A. 什麼樣的體態訓練能讓女性形體更優雅
啊，體態訓練要練那個跑步和瑜伽，這個跑步可以讓你的任性更長遠嗯，瑜伽可以讓你的體態更優美，所以說跑步和瑜伽完全能解決女性的體態問題，一定會把自己練的棒棒的嗯，各種體態也都會表現很好的
B. 瑜伽和形體課哪個好 瑜伽和形體課和區別有哪些
第一點：瑜伽是什麼呢？
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
第二點：形體課是什麼呢？
形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。現在在很多城市開始流行，並廣受職場女士的歡迎。
那麼女性朋友們就會發問：瑜伽和形體課哪個好呢，請看下面吧。
第三點：瑜伽和形體課哪個好呢？
瑜伽是印度的養生方式，類似於中國的太極，不同的是在印度人人都會練習瑜伽，經過幾千年的傳承，瑜伽一直都在改進，後來傳到歐美，經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處。
而形體課有著許多優勢：1、改善和調整不良身體姿態，使形體健美而勻稱。在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。2、培養學生「美的意識」，提高審美能力，使其養成注重形體美的習慣。形體訓練是進行美育教育的良好手段，能教會學生怎樣的去欣賞美，怎樣的去表現美，形體訓練的每個動作組合都配合節奏鮮明、輕松活躍的音樂，能培養學生的韻律感，陶冶情操，通過准確的動作，優美的姿態達到訓練的目的，使學生懂的什麼是美的動作，美的儀表，美的心靈，提高對美的感受力、鑒賞力、表現力和創造力。
C. 關於形體課與瑜伽班
一般抄在暑期健身房都有暑期健身卡推出，你可以去辦張健身卡，健身房內的所有課都可以上的，又可練瑜伽，還可以跳健身操，多項運動是有好處的。瑜伽可以塑形、修心。跳操是有氧運動，可是你更有活力。只有高溫瑜伽是另外收費的。還是去健身房比較劃算。我每天都在健身房上瑜伽、普拉提等課，一般上課前都在跑步機上熱熱身，很好》
D. 鍛煉形體學舞蹈好還是瑜伽好
其實每個人的形體都有自己獨特的魅力，怎樣去發掘我們形體獨特的長處彌補我們的短處?為什麼市面琳琅滿目的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形體缺陷不足的問題要害?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉肥胖，腰粗壯，曲線三圍不夠玲瓏凹顯，O型腿，X腿，斜肩、駝背、脖子短，腿短，身高顯的不夠高等等。改變有些骨感美人，惟獨腰圍不凹，凸顯不出「S」的曲線的問題?其實我們生就不可能完全達到特別的符合現代模特標準的比例。例如：腰粗壯，我們通過減肥的方法，即使效果在明顯，但是腰部線條比例依舊沒有改變，減肥的作用不可能針對這一些缺陷部位去掉份量，只能隨著身體的其他的熱量一起消耗而已。而面對市面上名目繁多的減肥手段，改善形體的手段，對於我們專業從事形體的研究者來說，我認為都存在這一定的弊病，並不能真正起到對形體整形矯正的作用。例如：健美操;可能會起到一些燃燒脂肪和減肥的用，但是針對形體不滿意的局部的改善卻起不到一定的效果。而且單一的跳躍，爆發力過於強，甚至可以導致肌肉線條過於粗大(大的肌肉塊)失去女性肌肉的纖細長線條的美。瑜珈，雖然注重氣息，內在的調節，和身體的柔韌，但我們認為訓練方式也過於緩慢，單一，短期內也很少能見到成效，如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有「訓練感」，覺得錢沒白扔，那還真不如乾脆扔掉算了。它不但不能使你的姿態變得挺拔，相反還容易加重脊柱的彎曲。如練習啞鈴可以是某個部位的肌肉發達起來，但對形體的整頓和整形的作用也並不是很大。對於我們女性來說，過於發達的肌肉線條，也破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們所追求的審美，而其他的有氧健身的方式我們認為只能起到一些燃燒脂肪的作用了，起不到真正改善形體的作用，對局部線條的改善塑造並沒有任何的效果。其實真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，並預防隨著其時間流逝，女性生育後其生理形體難以難以避免的衰老．
瑜伽好像比較慢，形體訓練比較好。
E. 形體訓練起源於瑜伽練習計劃是否正確
不正確，形體訓練起源於芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。一項比較回優美、高雅的健身項目，答主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。
F. 到底是練瑜珈好、還是形體訓練好
個人來認為，形體訓練只是針對個人自平時的儀態，起不到減肥的作用。
相對於減肥還是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的飲食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按時吃，而且要吃好，下午四點多的時候來點水果或者零食，到晚上6點左右就可以進行瑜珈練習了，練習中途可以適當喝點水，不可大量，練習完後半小時內不能吃東西，不能坐下來，不能洗澡。如果實在感覺太餓可以喝點牛奶或者吃點水果。我堅持了半年瘦了6斤，特別是腰部明顯瘦了一圈，大腿這里也瘦了2公分，腿部還是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在於持之以衡，如果你能做到，相信以後在街上遇到那個身材的窈窕女子就是你哦~
只是個人的實際經驗，希望對你有幫助。
G. 我想糾正駝背，學舞蹈還是瑜伽還是形體訓練
瑜伽是一款真正塑形的運動，建議可以練習，我有個同學瑜伽練了2年明顯和以前不一樣了，身材真的是更加挺拔了，希望可以幫到你，謝謝，望採納！
H. 瑜伽可以矯正形體嘛跟真正意義上的培訓形體的公司有什麼不一樣的嘛
做瑜伽是增加人體的柔韌度。而培訓形體的公司是主要培訓你的外觀形象。
I. 30歲適合練瑜伽還是形體
瑜伽
女人三十以後復，身體機能開始制走下坡路。不管怎麼樣應該參加些瑜伽之類的慢運動，改善機能，增強體質，加強血液循環。最主要 的是調理心境。
有個廣告，叫女人到四十要吃靜心口服液。雖說這是個廣告，但這背後說明了一個問題，就是女人隨著年齡的增加更容易焦慮和煩躁。女人到了四十容易失卻原有的自信和篤定，在猜測和焦慮中滋生很多不安全感。於是容易花容失色、多疑嘮叨。
很多人對瑜伽的理解大多是一知半解或道聽途說，其實瑜伽可以適合任何人群，韌帶的松緊與否與是否適合做瑜伽沒有絲毫的關系。
滋養心靈才能美麗容顏，這是我對瑜伽的理解；調勻呼吸才能排毒養顏，這是瑜伽運動時的關鍵；清空雜念才能拂去心靈的塵埃，這是瑜伽的靈魂所在。
當輕緩優美的音樂環繞在你的周空，當你閉上眼睛跟著瑜伽教練輕柔如催眠的聲音緩慢用力地牽動身上的每一塊肌肉，自信和美麗從心底騰然升起；當音樂戛然而止，吸氣而起，睜開雙眼時，一身的輕盈成就了美麗沉靜的心境，那是每一位溫婉女人的洗禮儀式。
J. 形體塑身訓練和瑜伽訓練應該選哪個更好
形體訓練主要打造身材和氣質，瑜伽更側重柔韌度和身心健康。bodykiller有這兩方面的課程，可以試課更直觀的體驗下。