A. 急！！小学心理健康班会的小游戏
1、生死与共
规则
1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次
3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰
4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰
5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手
2、即席联诗
规则
1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接着，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜
3.主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。
4.注意事项：两句诗词限唐诗宋词
5.(此游戏诗词可换为歌词
3、心灵相通
规则
1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），助手预先准备好写有动物的白纸（有几对选手，就准备几张）。
2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的动物，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个动物即为获胜。强调：男士只准做动作，不准出声；
3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看
主持人请男士向女士表演他所看到的，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。第二对、第三对、……，依序进行。
4、谁是最可爱的美女
规则
1.主持人请1名选手上台，请其面墙站立。
2.主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问题，选出今天职场上最可爱的美女
3.主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后，不符合条件的坐下
4.主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.62米，还是低于1.62米？”
5.主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？”
6.主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮？”
7.主持人：“你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服？”
8.当只剩下最后一位女士时，主持人停止提问，请选手转过来，欣赏自己选出来的最可爱美女。
9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立，给予祝福，颁发纪念品
10.注意事项：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下一位女士为止
5、鸡对鸭讲--讲让你笑破肚皮的团体游戏
配备：两个大碗，一本便条簿，一群人。
玩法：最少要有四到五个人玩，人越多越好。每个人发一张纸。每个人在纸上针对另外某个人写下问题例：小王的头发为什么那么短？）。写完后丢在一个大碗里面。每个人轮流抽，如果抽到自己写的就丢回重抽。随意想一个答案，写在另外一张纸上。答案丢在另一个碗里，问题自己留着。问题抽光、答案写光后，开始玩：每个人轮流，先念出自己手上拿的问题，再从碗里抽一张答案，念出来（抽到自己原来写的答案就丢回重抽）。这种玩法可以一直重复下去，不会玩腻的。
效果：“命中率”大约百分之七十五，搭对时很爆笑，自己去试试看。
建议：要问“为什么”型的问题，以“因为”回答。可不要问“是不是”型的问题哦。
6、张冠李戴
5.先用十几张纸写上地点，人物，事件 让被选同学1-3人来抽 抽到什么就开始表演 主持人也要加进去表演 表演成功就OK 不成功就罚了 如抽到了公园，小摊，借钱 主持人就当小摊的人 被选人来向主持人借钱 看被选人是否成功.
B. 播音主持怎样才能学好
学播音主持的基础条件
1，对于播音主持来说，脸。首先要有一个还不错的外表，简单打扮后可以上舞台的那种，当然越好看越好，男女都是。最好有一张比较正的脸，就新闻联播那种，就很受欢迎。
2，声音最好要有磁性，即便长的一般有一副超级好听的嗓子也能征服老师。王凯（不是演员那个王凯哈）被称为五十年一遇的好嗓子，好嗓子值得被留下。
3，要有自信，高度的自信，但不是骄傲。站在考场里，老师喜欢大方自信的同学，唯唯诺诺的不会喜欢，老师看着你也不尴尬。
4，起码尊敬还是要有的，老师毕竟都是长辈。
5，要有文化底蕴，不一定要能考上名牌大学，但基础常识还是要有。
6，眼界要广，看事情要全面，情商高。
7，要有逻辑，不知所云不行。
8，让老师记住你，平凡不行，要有特点。
9，应变能力。
10，真诚。
11，良好的第一印象。
12，最基础的普通话
当然，不要求能全部做到，做到一半以上已经很不错！！想学习播音主持可以来这个Q群，首先是829，中间是704，最后是451，里面可以学习和交流，也有资料可以下载
一、普通话基本功练习
1、 语境、语速、语态训练
2、 运用声音建立属于自己的`美好形象
3、 用声音进行沟通的技巧
4、互动方法与技巧
5、 建立话筒感
6、 状态准备——气息贯通
7、 四句真言：提颧肌、顶上颚、打牙关、松下巴、
8、舌头力度练习——立舌与弹舌
9、吐字力度练习——吐字打靶
二、克服四川人说普通话4大难点
1、舌边音、舌根音不分(l/n不分);
2、平舌音、翘舌音不分(zh/z不分);
3、唇齿音、开口音不分(f/h不分);
4、前后鼻音不分(in/ing不分)。
三、 字、词、句、段、诗歌的朗读练习
1、50个字的准确拼读训练。
2、50个词语的轻重音，音调变化。
3、句子的朗读练习
20个句式的朗读练习，注意句式，控制节奏，让句子充满感情。
4、段落的练习
段落朗诵练习，注意声情并茂的朗诵技巧。
5、诗歌朗诵练习
C. 哪个电视台或电台有心理访谈类节目
1、河北生活广播节目：叶文有话要说。
2、
FM100.9 石家庄经济广播 每天晚上22：00点到回23：00点直播的情感互动类节目
主持人答： 原主持婉婷[ 心灵彩虹三位主持
现主持舒晚关注都市男女情感世界，真情抚慰受伤的心灵这个城市的夜晚，喧哗躁动，笙箫阵阵，心灵彩虹为你留守最后一份安静，它是你的精神田园。
D. 团日活动-心理健康主持人开场白台词
同学们抄，各位老师，各袭位来宾：今天是共青团活动的日子，春风已自然的从大家各自的心里吹到了脸上，做为主持，我在此对大家表示热烈的祝贺！并对大家能亲临联欢，表示热烈的欢迎（鼓掌……）！！
同时，请大家原谅我这个不够格的主持人嘴钝，现请我们德高望重的xxx首长给我们讲话（向主讲人伸双手示请，鼓掌着退出舞台）……
下面，由xxx同志讲话（欢迎，鼓掌）……
……
同学们，各位老师，各位来宾：上面，各位首长、老师和尊长为今天的喜庆致了非常好的词汇，也给我们这些后来者传授了很多很多的好思想、好经验……现在，本次团日活动就要结束了，而正式的联欢却马上就要展开。朋友们，为了我们国家的美好未来和我们即将取得的优异成绩，让我们畅开胸怀，跳吧、唱吧、欢呼吧……
（如节目变异、减少，可将无关内容的词语及内容删去不用就好！）
E. 当今主播素质要求及如何加强自身素养的提高
一、技巧经验
技巧就是孰能生巧，经验就是智慧传承。技巧靠勤奋和交流。多抽时间播播，多抽时间练练。自己做过的吸收才最好，交流能够更快提升技巧，完善技巧。有机会多交流就交流。跟一个和自己一起成长的，跟一个网络主播前辈交流。你不懂的还在摸索的，人家一句话就点醒你。
二、声音和形体
无论电视节目主持人，还是网络主播，声音也很重要，有的主播声音萌萌的一哈就简单多了。形体呢，也是必须的嘛。逐渐长胖跟掉粉丝的比例是一种大倾斜。身材棒棒，腹肌8块。怎么看都不错。直播就简单多了。
其次就是聊天的语气，一个漂亮的MM，一开口就很粗狂，是不是容易大跌眼镜呢。一个威武强壮的男人，一开口成了娘炮，除非恶搞。是不是很受影响呢。也有过一些金牌主播的吐槽，明明是女神，为什么有时候很逗逼呢。这不是逗逼，是传递欢乐。只是在维护形象的时候稍稍注意注意。另外，加强锻炼，身体是革命的本钱。身体好了有精神，经常锻炼能够提升气质。( 一般人我不告诉他，自家主播们好好看一下 )
三、心态
网络主播很难管理，别人难管。你自己也管不住。这是一个很多作为工会和家族人头疼的地方。主播其实是可以自己调整好心态来面对每一天的。
网络主播的八大心态
第一心态:主播心态
网络主播像创业一样，为自己办事，跟他人合作。把粉丝的遭遇当自己的遭遇，适当的精神鼓励。我能帮你些什么。把老板，家族公会发展的事当自己的事。去履行一个使命，一个目标。这个世界(网络主播世界)我能做点什么，留点什么。
第二心态：归零的心态
重新开始，第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。
所以出现过许多有才能的来了没多久就悄然退场的情况发生。
原因是还停留在过去的辉煌里无法自拔。
过去的是优势，但不代表以后都有优势。
第三心态:学习的心态
学习是给自己补充能量，先有输入，才有输出。尤其在知识积极时代，知识更新的周期越来越短，只有不断地学习，才能适应行业的发展。
第四心态：积极的心态
失误永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只能看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。
当不愉快发生到身边时，你可以自己这样告诉自己，一切都是上天最好的安排。每一个来到身边的人都是成就你人生的天使，这样你会发现许多惊喜。
第五心态：付出的心态
是一种因果关系。舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。不愿付出的人，总是省钱、省力、省事，最后把成功也省了。
往往“太聪明”的人不能够成功，所以成功的代价就是你付出了哪些。
第六种心态：坚持的心态
坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候。要坚持到底，不能输给自己，这样才能达到新的高峰。
坚持的原则是坚持改变，坚持创新，虽然晨丰很多时候写文章写得想吐血的感觉，但我还是会坚持下来。
坚持下来，你会拥有更多精彩。
第七种：合作的心态
一个人可以成才，一群人可以成事，一帮人就是成功。
前面虽然我在说网络主播很优秀，能唱能跳能演，但这不是个人主义完成的。每一个大主播后面都有团队。
第八种心态：平常心态
生活好比浪中船，船在浪中必有难， 愿君衔起千层浪。 祝你成功永向前。
人生的风景 亲像大海的风涌
有时猛有时平 亲爱朋友你着小心
人生的环境 乞食嘛会出头天
莫怨天莫尤人 命顺命歹拢是一生
一杯酒两角眼 三不五时嘛来凑阵
若要讲博感情 我是世界第一等
是缘份是注定 好汉剖腹来叁见
呒惊风呒惊涌 有情有义好兄弟
短短仔的光阴迫逍着少年时
求名利无了时 千金难买好人生
第九种心态：感恩的心态
对周围的一切都要保持感恩的心态，包括坎坷、困难和我们的敌人。
去发现美传播美，发现爱传播爱，发现乐传播乐。
四、境界感悟
境界是靠经验得来的，虽然很多事做得多可以熟能生巧，但却不会产生境界。境界是这么来的，无论做什么事，只要做一千次都会产生境界。包括成为逗逼!而感悟呢--有个前提就是经常总结。经常实践，当生活给了你灵感你就能够获得许多感悟。想知道怎么获得灵感吗?自己体会!!!!!!
五、积累爆发
很多新手主播都羡慕大主播，很多人也羡慕我现在的知识积累。这些都不是一天完成的。大成功也是小成功顶起来的，这点赞同吗。所以，我们所有的努力，所有的积累要看到积累和成长。爆发是迟早的事。记得要赶在趋势的前头额。
六、情绪感染力和影响力
人有七情六欲，喜怒哀乐悲欢离合。
游客来到直播间希望找到宣泄的平台。所以有的游客会喜欢乱咬人，有的会非常不理智的刷礼物，你不明白的地方，游客明白，他们想发表自己内心的想法，会宣泄。靠刷礼物。
如何调动情绪
我们在聊的话题中找到:开心的，伤心的，喜怒哀乐悲欢离合。这个顺序是有喜有忧，有欢有哭。能让大家有说，有笑。生活是挂在脸上的。关于影响力，你需要有更多与粉丝产生的共鸣，就能够产生影响力了。
七、自身绽放 ---扬长避短
没有谁比你自己更了解自己了，要懂得，如何发挥自己最擅长的，给粉丝展示出独特的自己，同时尽量避免自己的短板。
F. 心理沙龙之人际关系策划案怎么写
活动背景：
大学新生从中学跨入大学，实现了从中学生到大学生
的外部角色转换，
但面对新的生活环境、
学习方式及人际关系等诸方
面的变化，内部的心理转变还需要一个过程。
。因为新生普遍存在的
对大学生活的不适应问题，会影响到他们即将开始的新的学习和生
活。
团体心理辅导是一种有效地促进新生入学适应的教育方式，
它旨
在“通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习
和体验，来认识自我、探讨自我并接纳自我，调整和改善与他人的关
系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程”
。藉此
机遇，
我院心理部将于
2013
年
12
月
5
日晚给予各系部分大一新生进
行一次团体辅导训练，希望能对大一新生大学适应起到一些推进作
用。特拟行活动方案如下：
一、活动主题：
引领观念、收获经验、启迪人生
二、
活动目的：
通过丰富多彩的活动，促进相互之间的沟通，增加团队的亲和
力
，正视现在社会越来越多的心理健康问题，关注大学生心理健康状况，培养
一个良好的心理健康环境。
三、主办单位
:
院心理咨询室
四、承办单位：
院心理咨询服务部
五、活动时间：
2013
年
12
月
5
日晚
六、活动地点及人数：
旭升楼四楼、
20
人
七、参加人员
:
各系组织一定人数参加
八、主持人及组织执行负责人：
学工部侯导师、院所有心
理部工作人员
九、活动道具及颁奖：
颁奖：
6---10
个奖项
道具：报纸：
30--50
张
蒙眼布：
10
条
绳子一根：
4
米
粉笔：白色、彩色各一盒
电脑、音响
心愿彩纸，黑板擦
十、活动任务及流程
:
预备工作：各系部所到人员签到；
第一项：了解相关心理小常识及常见问题解决方案：板报
第二项：进行有关心理趣味活动竞赛：
项目一：
生死与共
规则及目的：锻炼异性之间的合作能力
1.
主持人挑选
n
对选手上台（
1
男
1
女为
1
对，男强壮，女瘦小）
，助手在每对选
手面前的地上铺开
1
大张报纸。
2.
主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助
手示范一次
3.
各对选手站到报纸上，主持人计时，数
10
下，坚持不住者淘汰
4.
助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，
选手站上去，
主持人计时，
数
10
下，坚持不住者淘汰
5.
助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计
时，数
10
下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手
6.
主持人宣布获胜者，请领导颁奖
项目二：
穿越生死线
规则及目的：拉近同学之间的距离
1
、主持人请
3
名选手上台，助手在
3
米外拉起一根离地
1
米的绳子
2
、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”
）
，
不碰而且姿势最有创意者即为第一
3
、各选手全部被用红布蒙上双眼。
4
、助手撤掉绳子
5
、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向
4
米外的绳子站定。
6
、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”
（根本不存在）
7
、第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行
8
、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一
9
、主持人请领导颁奖
项目三：
绘画高手大赛
规则及目的：锻炼同学的手动绘作能力与表演心态
1
、主持人请每区派一名选手上台。
2
、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在黑板上画自己的脸谱，限时五分钟；
本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱
3
、助手给选手眼睛蒙上布条，领到黑板前；主持人下达开始的口令，并计时。
时间一到，停止绘画，解除布条
4
、主持人请观众评议“最佳脸谱”
5
、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。
6
、注意事项：预先备好干净的布条
项目四：
搭桥过河
搭桥过河
游戏目的：旨在培养团队协作能力，训练团队内部的协调能力
游戏
材料：音乐，报纸，
游戏规则：每组内部分成两小组，两组的人数必须为偶数，
分别站在赛道的两端，
每组下发三块
“小地毯”
（由报纸折成）
，
起点组持三块
“小
地毯”
，第一个人向前搭放，第二个人把走过的“小地毯”递给第一个人，如此
下去两个人通过小地毯走到对面的组员那里，
对面的组员同理走回来，
直到每个
组员都走完，最先走完的小组获胜。
活动要求及注意事项
:
1
、活动期间，请大家永跃展现自己
.
2
、要求观后感感情真挚，思想深刻
.
3
、活动中遵循主持人的意愿及建议
.
4
、禁止私自离开活动场所
.
!@#$%^&&*
()_+.一三五七九贰肆陆扒拾，。青玉案元夕东风夜放花千树更吹落星如雨宝马雕车香满路凤箫声动玉壶光转一夜鱼龙舞蛾儿雪柳黄金缕笑语盈盈暗香去众里寻
他千网络暮然回首那人却在灯火阑珊处
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J. 青少年心理与健康 主题班会的主持人发言稿
培养健康心理，走向成功人生
如果我问大家一个问题：“什么是健康？”多数人一定会说：“健康就是没有病呗！” 的确，长期以来，人们健康的观念局限在“生理疾病”方面。其实，健康的人既应是“生理健康”的人，又应是心理健康的人。积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理素质。
人们常常把心理疾病同思想问题混为一谈，许多心理疾病被当成是思想认识问题去解决，结果必然是适得其反。那么什么是心理呢？心理，泛指人的思想、感情等内心活动。是人，便有心理，便会产生心理疾病，而中国人却往往不愿承认自己有“心理疾病”，因为观念中，我们常把“心理疾病”同“人品”等同起来，发现有人产生了“心理疾病”，便会骂人家是“神经病”。而在美国，一个成功者身边总有二个人，一个是律师，一个是心理学家。可见美国人是很重视心理问题的。
心理疾病既然称之为疾病，便具有生理疾病的一般特点，即普遍性，传染性，可治愈性和复发性。
1、普遍性：今年（1997年）《中国青年报》11月搞了一份关于心理健康的调查：承认最近自己心理状况不佳的比例相当高，如焦虑、头痛、失眠、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观等。我们所面对的现代社会是高速度、快节奏的现代社会，它充满了竞争与挑战。在社会压力日益增大、竞争日益激烈的今天，人们的心理疾病也必然会愈益严重。
2、传染性：我在给学习优秀的同学开会时讲到，现在学习较忙、较累，有时同学中也有对作业量大、考试多等问题的埋怨。但优秀的学生不应这样，为什么呢？因为这种情绪有传染性，会极大的影响同学们的学习热情。《中国青年报》1997年12月的一篇文章中报道：广东有一位防自杀中心研究室的50多岁的主任自杀身亡。究其原因，专家分析：是因为长期和想自杀的人通电话，听到的多是生活中消极的一面（而这些许多又是事实），对他有消极的心理影响，加上他虽然努力了，但最终仍有一些人走上绝路，使他感到灰心、失望。这种负面心理的影响长期笼罩着他，使他也染上了严重的心理疾病。在其他一些地方的心理问题研究者中也有自杀的现象，引人注目。而一生和孩子们在一起的老师，由于长期受孩子们活泼向上的心理影响，许多人虽已到中年、老年，但仍童心未泯，充满朝气。
3、可治愈性：心理疾病按程度可分三个层次：最轻的是心理障碍、心理脆弱；严重的便发展为精神神经症，如强迫症、恐怖症、忧郁症、神经衰弱等；再严重就是精神失常。
既然心理疾病也是一种病，当然就是可以治愈的。心理健康是一种能力，当然同其他能力一样是可以在理论的指导下培养的。这种病的高发病率年龄段有一特点，即棱形分布，孩子（幼童阶段），由于没有什么大的挫折、压力，可以说没有多少心理疾病。青少年学生中，据资料有40%-50%的人有心理问题。
记得有一部外国电视剧《英俊少年》中有一首歌是这样的：“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照；小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。随着年龄由小变大，他的烦恼增加了。”这是由于这个阶段的孩子年龄小，社会阅历浅，常不能很好地进行心理调整，以至于背上沉重的心理包袱。这阶段，同学们的周记中反映学习压力过大，与父母的矛盾，同学相处的烦恼等的话题是特别多的。
到了大学，虽有了文化知识，但仍然缺少社会阅历，心理问题变的更加严峻，有一句说得好：“精神世界越丰富，在现实生活中就越悲痛；精神世界越高尚，在现实生活中反而变得愈加不幸！”近些年，在大学生中因心理疾病导致轻生的事件时有发生，这也引起了人们的重视。
到了老龄，由于阅历丰富，见多识广，一般的人生挫折是很难击倒他们的，他们可以很好的进行心理调整。
所以人们常说：儿童美在天真，青年美在朝气，老年美在洒脱。
尽管多数有心理疾病的人可以随年龄的增长和外界环境的变化而不治自愈，但为了青少年的健康成长，心理健康教育仍是势在必行的。
4、复发性：潮起潮落，冬去春来，花开花谢，日月穿行，生生万物都在循环往复的变化中。人的情绪也不例外，波澜起伏，时好时坏。只要人与外界接触，便总会有种种不顺，心理上一个问题解决了，又会产生新的问题。某一个心理疾病治愈了，一但有了适合的条件，便又会复发。
那么，当前中学生面临的心理问题有哪些呢？
1、压力：怎样看待压力问题呢？如果有一张好弓，拉得太紧弦会绷断；太松又无法射箭。所以必要的压力还是应该有的。悲观的人往往把压力看作一座大山，自己整天背着它，最后慢慢被它压垮，面对那些信心十足的人来说，压力却是激发创造力的源泉，是事业成功的辅翼，是产生动力的原因。所以，没有压力便没有动力。
科学证明，在5—10个大气压和1200—2000℃的高压温压下，利用人工方法改变原子的排列，就可以使石墨变成金刚石。可见，压力是可以产生奇迹的。法国作家巴尔扎克曾从事商业，但却落得负债累累，当债主相继上门时，他不得不夜以继日的奋笔疾书，以还债务，几年中便写出了几十部长篇小说。建国初，中国工业刚刚起步时，大庆油田工人——铁人王进喜看到我国的汽车由于缺少汽油而背着煤气包行驶时，深感作为一个石油工人身上的担子是多么重。顶着外国专家断言的“中国贫油”的压力，在几代石油工人的艰苦努力下，终于使我国的石油工业得以发展。可见，压力恰恰是成功者在成功路上的催化剂。
当然，用同样的力拉不同的弓，有的弓能将箭射得很远，而有的弓却折断了。看来，弓的承受力也是很重要的。所以，面对日益加重的社会压力，努力调整个人心态，以健康乐观的人生态度去面对压力，这才是最重要的。
一位中学生在日记中这样写道：“社会的压力只会越来越大。但为了我自己的奋斗目标，我要面对现实。我时常给自己鼓劲，这样就有了自信，有了动力。我要努力保持良好的心态，使自己轻松的投入到学习中去，不向压力低头。”
2、挫折与不幸：挫折与不幸，对一个正在成长的中学生来说，是一所最好的大学。一个人，如果他没有尝过饥与渴的滋味，就永远享受不到食物和水的甜美；如果他没有经历过困难和挫折，就品味不到成功的喜悦。所以，“困难，对于弱者来说是一道深渊，对于强者，却是一笔财富。”（巴尔扎克语）在挫折中，可以激发一个人旺盛的斗志。正因为如此，才有了“逆境出人才”这一名句。
近年来，在培养跨世纪人才的话题中，挫折教育越来越引起人们的关注。让学生在艰苦的环境中，洗去养尊处优的习气，磨砺坚强的意志，学会在“黑暗中逐到光明”的自信和技能，培养他们的韧性、耐挫力和受挫力的恢复能力，从而使他们学会从别人或外界的给予中得到幸福，而且从内心深处激发一种自己寻找幸福的本能。这样，才能在任何困难和挫折面前泰然处之，保持乐观，这是人生的无价之宝。
所以，真金是从火中锻炼出来的，强者是在逆境中磨练出来的。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，奇迹，多产生于厄运中。
据调查，光上海1997年就有10万个“苦孩子”，他们中有残疾者、单亲家庭；他们面临过生离死别、父母下岗；他们有的处于重病之中，甚至于一生都将生活在病痛之中。
“苦孩子”的成长告诉我们，逆境可以变成机会，变成锤炼自己品格和毅力的机会。艰苦的生活环境磨练了他们的意志，培养了他们独立生活的能力，增强了他们的责任心；艰苦的学习任务没有压垮他们，凭着顽强拼搏的精神，取得了优异的成绩，疾病吓不倒他们，他们以超过常人的毅力战胜了厄运，实现了生命的价值。孩子们在困境中所表现的不屈不挠的精神，将把他们锤炼成优秀的人……
3、嫉妒：嫉妒心理是人与人相处、人与人竞争中十分可怕的一种阴暗心理，它是自己不行又惟恐别人行的病态心理。正如黑格尔所言：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大的事业，便尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性，使之与他本人相齐。”这种狭隘的心理，是不能适应未来的发展的。
什么叫嫉妒，什么是竞争呢？
比如二个人跑步，一个在前边，一个在后边。后边的人想，前边这个人最好让石头绊一跤，然后我好超过他；这就是嫉妒——嫉妒是把自己的成功建立在别人失败的基础上；可反之，如果后边的人想，我要使劲跑，超过他，我一定要超过他，这就是竞争——竞争是把成功建立在自己努力的基础上。
受人嫉妒，说明你行，也说明你不行；大踏步的向前，别人也就不会再说三道四了。因为那些人只会对周围的人感兴趣。只有具有良好的心理状态，既懂得竞争又懂得超脱的人，才会成功。与嫉妒绝交的人，才有可能取得优秀业绩。
所以，当你面对生活中的种种困难与不幸，能保持健康的心理，拥有健全的认知能力、适度的情感反映、坚强的意志品质、和谐的个性结构以及良好的人际关系，将是你走向成功的重要保证。哈佛大学的一项研究表明，个人取得成绩的原因中85%是因为有了积极健康的情绪。良好的情绪能使人积极地面对生活，学习和生活的效率也高。有承受挫折的良好心态，也是一个人素质高低的重要标志，弱者与强者的真正区别，也就在于心理素质的优劣。
要想保持健康的心理，方法很多，这里谈两个方面：
1、 自我节制与宣泄：既然心理与外界总是相通的，那么因外界的变化而产生情绪上的波动、异常是不奇怪的。通过有意识的控制，心理疾病是可以消除的。当你发现自己有了心理问题时，可以积极寻求帮助，比如可以向你信任的人倾诉，获取他们的劝慰、支持和鼓励。通过各种办法宣泄，如听听音乐，把不快写进日记，这样把积压在心头的不良情绪以合理的方式表达出来，以减轻心理压力。也可以自我暗示，积极的暗示将会使你信心倍增，走向成功；消极的暗示则会使人消沉，甚至走向迷信。
2、 改变认识：心理问题虽与人的道德、人品、人生观不是等同关系，但人的心理健康与人生态度却的确有密切的关系。
在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了46岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，有积极向上的人生态度与心理健康是有密切关系的。
著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点，我把它摘录如下，送给大家：
对人生——自信积极、微笑乐观；
对困难和压力——满不在乎、轻松自在；
对他人——不卑不亢、宽仁博爱；
对工作——敢说敢做，拿得起放得下。
同学们，“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，“不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号。同学们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。
（注：发言时，每一个问题中都穿插有自己及学生的新鲜事例，为节省篇幅，多数事例省略。）