l啦啦操培训心得

① 啦啦操培训基地有哪些

云南省啦啦操推广培训基地暨戚玉芳艺体传习馆在云南红塔体育中心
南京也有一个

② 啦啦操（健美操）比赛总结

仅供参考
参加体育大会健美操比赛总结
现状分析：
一、上海竞技健美操现状及在全国的地位（包括本次体育大会的组队情况）
1、竞技水平现状，运动员数量及年龄梯队等情况
上海市可以说没有一支专业的健美操队伍，现有的两支队伍都存在于高校：
一是财大，也就是本次代表上海参加体育大会的队伍。财大的队伍现状是这样的：老的一批队员，也就是本次参赛的选手都是普通的高校学生（两名研究生，一名三年级本科生），入校前没有任何体育背景，新的一批队员中包括前体操高低杠世界冠军毕文静，以及一名技巧国家健将（男）、在招一名技巧一级运动员（女）、三名体操一级运动员（一男两女）、以及普通学生若干。老的一批队伍的最好成绩是在98年南京全国大学生健美操锦标赛获团体一等奖，及各个单项的一等奖（前两名得一等奖）。2000年全国大学生健美操锦标赛团体第二名，但各单项成绩不理想，只有三、四名。但在全国比赛上我们的成绩一直不理想，属于第二流的。本次体育大会健美操比赛三人操获第八名（实际上应该是前六名的水平）。老队员由于基本形体受到限制，水平较难再往高处发展，但新队员的潜力是不可低估的。
二是原上海铁道大学现同济大学沪西校区，本次代表火车头体协参赛只一项三人操获第二名。其他项目也没能取得好成绩。他们的队伍是这样的：三名男队员是特招的（原来分别是体操、技巧、田径运动员）、两名女队员也是特招的（原来是艺术体操和体操运动员）、还有一位是普通大学生明年将面临毕业。其他的队员还有两三年，他们也在继续招生。他们的水平也是属于二流的，其队员的基本功比较好，但爆发力和表现力欠佳，有待进一步提高，所以他们的运动员需要接受全面的训练，水平还是可以再进一步提高的。
国内第一流的是一些体育院校，目前是北京体育大学、广州体院、西安体院、武汉体院。元老应该是北体大，上海体院是五年前的事，目前没有队伍。其实西安体院也就是这一两年的事，不过他们其实是逊色于北体、广体，特别在艺术性上，武汉体院正在逐步走出一人独秀的现状。国内的高水平运动员其实不多，能出去参加世界比赛并能取得前15名的目前还没有，在国内比赛的运动员水平高一点的就那么几个人。也许每一个单位都有它开展的难度，但体育院校毕竟是需要专业从事的，所以运动员和教练员相比起来会比普通院校更敬业些，开展相对容易些。但由于健美操市场的开发、体育生的就业状况（很多体院毕业生毕业后并非从事体育），所以体育院校的招生生源比以前差，即使在校生都很少努力的。这就需要普通高校去开展这些项目，跟体育院校相比很多人更希望读普通高校。这也为中小学开展这项运动开了窗，也只有这样健美操这个项目才可能持续的向高水平发展。
目前，我市的中小学及业余体校能够系统的开展健美操运动的很少，全国已经有青少年健美操锦标赛，我们上海市连一支队伍都没有（今年普陀区临时组了几个项目去比，虽然成绩不好，但是个好的开始）。无论中小学或业余体校开展这个项目都需要进行系统的训练，达到一定的水平，现在有些学校，特别是有健美操专业毕业的老师所在的学校已经在普及上做了些努力，但教会学生的仅仅是些花架子，像开展其他运动队一样在中小学里开展健美操队的还很少很少，这方面是需要有关部门表态的。
2、教练员水平和心态
目前上海的健美操教练人数正在逐渐增多，但是熟悉国际规则的、真正带队训练的竞技健美操教练却很少，财大和铁道两个教练是目前相对最熟悉规则，最了解现状的教练，其他也有教练在带一些队，但都没有走出去参加过全国比赛。由于带队特别是带健美操这个项目，教练是很辛苦的，况且教练的待遇又得不到改善，就更没有人去做了。因此有些学校本来有这个项目的，到现在都没有了。
一个好的健美操教练应具备以下一些素质：（包括存在不足）
（1）有相当的训练教学水平，对运动训练学、运动生理学等比较熟悉；了解体操、各种舞蹈、音乐等；我们上海的教练在舞蹈和健美操发力上还不够。
（2）有相当的艺术修养，创编动作及成套，需要有灵感有艺术性的创编的能力。这是上海教练最缺乏的。所以我们在艺术创编上得分情况或给人的印象总不是很好，创编的成套动作显得不够有灵气，这一点在国内健美操界要数北体大的孟宪军教练为最好。其次是他的弟子广体的徐中秋和王宏。有艺术创编天分的人比较少。
（3）有相当的音乐修养，能自己根据创编题材选择音乐，并有制作音乐及处理音乐的意识，能让音乐去表现动作（最好自己有制作音乐的能力）。这一点我们差在录音设备及条件上，我们对于音乐制作的技术应该讲是没问题的，但对音乐的修养我们是有差距的。
（4）另外，比赛服装的设计、电脑视频和音频的处理等最好都是需要掌握的。在这一点上，主要是上海市还找不到一家好的竞技健美操比赛服装的制作厂商，因为量少利薄，很多有能力制作的厂商不愿接。愿接的都是些小作坊，加工工艺较差。北京和广州不存在这个问题。

③ 有关参加学校啦啦操训练有感的作文

训练的时间为早上七点半开始，一直到晨会课，下午第二节课下课内后，也就是大课容间直到延长班。唉，别看就这么点儿时间，其实挺累的。

啦啦操一共有五位老师教：一位是个女教练，其他四位是老师。她们对我们比较严厉，但也很幽默，我很喜欢她们，所以我训练时都很认真，跳舞时尽全力发挥出最亮最萌的笑容，因为我站在第一个，表情最重要。

老师刷人已经刷了好几轮了，刷下去不少同学，比如我们班男生：孙涵、孔天涵、陶昌健全被踢出去了，还有陶心悦她们几个女生也被刷了。我可不想被淘汰，第一
个原因是尴尬的，在将近40个人的面前当众被刷，很丢脸的；第二个原因，好不容易参加了一个前所未有的舞蹈活动，这么快就下台的话，好可惜的。

我觉得，既然参加了这项活动，就应该全心全意地认真对待，不能懒惰，更不能半途而废，这可是能为学校做贡献的。

④ 请解释一下啦啦操与健美操

一：啦啦操

【起源】啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。

【基本情况】
啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 以多人的集体项目
世界啦啦操锦标赛”，是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4月21日--26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍.
啦啦操也是健美操的一种,但是相对于健美操而言而言又比较容易,一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演~后来就开始形成一种项目进行比赛~中国的啦啦操队伍要数两广地区的比较出名~山东以山东师范大学为代表
随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。
现代啦啦操是以团队的形式出现,并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。 代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。
啦啦操常用的几种手型
啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。
（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

【名人参与】
啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。
不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德•里根，现任总统小布什，影星柯克•道格拉斯、卡梅隆•迪亚兹、桑德拉•布鲁克等。

【时代精神】
啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接……缤纷闪亮，充满青春气息。
不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此不少世界500强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项赛事。

【中国：已然起步】
在美国的啦啦操发展度过一百岁“寿辰”后，中国专门的啦啦操比赛正悄然兴起。
此次借2008年奥运的契机，第29届奥运会组委会文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合主办的“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”应运而生。

二：健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

⑤ 啦啦操和健美操的区别

1. 竞赛形式及分类不同。

健美操比赛主要形式为健身健美操（单人操、混合双人操、三人操、六人操等）和竞技健美操比赛。啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分为花球、街舞、爵士等项目，可采用道具和轻器械进行比赛。竞技啦啦操则通过一定的团队配合（托举、抛接、金字塔等）进行比赛。我国迄今为止举办过很多形式的啦啦操比赛，场面宏大，热闹无比，充分说明了在我国，啦啦操具有极高的参与度。

2.运动性质及特点不同。

健美操需要的是现场视觉效果及动作难度效果，它更注重的是运动员在比赛时所能体现的动作难度要素，动作性质相比之下接近体操。啦啦操相对更注重视觉效果，通过团队配合满足表演的需求，只要具备一定的健美操功底，基本就可以在短时间内掌握啦啦操运动。健美操更注重动作难度，啦啦操更注重表演效果。

3.编排动作的内容不同。

在动作编排上啦啦操和健美操有以下不同之处：第一，啦啦操比健美操的动作设计内容更丰富，啦啦操在编排动作时吸收更多舞种元素，而健美操更多是包含许多体操动作内容；第二，在强度方面，健美操比啦啦操更能达到锻炼身体的目的；第三，啦啦操更注重团队的配合与人数的优势，队形的多变使啦啦操更多样化。

4.运动项目的内涵及受众不同。

啦啦操是运动员在音乐的伴随中，通过一系列舞蹈及技巧动作，集中体现激情四射、积极进取的团队精神，力求展现高度的团队荣誉感，最终目标是以培养团队精神为主。健美操是运动员在音乐的伴随下，进行一系列有氧运动和技巧动作，达到锻炼身体及愉悦身心的目的，它是以锻炼身体作为最终目标。

因此可以看出，两项运动从定义上就有明显的区别。运动内涵不同，其受众也不会相同。啦啦操的运动性质决定了它是一项表演性质的运动项目，参与者以年轻人居多，而健美操则可以根据受众年龄的不同调整运动强度，使其更容易为广大群众接受。

⑥ 幼儿园园本培训心得交流（急）

哇 l3181878 回答的很详细那！！！

⑦ 啦啦操的好处

啦啦操复来源于早期制部落社会的仪式，有振奋精神，提振士气的意思。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。

啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接……缤纷闪亮，充满青春气息。不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此不少世界500强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项赛事。

(7)l啦啦操培训心得扩展阅读

啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。

不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德·里根，前总统小布什，影星柯克·道格拉斯、卡梅隆·迪亚兹、桑德拉·布鲁克等。

为普及推广这一运动，国家体育总局体操运动管理中心先后在全国近十个省市举行了大规模培训，参训的教练员和裁判员近6000人，2012年又推出竞赛积分排名和“全国啦啦操示范窗口学校”的评选，以及优秀教练员的评选和运动员达标注册，有效地调动了基层单位的积极性。

⑧ 写奇台四小星期五啦啦操比赛感受的日记

晴雨不定第一天
当这个城市开始秋风飒飒，漫长的暑假也终于结束了。即将挑战的，是我的第一次军训。
军训首日，我就尝到了日晒雨淋的滋味。整个上午都是阴天，临近中午还下起雨来。在这个边疆小城，能把地面全部下湿的雨也算是大雨了。听着雨点打在身上的声音，我们仍然笔直地挺立在操场上，我心里顿生一种自豪之感。下午雨后天晴，阳光并不是很强烈，可毕竟二十几度的高温令我大汗淋漓，好是难受。但半个小时的军姿我坚持了下来，又觉得这不算什么，这使我对今后几天的训练充满了信心。
这一天我们学了站军姿、蹲和坐、转身以及原地踏步，这些平时看来简单的动作，却在细节之处体现了对于军人的严格，对我们而言也是有关成败的考验。苦吗？累吗？答案是肯定的，但吃这点苦受这点累根本算不上什么，就好像我们只站了半小时军姿，而我们的教官曾站过四个半小时。这起码说明了一点，我们还需要吃苦，吃很多很多的苦，直到尝到成功的甜果。
而对于高一（2）班这个新的集体，还有很多未知，不过我唯一确定的是，我对这个新班级有信心，我相信它会成为一个温暖、团结和个性的班级，也相信我的军训生活会更加丰富多彩，成为我高中生活的美好开端！

趣味漫长第二天
军训的第一天已经让我体会到了“度日如年”的含义，一天的辛苦训练真是难熬，然而今天令我感到更加漫长。站军姿是一件枯燥的事，每隔半天站军姿的时间就会延长一些，直到今天下午已经站了将近一个小时。站军姿的时候要保持很累人的姿势一动不动，不只是累，这也挑战了我们的耐心，什么坚持，什么毅力，在烈日炎炎下都成了废话，能活动一下才是心里话。不过辛苦归辛苦，纵然心里不情愿，也还是坚持到了最后，所以还蛮有成就感的。
今天还学了齐步走，练习了一天，成绩还不错。最初的时候走的乱七八糟，到下午放学的时候已经能够走整齐了，而且排面也能基本对齐了。让我有一些小小的自豪的是，我们班在年级里表现还蛮突出的，很鼓舞人心。
虽然训练很无聊，不过下午临近放学的时候有一段小小的插曲，令枯燥的一天有了一个美好的尾声。我们班和5班进行了一场PK，就是比谁的声音大，很明显，我们班赢了，教官非常可爱的骄傲了一把，我们也对军训有了盼头。
军训，小意思，我喜欢！

貌似“老兵”第三天
三天过去了，训练的流程已经习惯了，日子不像是一天一天的过，而像是半天半天的过，只是三天，却让我感到自己已经是个老兵了。呵，没想到我反而很喜欢这样的生活呢。
今天又学习了走正步，仍然注重细节，我觉得一个人走并不难，难得是大家一起走。走正步的时候反应会慢一些，步子不太齐，再加上步子不一样大，很难走好，至少我们班走得有些乱。这就需要团结，需要大家互相体谅，才能走出统一的步伐。渐渐的，我发现军训不仅是在锻炼我们的意志力，同时也教会我们互相团结，让我们领会集体的意义，相信经过这七天的相处，会使我们的班级更加具有凝聚力。
我们的教官是一个朴实而又幽默的人，其他的教官们也很可爱。在部队里他们是战友，而在这里他们又是对手。就像今天班与班联手，三对三进行PK，大家都很卖力，丝毫不念旧情地出言相损，场面真是热闹极了，不过，大家都很开心。
我想，所谓军训，就是如此吧。有点苦，有点累，有点开心，还有点不舍。军训并不是一件完全枯燥的事，不然就不会有不舍。嗐~谁说不是呢，就像站军姿固然累，但过去了，就幸福了。

辛苦倍增第四天
经过三天的训练，我本以为站军姿是最辛苦的事，可是今天的训练让我感到前所未有的疲劳，这样的辛苦，还真是难于言语啊。
今天练了一天的正步，本身已经走得有很大的进步了，可是不停地练习，让人叫苦不迭，以至于大家都没了力气，步子越来越小，动作也越来越不规范，所以质量大打折扣。唉，累啊，现在我是浑身酸痛，前三天的训练加在一起都不如今天辛苦。由此可见，正步走起来虽然有气势，但也是一件十分不容易的事啊，我还真佩服军人！
我们的教官和5班的教官真有意思，昨天还互相较劲呢，今天又转眼间联盟了。不只是我们累，连教官们也都累坏了，嗓子也喊哑了，于是这两个教官便把我们两个班合并起来，一起训练，有时默契，有时又拌嘴，甚至还故意捣乱，让我们笑个不停。呵呵，还真是欢喜冤家呀，可爱极了。
总之今天最大的感受就是一个字，累。由于累，所以就不啰嗦了，希望明天能够舒服一点。

搞笑混乱第五天
转眼间已经五天了，而今天过的是最混乱的，让人哭笑不得啊。
上午学习了跑步，步调容易不一致，效果不是太好。由于我们听到集合哨后没有及时起立，所以被教官罚蹲十几分钟。这十几分钟简直太漫长了，蹲得我们腿疼脚麻，整条右腿像灌了铅一样沉重，起立的时候险些摔倒，抬腿也不是，落脚也不是，痛苦啊。不过，即使心里很不满，但还是得照做。这让我明白了什么是“军令如山”，作为军人，如果不服从命令，就要付出代价，而今天我们所做的，只是一个小小的教训，但这足以使我们记住教训。
下午我们班和5班合并站军姿，烈日炎炎，高教官的一句“我怎么闻到了烧烤味”让气氛轻松了不少。不过没想到这两个教官别出心裁，交换训练，这可苦了我们。习惯了汪教官清晰有力的口令，再听高教官咬字不清且分贝降低的口令就乱套了。开始的时候听到汪教官的口令我们还跟着做动作，后来习惯了高教官的声音后却又因为声音小而不能及时出招，再者具有强烈幽默细胞的高教官不仅逗笑了我们，还恶作剧的让别的班也乱了套。嗐，真是叫人哭笑不得，简直混乱极了。
瞧这一天过的，悲喜交加啊。不过真叫人开心，军训生活蛮有意思的，就算每天都汗流浃背也是值得的，还真有点舍不得呢。

轻松娱乐第六天
明天就要会操了，这也意味着军训生活就要结束了，气氛有些古怪，像是高兴，更像是不舍。
今天一天没有怎么好好训练，上午熟悉了一下会操的流程，下午大部分的时间都用来拉歌了。我没想到的是学生们倒是很大方喊着话让教官们唱歌，可教官们却有些不好意思，我还以为他们应该很大方呢，呵呵。邢教官歌唱得不错，在他的领唱下，我们很快就学会了一首军歌。我们的汪教官是在我们鼓了六次掌后才开口的，怪不得呢，原来是唱得不太好听啊，还有点腼腆呢。嘹亮的歌声在校园里回荡，荡漾着快乐的气息，伴着鼓动的喊话，真是太美好了。
这一天很快就结束了，回味之余，让我想起了这几天经历的种种，那种不舍又升上心头，舍不得严厉的汪教官，舍不得搞怪的高教官，舍不得大家在一起汗流浃背的时光，舍不得比赛喊口号的快乐，舍不得拉歌时的开心……即使有许多辛酸，却依然喜欢这样的日子。
再多的不舍也终归是要结束的，不如化作力量和信心，让我们班在明天的会操上表现突出，争取取得好成绩，也不枉几日来的辛苦训练和教官的教导。加油，我们能行！

PS：这是我高一的军训心得，应该和你们差不多吧。