咨询师的思维模式培训心得体会

① 管理咨询师的思维方式与要求

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② 做心理咨询师的好处有哪些

什么样的人适合做心理咨询师

人格特征。这就如同选拔运动员和电影演员一样, 重要的不是看他是否受到过专业训练, 而是看他具有何种内部资源和潜力, 看他是否具有创造力。
心理咨询与心理治疗是一项助人的事业, 其价值取决于它对人赋予多少人性, 人性的具体内容是心理治疗与咨询的主题, 其生命力取决于它对人性的态度和对人性的理解程度。
因此心理治疗师应首先是一个善良、坚强的人, 具有爱心的人。爱心是产生人格魅力的根本动力, 而人格魅力又恰恰是影响病人所最需要的内在源泉。
心理治疗师应该具备创造性, 具备创造性思维。所谓创造性思维是指形象和逻辑的一种巧妙结合的思维。而这种创造力正是来源于治疗师灵魂深处的特质。创造力的要素不同于模仿, 在治疗过程中是治疗师与病人在其互动关系中自然而然地创造出来的真实。
治疗师还应具有渊博的知识, 应对人性有深刻的理解, 敢于并善于严格地解剖自己, 这是治疗师最为可贵的品质之一。俗话说: “正人先正己”, 一个不善于作自我分析的人又如何去给病人进行精神分析呢?
治疗师无疑应是一个学者, 但更应该是一个语言大师。治疗的重要手段是语言, 一个不善于运用语言符号的人, 肯定不是一个合格的治疗师。例如在催眠治疗中, 治疗师要在丰富的想象中铸造出符合规定情景的语言, 又用语言来描绘传达这种想象。这包含着即兴创造的力量。
治疗师在治疗中不能一成不变地使用一种指导语, 要根据不同病人的不同症状随机灵活运用。
当然, 一个理想的心理治疗师, 严格地说应具有临床心理和医学临床的专业培训, 同时又具有广泛的人文学科的知识。而最重要的还是具有艺术创造的能力%把一切有关知识和经验融会贯通为一体并能运用自如的能力。因为从本质上说, 心理治疗与咨询是一门伟大的综合性艺术。
治疗师与病人接触的每一个瞬间都是一种崭新的创造, 治疗师应该是创造这种瞬间的名符其实的艺术家。
我个人认为要想成为一个好的心理咨询师乃至心理治疗学家的一个先决条件, 要看这个人是否具有某种先天素质与后天教养混合而成的人格气质。
事实上, 我们能够在我们的周围发现, 有一些人, 他们没有任何心理学的知识, 更没有什么专业方面的训练, 但是他们具有着吸引人的魅力、乐于倾听、能设身处地的替他人考虑, 替他人着想, 能提出中肯而妥贴的建议与意见。
故他们有着众多的倾诉者, 愿意向他们倾诉自己情感生活中的苦恼, 人际关系中的矛盾与纠纷等等难言之隐。
这些人可以被称为“天生的心理咨询师”, 是成为专业的从业者的好坯子。
在经过精心雕琢与反复锻造后,有可能成为这一行业中的姣姣者。
成为一名咨询师与治疗家的另一个基本要求是需要一定的学历或者说大学本科的学历。
除此之外还要有对一般文化知识的掌握。sx2.yd119.cn
根据我自己的心理分析临床实践, 来接受分析与治疗的人, 其所诉说的问题的内容基本可归纳到童年期与父母、兄弟、姐妹之间的关系和性、爱情与婚姻这样二个主题中。
这两个问题也是各种心理问题和神经症的两大基本成因。更一般地说这两大问题实际上又是个人的生理与心理成长和文化内在化这两个过程相互作用而导致的错位与不匹配的表达。
为了充分理解他们的叙说、问题及症状, 尤其是隐藏在叙说、问题与症状背后, 并且支配着它们的被压抑的愿望与动机, 治疗师需要经过适当的哲学训练以便具有良好的分析推理能力, 能够从纷繁的现象中迅速、准确地把握问题的真正症结。
同时咨询师与治疗家还需要具备一般的人类学、民俗学、社会学、历史学方面的知识, 以及语言学与修辞学的知识。
缺乏这些知识将影响咨询或治疗师对来访者问题的正确判断, 并会影响咨询或治疗的进程及结果。
成为一个合格的咨询师与治疗师的最后一项, 也许是最为关键的一项条件, 当然是接受该专业的基本理论与方法的培训并接受系统的咨询、治疗或分析的训练。
所谓专业的基本理论与方法, 一方面包括心理咨询与心理治疗本身的理论与技术; 另一方面还应包括精神病学的理论与诊断技术。

③ 心理咨询师有什么不好吗 为什么大部分的人都说心理咨询师的思想思维跟正常人不一样

你好，心理咨询师是个职业，主要是通过各种心理咨询技术协助来访者发现心理问题的根源，最终目的是帮助来访者达到自己帮助自己。

④ 三级心理咨询师考试思维导图怎样做

见上面内容。

⑤ 谁有创新思维的咨询师，可以帮企业做管理咨询可以做创新管理做好了，老师或者机构可以推荐

创新思维是由多复种因素促成的：
一、创制新的回报。市场、企业、家长、学校是否对创新行为进行鼓励。比如有些企业1个专利奖励5000元，就会涌现出很多专利。而因为软件盗版，占全球90%市场的单机游戏在中国的份额为0%，因为在单机游戏上创新，市场没有回报。
二、创新的环境。你在用老式手机还是iPhone、Android各一台，你阅读的是最新时尚还是人民日报，你的办公室是否像进入未来世界一样。一个创新的办公、资讯、时尚、硬件环境，都能让创新更容易孕育。
三、创新的管理。比如谷歌允许20%时间自由创新。企业是否常常用头脑风暴来群策群力。
四、创新的工具。采用Mindmanager等思维导图工具。

我目前也在研究新的创新工具，有什么好的建议欢迎留言联络。

⑥ 心理咨询师应有的思维方式与态度有哪些

我在艾德学习了心理咨询师的课程，个人认为：
心理咨询遵循科学的法则去处理人的心理与行为问题;无论是诊断或是咨询，都必须依据事实;不能只凭个人经验或利用患者对心理学的百目信任去指导思考。
普遍联系的观点
一种整体现念，心理咨询中的普遍联系的观点有多重含义。分别为：
①心身一体的观点。心理与生理是相互作用的、互为因果的关系;求助者常有心理问题躯体化倾向，即把心理问题表达为躯体不适，而有时，又终生理状况欠佳，体验为心理状态不适。
②心理、生理和社会因素交互作用的观点。引起求助者困扰的因素是多方面的，是生理心理、社会诸因素交互作用的结果。
③整体性观点。人的任何一种心理利行为，决不是孤立的，它总是和人的整个心理活动联系在一起的。认知情绪、情感、动机、行为永远互相联系。在整体的心理活动中，有一个方面出现问题，便可“牵一发而动全身”。
成功没有捷径，做正确的选择，就是捷径!杨凤池老师说：“如果在1985年有心理咨询师咨询技能成长课程，杨凤池不需要走23年!” 应广大学员需求，为了更好的应对2011版职业资格新教材的变化，华夏专家团队特别为您精心制作了新教材学员辅导资料，助您取得优异成绩。
限制性的观点
咨询师的责任限制。咨询师的职业责任不是无限的。心理咨询师的责任，受心理咨询贸任的限制。时间上的限制。心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般定为每次50分钟左右，两次咨询之间时间间隔一般为一周咨询时间期限定，也不是绝对的，可适当调整。感情限制。咨询师与求助者心理的沟通和接近，是咨询工作顺利进行的关键，但这种接近是有限度的。彼此的沟通必须限制在工作范围内。禁止求助者和咨询师在咨询室之外的接触。因为个人间过密接触，不仅容易使求助者形成依赖，也容易使咨询师丧失中立的立场，从而失去客观公正判断事物的能力。伤感限制的另一含义，是咨询师不能将个人的情绪带入咨询过程。咨询目标限制。它包括两方面的内容是心理咨询的目标只朗锁定求助者的心理问题是在心理咨询的各个阶段以及最后结束咨询时，到底朗将心理问题解决到什么程度，达也是有限制的。
中国第一套极具划时代意义的权威心理咨询师咨询技能成长课程已经上线两年，咨询师的生活幸福感在与日俱增，咨询技能迅速提升与生活质量的明显改善，课程效果有口皆碑，好评如潮!可以这样说，咨询师咨询技能成长课程，已经彻底改变中国心理咨询师职业生涯进程!
历史、逻辑、现实相统一的发展观
在以下两种情况下，应使用此种思维方法。一是咨询师在心理咨询工作开始，当集中思考求助者的心理问题有无个人史原因，若有个人史根源，这种个人史根源与现实的症状之间，又有怎样的逻辑关系。二是咨询师在心理咨询过程中，必须用发展的观点看待求助者。
中立性态度
咨询师对咨询中涉及的各类事件均应保持客观、中立的立场，中立性态度可以保证咨询师不把个人情绪带入咨询之中，也可以增强求助者对自己的信任感。咨询师用一句中性的话表达态度，“你有这样的想法，我可以理解”。“理解”，是对事物的理性解释，是说某人产生某种行为或情绪，是合乎逻辑的必然结果，是中立态度最恰当的表达词。

⑦ 发散性思维强，逻辑思维一般，适合做心理咨询师吗

你好。欣赏你对于应用心理学的兴趣和从业愿望，所谓靡不有初，鲜克有终，能够坚持到最后的人不多。

应该说，你朋友的话不是没有道理，但却是不完全的。人的心理有感性一面，也有理性一面，心理咨询不能仅仅只关注于理性，否则难以理解对方的情绪感受、建立不好专业关系，而这是成功心理咨询的基本前提，甚至是重要条件；

当然，严格地说，心理学本身就是一门既有感性又理性一面的学科，所以兼有文科和理科的特点。但是，心理咨询只是占据了其中一个部分，而不是全部，许多人只是误把心理学＝临床心理咨询与治疗而已。如果要认真进入这个专业，还是需要认真学习整个心理学的知识。在这个角度而言，逻辑思维是不能缺少的。不过一般只要认知能力正常的人，不至于说逻辑思维差到无法完成一般学习的地步。如

至于在具体临床中能够用到多少逻辑知识与技能，要看你根据自己的个性特点和兴趣爱好，适合哪一种咨询方向。心理咨询也有许多不同的学派与技能，偏向性也不同。你可以根据自己的特长进行取舍，建立自己独特的咨询风格。如果你的个性真如你自己所说，倒适合人本主义的发展方向。

所以，如果你真想要往这个方向发展，并不是没有机会的，关键在于有没有持之以恒的信念。以上只是个人建议，祝福你平安！

⑧ 举例说明咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感，思维

体验对方的内心，如同体验自己的内心。举例简单，但无法简单的用逻辑、技巧来说明，这种共内情是与咨容询师自身的素养紧密相关的，更类似于经过联系后形成的一种直觉。就像篮球运球，或者乐器演奏，初学时候有着很细致的训练标准和方法，长期练习以后会成为一种本能，练习可以提高，但掌握后没法用语言描述自己是怎么做到的。能用语言精细描述的只是练习过程。

⑨ 如何取得心理咨询师的资格

心理咨询师报考条件

申报条件：

心理咨询员(具备以下条件之一者)

取得本专业或相关专业中专以上毕业证书，经心理咨询员正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者；

连续从事心理咨询工作满5年并能出具可*证明者。

心理咨询师(具备以下条件之一者)：

1、取得心理咨询员职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获毕(结)业证书者；

2、心理学、教育学、医学大专毕业；或其他专业本科毕业，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者；

3、具有心理学、教育学、医学专业的中级职称，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。

高级心理咨询师(具备以下条件之一者)：

1、具有本科学历并取得心理咨询师职业资格证书后连续从事本职业工作5年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表论文两篇以上者；

2、获心理学、教育学、医学硕士学位，见习本职业工作半年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表学术论文一篇以上者；

3、获心理学、教育学、医学博士学位，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获毕(结)业证书者；

4、具有心理学、教育学、医学专业副高职称以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。

什么叫心理咨询？北京大学心理咨询专家钱铭依教授认为，心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。

心理咨询工作者的条件：
1） 要有帮助别人的心 2） 要有敏锐的感觉及了解人心理的能力 3） 要有心理学、精神病理学知识
4） 要有丰富的经验：人生经验、心理咨询、心理治疗经验。 5） 要能保持中立的立场

心理咨询的假设：
1 即使人性具有很大的共同性，每个人仍然是一个独特的个体。
2 "此时此刻"是人成长历程中一个暂时性的重点，人处在一系列不停顿的变化过程中，咨询包括在这一变化或成中，是促成变化的一个因素及变化本身的一种表现。
3 人的行为不只是由自己眼前能够认识到的内在和外在因素决定的，它又复杂的原因。
4 人拥有很大"选择自由"，尽管人类的大部分行为都与个人经历有关，但是它们都是未定的，具有很大的开放性。
5 个人追求他或她自我的实现时，所采取的自由必须附带个人的"责任感"。即使成长发生在社会所允许的范围内，每个人仍须独自为自己的生活负责。
6 某些原始性的行为是反射性的，是本能，有些行为是遗传决定的，但是也有一些行为是学习的结果。咨询的一个基本假设就是"社会行为是学习来的"，行为可以经过主动学习个改变。
7 大部分的人类学习不是自动自发的，主要是籍由选择性注意和对符号的记忆等认知过程为媒介。
8 生活中的他人如邻居、朋友、父母、孩子、教师、同学、同事等共同构成了一个"社会互动"的氛围。咨询关系是其中的一种。
9 个体彼此的互动可以以情感、思想和行为等形式，个人的改变可以连带引起另一个人发生改变。

心理咨询的目标：
1 自我充足，减少对物理及社会环境的依赖，能以自己对现实的觉察，做出自主的判断；
2 自发性：自由，遇到改变时有弹性，对自己和别人经验的开放，固执的减少。对暧昧的容忍：自在地生活在事实或价值冲突中，或者不明确事件中，能够在尝试性阶段抓住信仰，详细过滤冲突的事件。
3 生活在此时此刻：这样的人尽情地享受从活动中所获得的快乐，却不需因为它是达到目的的手段而感到愉快。
4 信任：信任自己的经验、观察与能力，对未来保持开放。在知晓和信任自己的感受后，个人的欲望、情感能一个别化的、鲜活的和社会满意的方式表达出来。
5 觉察：一种鲜活的反应性的感觉，个体能够活泼地深入地知觉和欣赏个人的环境。 人在没有威胁的情况下，感受范围会扩大。
6 真实性：真诚。
7 负责：控制自己的自发性、自由、目标和表达性，考虑到别人、家庭、工作和社会，把自我利益和社会利益结合起来。 虽然大多健康的自我实现的行为都关心内在发展的愉悦和实际的行动，但是主动的人际交往也很重要，而且行动者的立足点是集中在促进别人的福利，以及为弱者、无助者、孤独、被遗弃者作各种服务。
8 有效性：增进人类行为的有效性是所有咨询的核心。拥有有效性这种特质的人能从不同的观点很有弹性地接近问题，及以发展新思想与行为以适合目前时代与地点的能力观点来采取行动。

塑造健康人格的方法
1 认识自我，接纳自我2 扬长避短，优化组合3 树立榜样，培养良好的行为习惯 4 积极交往，参与活动

如何确认和改变自己的思维误区？
精神病学家贝克（Aaron Beck）发现有患抑郁症的病人经常有如下思维的误区
1) 任意的推断：在缺乏充分的根据时，仅凭自己的主观感受便作出草率的结论。 上面的例子
2) 过分概括化：由于一次挫折或伤害，就把一切归结为可怕的，有害的；由于一次失败，就认为所有的努力都是无用的。
3） 选择性概括：只依据个别、片面的细节而不考虑其他情况就对整个事件作出结论。
4）非黑即白的思维：以"全"和"无"的方式看待问题，对事物的判断要么全对，要么全错。
5）夸大或缩小：过分夸大消极和不足之处，忽视长处和积极的方面。

由于这些思维的误区，使人产生不良的情绪，并进而影响人际关系及生活和工作中的适应。因此，可以采用下面的方法对这些思维误区进行挑战。
1）识别歪曲的思维：当出现不良情绪或情绪困扰时，保持头脑清醒，并把头脑中出现的任何想法和念头记录下来。
2）挑战歪曲的思维：根据记录下来的想法和观念，从中寻找不合理的成分，进行批判。
3）理性认知的重建：认清自己习惯性的歪曲思维之后，寻找、使用建设性的、合理的思维代替它们，并形成习惯。

理论知识中，三级考试考核教材基础知识和三级技能两本书，基础知识的比例在 50% 左右；一般都在习题册上。请多做两遍习题册，以保证正确率。二级考试考核教材基础知识、三级技能和二级技能三本书。心理测验学在整个考试中所占的比例偏低，请各位学员根据自己的实际情况进行复习。
理论考试大家一般不担心，虽然知识点比较多且碎，但是还是可以找到方法去记。相对来说技能试卷的难度就大了。
技能考试分为案例不定项考试和案例问答题两部分。
专业能力考核主要考核三大技能：心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能。
三级考试考核三级教材全部内容，二级考试考核三级及二级全部内容。
《案例不定项》考试的内容
《案例不定项》考试一般是由八到十二个案例组成；每个案例又分为“一般资料”（求助者自然情况）、“求助者自述”、“补充资料”（或心理咨询师了解到的资料）、“提取资料”（或会谈资料）、“心理测量结果”几个部分组成。
考生根据案例中所给内容回答案例后面的相关问题。一般根据自己的情况，也可先浏览一下问题，然后再看案例，这样更有针对性。建议大家平时多做一些相关的题目，或者把书上的案例都看一遍。这样你在考试的时候就不那么紧张了。有时，考卷上的案例就是书上的原内容。不过，不要因此而不看试卷上的案例，如果改了一个时间，那么对我们做诊断来说，可能就会产生干扰。
《案例问答题》考试的题量：
国家职业资格考试的题量为100道；分单选和多选
《案例问答题》考试的时间：
《案例不定项》的考试与《案例问答题》的考试合并为120分钟。
《案例不定项》考试的范围：
涉及基础理论、咨询技术、测量技术、诊断技术等。
《案例不定项》考试的配分比例：占 “技能考试”总成绩的60%（二级）、80%（三级）
《案例不定项》考试为国家标准化考试，用《答题卡》做答，机器阅卷。
三级考生须重点掌握以下内容：
1.心理诊断的过程，掌握病与非病区分的三原则，能够做出初步诊断；
2.基本的心理咨询技术，能够识别对话中咨询师所应用的技术；能够初步分析阻抗的性质和类型；掌握阳性强化法、合理情绪疗法的基本概念、理论和实施过程。
3.常用的四类心理测验，重点掌握人格测验、心理与行为评定量表和应激相关测验，对智力测验要掌握基本概念、分量表和操作方法。
二级考生在掌握以上内容的基础上，还需掌握：
1.鉴别诊断，重点掌握神经症与对神经症与正常心理的鉴别、器质性精神病鉴别、神经症各亚型内的鉴别；能从生理、心理、社会三个层面作出原因分析；
2.咨询技能重点掌握，重点掌握贝克 - 雷米的认知疗法。其他疗法需了解其基本概念和原理，考试中以选择题为主。团体咨询技能不作为技能考试的重点。
3.测量技能中，需要重点掌握 MMPI 两点编码及 MMPI-2 与 MMPI 的差异，其中两点编码重点复习 12/21 、 13/31 、 68/86 、 28/82 四类剖图。 SCL-90 分数的解释，其他量表了解基本原理、使用方法及标准即可。
论述题的重点在心理诊断技能。
二级考试难度增加，多选题与以往相比，将有增加，考场上注意考试技巧与时间分配。
〔注意〕
1、《案例不定项》的考试，难度较大、时间紧张，考生需要快速阅读，用铅笔在试卷上勾出关键词，如“发病时间”、“诱发因素”、“常形/变形”、“身心社会功能受损情况”、“知、情、意、行”等情况，便于争取时间，快速答题。或者先看题，根据题去看案例。请结合您平时的做题习惯。当然，不要忘记正确涂卡。
2、《案例不定项》考试在2006年上半年以前，一直注明单选题和多选题

《案例问答题》考试，是国家职业资格考试中的一种特殊的考试形式。它属于国家职业资格考试中的非标准化考试部分。它的阅卷及评分，均是由各地劳动行政主管部门负责组织有关的专家、学者在指定时间和指定地点进行的。
[注意事项]：
1.阅读案例，对案例有个大致的了解，在案例中圈画出重点内容，如时间（注意时间为症状或问题的始发的时间）、症状或表现、临床资料：成长史、家族史、疾病史、婚姻史、家庭关系、躯体检查、心理测评、重大生活事件；社交情况，工作状态。
2.根据题目先回答框架，再对照案例，将个案所特有的信息带入框架中，即可完成答案。
3.考试按点给分，拿不准的可以多写一点，但不要写无关内容。
综合评审
论文答辩考核考生的观察能力、逻辑思维能力、表达能力、人际沟通能力、自我控制能力。
在答辩时，应注意以下内容：
1) 服饰大方得体，可参照教师的服装定位，避免不符合心理咨询师的服饰。
2) 举止大方自然，可尽量放慢语速，即可表达亲切感，又可同时思考，整理语言。
3) 语言表达完整，尽量避免半句话的现象。
4) 答题思路：先全面，后具体，观念积极，有些问题最后列出其他的可能性。回答问题要辩证，避免以偏概全；使用专业术语，尽量避免讲课中列举的不符合心理咨询师身份的语言（如 “ 有病 ” 、 “ 精神不好 ” 等等）。
5) 可提前作一些语言、基本理论知识问题和社会生活热点问题作一些思考准备，做到心中有数，但是切忌死记硬背。
6) 答辩主要考察学员的作为心理咨询师个人基础素质，所以良好的考试心态是非常必要的。做到不紧张，避免过分激动（有个别考生在考试中引发自我情绪，尽量避免将个人情感介入答题）。就像接待来访人员，平和而冷静。
7) 进入考场前可作自我放松，缓解紧张情绪。
8) 回答问题要有逻辑性，层次清楚，建议列出第一点、第二点、第三点等。
9) 遇到自己确实没有准备的问题，要实事求是、灵活机变，切不可生搬硬造。比如说 “ 这个问题我确实了解不到，初步分析我认为 ……” 。
10)答辩出来的同学与其他同学作一点交流，其他同学可以准备一下。

应试答题技巧：仔细读题，相信自己！“ 我能行！ ”
l通用职业道德试题分两类：第一类为职业道德知识部分，这部分题和职业道德教材结合紧密，当遇到不能确定答案的问题时，可遵循 “ 不违法、不缺德 ” 的原则进行选择；第二部分为个人情况表述，答此部分题尽量实事求是，需与报考相吻合，当无法把握时刻遵循 “ 不拔高、不自贬 ” 的原则进行选择。根据社会要求来写最好。
l 考试时，注意单选题要抓准，多选题要勇敢，然后迅速进入论述题作答。二级鉴定考试，起决定因素的是单选题和论述题，切勿在不确定的多选题上多耗时间，耽误了整个考试。不浪费一分，也不在拿不到的分上浪费太多时间。先把整个试卷做完，卡涂好。如果还有时间在斟酌。不要一开始就那一道题不放。
l 在第一次作题时，先做会的题，不会的先空过（注意空题时在答题卡上不要错位答题）所有的答题卡都要答上，避免空题，可以用猜测法、排除法等等。
l 对拿不准的题和空题可在前面做标记，回头再细想。
l 单选题，只有一个答案是正确的。多选题，有个 2 个以上答案是正确的。技能选择题为混选题，但在每个题目之前表明此题为单选还是多选，做题时要注意审题。 不要因为没看清楚丢分哦！
l 选择题答题方法：
顺推法：根据记忆推断
排除法：排除不正确答案（与顺推法结合使用）
对比法：将本题与相关内容进行对比，将答案之间比较出不同点再分析感觉排选法。
请相信您的第一感觉，除非确认其它答案。
克服考试中的“舌尖效应”
生活中总有这样的情形，一些很熟悉的事情，就是一时想不起来，有一种话到口边却说不出来的感觉，心理学中称为“舌尖效应”。“舌尖效应”在情绪紧张时尤为明显。在考试中遇到这种情况时，不要紧张，可以暂时把这个题目放在一边，先做其他的题，过一会再回过头来思考这个问题，也许就会想出答案。
避免犹豫不决，重视直觉思维
在考试过程中，往往还会遇到这种情况，针对一个问题，想到了好几种答案，且觉得几种答案都对又只能选一种时，应试者往往会陷入沉思，犹豫不决，最后瞎猜一个答案。在这种情形下，建议你采纳最先想到的方案，也就是说，要重视直觉思维的结果。直觉思维是以过去的体验和知识水平为基础产生的，故有一定的正确性，它比随意瞎猜更有效一些。
把握好考试时间
考卷打开后，不要忙于做答，先把卷子浏览一遍；了解总的题量以及各题的难度情况，粗略分配一下每道题所用的时间，做到心中有数，以便在答题过程中灵活掌握。
答题卡填涂注意事项：
l 考试均用答题卡，第一科考试时需填答 125 个题，第二科考试时需填答 100 题。提示大家注意答题卡题号，不要对错了。
l 答题时，先在试卷答案上划 “ 对号 ” ，答完 20 题后可再统一涂答题卡比较省时，但一定要看清题号对应好，也可隔一段时间涂一次卡，这样可以避免来不及涂答题卡的现象。
l 另一种方式：边看题边在答题卡相应位置划道标示，做完所有题时开始将答题卡的填涂标准。多准备几种 2B 铅笔，削成 “ 鸭嘴型 ” 。有可以在学校附近买高考专用笔，这样不但可以省下削铅笔的时间，还有利于涂卡。
l 在填涂答题卡时要注意的问题：准考证号一定写对（个别考生出现多写、少些、错写的现象）。在答题过程中保持答题卡的平整，不可折（否则机器不读）；涂卡时不可过重，使纸面出现凹凸现象。请大家按标准填涂，避免出现机器不能识别的现象，影响成绩。