㈠ 跳绳心得。
1.要把胳膊的上臂贴近身体，用手腕用力，这样，可以让绳子的运行周长的长或
短。内容
2.在跳的过程中，用脚尖和前脚掌握起跳起跳的时候，容易起跳高度，最好不要太高身高，绳子能过就行。
3.保持呼吸。
4.身体要紧时，不要东张希望。
5. 最好不要失误，一失误就失去了很多下，不要因为追求速度而多次失误，这样跳出来的成绩会很差，在练习的时候可以慢慢提升速度。
6.作为一种古老的汉族民俗娱乐运动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛
㈡ 幼儿园小朋友在挑战跳绳,打篮球的挑战过程和孩子的感想是什么
小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………小孩也有竞争意识，希望自己能取得好成绩，但是做父母的也要适当的让他们受到挫折，在受挫折委屈的时候告诉他们努力练习总会进步一点点的，不能因为失败就丧气，要享受挑战的过程，让他们更有信心处理以后的事…………
㈢ 幼儿园大班教育随笔：怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，特别适和凉爽季节健身锻炼。不仅能够增大肺活量，锻炼多种人体器官，促进幼儿生长发育，更能够提高幼儿动作协调能力，并在学习的过程中磨练孩子的毅力。新学期里，跳绳将是大班孩子的“必修科目”，作为对此有比较丰富经验的幼儿园老师，我们结合以往的经验，介绍你们一些恰当的方法，希望可以减少孩子们学习的障碍，也许你们可以尝试这样做。
1.徒手听节奏模仿跳先让孩子一边拍手一边跳，然后让孩子随着节奏跳。继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作，可以抓着孩子的手按照固定的节奏跳，给她一个准确的节奏概念。来源：小精灵儿童资讯站2.单手摇绳模仿跳。
左、右手交替拿绳（跳绳的两头），按第一步动作跳绳。要求绳落地时双脚跳动。这个不会绊住绳子，但有可能错了节奏，要注意！
3、套跳。由父母或老师摇绳，孩子站在大人身前跟着跳。在孩子已经掌握准确起落节奏尚不能独立跳时，一般能同大人套跳几个十几个。多加练习，孩子自己就会了。
4、独立练习。给孩子一根跳绳，让他自己充分尝试错误。学习任何动作技巧，都有一个消化内化的过程，谁也帮不了他。相信孩子！来源：小精灵儿童资讯站5、丰富强化。别怕难度大，尽早请孩子练习后摇绳跳、行进跳、单脚跳、跳大绳等花样。这样做既能增加兴趣又能降低活动强度，锻炼效果也更加明显。
㈣ 锻炼跳绳的心得到
跳绳确实能锻炼来身体，我平时源也会在家经常跳绳。但是时间长了就会有些坚持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。 讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳，不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。或坚持跳多长时间。 到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。 这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的
㈤ 每天锻炼一小时跳绳心得体会200字
跳绳确来实能锻炼身体，我平时也会自在家经常跳绳。但是时间长了就会有些坚持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。
讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳，不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。或坚持跳多长时间。 到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。 这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。
㈥ 锻炼跳绳的心得到
你好！我的运动项目也是跳绳和长跑。跳绳是一项很好的体育运动，它可以增强人体内的心肺功能和免容疫力，同时还能提高人体的协调性和平衡感。每天坚持跳绳10分钟，还可以提高人体的有氧耐力水平。加油！希望对你有帮助！
㈦ 亲子跳绳活动体会怎么写
亲子跳绳比赛感想 大二班 詹昊扬家长：詹天荣 充满欢笑、充满亲情的亲子跳绳比赛终于圆满结束。尽管跳绳比赛已经过 去一周了，但幼儿园里那一幕幕精彩的画面、欢乐的笑脸仍然记忆犹新。在跳 绳比赛中，我们家长和幼儿园的小朋友们、老师们一起收获了成功与快乐。 作为家长 , 我们总是希望能多了解一些孩子在幼儿园的生活与学习 , 而通过 孩子所知道的总是嫌少 , 所以非常感谢幼儿园花费大量的人力、物力、财力和精 力，为家长和小朋友们组织这样一次亲子跳绳比赛，使家长更了解孩子在幼儿 园的生活，更让孩子和家长有这样一个机会来增进彼此之间的情感与交流。跳 绳比赛那天，尽管天气很冷，但是我与很多家长一起，早早就期盼着，等在幼 儿园门口，比赛开始前的热身，就让我们感觉到了无比的欢欣，紧张的比赛让 大人和孩子都感觉到原来运动是如此的快乐，之前的辛苦锻炼和准备都是多么 有意义啊！ 这次亲子跳绳比赛增强了家园之间的联系，家长们不仅看到了孩子们的运 动潜能，而且亲自参与了比赛，在激烈的比赛中我们不仅体味了成功更获取了 快乐，更了解了老师们平日里工作的繁琐与辛苦。 跳绳比赛给了孩子们一个展示自我的机会，小朋友们在比赛中中体会了竞 争的意义，学会了坚持，学会了为别人喝彩。我想更重要的是孩子们在和爸爸 妈妈合作的过程中以及看到爸爸妈妈跳大绳的比赛中，看到的是团结合作的力 量，体验到大家的力量扭在一起所带来的胜利与喜悦。 跳绳比赛让我们仿佛回到了自己的童年时代，与孩子们一起参与活动，也 让我们忘记了年龄，时间仿佛都在这一刻定格，这不仅是一个愉快的日子，我 想也将是孩子们长大后难忘的一天。看着老师为我们分发跳绳、组织比赛，我 也亲身体会到了老师对孩子的那份责任与爱，作为孩子的家长，我们向老师的 辛苦付出表示由衷的感谢！我们也深信孩子们在青岛科技大学幼儿园的怀抱中 一定能幸福、健康、快乐地成长。
㈧ 体育课学习跳绳的心得体会作文700字
丁铃铃抄，下课铃声响了，同学袭们纷纷跑出教室，有许多同学正在跳绳，我也禁不住跳了起来，跳绳是我最喜欢的课间活动。
跳绳即可以锻炼身体，又可以和同学比赛，真是一举两得。它的规则是：先把跳绳甩到后面去。再往前甩，紧接着跳一下。现在我把我的跳绳经历说给大家听，小学三年级作文《跳绳作文350字》。那是开学的第一节体育课，我还不会跳绳，好多同学都要会了，我不想在大家面前丢脸，就跳起来。我朝前甩了一下，可是跳绳把脚拌住了，同学见我这副狼狈的样子都笑了，我没有灰心继续练习……后来我终于学会了。
经历了这件事，我明白一个道理，只要坚持不懈，就没有翻不过的火焰山。