Ⅰ 尋拳擊組合拳教程，最好視頻的
扯淡 什麼叫組合抄拳你懂嗎? 沒用固定的形襲式,沒有完全的解釋,全都是因對手位置,形態,攻防轉換,來決定出的什麼拳```連續的擊打對手這就叫組合 ,不是武術的套路,拳擊是沒有任何套路的,
一些泛泛之輩,比如說直直擺勾擺.5拳組合`.第一拳直擊打成功,對手後退,接第二拳直沒擊打到對手.這時候對手成與你近身位置 ,第三全可能是擺拳嗎`?擺人家後腦勺子啊?扯淡``````
朋友你記住````能連續給對手實施有效的擊打的拳``就是組合拳
Ⅱ 拳擊手訓練時雙拳快速擊打掛著的小球，請問那是什麼器具
梨型球，兩種，一是吊板的，一是上拽下拉的，就是一頭固定房頂一頭在地上。練習節奏和速度
Ⅲ 練習拳擊用速度球，每天擊打20組，每組100拳，堅持半年的話，大臂會瘦下來么，求指導瘦大臂的有效方案。
48公斤還有肥肉？ 我只能說你對自己的要求太高了
骨感不等於是美麗，內健康才是
如果想消容耗脂肪來減肥的話，採用的運動方式，需要是高頻率、長時間（40分鍾以上）的活動，才可以有效的消耗脂肪。
所以正確的方式應該是：連續打40分鍾不休息。
你這每組100拳，每天20組的方式，是練肌肉的方法，不是消耗脂肪的方法。得到的結果應該是健美的肌肉。
不過，我覺得這樣也不錯。我很喜歡這樣的健康美。
Ⅳ 拳擊訓練 球
練肱三頭肌的吧...自己研發的吧... 感覺拿大錘輪輪胎比這管用...
或者你躺床上，兩手拿一個啞回鈴然後垂答到地下往上抬，媽的說不清...給你視頻，畫面一出來的動作就是...也許你說這個不向你說的那個練肌肉抗阻，那就去輪大錘吧...
這個他媽真不知道是什麼東西...大錘比這帶勁多了...
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxNjI1NjA=.html
Ⅳ 買了個拳擊立式速度球，這個怎麼打有什麼技巧
一、速度球擊打練習可以從以下幾方面提升自己的反應能力：1 鍛煉眼力 （對距離回的良好判斷）答； 2 鍛煉出拳時機的把握 （早了你打不到球，晚了你追不上球） ；3 鍛煉擊打的准確性（當沒有準確擊打到正中時，球會跑偏，影響連續擊打）； 4 鍛煉肌肉的彈性，以提高抱拳防守（因為當你出拳後回收小臂也就相當於收拳防守慢時，球會在打板1時反彈到你拳上，意味著再次擊打也就成為不可能） ；5 總的來說就是提高拳手的手眼的配合，和出拳過程渾身的協調性。總的說來，所有速度球都不是練力量的，而主要練反映和協調。
二、初學可以用手的側面或者指關節擊打速度球，它會快速彈起三次，然後你再擊打一次，建立自然的1-2-3節奏。想要練好速度球需要一定時間。當打得好一些的時候，可以用不同的節奏擊打速度球。堅持練習，孰能生巧。
三、因為主要練習反應和協調，這在一定疲勞程度下訓練效果會更好。故速度球訓練一般宜安排在拳擊其他主要內容訓練後，練習速度球可以分回合安排訓練，每3分鍾左右一回合，2回合間休息1分鍾，一般安排3-5回合。
Ⅵ 拳擊速度球訓練方法
要想提高速度，必須練習快速運動。」———李小龍———要想提高速度，就要將注意力集中在速度方面，而不是力量，如果在任何時候都是以全力進行擊打的話，那就會喪失速度。但是，如果動作遲緩，而不能將前面所練就的力量和速度結合起來，那麼在訓練中練就的速度或者是力量將是無用的。
一個非常優秀的拳手可以不費什麼力氣就能給對手以更狠、更迅速的打擊，而他卻不被對手所擊中，這就是因為他總是在對手恰恰要起腳或出拳之際，先行擊中了對手，當然這有一個時機問題。不過，這也就說明了速度與時機完美結合的重要性。
速度訓練的其它因素
速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度、動作速度。但技擊運動對速度素質的要求，則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種信息反應的快慢和出招攻擊的快慢，是取勝的關鍵因素。
一、反應速度的快慢
在技擊實戰或訓練中，反應速度的快慢，取決於信號通過反射弧所需要的時間長短。所謂反射弧是指反射活動所經過的神經通路。包括：感受器--傳入神經--神經中樞--傳出神經--效應器。
二、影響反應速度的主要因素
（1）神經中樞的機能狀態是影響反應速度的因素之一。休息不好、疲勞時，反應就會遲鈍；如機能狀態良
好，且興奮性適度、精神放鬆、注意力集中，反應就快。
（2）反應速度與感受器的敏感程度有關。即感受器越敏感，接受信息就會越快。
三、反應訓練的手段
（1）利用突發的信號，訓練拳手對信號的反應速度。在這里，可根據情況用簡單或復雜的信號進行訓練。
（2）移動目標和選擇性練習。即在目標移動變化的不同情況下，讓拳手迅速做出反應，或隨著各種信號的
交替變化，讓拳手迅速做出相應的選擇。
Ⅶ 求適合初學者的拳擊、散打視頻教程
初學者的教程很多，也很簡單，就是基本功。沒有基本功一切都免談。基本功包括柔韌，力量，速度，耐力等。。。。
Ⅷ 買了個拳擊立式速度球，這個怎麼打有什麼技巧
一、速度球擊打練習可以從以下幾方面提升自己的反應能力：1 鍛煉眼力 （對距離的專良好判斷）； 2 鍛煉出屬拳時機的把握 （早了你打不到球，晚了你追不上球） ；3 鍛煉擊打的准確性（當沒有準確擊打到正中時，球會跑偏，影響連續擊打）； 4 鍛煉肌肉的彈性，以提高抱拳防守（因為當你出拳後回收小臂也就相當於收拳防守慢時，球會在打板1時反彈到你拳上，意味著再次擊打也就成為不可能） ；5 總的來說就是提高拳手的手眼的配合，和出拳過程渾身的協調性。總的說來，所有速度球都不是練力量的，而主要練反映和協調。
二、初學可以用手的側面或者指關節擊打速度球，它會快速彈起三次，然後你再擊打一次，建立自然的1-2-3節奏。想要練好速度球需要一定時間。當打得好一些的時候，可以用不同的節奏擊打速度球。堅持練習，孰能生巧。
三、因為主要練習反應和協調，這在一定疲勞程度下訓練效果會更好。故速度球訓練一般宜安排在拳擊其他主要內容訓練後，練習速度球可以分回合安排訓練，每3分鍾左右一回合，2回合間休息1分鍾，一般安排3-5回合。
Ⅸ 自學拳擊教學視頻，有哪個網的視頻專門教格鬥術的呢
我跟你說哈，這個拳擊跟格鬥術不是一回事滴。拳擊注重比賽，不能用膝肘，不能擊打版某些權要害，不能是用擒拿，總之限制特別多。格鬥術的話就注重實戰了，你要想學「格鬥術」的話，我推薦不了專門的網站給你，只能給你推薦一下普通學習途徑，目前世界上軍警應用比較普遍的是《以色列格鬥術》，你可以在網上直接網路這方面的教程。
Ⅹ 求一個拳擊教學的視頻
我給抄個詳細系列，看襲你有沒耐心看。該學的基本上都有。
北京的一個教練講解的非常詳細。
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分給我吧！