课间操培训计划

㈠ 小学生日常锻炼计划怎么写

写作思路：将自己锻炼的目标可以写一一罗列出来，详细的说明清楚，比版如早上起床，20个俯卧权撑，时间充沛，再来40个仰卧起坐等等。

正文：

健康分为两个部分，是心理上的健康和身体上的健康。我就针对着两个部分写一份锻炼计划。

在心理上我认为应该父母带头禁赌禁毒，教育孩子不进网吧及各种不适宜青少年的娱乐场所和网站。在身体上我认为要像美国的怀特说过的一句名言一样“对人生最大的威胁是以车代步，而不是交通事故。”这句名言告诉我们生命在于锻炼。锻炼是一个令我深思的问题。

因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。

早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。

到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。

最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。

大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的体魄吧。