跆拳道培訓班學啥

⑴ 多大的孩子可以學跆拳道學跆拳道有什麼好處

能鍛煉身體

⑵ 培訓學跆拳道收費多少，少兒跆拳道培訓

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣內級市容基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等項目都會有。
假期班價格在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間！最好實地去考察一下然後在報名！

⑶ 跆拳道學習主要有哪些內容

1、跆拳道的耐力訓練

包括有氧耐力訓練和無氧耐力訓練。

主要方式：越野跑、跳繩跑、沖刺跑、變速跑、橫踢、後旋踢、雙飛踢等。

2、跆拳道的靈敏訓練

主要方式：信號完成動作、曲線跑、穿梭跑、信號應答等方式。

3、跆拳道的速度訓練

包括反應速度訓練和動作速度訓練。

主要方式：聽教練或同伴發出信號後進行快速反應、用沖刺跑和中高速跑練習動作速度、利用下坡跑、加速跑和後蹬跑練習不同狀況下的動作速度等方式。

4、跆拳道的力量訓練

包括上肢力量、下肢力量、綜合力量的訓練。

主要方式：俯卧撐、杠鈴屈臂、卧推杠鈴、半蹲、立卧撐跳、收腹跳、原地提膝等方式。

5、跆拳道的柔韌訓練

包括腿髖部訓練和腰部訓練。

主要方式：壓腿、橫豎叉、前俯腰、後甩腰等方式。

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跆拳道訓練特點：

鍛煉肌肉的方法：

1、健美選手的肌肉，是以塑性、大塊頭肌肉、線條流暢為*終目的的。鍛煉的方法也是簡單出爆日復一日的擼鐵，練出的肌肉俗稱死肌肉，有力量但是沒有爆發力、穿透力。

2、拳擊運動員的肌肉鍛煉方法是：通過大量肌肉的協調運動來鍛煉。鍛煉出來的肌肉，協調性好、靈活、爆發力強。打拳的穿透力自然比健美教練的強。健美教練力量有，但是沒有穿透力，通常打一拳，看上去很大力量，但只是重重的推了對手一下而已！相對於有穿透力的搏擊選手而言完全沒有較大殺傷力。

技術特點方法：

健美教練的專業領域是教人減脂、塑性、增肌、而搏擊教練主要是教人格鬥的技術動作，提高身體協調能力，身體爆發力。

⑷ 跆拳道初級先學習什麼

跆拳道分十級來九段源四品，白帶是最初的色帶 10級. 學禮儀，最基本的熱身（如腳趾，腳板等）太極一章 ,上中下 ,三段防禦 ,學前彈踢 , 橫踢 ,，素質訓練（如速度，柔韌，背肌，腹肌等）還學一些基本的理論知識 等等 呵呵 希望對你有幫助

⑸ 學跆拳道最主要的是什麼

WTF的品勢（又稱型），指練習者以技擊為主要內容，通過攻守進退的動作編排，內達到強身健體容、培養意志的一種練習形式。它與中國武術中所說的套路相似，即將一定數量的動作編排起來，形成固定模式的套路。
跆拳道的品勢有很多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習，可使身體各部位得到較為全面的訓練，並能有效的增進體質。
跆拳道品勢中的太極包括八章，是初學者應掌握的基本品勢。
ITF的型（套路）稱為程式，朝鮮語發音特爾。
經過跆拳道的創始人崔泓熙將軍近三十年來的研究與不斷改進之後，最終將跆拳道的程式數量定為二十四個用以象徵一天內的二十四個小時。所以跆拳道無論如何劃分，其官方認可的程式數量均為二十四套。程式的名稱取自朝鮮古代以來為民族獨立而斗爭的英雄們的字或號，以跆拳道動作來展現他們奮斗的一生。

⑹ 學習跆拳道大概需要多少錢

不同的道館收費不同，正規的是150 以上一個月，一個月有八節課左右， 平均一個星期兩節課，考帶的價格是隨著級別的提高而提高的。

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跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸、對抗入跆拳道比賽瞬間侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭斗。

1955年4月11日，由韓國各界著名人士組成的名稱制定委員會，包括崔泓熙少將(韓國第三軍管區司令員)，李享根陸軍大將(國軍聯合參謀總長)，國會副議長，國會議員，著名企業家，著名武館館長等提出了各自的名稱。通過無記名的投票，一致通過了崔泓熙將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了"跆拳道"。從此，結束了唐手、空手及各種朝鮮古典武道等名稱混雜的局面，朝鮮的武道開創了新世界，跆拳道開始了它的歷史創造。

1961年9月韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，並成為全國運動會正式競賽項目。

1966年第一個國際組織:國際跆拳道聯盟(簡稱ITF)成立，崔泓熙被選為主席。

1972年，國際跆拳道聯盟總部遷到加拿大的多倫多。

1973年5月，當時的韓國總統朴正熙在韓國首都漢城成立世界跆拳道聯盟(簡稱WTF)，並任命金雲龍為主席。同時第一屆跆拳道世界錦標賽也在漢城舉行，這一屆比賽有來自19個國家和地區的選手參加。1975年，世界跆拳道聯盟(WTF)被接納為國際體育聯盟正式會員。1980年，國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。

跆拳道於1988年漢城奧運會時列為為示範比賽項目;於1992年的巴塞羅那奧運會開始被列為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為奧運正式比賽項目。

1989年，韓國世界跆拳道聯盟首次在北京舉行跆拳道培訓班，WTF跆拳道首次作為競技體育被介紹到中國。1992年10月7日，中國跆拳道籌備小組成立。

1995年5月，共有22個單位250多名運動員參加了在北京體育大學舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽，從此，跆拳道運動在中國迅速發展起來。

1995年8月正式成立了中國跆拳道協會，魏紀中當選為第一任協會主席。

1995年11月，中國跆拳道協會被世界跆拳道聯盟WTF接納為正式會員。

⑺ 學跆拳道要先學什麼

抄進入道館後教練會首先教你跆拳道的精神，跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位，核心12個字：禮儀廉恥 忍耐克己 百折不屈。這些有很多體現在比賽中的規則以及禮儀方面。再會教你道服的穿法，道帶的系法。
然後就開始學習跆拳道的格鬥基礎。首先是實戰姿勢站立，步伐（前進步，前滑步，前墊步，換架等），手法技術（直拳，下格擋，內格擋，外格擋，上格擋）。同時會學習第1個腿法技術--前踢（之後會依次學習橫踢，側踢，推踢，後踢等）。
當然了跆拳道的套路也是要學的，剛開始學的是太極一章（比較簡單的，象廣播操吧）。跆拳道的基本套路是太極一章→太極八章，之後還有高麗，太白，平原，漢水，十進等。

跆拳道雖然很少有硬性的身體素質要求，但韌帶還是要柔軟的。否則，一些高位腿法技術就會使用不充分，影響威力的發揮。韌帶的主要練習方法是劈叉，分橫叉和豎叉。

⑻ 學習跆拳道需要什麼基礎么

韌帶...最麻煩的事情了.尤其是男生~我現在也正在學.挺難的..特別是考級的內容. 學員們腰間扎的腰帶，顏色各不相同，從低級到高級依次是：白帶、黃帶、綠帶、藍帶、紅帶、黑帶。白帶象徵著初習跆拳道時的純潔，黃帶象徵孕育萬物的土地，綠帶象徵著綠葉、生命，藍帶是提醒我們要有天空一樣的胸懷，紅帶代表血液，告誡我們練到此時一定克制，黑帶是跆拳道的最高境界，代表著威嚴。追求黑帶的過程，其實就是為了成功而努力的過程，這其中必須要付出汗水，需要有堅韌毅力的支撐。 跆拳道為韓國的國技武術，是一種手腳並用的強身健體運動，大約誕生於1300年前，相傳跆拳道是由中國的北少林傳入，經過數百年的研究和磨煉，及無數次改進，而成為現在的「跆拳道」。 「世界跆拳道聯盟」（WTF）成立於1973年，總部稱「國技院」（KUKKIWON），於1972年建成，位於韓國首都漢城。 1973年第一屆世界跆拳道錦標賽及1974年第一屆亞洲跆拳道錦標賽均在漢城總部舉行，延至今天，已舉辦了十餘屆，另外，還有泛美錦標賽、歐洲錦標賽、非洲錦標賽等各類賽事。亞運會已將跆拳道列為正式比賽項目，2000年悉尼奧運會上，跆拳道被列為奧運會正式比賽項目。在世界上，跆拳道的普及十分迅速，如今已有160多個國家成為跆拳道會員國，近6000萬人練習跆拳道。跆拳道於近幾年在我國興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。 跆拳道是一種自衛武術，身手敏捷，有助於增強自信心，其特點在於出手快，踢腳准，招式精簡實用，極具觀賞性，並且易於學習。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙遜平和的言語，謙讓友好的態度，虛心好學的作風……這些都是跆拳道練習時所必須遵循的。 http://heidaiclub.spaces.msn.com/ 網址的右面有下載的,就是一些品式.練好是很有用的哦... 還有.初學要先練好 彈踢 正踢 後踢 側踢 360度旋轉 180度旋轉. 並且除了腿法以外 .還有少量的手部的動作 一些隔擋的動作. 還有身體必須有柔韌性.要經常拉拉筋,批腿,等.. 學跆拳道~~.可不是很容易的.超難的..呵呵.你加油啊.

⑼ 學跆拳道有用嗎

看你要什麼用了，我跆拳道專業了4年，給你列幾點吧：

優點：鍛煉反應力，柔韌性，對腿不得功夫很見長，包括速度力量，學的好了可以比賽拿獎金什麼的，有些很華麗的動作表演起來也很帥氣。

缺點：實戰性不好，局限性太多，跆拳道比賽是不準用拳的，想想如果和別人格鬥是不知道出拳是個什麼後果，招式華麗的背後實戰性不足2成。

當然如果想格鬥好，就要取長去短，有好的學習，不要被所謂的規則限制了自己。

⑽ 跆拳道速成班學什麼

跆拳道禮儀 跆拳道中的「禮儀」是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的「以禮始，以禮終」的尚武精神。「禮儀」是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。 廉恥 要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。例如： 一、不顧沒有傳授實力，儼然像有權威的師范誘導善良學員走向歧途，卻不覺羞恥。 二、示範時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或學員。 三、過分奢侈裝飾道場或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過分虛偽的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會謙讓。相反，要求超過實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。 六、不是為了培養優秀的弟子而是以盈利為目的運營道場、向學員無理要求錢物或出賣證明書的行為。 七、言行不一致，不守信用的師范或學員。 八、向晚輩詢問有關技術意見而感到羞愧的前輩。 九、為了私利奉承於權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態卻擺出武道人的樣子耍威風。 忍耐 忍即是德。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如願以償。 克己 不論道場內外，剋制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚挨打時，若不能剋制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人。即自勝自強。 百折不屈 一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數有多少都會應絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。孔子說過這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼；向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的人。 基本步伐 跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力，取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。 常用的步法如下 ： （1）前進步 標准實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步都屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。 （2）後退步 由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，准備做反擊動作。 （3）後撤步 從標准實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，准備進行攻擊或反擊。 （4）跳換步 由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體；落地時身體姿勢成另一側的准備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。 白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。 品勢的練習的第一個階段是學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的准確性。