幼兒應安排在背風處，體質較好、怕熱的幼兒可安排在通風處（但不能吹過堂風）。易尿床和活潑好動愛說話的幼兒睡在監護人照顧得到的地方，咳嗽的幼兒最好與其它幼兒有一定的距離。全體幼兒頭腳交叉睡。

3、檢查幼兒口腔內是否有食物殘渣，督促幼兒飯後漱口。

4、組織幼兒散步、聽音樂、聽故事或兒歌等安靜的活動，不宜讓兒童做活動量大的游戲，以保證兒童安靜入睡。

5、提醒幼兒睡前小便，不帶發卡，玩具等物品入寢室。

二、睡間准備：

1、幼兒睡間起床小便時，為幼兒准備好小拖鞋,春秋季應備背心，冬季准備棉背心，避免幼兒感冒。

2、提醒幼兒右側卧躺下，及時幫助幼兒糾正不良的睡姿。特別注意幼兒不能蒙頭睡，幫助其拉下被子。

3、每十五分鍾一次的巡迴檢查，保證在第一時間、以最快速度到達發生意外的幼兒處。

4、及時檢查幼兒是否有異常情況發生，天冷時特別注意蓋好被子，夏天為多汗的幼兒擦掉頭上、頸部的汗。

5、動作輕盈，說話輕聲，保持寢室安靜，並加強午睡觀察， 特別是發燒吃葯的幼兒，及時做好午睡觀察記錄。

三、起床管理：

1、幼兒起床前關好窗戶，以免著涼。夏天也要避免吹對流風。

2、可用播放輕音樂，故事等多種手段叫醒幼兒，可分批起床，對起床難的幼兒應到身邊輕拍，輕聲喚醒。

3、夏冬季節，起床前活動室應提前20分鍾開空調，調整溫差。

4、穿衣服時幼兒應先坐在被窩里穿上衣，再起身穿褲子，防止感冒。

5、起床後要做好午檢，摸幼兒額頭試溫，觀察精神狀態和檢查身體情況，根據當日氣溫增減衣服，及時入廁。

6、指導幼兒喝一大杯水，補充水分。

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幼兒夏季護理：

一、多飲用白開水。

二、食用熟食。

三、防止日光性皮炎。

四、生瓜果,生菜中可能附有蟲卵。

五、夏季通風。

六、勿過多食用冷飲。

七、室外是烈日炎炎,進入帶有空調的場所時,小兒汗毛孔突然關閉,會發生外感風寒,很易患感冒。一定要注意小兒出汗時不要馬上進入帶有冷氣的房間,要擦乾身上的汗水,穿上長褲長袖襯衫;到室外後再換上短衣。

八、午睡。

F. 重症患者的睡眠安全

1）密切觀察生命體征、意識狀態，做好詳細記錄。
（2）保持呼吸道通版暢，昏迷病人頭側向一邊，經權常用吸引器吸出呼吸道分泌物。（3）加強生活護理，預防並發症。 ②做好口腔護理，保持口腔清潔; ③做好皮膚護理，預防發生褥瘡；加強營養 ④眼瞼不能閉合的病人應塗紅黴素眼葯膏或蓋凡士林紗布保護角膜； ⑤保持大小便通暢，如有異常及時處理。（4）注意安全，對意識喪失、譫妄、躁動的病人使用保護具防止墜床，摔傷。

G. 什麼是安全睡眠系統

健康睡眠系統是指床外框（床）、床墊、床架（排骨架、升降床架等）、枕頭專等形成既舒適又能屬通過睡眠提升健康的和諧完善的系統，把美容科學，自然學，人體工學和環境優化科學應用到睡眠床品的設計中，使人們能夠快速進入深度睡眠狀態，並保持到體能恢復。

H. 安全睡眠時間（求專家）

高中生這么晚睡不行啊。。。最晚不超過晚上12點
早上的話6點半起來差不多，保證每天最少6小時睡眠，睡覺極限是不超過晚上4點，但是12點以後睡覺肯定是熬心血元氣的，我媽問過醫生