胸部專業知識培訓

1. 內衣的專業知識

內衣分類篇

內衣質料可分三大類型 ：
絲質觸感、質料俱佳，不起靜電，同時也吸汗、透氣。唯一是不好清洗，必須用手很輕柔的搓洗或乾洗。
棉質吸汗、透氣，保暖性強，穿著感覺很舒服，近年製造商亦喜將棉質和各類織維混紡。在棉質中加入化學纖維，特別是用於調整型內衣褲，不但具支撐的效果，而且不會悶熱。
化學纖維製造貼身衣物的素材，除了絲質、棉、麻等天然材質外，也會用到人工的化學纖維，絕不遜色於其它質材。

從衣料角度選擇有如下幾種：
A、棉：透氣性能好，易於染色和印花，所以少女型的內衣大多以此做材料創造青春氣息。
B、滌綸：近年研製成功的滌綸超細纖維，吸濕性好，穿著舒適，也開始大量用於內衣中。
C、尼龍：這種合成纖維結實不易變形，大部分胸圍肩帶都用此製成。現在許多整理型內衣也加入了尼龍行列。
D、氨綸：這種伸縮性強的合成纖維常用做胸圍扣帶，以便身體活動自如。現在氨綸也用於內衣的花邊、超薄胸圍以及無縫內褲上。
E、萊卡：當初杜邦公司研製萊卡的目的就是用來替代緊身內衣上的橡皮，它的特性就是富有彈性、穿著舒適和具有承托力，現在普遍用於內衣、褲、襪中，能使內衣更貼身、不易變形、褲襪也不易出現皺褶。LYCRASOFT比普通彈性纖維彈力高兩倍，現巳開始用於束腹衣。
F、絲：現在的內衣在材料方面更廣泛地採用絲綢，並在絲質內衣加上法式蕾絲或瑞士式刺綉。
G、TACTEL：輕盈而光亮的TACTEL與萊卡混合普遍用於連身內衣和內褲上。而一種名NYLSTAR有保溫作用的新纖維也用於褲襪上，令雙腿更溫暖。

--------------------

內衣文胸穿戴篇

選擇適合的胸罩後，接著就要學習正確的穿法。如果穿法錯誤，就算你買了調整型胸罩，也是一樣徒勞無功。所以絕對要學會如何正確的穿戴胸罩。你穿胸罩的方法正確嗎？請回答下面四個問題，就知道你有沒有善待你的美麗俏咪咪。
1、穿著胸罩，當手上舉時，胸罩下圍的部份也跟著上提。
2、穿著胸罩站立時，胸部中心部位空空地不服貼。
3、罩杯與肩帶外側有贅肉擠出。
4、肩帶嵌到肩膀肉裡面，背部的胸罩下圍比胸前的下圍高。
若以上四個項目中有一題符合的話，表示你穿戴胸罩的方法錯誤了，趕快糾正吧！
你選對內衣了嗎？選對胸罩就可以將乳峰的高點，固定在正確的位置，創造出具立體感的胸部曲線。各式胸罩的選擇法:
全罩式
1.胸下圍部分是否已固定，不會任意移動？
2.肩帶是否太緊或太松？
3.是否有多餘的肉露出罩杯外？
4.胸前中心部分是否緊貼著身體？
5.若是選擇有鋼圈的胸罩，則須注意是否服貼？
6.乳頭與罩杯中心是否吻合？
7.罩杯是否因為不服貼而產生縐褶？
8.胸罩上方是否有勒進肉里的痕跡？或者有無贅肉外露？．
四分之三罩杯
1.胸下圍部分是否已固定，不會任意移動？
2.肩帶是否太緊或太松？
3.是否有多餘的肉露出罩杯外？
4.胸前中心部分是否緊貼著身體？
5.若是選擇有鋼圈的胸罩，則須注意是否服貼？
6.胸罩上方是否有勒進肉里的痕跡？乳房是否已集中托高於罩杯內？．
二分之一罩杯
1.胸下圍部分是否已固定，不會任意移動？
2.肩帶是否太緊或太松？
3.是否有多餘的肉露出罩杯外？
4.胸前中心部分是否緊貼著身體？
5.若是選擇有鋼圈的胸罩，則須注意是否服貼？
6.胸罩上方是否有勒進肉里的痕跡？乳房是否已集中托高於罩杯內？
7.即使取下肩帶，胸罩是否仍舊固定，不會移動？

內衣的洗滌篇

洗衣粉/洗衣劑不可直接沾於內衣上
洗衣粉/劑與熒光漂白配合使用時會引致顏色不均勻，退色或變色等的現狀，應先將洗劑溶解於水中，然後再將內衣放入。此外，漂白劑的使用可令內衣的品質變霉及變色，應避免使用。

盡量以最短的時間洗滌
洗衣機洗滌時，3分鍾已經足夠，長時間洗滌容易導致衣物變色或染色，於洗衣前，避免與較深色的衣物浸在一起。

絲質衣物洗滌方法
絲質衣物雖然輕柔亮澤，但容易褶皺、縮水和受日光損壞，故宜用中性洗劑，並以手洗，然後用毛巾吸干水份，平放風干。

深色與白色或淺色衣物必須分開洗滌
於機洗時，必須將白色及淺色衣物分開。手洗時即應順次序清洗，如先洗白色衣物，接著才洗淺色衣物、最後深色衣物。注意勿將深色衣物與其他衣物混在一起洗滌，以免沾染顏色。其次，應將污垢較少的衣物順序先洗，把污垢較多的衣物放置最後才洗。

拉鏈部分必須拉上
附有拉鏈的全身束衣，與清洗時必須先將拉鏈拉上，活動肩帶類的胸圍（即可作無肩帶使用的胸圍）最好先將活動的肩帶取出，分開清洗。
軟圈及拉鏈的衣物須用手洗

於手洗時如用力過度，亦容易使衣物變形，最好使用「壓洗法」及「搓洗法」洗滌。

壓洗法 搓洗法

放入洗衣網內的衣物以一半為限
由於一般內衣均採用較柔軟及纖巧的質料，故於洗衣時按照標簽所指示，放入洗衣網內洗滌，但必須注意所放入網內的衣物，須以洗衣網的一半為限。
最少應分開使用2個洗衣網
目的是將附有金屬或軟圈的衣物，以及沒有軟圈的衣物分開放入，以免損壞其他衣物。
如遇軟圈變形的情形
小心謹慎地用手搓回原來形狀，切勿過急地用力強行使其變回原狀，要點是使其慢慢恢復本來的形狀。

機洗（乾衣）30秒
衣物放在原洗衣網內乾衣（脫水）再以干毛巾包上，用手擠壓，使水份被毛巾吸收。因如用雙手直接扭出水份，容易弄皺及使衣物的質料受損壞。

--------------------

內衣文胸晾乾篇

有句話總結:內衣是晾乾的，內褲是曬乾的.

乾衣（脫水）後立即晾乾

已干（脫水）的衣物，如不立即晾乾，容易引起褶皺及變色，亦是造成褪色的原因，更要注意的是切勿將白色的內衣與其他顏色的衣物混在一起晾曬。

晾乾前先把衣物整平
特別是針織類的衣物，往往因洗滌時皺縮，因此在晾乾前先把衣物順其織紋，從直至橫弄平然後晾乾。織巧的衣物如哩士質料，須小心謹慎地用手掌穿進衣物之間輕輕拉平掛晾，不必再使用熨斗熨平。

乾衣機的使用
由於乾衣機的烘乾熱度容易引致衣物變形及縮水，故此盡量避免使用乾衣機烘乾內衣。

基礎內衣（如胸圍、束褲、束腰之類）最宜晚上晾乾
由於基礎內衣一般採用含有（POLYURETHANE）系的質料，倘若直接放於烈日下晾曬，容易促進使纖維變質。

應選擇於通風處晾乾
由於日曬易使衣物變質、變黃及褪色，令衣物原有的壽命縮短。為防止及減少此種現象，遇有日曬的情況應將衣物底面翻過來曬

--------------------

內衣文胸肩帶篇

常常滑落的肩帶，會使你在公共場合尷尬，這是一個非常普遍而惱人的問題。要解除這個煩惱，主要取決於我們對自己肩膀的了解，挑選適合自己的肩帶款式。

薄肩 特點：肩膀弧度適中，肩部肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。 選肩帶略靠外側的設計，寬度可以窄一些，試穿時看看肩帶與身體間有無空隙。

厚肩 特點：肩膀弧度適中，肩部肌肉較厚，鎖骨、肩胛骨不大看出來。選肩帶前段沒有彈性，靠里側的肩帶，寬一些、掛力足的肩帶會很舒服。

斜肩 特點：俗稱美人肩，肩膀弧度較大，肌肉不多，肩肘骨不突出。選中間設計的那種，穿上後，肩帶正好在前後鎖骨交叉部位。寬一些，帶有塑膠的肩帶更是首選。

平肩 特點：俗稱將軍肩。肩膀弧度較小，肩肘骨比較明顯。 平肩只要注意肩帶的里、外側位置就可以了。

內衣泳衣保養篇

穿上泳衣時：
1. 避免坐在粗糙的物體上；
2. 避免太陽油、防曬露沾到泳衣上。

游泳之後：
1. 用清水沖洗沾在泳衣上的鹽粉、沙粒、氯化物、太陽油、防曬露和
其他腐蝕性物質。因為上述物質會使泳衣纖維受損，色變暗，去彈性；
2. 不要擰干，卷進干毛巾，吸取過多的水分。

回家之後：
1. 立即用微溫的清水洗，使用性質溫和的洗滌劑，勿用洗衣機和漂白劑。
2. 徹底沖洗干凈；
3. 勿用手擰，把泳衣平放在干毛巾上，然後和毛巾一起起，讓毛巾吸去泳衣上的水分，勿將濕泳衣捲曲放置；
4. 陰干，勿用乾衣機或熨斗；
5. 干透後收置於陰涼處。

2. 乳腺炎，乳腺癌，乳腺增生相關專業知識

乳房腫瘤、肺腫瘤、肝腫瘤三合一，病理和葯理論：

乳房腫瘤在中國古代稱之中醫理論中稱之於「乳疳」、「乳癰」等，肺腫瘤稱之於「食積」，肺癌稱之於「結」，肝腫瘤稱之於「死血」。肝癌有三種，稱之於「肝癆」、「痞滿」、「黃疸」等。乳房腫瘤有左右之分，左邊乳房作痛是肝經受邪所產生的乳腺腫瘤，右邊乳房作痛是肺經受邪所產生的乳房腫瘤，雖然兩個乳房有左右之分有不同之處，但是治療的方法是一致的。還有一種導致乳房腫瘤的原因，夫妻之間撫摸或用嘴和口舌添乳房時不衛生，特別是在早上，早上每個人的嘴是有毒，如果早上沒刷牙，用牙齒咬破他人的皮膚，可將此人致於死地。所以說，早上用嘴添乳房，將毒氣進入乳房，使乳房發生病變，導致乳腺腫瘤的發生。肺腫瘤稱為食積，是由於吃食物時打噴啶，不小心，將食物挾到肺氣管內，沒有作及時的處理，食物在肺部日長月久，發生腐蝕導致肺臟發炎，形成肺腫瘤的誕生。肝腫瘤是由肝神經受得邪氣所傷害，將血液排到神經系統外，無法回去，變成死血，導致肝腫瘤的發生。雖此三種腫瘤的病因和病理不同，但是治療的方法是一致的。以下給大家說說此三種腫瘤的病理和葯理。

乳腺腫瘤：乳腺腫瘤是發生於乳房裡腫塊，在中醫文獻中又稱「乳疳」、「乳癰」等。現中醫臨床多採用乳房腫瘤和乳腺癌之名，其主要病因病機為七情太過，肝肺氣郁結，肝肺經受邪，使肝肺脾虛失運，氣滯痰凝，或年高體虛，沖任失調，日久致氣滯血瘀，經絡阻塞，結於乳房而成。乳腺腫瘤的發生與脾胃、肺、肝、腎、沖任等臟腑經脈失調關系密切，正氣不足，邪毒留滯有關。肺肝腎氣不足，氣虛血弱，沖任二脈空虛，氣血運行失常，以致沖任失調，氣滯血瘀，久則聚痰釀毒相互結於乳房中而成癌瘤。正如《醫宗金簽.積聚篇》：正氣不足，而後邪氣踞之，正氣和邪氣勢不兩立，一勝一負。從乳腺癌形成病因來看，肝、肺脾郁怒。如《格致佘論》曰：憂怒抑鬱，朝夕積累，脾氣郁阻，肝氣橫逆，肺氣逐成隱核。所以，肝肺郁怒是導致乳房部位凝結成核的病因。從乳癌之腫塊，均在肝經，肺經循行之處生長，且伴有情緒憂郁，胃納欠佳，胸肋悶痛不舒，時有患痛，脈沉弦等氣郁之象。乳房腫瘤或癌，在各種腫瘤和癌症當中，用中葯是最容易治療，最減單，治療時間最短的一種腫瘤。如果用葯不當造成乳腺腫瘤死亡的，這是一種中醫葯中的遺憾。

肺腫瘤在中醫理論中稱之於「食積」，食積是指發生於支氣粘膜、腺體，肺胞上皮的腫塊。形成肺腫瘤的原因是由於飲食不主意，打噴啶時，將食物進入肺氣管內膜，使肺組織細胞在這些因素的刺激下，不及時處理的情況下發生病變，使肺組織異常增生腫大。近年來世界各國的發病率和死亡率急劇上升，尤其是發達國家最為明顯，肺腫瘤在男性腫瘤中占第四位，在女性腫瘤中占第五位，現在已成為嚴重威脅人類健康的常見病之一，故而中醫葯療法在肺癌和肺腫瘤中，特別是晚期肺腫瘤的治療和康復方面佔有重要的地位。如果發現右脅有塊或作痛者，是肺腫瘤的形成或病變。肺和肝的神經是交叉的，肝臟在右，而肝的神經在於左，肺臟在左，而肺的神經在於右。所以說：左脅有塊或作痛是死血（肝腫瘤），右脅有塊或作痛是食積（肺腫瘤）。

肝腫瘤是指發生於肝神經細胞組織的惡性肝腫瘤。本病早期臨床症狀表現為左脅有塊或作痛者，就應考慮有肝腫塊，肝瘤，如患者出現腫瘤破裂出血，消化道出血等，為晚期症狀。肝和肺的神經是交叉的肝腫瘤、肝癌的病灶在於左。由於肝經受邪氣所傷，肝神經系統將血液排出肝神經系統外，無法迴流，變成死血，導致肝腫瘤的產生，肝癌和肝腫瘤臨床表現不太明顯，故在中國古代中醫理論中稱之於「死血」既肝腫瘤也，肝炎引起的肝癌稱之於「黃疸」、「癖黃」，而肝硬化肝腫引起的肝癌稱之於「鼓脹」、「肥氣」等，肝結核引起的肝癌，稱之於「肝癆」，以此別之。如《聖濟總錄》：積氣在腹中，以不差，牢固推之不移者癖也，此由寒濕失宣飲食不節，致臟氣虛弱，飲食不消。肝腫瘤的發生多由飲食內傷，情志失調，或外邪侵襲，致肝脾受損，氣機阻滯，瘀血內停，濕熱火毒蘊結，日久漸積而成，本病以肝脾為主，涉及腎，病屬虛實夾雜，虛以脾氣虛，肝腎虛為主，實以氣滯血瘀，痰濕，熱毒為患。肝氣抑鬱，氣血瘀滯，脾虛濕聚，熱毒內蘊，肝主情志，喜條達，性主疏泄，情志不隨肝氣抑鬱，則氣機不暢，氣血受阻，日久而成積聚。氣血，經絡阻滯，蘊積不散，形成積聚肝塊。

以上三種疾病，其葯方葯理如下：

柴胡：柴胡入心、肝、脾三經。和解表理，疏肝，升陽。《綱目》：治寒熱往來，胸滿脅痛。勞有五勞，病在五臟。若勞在肝膽，心及包絡有熱，或少陽經寒熱者，則柴胡乃手足厥陰、少陽心用之葯。勞在脾胃有熱，或陽下陷，則柴胡乃引清氣退熱必用之葯，惟勞在肺腎者不用可爾。《本草經疏》：柴胡，為少陽經表葯，主心腹腸胃中結氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳致新，除傷寒心下煩者，足少陽膽也。膽為清凈之府，無出無入，不可汗，不可吐，不可下，其經在半表裡，故法從和解。邪結則心下煩熱，邪散則煩熱自解。陽氣下陷，則為飲食積聚，陽升則清氣上行，脾胃之氣行陽道，則飲食積聚自消散矣。諸痰熱結實，胸中邪逆，五臟間游氣者，少陽實熱之邪所生病也。砦胡苦平而微寒，能除熱散結而解表，故能愈以上緒病。 ～～：入心、肝、肺經，清熱瀉火涼血，治熱病虛煩不眠，主五臟邪氣，胃中熱氣，瀉三焦火，治熱厥心痛，解熱郁，行結氣。～～清少陽之熱，則五臟之內邪氣自去，胃中熱氣亦除。 ～～：其治心、肝胃者多，在肺者少。若寒絛熱，而所絛為瘀郁之熱淚盈眶，非浮散之熱，亦非堅結之熱。能解郁不能堅攻，亦不能平逆，故陽之腹滿有燥屎，肺病之表熱咳逆，皆非其所司。心煩或懊惋結痛，黃疸或寒熱不食或腹滿便赤，皆郁也。心煩下濡者為虛，胸中窒者為實。 ～～：「滋陰補血，填骨髓，長肌肉，生精血補五臟，滋腎水利血脈，補益真陰。～～治手心熱及心熱，能益腎水而治血脈洪實者宜用之。能補腎中元氣，～～性涼變溫，專入肝臟補血。因肝苦急，用甘緩之，兼主溫膽，能益心血，更補腎水，凡內傷不足，苦急勞神，憂患傷血，縱欲耗精，皆宜用之。安五臟，和血脈，潤肌膚，養心神，寧魂魄，滋補真陰，封填骨髓，為聖葯也」。 ～～：「健脾補肺，固腎益精，除寒熱邪氣，補中益氣，補五勞七傷，去冷風止腰痛，鎮心神，補心氣不足，助五臟，益腎氣。～～能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。主傷中補虛贏，既補中益氣也。主傷中補虛贏，除寒熱邪惡氣。《別錄》所主補虛勞贏瘦，充五臟，錄像片煩熱」。 ～～：「補肝腎，澀精氣，固虛脫。主心下邪氣寒熱，溫中，逐寒濕痹，除一切風，逐一切氣，破瘕結。～～本濕劑也，何以能通發邪，蓋諸病皆系下部虛寒，用之補養肝腎，以益其源，則五臟安利，閉者通而利者之。～～大能收斂元氣，振用精神，固澀滑脫。收斂之中兼具條暢之性，故又通利七竅，流通血脈，治肝虛汗，肝虛脅痛腰痛，肝虛內風萌動，且斂正氣而不斂邪氣。與其它酸斂不同，凡人元氣之脫，皆脫在肝，故人虛極者，其肝風必先動，肝風動，既氣欲脫之兆也。又肝與膽，臟腑相依相食，膽為少陽，有病主寒熱往來，肝為厥陰，虛極亦為寒熱往來，為有寒熱，故多出汗。既能斂汗，又善補肝，是以肝虛極而元氣將脫者，服之最效」。 ～～：「主治清熱涼血，和血，消瘀。治熱入血分，發斑，驚闡，吐，衄，便血，骨蒸勞熱。破血，行血，消瘕之痰，除血之熱。～～，其味苦而微辛，其氣寒而無毒，辛以散結聚，苦寒除血熱，入血分，涼血熱之要葯也。寒熱者，陰虛血熱之候也。中風瘛癧，痙，驚癇，皆陰虛內熱，營血不足之故，熱去則血涼，涼則新血生，陰氣復，陰復則火不炎而無因熱熱生風之證矣，故悉主之。癇瘡者，熱壅血瘀而成也。涼血行血，故療癇瘡，辛能散血，苦能瀉熱，故能除血分邪氣，及瘕堅瘀血留舒腸胃，臟屬陰而藏精，喜清而惡熱，熱除則五臟自安矣。《別錄》：並主時氣頭痛客熱，五勞營氣，頭腰痛者，泄熱涼血之功也。又主經脈不通，血瀝腰痛，此皆血因熱而枯之候也。血中伏火，非此不除，故治骨蒸無汗，及注兒天行痘瘡，血熱。東亘謂心虛弱腸胃積熱，心火熾甚，心氣不足者，以此葯為君，亦此意也。」 ～～：「健脾和胃寧心安神，主胸脅遂氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌干。 ～～其味甘平，性則無毒，入手足陰，手太陽，足太陰陽明經，陽中之陰也。胸脅逆氣，邪在少陰也，憂恚驚邪，皆心氣不足也。恐悸者，腎志不足也，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆。口焦舌干，亦手少陰受邪也。甘能補中，淡而利竅，補中則心脾實，利竅則邪熱解，心脾實則憂恚驚邪自止，邪熱解則心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌干自除。中焦受濕熱，則口發渴，濕在脾，脾氣弱則好睡，大腹者，脾虛不能利水故腹脹大也。淋瀝者，脾受濕邪，則水道不利也，隔中痰水水腫，皆緣脾虛所致，中焦者脾土之所治也。中焦不治，故見斯病，利水實脾，則其證自退矣。開胸腑，調臟氣，伐腎邪者何莫非利水除濕，解熱結之功也。白者入氣分，赤者入血分，補心益脾，白優開赤。」澤瀉：「補虛損五勞，除五臟痞滿，起陰氣止泄精，消渴，淋瀝，逐膀胱，三焦停水，～～，氣平，味甘而淡，淡能滲泄，氣味俱薄，所以利水而泄下。脾胃有濕熱，則頭重而目昏耳鳴，～～，滲去其濕，則熱亦隨去，而土氣得令，清上行，天氣明爽，故～～有養五臟益氣力，治頭旋，聰明耳目之功，若久服則降冷太過，清氣不升，真陰潛耗，安得不目昏耶。」 ～～～：「滋腎生津，養五臟，除熱，生陰中肌。～～～，入補葯熟用，入嗽葯生用。～～～酸能入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。」麥冬：養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。治吐血，咯血，虛勞，煩熱。能清心益肝，補心氣之勞傷，止血家之嘔吐，益精強陰，解煩止渴。清心肺之聖葯也。主心氣不足，驚悸怔忡。但世人為知其妙用，往往少用之而不能成功為可惜也。不知麥冬必須多用，力量效大，蓋火伏於肺中，爍中內液，不用麥冬之多，則火不能制矣，熱熾於胃中熬盡其陰，不用麥冬之多則火不能息矣。更有膀胱之火，上逆於心胸，小便點滴不能出，人以為小便火閉，由於膀胱之熱也，因通水之葯不效，用降火之葯劑不效，此又何用乎，蓋膀胱之氣，必得上焦清肅清之令行，而火乃下降，而水乃下通也。

在目前的西葯化療葯物中，由於療效差及毒副作用反應大，在晚期的癌症或腫瘤中已甚少應用，而中葯由於毒副作用少，適用范圍廣，在善病人的生存質量及生存期方面有一定的作用而越來越受到人們重視。如果早期發現，直接用中葯治療是有一定的醫術能治癒的。再說，乳腺腫瘤在各種癌症和腫瘤當中，是最容易治癒的一種腫瘤。

予言：不管那種癌症或腫瘤，它一旦出現病變，第一個攻擊的

3. 如何鍛煉自己的胸部才能看起來更加飽滿上挺

關於運動能否豐胸的問題，往期更文的時候,經常會遇到部分扛精，或者自詡是國內的(二流子)健身教練，自己框點所謂的專業知識就說不行，說什麼胸部就是脂肪，練不出來, EXO me?其實不僅是國外還是身邊，很多的人活生生的例子，靠自身努力實打實的把胸部鍛煉出來，吃出來。不是手術!就像我都是很好的證明。

乳房本身，是由腺、結締、脂肪組織構成，雖然乳房組織並無肌肉，但是鍛煉可以讓乳房下面的肌肉變的結實一點，從而使乳房變得，看起來乳房會豐滿得多，和未鍛煉的差別是很大!而且美好的胸型和沒有副乳對於女孩子來說真的太重要了好嗎?

別因為困難，就選擇放棄。要想學有所成、勞有所獲，就必須努力地堅持。堅持的過程可能很苦很累，選擇放棄卻輕而易舉。可是你要知道，一旦選擇放棄，你想實現的目標，你想抵達的遠方，都只能化作一團泡影。持之以恆的奮斗，才是實現夢想的必由之路。

4. 乳房知識培訓完的五百字總結

1.這沒有固定模式
2.也沒有一個量化標准
3.順其自然吧
4.所上的內容
5.反應如何等方面去寫就行

5. 哪些訓練tips可以防止胸部下垂外擴

關於運動能否豐胸的問題，往期更文的時候,經常會遇到部分扛精，或者自詡是國內的(二流子)健身教練，自己框點所謂的專業知識就說不行，說什麼胸部就是脂肪，練不出來, EXO me?其實不僅是國外還是身邊，很多的人活生生的例子，靠自身努力實打實的把胸部鍛煉出來，吃出來。不是手術!就像我都是很好的證明。

乳房本身，是由腺、結締、脂肪組織構成，雖然乳房組織並無肌肉，但是鍛煉可以讓乳房下面的肌肉變的結實一點，從而使乳房變得挺，看起來乳房會豐滿得多，和未鍛煉的差別是很大!而且美好的胸型和沒有副乳對於女孩子來說真的太重要了好嗎?

最後一點你是在豐胸運動不是在減肥，請好好吃飯。希望我的文章可以對你有幫助，可以點擊關注我，多多轉發哦，每個關注我的都會變帥變美變好看哦，不僅要外形漂亮，更要過得漂亮！愛你，啾咪~

別因為困難，就選擇放棄。要想學有所成、勞有所獲，就必須努力地堅持。堅持的過程可能很苦很累，選擇放棄卻輕而易舉。可是你要知道，一旦選擇放棄，你想實現的目標，你想抵達的遠方，都只能化作一團泡影。持之以恆的奮斗，才是實現夢想的必由之路。

6. 做胸部的美導老師下店怎麼培訓

從產品理念到手法操作技巧，從接待到怎樣為客人服務，這一切都需要美導認真地傳授。

美容導師下店對美容師進行培訓的過程中，如何才能達到很好的效果呢?
美容導師的主要工作，就是要負責培訓加盟店的美容師。從產品理念到手法操作技巧，從接待到怎樣為客人服務，這一切都需要美導認真地傳授。
美容導師下店對美容師進行培訓的過程中，如何才能達到很好的效果呢?

一、良好的表達能力美容導師在培訓美容師的過程中，說話要注意自己的節奏感，這一點是相當重要的。有些人在說話的時候語速相當快，往往她自己說完以後，別人都沒有反映過來她說的是什麼。說話說得慢一些，聲音響亮一些，你會發現，人們會更加註意的傾聽你的說話，而且他們會感覺你所說的每一句話都是從內心深處說出來的。

二、對待美容師培訓要有耐心在美容師培訓過程中，美容導師需要用加倍的耐心來培訓加盟店的美容師，讓她們真正的掌握產品的各方面知識以及銷售技能。平均每個加盟店會代理多個品牌的化妝品，因此只有讓美容師對產品非常熟悉時，她才會無意或有意識地推銷你的產品。但是她們大多數年齡不大，悟性不是很強，所以美容導師只有耐心地培訓她們，才會提高產品的銷量，才會讓她們把產品的功效操作得更好。

三、對自己以及公司的產品要有信心美容導師作為公司形象的代表，必須對自己以及公司的產品具備充分的信心。信心來源於美容導師自身的專業素質和能力。

1、應了解自己所在公司的背景，了解其企業文化理念，並把自己的個人形象與公司的形象緊緊聯系在一起。有些導師一出差，在客戶面前常常表現得十分隨意、鬆散。當然，具有良好的親和力是非常值得贊賞的。但過度的隨意、鬆散會降低自身的形象，公司的信任度也會大打折扣。

2、要熟練掌握產品的功能、效果、操作程序及注意事項等。這里指的熟練，其程度是要達到對任何客戶(包括終端消費者)所提的疑問要對答如流，解釋合理;在客戶使用產品過程中，所出現的一切現象應科學、妥善地處理好。試想，如果連一些基本的問題都不能處理好，又怎麼能夠讓客戶接受你的產品呢?

3、要有豐富的美容專業知識和技能。身為美容導師，除了要對產品有足夠的了解外，美容知識的掌握也是必不可少的。因為我們往往要培訓店內美容師，從接待、咨詢到操作技巧等，都必須精通。相信一套嫻熟的手法，一套全新的美容理念，會使自己增色不少。但也需要注意，有些東西不能生搬硬套，應有較為靈活的應變能力。

7. 胸部的保養

我在樓主這個年紀的時候也是很自卑的，因為自己胸部也是小而且也有大小不一，當時很在意，還花了幾百塊錢買了健胸霜來用，可結果還是沒有變化，也就死心了，隨著年齡的增長居然也慢慢長了一點，雖然也還是小，但平時只要注意多運動和按摩相信會比以前好些的^-^ 最重要的一點就是要對自己充滿信心！因為自信的女人是...最有魅力的！ 加油哦！

8. 胸部專業知識 女人為什麼會長胸

處女的一般來是顏色比較淡一點的自,成年女性乳頭比較大一些,視每個人的發育而看,有的則小一些,並不是硬而是看起來比較豐滿,堅挺一些,結實,這些知識你應該去查查相關書籍了解一下,發生性關系後,乳頭的顏色會比處女時稍黑一些,這些都很正常,個人的一點認識告訴你,希望對你有幫助

9. 去哪可以學到專業的乳房保健方面的知識

女性來伏案工作或學習時若自忽略了乳房的保健約有20%的人可有乳房悶脹刺痛胸背組織酸澀等症狀.大連渤海醫院婦科專家提醒各位女性這些病症日趨增多對雙乳健康的危害甚大因而要引起重視.注意姿勢人斜著靠或趴在桌上使雙乳處在擠壓的支點上如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時可干擾乳腺內部的正常代謝造成不良後果.正確姿勢應該是：上身基本挺直胸離開書桌10厘米使胸背肌張力均衡能刺激大腦輕微而規劃地興奮.這對解除胸部疲勞提高伏案工作效率保護乳房的生理活性頗有益處.活動上肢適當做一些諸如擴胸深呼吸和甩手轉腕等運動.可活絡經脈推動氣血有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動並可防止胸部組織尤其是雙乳的「老化」.按摩雙乳做十幾分鍾的乳房按摩能增進胸部肌肉的協調活動使血管擴張減少血流的瘀滯加快靜脈血液的迴流.