天赋舞蹈培训

『壹』 成人学习拉丁舞需要做哪些基本功

一、成人拉丁舞基本功如何训练

一 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

二、成人学习拉丁舞几大误区：

1、年龄太大！

舞蹈是没有年龄的限制的，常言道：活到老，学到老！舞蹈也不例外，年龄往往不是你能不能学舞蹈的门槛，而是你学舞蹈的心够不够坚定！

2、骨头太僵硬，柔韧性不好。

想要跳好舞确实需要身体的柔韧性要好，但那并不是说要你马上就能达到柔若无骨的水平，基本功需要在专业舞蹈老师的指导下一步步的铺垫完成的，当你完成基本功训练的时候，你已经在不知不觉中超过了你预期的目标了。

3、怕悟性不好，怎么学都学不会。

舞蹈培训不管你悟性好不好，一样需要一样的时间来苦练，需要汗水的浇灌，需要通过不断的练习来提升熟练度和肌肉记忆。

4、没时间

对成人舞蹈培训来说，较大的问题应该是时间安排，在生活节奏快速的今天，每个人的时间都很匆忙，没办法接受全日制的舞蹈培训。对于这一点，大家也可以考虑晚班或者周末班，用短时间的奋斗来使个人的内在和外在得到明显的提升。

5、学了也什么用

成人学舞蹈有什么用？除了兴趣爱好意外，成人学的舞蹈的好处非常之多。

1、多一分职业选择，舞蹈教练培训班毕业后，获得舞蹈培训教练证书，你就已经具备成为一名舞蹈老师的基本条件了；

2、改善身体健康，舞蹈培训是一种可以锻炼到全身的体育运动，经常练习效果比之跑步更加明显。

3、提高个人气质，舞蹈是一种艺术，舞者的气质非常人所能及！

4、舞蹈瘦身，练舞蹈的运动量非常庞大，能有效的消耗身体多余的卡路里，起到瘦身减肥的作用。

5、增加技能，无论走到哪，只要你一起舞，你就是世界的中心，即使是在广场上，也能令你笑傲风云！

拓展资料：学拉丁舞对身体的益处

（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

（2）肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

（3）关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎不适的最好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节，如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

（4）脊椎：常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

（5）呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律，然后又降低。强壮的心肺可以更有效预防疾病。

（6）脸部线条：多数的拉丁舞者都是面带微笑，脸部都见不到难看的线条。

（7）腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞急剧的骨盘摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

（1）自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自已对自己有更深一层自我价值的发现。

（2）自信：很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是美国的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战

（3）轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、社交的能力。

（4）放松精神：面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，可以使心理上得到快速调整。

对年轻人

可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美的身材和青春的活力。

拉丁舞那集热情奔放、优美高雅、前卫时尚为一体的舞蹈，不但能够培养女士高尚的气质，更能塑造女士们完美的身姿，在热情洋溢的音乐声中跳出欢乐、跳出健康、跳出好的身材。

『贰』 开舞蹈培训中心，需要哪些资质

先要有教师资格证，然后绕着所有你的一些资料证明 去注册一个你的舞蹈工作室 或者少儿培训。不过我建议你最好直接给有关注册部门打电话询问需要带的证件

『叁』 王一博家庭环境到底是怎么样的

王一博，1997年8月5日出生于河南洛阳，小时候因为机缘巧合，在电视上看到了街舞比赛，于是对其中的技巧舞产生了兴趣，萌生了想要学习街舞的想法，可是那时候一博年纪还小，是个初一的学生，家里人怕影响学习，一开始不同意，后来经过反复恳求终于征得妈妈的同意，开始学习舞蹈，并逐渐发现自己在肢体方面的天赋。2011年，还在读初二的王一博参加全国IBD顶尖街舞大赛，进入Hiphop组16强，由此被乐华娱乐发掘成为练习生。2014年9月15日，以UNIQ组合成员身份正式出道。

一博看上去家境不错，家里应该比较有钱，早年赴韩国当练习生，四年下来应该需要花不少钱，况且一博舞技超群大家都知道，除了一博自身的优越条件之外家里也一定很支持他，要知道学习舞蹈是很费钱的。也有说一博没什么家庭背景，父母都是平房的普通人，有个姐姐，姐姐目前应该在广州发展，因为怕家人的正常生活受到打扰，关于一博的父母和家庭背景网上没有过多资料介绍，王一博也很少在镜头前提及自己的家人。

虽然很少提及，但王一博和家人的关系处的非常融洽，尤其和妈妈， 像是朋友一样，完全没有代沟，可能是因为一博年纪还小，加上妈妈也还很年轻，所以交流起来比较顺畅。

一博是个性格比较腼腆的孩子，话很少，和陌生人在一起几乎不怎么讲话，但自从加入天天兄弟之后，一博的性格慢慢变得开朗了，话也多了，经常在舞台上被其他几个主持人逼着讲话，有一次，为了节目需要，王一博要在节目里完成与父亲通话三分钟的任务，并且说出我爱你三个字，这对于一博来说是个挑战，当时他没有完成这个任务，支支吾吾半天也没说出口，可能就是因为性格原因，既然他不愿意提及自己的家人，作为粉丝我们应该尊重他的选择。

王一博不善言辞，但却天生是个舞台王者，有着与生俱来的舞蹈天赋。除了舞蹈，他在表演方面也很有天赋，虽然作品不多，但每一个角色都给观众留下了深刻的印象，《人间至味是清欢》饰演90后海归高富帅翟至味，《私立蜀山学园》饰演千年罕见的剑术天才滕净，最近正在热播的古装仙侠剧《陈情令》，饰演姑苏蓝氏二公子蓝忘机，很多人都被这个角色圈粉了。

长得帅，多才多艺，王一博还是个自尊心特别强的男孩，2019年7月10日，王一博在做直播的时候将“到此一游”的“游”写错了，对于自己的失误，他非常的懊恼，在家苦练了很长一段时间，并发文称：“游玩、游泳、游戏、游乐、游艇、游览、游学、游山玩水，我都喜欢，怎么到此一游的时候脑袋就空白了呢！我改正！！！对不起！！！”

其实谁都有提笔忘记的时候，写多字也不是什么不可原谅的打错，况且一博还是个知错能改的好青年，由于从小把所有的重心都放放在了学习舞蹈上，所以文化课这一边多多少少有欠缺，既然有欠缺那就花时间去学习，毕竟一博还很年轻，而且每个人擅长的点不一样，不能因为他写错了字就完全的否定他，他在舞蹈方面的实力可是一般人比不了的。

『肆』 你有什么业余爱好

对于这个问题，其实业余爱好首先就是得有休息的时间。大学的时间相对来说比较宽裕，利用好零散的时间提升自我、培养个人的兴趣爱好，对今后的工作和生活都有很大的好处。
那么在大学里，都有哪些兴趣爱好值得培养呢？书法
我们常说字如其人，写得一手漂亮的好字是很让人羡慕的技能。
行楷是最好的字体，适用场合多。把自己的签名练好，需要的时候能惊艳全场！虽然有点夸张，但是签名是一定要练的。
毛笔字也要练，练毛笔字可以让一个人心静下来，思考很多事情，这也是一种很高雅修身养性的兴趣爱好。音乐、唱歌
乐器方面，吉他是一个很好的兴趣，首先初学者没有必要买很贵的吉他，大概在五百块左右即可，价格便宜很适合还没有参加工作的学生，并且学校会有社团对想学吉他的人有一个培训，又为大学生节省了一笔学习的费用。
吉他相比其他乐器来说更简单，学的更快。因为大学生可能没有三年五年的精通复杂乐器的时间，吉他恰好是学习乐器的首选，有很多女生都喜欢会弹吉他的男生哦。
至于唱歌这件事，其实勇敢去做结果都还好，真的五音不全的人不太多，选适合自己的歌，因为这也是一项重要的社交技能。看书、写作
书中自有颜如玉，看书能够提高个人的文化修养以及个人气质，还能够有丰富的内涵。让自己学到很多东西，而且成本几乎为零，毕竟大学里的图书馆可不是摆设，要好好利用。
看完某个章节之后可以批注外加写读后感，这也是一种在看完书以后继续思考的方式。一旦到需要写某些文案的时候，日积月累的文字功底便会自然而然地展现出来。
在大学你有很多的时间，即使是上课也可以动笔写作，因为在大学里有很多这样的专业课程，既有专业的指导，还能有更宽松的时间。这为想要创作的同学们提供了很好的条件，而且写多了还能练笔。
其他的，比如旅行和摄影，这是永远可以保持的爱好。有天赋有条件的，还可以考虑学画画、舞蹈等提升自身整体气质的兴趣爱好。
或者选择体育运动作为自己的兴趣爱好，例如慢跑、打乒乓球、打篮球、跳绳等等，选择一项自己擅长或者喜欢的项目进行培养，保持一段时间，相信你会有惊喜的回报。所以，这个就是一些看法。

『伍』 如何找演员

《演员入行必读》
对于那些想当演员的人，这篇文章可以说是让你受益终身。如果你是当演员的料，那这篇文章可以让你少走弯路，如果你不是这料，那就别在这方面浪费太多的青春，有些事不是你想就能做好，这需要天赋，正如某前辈所说：“老天爷没赏你这口饭吃，你就别来瞎凑热闹。”
 对于那些对演员这个行业很感兴趣，但又对演艺圈一无所知的人，首先要了解以下误区：
误区1、有些人看到电视上很多演员的演技一般般，甚至一些明星、小鲜肉等主角如angelababy这种，演技也是一般般，就有一个错觉认为那么多演技一般的都可以当演员，那我也可以当演员。
其实中国有几十万名演员，其中有很多的演技很不错。这么多演员，当中有大量的长期处于待业状态，没有戏拍。你在电视上看到那些演技很一般的演员，大多都是在小制作中担任小角色。其中有人可能早就入行，多年来积累不少人脉，可以混口饭吃。以前入行很容易，现在入行太难了。因为人太多，加上行业不景气，本来要几百人，结果来了几万人。有些人有关系也可以混个角色，这个行业要想混得好，也要有关系。不过这些人虽然能混，但演技始终不提高的话，永远都没有出头之日。也有很多小鲜肉，他们没有演技，也可以当主角，是因为他们有名气、高颜值。你知道中国有大量的脑残观众喜欢看颜值。例如高富帅和白富美谈恋爱、打情骂俏这种。（不过颜值这东西迟早会审美疲劳，我相信很快观众的审美会恢复正常——看演技、看剧情、看特技）还有一些明星小鲜肉背后有金主出钱捧红他们，他们演技一般又如何？有钱啊。所以你看到的都只是个表面，你以为中国的影视业需要演员，其实不缺演员，简直多到泛滥，你以为中国很多演员都没有演技，其实有一大批演技还是可以的，他们默默守在门外等某天被导演选上，导演不要他们是因为他们的表演未能登峰造极，观众爱看小鲜肉但他们不是小鲜肉，而演技普通的演员真的多如牛毛，他们很迷茫，没有戏拍。我来了才知道，中国什么都缺，就是不缺演员。去年某副导演跟我说，他的戏要五六个演员，结果几百人报名，他桌面上的资料叠得厚厚的。
误区2、演员是自由职业，跟你平时找工作完全不同。一般企业给你固定工资、包吃包住、五险一金。而演员说白了就是打临时工，干完活就让你走。注意小心骗子公司，真正的演员接戏流程是这样：某人或某公司想拍电影，他们会找一帮熟人过来一起干，建立剧组，剧组就是一帮临时工，把各自的活干完就各奔东西。剧组发出消息要什么演员，那你就去报名，你若被选中，就跟着他们去拍，拍完就不需要你，你可以回家了。然后你在家里等，等到何年何月不知道又是谁放出消息，然后你又要报名，周而复始……
这样你要面临很多问题。你要租房，大城市的房租贵，吃饭、生活用品、交通费要花你不少的钱。更大的问题是你可能长期失业，没有收入来源。拍几天戏挣1000块钱，然后不知道要等多久才接到戏（明星可以一年不干活，因为他们拍一部戏就多少万片酬）。工作不稳定，没有上班打工的那些福利待遇。
误区3、做演员很好玩？如果你仅仅从观众的角度去看的话，就会觉得很好玩。你会觉得电视里面两个人闹来闹去挺过瘾的。如果你真这么想，那证明你真不懂演戏。演戏就是嬉皮笑脸、打打闹闹吗？作为一个合格的演员，首先，喜怒哀乐各种情绪你要熟练掌控，演戏时不受外界干扰，难吗？就拿哭戏来说，你自己试试在家练习哭泣，哭出眼泪，眼睛水汪汪的感觉，这不算什么，在拍摄现场有一帮人围着你看你笑话，你要当他们是透明的，然后对着镜头哭，好的女演员，就会哭得稀里哗啦，看着都心疼，眼睛都哭肿了。你自己可以试试，叫两朋友拿着手机拍你哭，估计拍出来你看了都想笑。
你觉得演戏好玩，还有一个原因就是你看了拍摄花絮和某些视频软件上的短视频。可以说这些短视频99%都是跑龙套拍的，他们目的就是拉粉丝、提高人气。绝大多数的跑龙套压根就不会演戏，都是那些乱七八糟的人，他们跟你说拍戏有多辛苦，为了梦想啊，多热爱演艺啊什么狗屁的！闹着玩的心态，然后你就有个错觉，认为这傻逼都可以做演员，那我也可以做演员。
做演员不好玩，除了情绪很激烈、很痛苦之外，还要有很好的控制力，上一场戏拍你父母死了，你眼泪出来了，下一场你和你爱人在一起很开心。演员不全是美的，导演叫你丑，你就要丑；叫你阴险恶毒，你就要阴险恶毒。冬天拍夏天的戏，要拍出夏天炎热的感觉，大冬天就要你穿短袖淋雨。拍骑马，有人摔了；拍动作戏被砸、脱臼、骨折是常见的事；甄子丹、吴京他们拍危险动作的时候眼睛差点弄失明；俞灏明拍戏被火烧成毁容；有洁癖就别当演员，因为有时候拍摄的地方很脏，演员要弄得很脏；要适当为艺术牺牲，例如当众脱衣服或在戏里被人真的打。
误区4、我什么都不懂，我可以从跑龙套做起吗？
你什么都不懂，应该先去学表演，而不是去做跑龙套。你不会演戏的话，即使做十年跑龙套也没导演要你，大多数有点成绩的演员从来没做过跑龙套，也就是群众演员，换言之，做群众演员对你以后的演艺生涯没什么帮助，顶多也就是让那些没进过剧组的人去体验一下，别觉得自己做群演很能吃苦，很了不起，大把比你能吃苦的做群演都失败了；有人说王宝强、赵丽颖开始的时候不是也当群演吗？几十万名群演才出那么几个明星，每个月有几万人跑过来同时也有几万人拎包袱走人，就像买彩票中大奖似的，也不排除有些明星在成名之后炒作自己，说自己有多累多刻苦，以前怎么怎么样当群演，仅仅是炒作，他成名之前不会说这些，因为会被人看不起。群演不也是演员吗？说是这么说，但其实行业内根本没把群演当演员看待，群演只是活道具，什么人都可以做，他们自己以为自己是演员，不懂演戏的乞丐和农民工穿起盔甲和长袍就大摇大摆说自己是演员，呸，导演看都不看你一眼，在导演眼中，镜头正对着的那张脸，有不少戏份和台词的才称之为演员，你群演别说表情和台词，甚至镜头都拍不到你，即使拍到也看不清。所以电影学院毕业的学生宁愿改行也不做群演，有些演员也去当群演是因为他们接不到角色，没有经济收入只能去跑龙套挣点钱。如果有人忽悠你去当群演或者叫你拉朋友过来，那他并非帮你实现梦想，而是为了以下目的：1、他是群头，你去当群演，剧组给他130元，他给你酬金100元，他抽佣金；2、他会忽悠你说当演员需要个人资料，他帮你做资料赚你钱。3、他和他公司压根就是骗子，骗你交钱。
有人会问，周星驰和成龙不是当了很久的跑龙套吗？问这问题的人真的有很多事情不懂，什么都不懂的人贸然去当演员是很危险的，随时被骗钱。香港跟大陆是完全不同的，香港地方小，行业内的人很多都是认识的，规则流程都是成熟固定。香港有一个著名的TVB艺员训练班，周星驰和梁朝伟是经过筛选后进入训练班学习表演，毕业后公司安排，梁朝伟表现好安排去拍戏，而周星驰被安排去当主持人，期间周星驰自己找机会去跑龙套，也就是说电视台一直给他每个月发固定工资，电视台离家不远，所以拍完戏可以回家，周星驰跑群演是不愁吃不愁住的。而大陆呢？完全没这一套，大陆没人教你演戏、没人安排你工作、没固定工资、不包住，一切靠你自己，看天意。香港只看实力，特约没演好，别想演角色，电视剧拍不好别想拍电影。反观大陆很多不讲实力讲炒作。别拿香港演员说事，你是在大陆。
跑龙套的工作时间比其他演员长，睡得少吃得差，拍戏到凌晨一两点很正常，甚至一星期每天通宵，睡那几个钟头，而钱是最少的（一般90元/天，你不是每天都有活，算20天，1800元/月，够你租房和吃饭），身体又很脏，因为有时候粉尘大、躺地上、掉水沟，群演的衣服什么人都穿过不洗给你穿。
有些人命好，刚入行就当主角。有些就遇上贵人捧他。有很多演技和形象都还行就当特约、小角色，能露脸。群演就算了吧。更多人是觉得自己不适合做演员转为做幕后，或者干脆改行。也有当过群演后来当群头。群演的惨状可以上网去搜，有很多新闻报道。
想要当演员，不能有那种赌运气的心态。除非你家里非常有钱，否则你要从成千上万的演员中脱颖而出，就必须有过硬的演技，这样你才可能有机会。艺术学校的学生学了几年表演都不一定能混好，凭什么你没学过表演的能混好，真可笑！
首先，最重要你先面临的第一个问题：你适不适合当演员？不是你自己觉得适合，用下面四个标准来检验，有一个做不到都很麻烦，最好有专业人士从旁指导：①情绪控制②形体动作③台词④标准普通话。
①理论的东西自己去学，这里不讲。你要在你朋友面前表演各种情绪——喜倦哀痛、哭笑怒骂，让你朋友拿手机拍你的头部表情，你要一分钟连续表演一幕剧情，里面要有明显的情绪变化。表演完之后你可以问朋友你演的跟电视上的有什么不同，但最好问陌生人，因为熟人有时候碍于面子不敢说你不好，或者他跟你太熟悉影响了他对你的客观评价，而陌生人不认识你，演得不好开口就骂。 ②演戏的动作行为跟平常生活的行为是不同的，最好有专人指导，让你朋友用手机拍你的全身，然后让陌生人评价你是否把电视里的感觉演出来。 ③演戏的基础有了，还要兼顾台词，在情绪和动作都做到位的情况下，还要流利地说一大堆台词。 ④普通话不标准、口音重，大多数导演不会要你，有人问不是有配音吗？问这问题的人很无知。影视公司只会为明星配音，比如港台和韩国明星，他们讲不好普通话。配音费时费钱，绝不会为你们这种垃圾演员耗费一分一毫。
以上四个标准，只有反复不停地练，你才能跟表演学校的人竞争（到时候你是怎么死的都不知道，面试你的人不会告诉你哪里没做好）；当大部分人觉得你的演技跟电影里的很像，证明你有表演基础了。你还要有很强的心理素质，因为拍摄现场会有一大堆人看着你演戏，你很容易分心。用以下方法：往人多的地方去，让朋友帮你拍照，你在人群中摆各种姿势和表情。当上述这些都能做到得心应手。恭喜你，中国影视圈欢迎你的加入！
如果你的演技经常被人骂，那你要考虑是否要正正经经找份稳定的工作去上班，演艺圈很残酷，你不要有侥幸的心态。如果你所在的城市很少工作机会，不如把目光转向南方，中国的经济重心在南方，发展最好的两个区域是珠江三角洲和长江三角洲，有高端制造业和高科技产业，大把的发展机会。
青春有限，做适合你做的事情，而不是整天看着远方那个你永远都到达不了的地方。火星很美，你是宇航员？
想深入了解演艺圈，请搜文章《你是演员，却没有导演找你》

『陆』 四岁的小女孩适合学什么舞蹈

如果只是四岁的孩子，学习舞蹈还是有点早，一定要注意小心拉伤，如果是喜欢，可以选择一些简单的儿童舞蹈就好了，比如芭蕾舞，不要去学比较激烈的舞蹈。

不同年龄段的孩子可以学习不同的舞蹈，我们今天就来分享一下。

3、如果女孩天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下女孩的生长发育是十分不利的。

所以，不同年龄段的小女孩，要有不同的老师来培训，不能因为家长喜欢什么舞蹈，就让孩子去学，如果不合适的年龄学习了不适合的舞蹈，导致了拉伤，可能会很久无法痊愈，真正意义上断送了孩子的舞蹈

『柒』 没舞蹈功底，但是有舞蹈天赋，想去舞蹈培训班学舞蹈考教练证，出来做舞蹈教练，今年20了，真心喜欢舞蹈

当然可以啊，我一个小姐妹19岁才学，后来也当老师啦