中小学教师心理健康教育培训

A. 如何维护中小学教师心理健康的对策

一、开展教师心理健康教育活动1、开设专门课程 作为教育管理者的学校，要积极创造条件努力为教师营造和谐的内在环境，又要从实际出发，有计划、有步骤地开展对教师开展心理测验与调查和普及心理健康知识教育活动。既要充分利用社会心理健康教育的资源，又要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，如：学校可以利用业余时间或寒暑假，利用继续教育的形式让教师接受专门的心理健康教育，或在校内引进专门人才进行授课。或者开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，通过这种形式，帮助教师了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术，还要对其进行心理上的调适和训练。2、开展心理咨询 所谓心理咨询，是指根据个体心理特点与规律，运用心理学方法，帮助前来咨询的人员排除各种心理障碍，使之能及时摆脱不利的心理困惑，回复到健康状态。心理咨询是维护教师心理健康的重要方法，通过开展个别心理咨询与辅导，可以帮助教师排解心理困扰，矫正不良行为和思想倾向。让教师心理障碍问题有地方倾诉，有渠道宣泄，有人为之疏导劝诱，使他们走上健康从教的道路。 二、自觉保持愉悦的心境 哲学家马克思曾说过：“一种美好的心情比十副良药更能解除心理上的疲劳和痛苦，愉悦的心境是增进心理健康的灵丹妙药。”豁达开朗、积极向上的愉悦心境是人们心理健康的基础和保证。因此，教师在生活、工作中要力求做情绪的主人，有意识地培养乐观、愉悦的心境。教师精神饱满，充满热情，一定程度上能够克服学生的“上课厌倦症”，以自己轻松愉快的心境去感染学生，引起学生的积极体验。教师走上讲台如同演员登上舞台一样，应调节好情绪，忘掉自我，全身心地进入教师的角色之中。在课前，除了精心设计教学过程，还要稳定情绪，情绪过于激动，授课时会难以控制自己，思路会模糊，容易偏离教材中心，甚至会有失教师的身份说出一些过激的话来，造成极坏的影响。所以授课前如情绪激动或心情烦乱，可以闭目养神，摒弃杂念，远眺窗外，或听一段柔和的音乐。因为听一曲欢快的曲子或观赏一会绿叶鲜花，可以使情绪得到改善。长期有意识地培养和训练，对养成良好的性格，保持乐观、恬静、愉悦的心境有着积极的效果。实践证明：教师只有保持良好的情绪，才能充分发挥教学才能，避免单纯地说教，使授课内容及形式最大限度地生动、丰富起来。 三、主动调整心理需要 常言道：“心病需要心药医”，“解铃还需系铃人”，维持心理健康归根到底还是靠广大中小学教师自己。 教师自身应建立起良好的自我概念，积极预防、调控不良心理障碍和情绪，并学会主动去调整自我心理需要。 美国著名心理学家马斯洛在其“需要层级论”理论学说中指出：“人的心理需要是多层次的，它是产生活动的原始动力，是个体活动积极性的源泉。”一般说来，需要的强度与活动成正比。有了不合理的需要，并且不正视现实，只一味地听凭无度而无望的欲望的引导，只能是自讨苦吃，自寻烦恼。教师应有对事业的进取心和责任感，有较强的职业角色意识，并以此作为自我实现的心理需要，从而自觉地为此勤奋努力工作。如在职称晋升、进修深造、福利待遇、工作安排等问题上，不从个人的立场上看待，而是全面衡量，客观对比，合理评价，才能在“心理失落”时正确地对待自己周围的一切，获得心理上的自我平衡。如有位老师说：“我真倒霉，从今年开始参加评课要现场写教案，评高级的条件也比以前苛刻得多，而且又不能分配住房，不能补课，还要参加业务上的培训……”这个老师的心里一直有这样解不开的结，如果能正确对待自己，正确对待事物的发展趋势，不断地反省自己，与时俱进，那么心理的疙瘩就会排除，这沉重的包袱就会慢慢地解开，得以健康的发展。 四、创造良好的人际关系 所谓人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的心理上的关系。它是个人或群体寻求满足交往需要的心理状态，它反映了人与人之间心理上的距离。 人际关系对人的心理健康起着很大的影响。人际关系不同，需要不同的心理适应，以保证心理健康。积极的人际关系适应，使人心情舒畅，工作关系团结协调，家庭和睦友好，有助于人的身心健康。人际关系失调，引起消极的心理适应，往往使人心情消沉苦闷，工作关系紧张，这必将影响人的身心健康，甚至导致和产生各种心理疾病。 教师之间客观存在“你上我下”、“择优上岗”、“优胜劣汰”的竞争的状态，同事之间的矛盾关系是形成教师心理压力的一个不可忽视的重要因素。实践证明：教师之间如果建立融洽和谐的共事协作关系，不仅有利于教师的心理健康发展，促进彼此交往频率提高，信息交流加快，而且也有助于优化育人的环境。因此教师要善于主动创造良好的人际关系，自觉接受集体规范的约束。坦诚、豁达，真诚帮助别人，主动寻找与他人心灵沟通的纽带，缩短与他人，与社会的距离。当与他人有矛盾时，学会设身处地的方式去体验别人，可以有效地帮助我们正确理解别人，避免出现判断错误和不恰当的行为。只有在创造宽松、和谐的工作环境中，才能更好地发挥自身的才能。 五、建立心理状况定期检查和心理素质考核制度 建立心理状况定期检查和心理素质考核制度是维护教师心理健康的有效途径。各中小学校可成立专门机构，聘请专业人员，采用通用的检测量表或指标体系对教师进行心理健康状况的测验，并依据保密原则建立档案，使教师了解自己的心理状态，有选择地调整自己的心理。使教师在了解自己的基础上完善自我，并树立正确的人生观、价值观，正确认识自我，化压力为动力，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”度。在客观标准的形式下追求丰富多彩、健康活泼的精神世界。

B. 怎样考取中小学心理健康教育教师资格证

教师资格证是教育行业从业人员教师的许可证。中小学教师资格证科目分为语文、数学、物理、化学、生物、历史、地理、思想品德（政治）、英语、音乐、美术、体育与健康、信息技术等学科。
考取中小学教师资格证需要满足其报考条件：
（一）学历要求
初级中学、高级中学、中职教师资格：大学本科毕业及以上学历

中职实习指导：大学专科毕业及以上学历，同时还应具备相当于助理工程师以上专业技术资格或者中级以上工人技术等级
（二）专业限制
不限制专业，建议考生根据自己所学学科报考相关教师资格证，以便于以后报考招教。
（三）年龄限制
没有年龄限制。在校大学生本科大三、大四可以报考，专科在校大学生大二、大三可以报考。
（四）地域限制
本省户籍或人事关系在河南省。在河南省内读书的大学生可以报考。
（五）普通话
二级乙等。
初级中学和高级中学教师资格考试笔试为3个科目：综合素质、教育知识与能力、学科知识与教学能力。
笔试各科成绩合格者，方可报名参加面试。
面试采取结构化面试、情境模拟等方式，通过备课（或活动设计）、试讲（或演示）、答辩（或陈述）等环节进行。遵循《中小学教师资格考试标准（试行）》和《考试大纲（试行）》（面试部分），主要考核申请人职业道德、心理素质、仪表仪态、言语表达、思维品质等教学基本素养和教学设计、教学实施、教学评价等教学基本技能。

C. 心理学在中小学教育中的作用

一、心理学在中小学教育中的地位心理健康教育是教育者运用心理学、教育学、社会学乃至精神医学等多种学科的理论和技术，通过多种途径与方法，培养学生良好的心理素质、提高心理机能，充分发挥其心理潜能，从而促进学生整体素质的全面提高和个性和谐发展的教育。近年来中小学心理健康教育逐渐引起各方面的普遍关注，如何科学有效地开展中小学心理健康教育亦成为中小学教育工作者不可回避的问题。1、心理健康教育是学生心理发展的需要，是实施素质教育的重要内容伴随着学生心理的发展和交际范围的扩大，中小学生的心理问题主要表现为不适应，而非心理疾病。这些问题在中学生中尤其多，如果得不到及时帮助和解决，有的会发展为心理障碍性问题。目前我国少年儿童身上确实存在着某些心理与行为问题，但其中的许多问题是一些发展性的问题，是社会环境变化所带来的。并且现在孩子们所面对的问题有许多是从前的孩子不会遇到的，而适应这种变化，不仅是他们面临的任务，同样也是成年人面临的任务，因此我们应当客观地、历史地认识到科学的开展心理健康教育的重要性。2、预防胜于治疗，中小学心理健康教育应着眼于学生的健康发展维护人的心理健康应当划分出几个层次，以此我们可以将学校的任务明确为：一是心理健康教育，主要任务是对青少年进行心理素质的培养和锻炼；二是心理咨询，是被咨询者的心理需要，是有一定心理问题人的一种自我要求；三是心理治疗，即具有较严重心理疾患的人所需要的专门心理治疗。而第三种情况一般在青少年时期发生较少。因此，心理治疗不应当是学校的主要任务。“预防胜于治疗”，学校应当为学生提供一个健康成长的环境和科学有效的教育手段，这比矫正学生心理问题重要得多。中小学心理健康教育应当着眼于学生的健康和发展，而不是问题矫正。矫正学生的心理问题只是一种消极目的，预防和发展才是积极目的。学校心理辅导不只是防治学生各种异常心理和行为，而是要帮助学生达到心理功能的最佳状态、个性性格的完善发展、心理潜能的最大开发。3、加强中小学心理健康教育，当务之急是转变教育观念，认清心理健康教育观念，认清心理健康教育的根本目的，坚持学生心理各要素的协同发展。当前，开展中小学心理健康教育的根本目的是什么？在一些学校尚存在模糊认识，一些学校把开展心理健康教育作为提高升学率的一种手段，一切围绕提高学习成绩，只偏重于学习心理教育。比如，进行智商测试、学习焦虑测试、学习方法指导、考试前心理调适等。中小学心理健康教育主要内容应包括：学习心理教育、情感教育、青春期教育、人际关系指导、健全人格的培养、抗挫折耐力的培养及学生自我心理修养等。心理健康教育的三个层次是，第一，维护学生心理健康；第二，培养学生健全人格；第三，开发学生心理潜能。通过心理健康教育，使学生生活上自理、行动上自律、评价上自省、心态上自控、情感上自悦。二、心理学在教学实践中的作用人类能够改造世界，创造新事物，主要是因为人们能在实践中不断认识客观事物的发展规律，按客观规律办事的缘故。教师和教育工作者要想使教育教学工作做得更有成效，就必须不断去发现、把握和正确运用存在于教育教学过程中的规律。心理学作为以应用为主的学科，更重视研究并揭示存在于教育教学实践中的具体规律，使其直接能为学校教育提供指导。如美国教育心理学家奥苏伯尔（David Paul Ausubel,1918～ ）在1957年做过的一次“意向对保持学习材料的影响”的实验发现，学生在阅读之前有准备长时记忆的意向比阅读之后才出现这种意向有更好的学习效果。教师一旦明白这一规律，教学中就会提示学生，不要只为当前的考试而学习材料，应为长远的学习或应用而去掌握材料，只有这样，知识保持的才长久。心理学在教育实践中的作用具体表现在以下几个方面：1、帮助教师准确地了解问题心理学研究的一个最基本的任务是对学与教过程中的心理现象在质和量上进行描述和测量并揭示其存在的内在联系和规律，既解决“是什么？”和“为什么”的问题。研究表明，学生的成就动机包含回避失败倾向、趋向成功倾向、克服困难倾向和社会竞争倾向，这四种倾向的组合就表现为成就动机的质的特点；而表示每种倾向强弱的分数则表现为成就动机量的特点。质的和量的特点不同，学生的学习行为及效果就会不同。研究进一步表明，当趋向成功的倾向占优势时，学生就会选择更有价值更具挑战性的任务。这些知识可以使教师对不同学生的不同学习行为就会有较准确的了解。另外，学生的情况是千差万别的，一旦出现了学习困难，心理学可采用多种方法，帮助教师来了解困难的原因。教师可以应用心理学的理论和研究方法，对学生学习困难或心理发展过程中存在的有关问题追根溯源，准确了解学生，从而采取针对性的方法，促进学生学业进步，心理健康发展。心理学还有助于教师对教育现象形成新的科学认识。尤其是对传统的、常规的教学方法、教学行为进行分析和研究，提出更为科学的观点。2、为实际教学提供科学的理论指导心理学为实际教学提供了一般性的原则或技术。教师可结合实际的教学内容、教学对象、教学材料、教学环境等，将这些原则转变为具体的教学程序或活动。例如，根据学习动机的规律的研究，在课堂教学中可以采取创设问题情境、积极反馈、恰当控制动机水平等手段来培养和激发学生的学习动机；依据学习迁移的规律，可以在教学内容的选编、教学程序的安排等方面采取措施，促进迁移。3、帮助教师预测并干预学生利用心理学原理，教师不仅可以正确分析、了解学生，而且可以预测学生将要发生的行为或发展的方向，并采取相应的干预或预防措施，达到预期的效果。也就是解决“怎么做”的问题。心理学家们往往根据心理学的理论和规律以及学生现在或过去的行为，来预测他将做什么。比如，一个心理学家如果知道一个学生的一般智力、学习策略和学习动机，就能更准确地预测这个学生在学校里的学业成绩。行为预测必然伴随着行为的干预。如根据学生的智力发展水平，为智力超常或有特殊才能的儿童提供更为充实、更有利于其潜能充分发展的环境和教学内容；为智力落后或学习困难的学生提供额外的帮助或行之有效的具体的矫正措施，使其达到最大程度的发展。三、心理学在素质教育中的作用１．素质与素质教育从心理学的角度看，所谓素质指的是以人的先天禀赋为基础，在环境和教育的影响下形成和发展起来的相对稳定的身心组织的要素、结构及其质量水平。它既指可以开发的人的身心潜能，又指社会发展的物质文明和精神文明成果在个体身心结构中的内化和淀积，它标志着个体或群体的总体质量水平。《中国教育改革和发展纲要》明确指出社会所需要的人才必须具备的基本素质有以下四种：思想道德素质、科学文化素质、劳动技能素质和身体心理素质。在四种基本素质中，身体和心理素质是最基础的素质，也可以说是基本素质的核心，因为个体自然遗传素质与潜能的开发、社会文化经验的内化，都必须通过个体的身心综合反映出来。所谓素质教育，就是通过科学的教育途径，充分发掘人的天赋条件，提高个体各种素质水平，使其得到全面充分和谐发展所实施的教育。个体的健康及理想、信念、兴趣、能力等身心特征不仅是素质的具体体现，也是形成良好思想道德品质、获取科学文化知识和劳动技能的根本。因此，素质教育的一个重要环节是塑造学生健康的心灵和强健的体魄。２、心理学为素质教育提供了理论指导我们之所以可以提倡素质教育，是因为素质本身具有两个明显的特点：一是素质的先天基础和后天习得性。即教育和环境可以影响甚至改变个体或群体的素质状况；二是素质形成的“内化”机制，即特定的社会需求、道德规范、准则、知识文化技术等外部因素，可以转化为个体相对稳定的身心要素、结构及其质量。素质的先天性，要求人类讲究生育质量，而素质的后天习得性和可"内化"性告诉我们，素质不是一成不变的，外部因素在一定条件下可以转化为个体的内在结构。那么，外部因素怎样才能转化为内部结构和质量呢？心理学认为，个体的身心发展有着其内在的规律性，要影响或干预个体的身心发展，外因必须与内部发展规律相匹配，凡是跨越或与发展规律不适应的教育，往往不能起到其应有的作用。３、心理学为素质教育提供了有效的途径方法如何实施素质教育，这是当前教育热点问题。转变教育观念、改革考试制度、进行课程教材改革、提高教育者素质等都是必不可少的重要途径。但应当提及注意的是也要强调塑造人的健康的体魄和良好的个性特征，在这方面，心理学为我们提供了有效的途径和方法。心理学中有关认识能力、个性心理和身心健康的知识，具体地展现了个体身心发展循序渐进的过程及其影响因素，指明身心发展的一个个关键时期，提示教育者应当怎样做和不应当怎样做，使教育者的教育教学活动有章可循、有法可依。例如，在谈到良好道德品质的培养时，心理学有关道德发展规律告诉我们：道德品质的塑造关键在于成人的行为和社会环境的影响，不同年龄阶段，道德形成的取向不同。１０岁前的孩子，因为怕被惩罚或希望得到奖励而服从规范；大约１０一１５岁的孩子，希望得到成人的认可、心目中逐渐树立起是非观念、群体的引导和对权威的顺从，使他们能较为自觉地服从规范，思想品性初步建立；１５岁以后的青少年，开始建立法制观念取向和价值观念取向，认识到人性的尊严，会凭自己的良知去判断是非，道德品质的发展逐渐趋于成熟。因为道德品质发展受到自身道德取向的制约，所以在进行道德教育时就要有针对性，小年龄的孩子要有强化措施，而大年龄的孩子则要强调以理服人，注重情感教育。思想品德教育很重要的方面是成人的榜样和社会环境潜移默化的影响，教师、家长素质的高低、净化社会风气和文化媒介等都直接影响着学生的思想品德素质的形成。现代心理学的研究内容，涉及到个体和群体认识活动、情感活动、意志活动和人生观、价值观等多个方面，比如认识活动中的学习问题，现代心理学有关知识对如何培养学习兴趣、如何增强记忆、如何组织和加工知识、影响学习效果的因素是什么等都作了详细的阐述，掌握了这些知识，对形成良好的科学文化素质很有帮助。四、学校心理健康教育工作者在学校里所扮演的角色从国外的资料和国内近年来学校心理学的实践中我们可以总结出，学校心理健康教育工作者在学校的教育教学中扮演四种角色：心理卫生的保健者，德育工作的辅助者，学习的辅助者，职业选择的指导者。首先是当学生心理卫生的保健者。对学生进行心理健康的教育，培养学生良好的心理素质，是学校心理学家的首要任务。不论是测量性评价，学校心理咨询，还是进行行为矫正和开展各种辅导，都是为了当好学生心理的保健医。其次是德育工作的辅导者。学校心理学家是学校德育工作的一支重要力量。在学校里，不仅有正面的德育工作，还有对品德不良的矫正工作。通过正面教育，培养各种良好的道德行为习惯，第三是学生学习的辅导者。这种辅导包含两个层面的含义，在第一个层面上，学校心理健康教育工作者面向全体学生，对他们进行学习方法和学习策略的指导，帮助他们掌握正确的学习方法，以提高学生的学习效率，这方面的工作现在通常是由广大的中小学教师在进行；在第二个层面上，学校心理健康教育工作者主要针对学习障碍学生出现的学习问题进行相应的辅导与矫正，学习障碍是中小学学生常见的一类问题，这类问题对学生的身心发展会产生严重的阻碍，通常家长和教师常会认为这类学生的学习动机不强，或者认为这些学生的智力发育有问题，而对他们采用说教、强制、甚至是奚落的措施，其结果越发雪上加霜，使这些学生学习兴趣全无，与其他学生的差距越拉越大，这是学校心理健康教育工作者可以也应该发挥自己职业专长的一个辅导领域。最后是选择职业的指导者。当学生在初中毕业或高中毕业时，在我国将会有70%以上的学生要进入社会，参加职前技术训练或直接投入社会劳动，因此选择一个合适的职业，对于这部分青少年来说就非常重要。然而限于自我认识和社会阅历的欠缺，这些青少年还不能正确地认识和选择适合自己的职业，这无论对他们自己，还是对社会都是一种资源的浪费。作为学校心理健康教育工作者，如何帮助青少年认清自己的职业兴趣，掌握选择职业的技巧，应是其工作的一个重要方面，特别是在我国这种特殊的国情中，这方面的工作就显得更加突出。 注：你可以砍掉第1和第4大段，因为我觉得这跟你要求的无关吧。

D. 如何在中小学开展心理健康教育工作

目前，学生的心理健康教育已引起社会各界的关注，而学校又是担负着重要的责任，所以，学校不但是文化教育的场所，还应重视学生身心的健康发展。本文重点从影响学生的身心发展的因素展开，论述在学校如何开展心理健康教育的做法，以便在今后的工作中有一定的启发。 关键词：学生 心理健康 心理健康教育 开展心理健康教育 一个学生如果能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好；反之，如果学生经常处于心理不平衡状态，则会造成心理障碍或导致不良的心理健康状态。 影响学生心理健康的因素主要有社会、家庭、学校、个人等四个方面的因素： （一）社会因素：社会对人的影响是处处存在的，社会的政治、经济、文化、风俗习惯、民族传统、宗教信仰等都会对学生产生积极或消极的影响，特别是社会上一些不良风气的滋长，例如：一些黄色、淫秽的传播媒介的出现，加剧了青少年性的需要与社会规范的矛盾；社会上"金钱第一"所触发的"读书无用"的影响，加剧了青少年的理想与现实的矛盾。使那些缺乏社会经验和识别能力的学生误入歧途，心理失去平衡产生一些诸如青春期或人际关系方面水问题。如有一学生父母在港经商，从小缺少心理的关爱，只重视物质的满足，结果形成其孤僻、内向、冷傲的性格，后来因为某些事情，一时想不开，结果跳楼自杀。 （二）家庭因素：家庭的结构、气氛及父母的管教方式等都会对学生产生一定的影响。正常的家庭结构有利于学生维持一种顺畅、和谐的状态，家庭中如果缺少一方或父母双亡则会使学生经常性地产生失落感，家庭气氛对学生的心理也有很重要的影响，民主型的和睦相处的家庭给他们一个温暖的归属港湾；专制式的家庭中，父母与子女不能进行正常的交流，造成学生孤僻、专横的性格。家庭的种种伤痕会给学生造成不同程度的心理伤害，有研究认为：父母不和比父母一方死亡会给青少年在心理上造成的伤害会更大。另外，父母对子女的教养方式不同也会影响到学生的心理健康，如果父母对于女是娇生惯养的，这种学生必然缺少自立、自理的能力，难于应付挫折，遇到挫折、经受压力（诸如学习压力、就业压力等）都可能会产生心经问题。 （三）学校因素：学校是学生学习、生活的主要场所，因而，学校教育对学生心理的健康发展有非常重要的作用，但并不是所有的?＝逃级匝鸹淖饔茫＝逃卸匝睦斫】档挠跋焓嵌喾矫娴模?/SPAN> l、学生的教育结构、指导思想正确与否而带来的影响。 在现行的教育体制中、我国的教育结构存在不合理的现象，绝大部分普通中学，学生在中学所学的知识基本是为考试（高考）而准备的，而实际上升入大学的只有很少的一部分，毕业之后将在临就业的大问题。因此，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象。特别是那些学习成绩差的后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，反映在学习上，就是感到升学无望而产生厌学、逃学、考试焦虑、注意力不集中、记忆力衰退等。 学校教育的指导思想正确与否也会对学生的心理健康产生很重要的影响，目前一些学校在片面追求升学率的指导思想的影响下，学校中分重点班、普通班；考试过分重视名次：搞题海战术：采取一些违反心理规律的教育方法、教育手段。这样使学生长期处于一种智力高度紧张的形态之中，导致学生脑神经衰弱、失眠，记忆力衰退、注意力不集中，出现一些异常的学习等行为与习惯。 2、学习压力的影响作用。 我国目前的中小学中，教师力求高分、家长望于成龙，因此拼命加大学生的学习压力，采用了一系列措施强化学习，教师高难度教学、学生分数排位等，使学生无休止地陷入紧张、焦虑、担忧等不平衡状态中。据人民教育出版社的调查，80％的中学生学习理科教材有困难，他们在学校终日惶惶不安，考试焦虑症、考试神经症、恐学症随之出现。 3、师生、生生关系的和谐与否带来的影响。 在一所学校中，如果教师对学生信任、不理解、动辄对学生施以体罚，必然会引发学生的抵触情绪，使他们产生对抗心理。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱护。如果教师缺少耐心、理解与爱心，不能给予学生帮助，反而横加指责，学生会失望。据一项调查中发现：67．1％的学生在教师面前难以表达心中的想法，58、7％的学生认为教师不是很关心自己，47．l％的学生认为教师一点也不关心自己。而学生又无力摆脱这现状，必然会使学生有一种压抑感、对未来失去信心，消极情绪产生。 小学时除了希望得到老师的理解与支持外，但希望在班级同学间有被接纳的归属感，寻求同学，朋友的理解与信任，如果同学关系不融洽，也容易使其产生孤独感。 （四）自身因素；学生的某些因素如外貌、能力、习惯等方面的具体情况，对其心理健康会有重要的影响作用，其外貌、能力处于较优的位置，往往会使学生感到满意、愉快，容易促进其心理健康：反之，相貌较差、能力较低、有生理缺陷或不良习惯的学生，往往会感到自卑、焦滤，从而导致不健康的心理状态。近年来广州市一青少年心理咨询中心收到近千封表示想自杀的中小学生的来信，其中60％以上是因为有某些生理缺陷或外貌、能力不佳而产生这一种念头的。 著名心理学家马斯洛研究了那些最成功、也最健康的科学家、人类学家、心理学家，发现他们具有不少共同的特征。其中一项重要特征就是：心理更健康的人会有更多"高峰体验"。所谓"高峰体验"，指的是在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身大自然时，感受到一种非常奇妙、着迷、忘记自我而与外部世界题为一体的体验，此时情绪饱满、高涨。这种高峰体验往住难名其状。马斯洛认为，心理更健康的人更有自主性，更有相对的独立性。 中共中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确表示，学校要："通过多中方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质、健全人格增强承受挫折适应环境的能力。"目前，中小学生的心理健康问题已引起一了社会各方面的普遍重视，在中小学生中进行心理健康教育，提高他们的心理素质有着很重要的意义： 心理健康教育是对当今教育提出的挑战，因为随着社会环境的复杂化、思想的多元化，对教育的影响因素也更为繁杂，教育如果不遵循学生的身心发展规律，就难以取得预期的成效，实现规定的教育的或培养目标。因此，教育应提倡民主、重视教学过程中的非智力因素的影响，顺应青少年的身心发展规律，采取专门措施预防、克服学生的心理偏差，促进学生心理健康发展。这也是我们现在素质教育的核心内容之一，因为心理素质不仅是学生素质的重要组成内容，而且对其他素质的发展有很大的制约作用。"它既是素质教育的出发点，又是素后教育的归宿。"例如，对于德有工作，我国的有识之士提出；心理健康教育可以成为新时期德育工作的一个重要途径。因为学生的一些不良品德、行为问题往往是在心态不健康的情况下发生的，从这个意义上讲，不良行为本身就有心理问题，所以提高学生的心理素质，必将会推动德育工作的顺利展开，而且，增强学生的心理素质，还可以提高学生的学习兴趣及学习效果，从而提高学生的科学文化素质。1995年1月杭州大学教育系在采用我国较常用的《中小学生气质量表》、《SCL--自评量表》、《瑞文联合型智力测验》等测试工具对浙江省武义导实验中学初中四个实验班和控制班进行心理测试发现：学业成绩与智力有一定关系，与心理健康中人际敏感、焦虑程度相关显著。 有些专家指出维护人的心理健康应划分为三个层次； 一是心理健康教育，侧重于预防。指在学生未出现心理问题之前对学生进行有计划的心理健康教育使其掌握有关心理健康的知识，提高其心理素质，培养其自我调节能力，从而减少或避免心理问题的出现。 二是心理咨询，侧重于出现问题后的咨询。是被咨询者的理问题的人的一种自我要求。 三是心理治疗，侧重于出观问题后的治疗。通过咨询了解其心理疾患，排除其心理障碍，帮助他们心理康复。 针对影响心理健康的因素，笔者认为学校应为学生提供一个健康成长的优雅环境，采取科学有效除政育手段，这比出现问题再矫正好的多，而出现问题再矫正无疑是走进了心理健康教育的误区，是一种，"亡羊补牢"式的教育，不能从根本上解决问题，我们需要的是一种"未雨绸缎"式的教育。应该有目的、有计划的对学生的心理素质进行全面的培养和提高。从健康的角度讲，心理健康教育如同是一个正常的人进行体育锻炼，是为了增强体质、增进健康，当放这其中也包含了预防疾病。 如何在学校开展心理健康教育，我认为主要从以下几个方面进行： （一）建立一个优雅的环境。 学校应营造有利于学生身心发展的文化氛围其中包括： 1、静态的校园文化环境，如校容、校貌、各种设施、设备等会对学生产生-定的影响。可以发展校园文化（走廊文化，班级文化等），建设"花园"式的校园，布置干净、整洁、阳光充足、空气畅通、赏心悦目的教室等，使学生生活在一种轻松、和谐、愉快的环境中。 2、动态的校园文化环境，如校风、班风等会对学生的心理产生很大的影响。以往教师的传统做法，如低估学生自主、自理、自立的能力：事无巨细，包办代理；凭个人意志制定班级措施、计划：偏爱成绩好的学生，歧视成绩差的学生等都严重影响了良好班风的形成，也在无形中导致了一些心理问题的出现。教师应像对待自己孩子般照顾学生，做学生的"忘年交"，真诚地与他们沟通、交流，以高尚的人格来感化学生。以民主治班，师生平等交往，教师组织学生参加班级管理，尊重学生的兴趣、爱好，创造宽松的班级氛围：利用晨会、班会、夕会、上课等时间引导集体舆论向正确方向发展，重在引导而非灌输，通过少先队活动、团队活动、墙报、黑板报等途径维护、促进舆论的健康发展：在适当的时候带领学生春游、秋游、登山、野炊和假日活动等，这样既可以使学生生动活泼地学到知识，又可以沟通师生心灵，在轻松的气氛中拉近师生的距离，有利于形成良好的班风。 这样动静结合，创造一种和谐、向上的群体心理氛围使学生处于一种积极的氛围之中，促进学生在心理素质的提高。使学生受到潜移默化的影响，培养学生的合群、合作精神。要让学生在互敬互爱的班级气氛形成合群与合作的品格。 （二）在各科教学中渗透心理健康教育。 学校以教学为主，因此把学生的心理健康教育渗透到各科教学中不失为一种很好的途径。所谓"渗透"，并不是把心理健康的概念生硬地加进去，而是结合各学科教学，运用一些技巧，有意识但又"润物细无声"地培养学生积极健康的心理品质。在教学中渗透心理健康教育，是由教学活动的本质特点决定的，课堂教学主要培养学生的能力；道德品质，促进学生的人格发展，其最终目标是使学生形成良好、健康的人格。而人的心理素质则是人格的重要内容和集中表现，只有当人的心理素质得到提和人的心理潜力得到开发时，人的个性才会丰富、才能够展现。而且学生整体素质的提高，主要受心理素质的影响，学生各种素质的形成主要以心理素质为中介和先导，马克思在论述人的个性全面发展时，明确提出人的心理素质在内?quot;精神"的发展。 而且，作为课堂教学本身，它对学生的影响不仅表现在传授知识、发展能力上，还表现在良好的心理品质（兴趣、爱好、性格、态度等非智力因素）和社会心理品质（即情感、交往、处事等）的培养与熏陶上。因而它对学生的影响可分为潜在的和显在的，潜在的如学习成绩的提高、学习热情的高涨；显在的如学生人格的升华、为人处事能力的提高等。而前者对学生的影响是深远的，通过课堂教学，把我们的心理健康教育贯穿到教育教学的每个环节中，生动、活泼有效地开展心理健康教育，这样做易于让学生接受，但同时也为教师提出了更高的要求。学生在课堂上获得了更多积极的情绪体验，激发了更强烈的学习兴趣，对自己更有信心，更事想像力、创造力，更愿意和他人交往，更喜欢热爱自己的班级时，学习成绩的提高就是水到渠成的事情，而且学生也会更?quot;后劲儿"。 教师要对学生进行心理健康教育，教师首先本身要做到心理健康，具有一定的心理健康方面的知识。教学时代，教师对学生的影响仍然是很大的，有时随便的一句话，在成人看来是很普通的。就有可能会对孩子的心理造成伤害，如果不及时的加以引导和疏通，就有可能发展成为心理疾患。因此教师要关注学生的心理健康，首先要掌握心理健康的常识，而目前许多学校的心理健康教育只流于形式，许多教师没有经过系统的心理健康知识的培训，不能自觉的运用理学和教育学的有关知识来帮助学生，这也在一定程度上导致一些心理问题的出现。有的学校拿校医来充当，有些教师在进行心理健康教育时，仍然以教育者的身份自处，学生心理紧张，不敢与其交谈、接近，这样心理健康教育的效果就大打折扣。因此，广泛地展开心理学知识的培训是保证心理健康教育顺利实施的关键。 （三）在小学专门开设心理健康教育的课程。 帮助学生了解心理科学知识，掌握-定的心理调节技术，课程可分为两部分；一部分为理论部分，三要是心理卫生与健康的理论常识，向学生普及心理卫生常识，使学生能够了解、分析自己的心理状况，提高抵御心理疾病的能力；另一部分可设为实际训练操作部分，这也是学校开展心理健康教育最有效的途径，实际训练活动操作内容包括角色扮演，相互询问、人际交往训练等，让他们掌握一些转移情绪、渲泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，做到防患于未然。 目前，一些学校的心理健康教育有种课程化的倾向，有些学校认为开设了一门心理卫生课便进行了心理健康教育，孰不知这只是进行心理健康教育的一条途径而并非唯一途径：有些学校开展的心理健康教育通过向学生传授大量的心理学的死知识，甚至让学生死记一些名词、条条以备考查，孰不知心理健康教育的模式应是生活经验经验型的，而不是知识传授型的，更不是又仅通过记住一些死知识而解决问题的，对学生进行考查更是荒谬至极。这种倾向应该是学度进行心理健康教育所避免的，真正的心理健康教育应贯穿于日常教育教学活动中，并辐之适当地开展一些有针对性的、结合学生的学习与生活实际问题的有关活动。 （四）设置心理咨询服务处和心理咨询信箱。 这也是一条很重要的途径，虽然对待学生的心理问题重在预防，但我们也必须正视实际中已存在了不少的学生有很严重的心理问题。浙江的9岁男孩徐键，北京的13岁女孩袁鑫，都是连年以三好学生，都由于心理素质的脆弱，一个过早地结束了自己的生命，一个自杀未成而将永远为躺在床上；而且当代学生的心理自我保健意识增强，学生们开始从拘束、害羞地进门，致落落大方自然地进进行心理咨询。据上海青少年心理门诊部的反映：近年来高中生独自来过厅心理咨询的已经很常见，这类就诊者己达20％，这说明当代学生对心理咨询有着强烈护心理需求。 设置心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈的学生很方便；或者有些学生有某些文题羞于表达，有些学生碍于颜面。设立心理咨询信箱可以方便这部分学生，让他们的心理问题及时的得以发现，使教师有针对性地解决。 （五）有条件的学校可以建立学生心理档案。 其内容包括智商鉴定的分数、非智力因素的测查（包括身体健康、心理健康、学习热情、学习方法、师生、朋友关系等）、气质类型的调查、人格障碍的调查等。这些情况都应以档案的形式保存，以备将来资料的查找，方案研究及对学生进行帮助教育之用。 心理健康教育是一个系统工程，重在预防，提高学生的心理素质与抵御心理疾病的能力，做到防患于未然。当然仅靠学校单方面的努力是不够的，需要学校、家庭、社会的共同努力。而且三者的努力方向应一致，这样才会对学生起较大的作用，如果三者的努力方向不一致，则会削减这冲作用。从维护学生心理健康的角度看：三者的努力方向一致，使个体形成统一的人格；三者的努力方向不一致，可能会导致学生形成分裂的人格。例如有一个学生捡到钱，还给失主，老师表扬他是一个拾金不昧的好孩子，而家长却骂他是个笨蛋，他就会感到无所适从，久而久之，造成人格分裂。 因此，在学校开展好心理健康教育，有助于提高教育教学的质量和学生的身心健康的发展。

E. 中小学心理健康教育C级教师证书“含金量”高吗

高。

中小学心理健康教育C级教师资格证，可以报考小学心理健康学科的教师招聘版，也可以担任与小学心理权健康学科有关的培训机构的教师。

心理健康教育素质是现代人顺利、有效地应对成长、成才、立业过程各种困扰所必不可少的基本素质。具备心理健康教育基本素质，可自助，可助人，有利于身体健康、人格完善、人际和谐、家庭幸福、事业顺利。

(5)中小学教师心理健康教育培训扩展阅读：

注意事项：

依托心理学基本原理与技术，在学校的日常教育和教学工作中，根据学生身心发展特点，有目的、有计划地对学生施加影响，培养学生良好的心理素质，提高心理机能，促进德、智、体、美等整体素质提高和个性和谐发展的教育过程。

对工作人员要求不同。从事心理健康教育的人员必须接受过相应的心理专业培训，掌握相应的技能和技巧，后者的从业人员较为广泛，可以是任何一位教师，家长先进人物等。

F. 中小学心理健康教育C级教师资格证有什么作用

作用是指导学生的日常生活学习生活。积极的指导意义。

《中小学心理教师培训课程》系列的出版，是我省中小学心理健康教育工作者集体智慧的结晶和教育成果的展示，她将对全省中小学心理健康教育的规范运行和教育质量的提升起到促进作用；对推动全省中小学心理健康教育教学的深入和专业化、科学化、规范化的发展，具有积极的指导意义。

(6)中小学教师心理健康教育培训扩展阅读：

培训的对象为我省申请中小学心理健康教育上岗合格证书的专兼职教师。专职心理健康教育教师，原则上中学须具备心理学及相关专业本科及以上学历，小学具备心理学及相关专业专科及以上学历；

兼职心理健康教育教师，中学须具备本科及以上学历，小学须具备专科及以上学历。非心理学专业及相关专业本、专科毕业在中小学校从事心理健康教育教学工作五年以上且考核为优秀的，可以申请获得心理健康教育专职教师资格。

除该培训项目外，我省还将在“国培计划”、“省培计划”等中小学校长、班主任和其他学科教师培训中增加心理健康教育内容。通过多种形式，分层次、分类别对中小学心理健康教育专兼职教师和教研员进行系统的专业培训。

G. 新出来的《》关于中小学教师资格考试增加“心理健康教育”等学科的通知

1、初中教师资格证考试原有学科共13门，分别为：语文、数学、英语、思想品德(政治)、历回史、地理、物理、化答学、生物、音乐、体育与健康、美术、信息技术等。
2、小学教师资格证考试原有学科共8门，分别为：语文、英语、社会、数学、科学、音乐、体育、美术。
3、现新增学科为
（1）中学、职校新增学科：心理健康教育、日语、俄语
（2）小学新增学科：心理健康教育、信息技术、小学全科。
4、中学教师资格证考试笔试科目仍旧是三门不变：综合素质、教育知识与能力、学科知识与教学能力。
5、此次新增的是学科，而不是科目。

H. 中小学心理健康教育“C证教师”证是什么来的

为中小学心理健康教育初级资质证明。

广东省教育厅将中小学心理健康教育资格专分为“C、B、A”三级，属其中，“C级教师”资格证书为“C证”。“C证”为中小学心理健康教育初级资质证明，广东省教育厅规定所有中小学教师必须具备的心理健康教育资格证书。

“B证”为中小学心理健康教育兼职教师必须具备的心理健康教育资格证书。“A证”为中小学校心理健康教育主管领导、心理健康教育专职教师必须具备的心理健康教育资格证书。

(8)中小学教师心理健康教育培训扩展阅读：

中小学心理健康教育的相关要求规定：

1、中小学生心理健康教育绪论、青少年心理特点与教育、学生心理问题识别与分析、学生心理健康教育课程设计、心理咨询原理、学生心理档案的建立与使用等六个模块。

2、“C证”培训授课教师资质要求必须由取得广东省中小学心理健康教育“C证”培训授课资格的心理学或心理健康教师担任。

I. 如何加强中小学心理健康教育

加强中小学心理健康教育，是适应21世纪竞争日趋激烈，培养同现代化要求相适应的数以亿计的高素质的劳动者和数以千万计的专门人才的必然要求，也是针对当前我国中小学生存在的心理素质方面的弱点，进一步提高其心理素质水平，实施素质教育的现实需要。科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越重要，人的乐观开朗、积极进取、坚韧不拔等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。我国当代青少年具有众多的优良个性品质，同时也确实存在一部分学生心理素质不高的问题，个别人的心理问题还比较严重。随着我国中小学阶段独生子女群体的日益扩大，心理健康教育问题成为一个需要普遍重视的问题。当前，中小学心理健康教育的主要任务，一是对全体学生开展心理健康教育，增强学生承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质：二是对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导。要根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育；要面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，心理素质逐步得到提高；要关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导；要以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。实施心理健康教育要渗透在学校教育的全过程，除了运用相关课堂教育内容进行教育外，更重要地是开展多种形式的活动和辅导，同时要建立学校教育与家庭心理教育的沟通渠道，形成有利于学生身心健康发展的教育环境。
为了积极稳妥地推进心理健康教育的开展，教育部基础教育司成立了中小学心理健康教育咨询委员会，并委托部分地区和高校开展心理健康教育课题的全面研究和实验。
当前，加强中小学心理健康教育要抓好以下几方面工作：一是加强心理健康教师队伍建设，特别是加强培训工作，努力建立一支能够胜任这项工作的教师队伍。将制定中小学心理健康教师培训的意见，指导师资培训工作。二是加强对心理健康教育的宣传，核心是转变全体教师的教育观念，减少学生的心理压力和负担，保护学生的身心健康发展。三是加强对心理健康教育内容的指导，心理健康教育是一项科学性很强的工作，教育部将制定心理健康教育的指导纲要，规范基本的教育内容。四是各地教育行政部门要加强对心理健康教育工作的指导，各地在开展心理健康教育的工作中，一定要从实际出发，条件不成熟，不要急于开展，避免一哄而起的形式主义；在开展心理健康教育的地区和学校，要避免片面性和医学化倾向，对于测量工具的使用采取谨慎的态度。
在中小学普遍开展心理健康教育，仅仅靠几位心理辅导教师是远远不够的，必须培养一支自身心理健康、懂得心理学专业知识、掌握心理辅导技巧和心理训练方法的教师队伍至关重要。
关注学生心理健康，教师首先要心理健康。
造成学生出现心理问题的原因是多方面的，但最主要的是学习压力、家庭环境、社会影响和教师的教育方法。有的专家通过个案分析指出，2/3的成人心理疾病产生于中小学时期，小学生心理疾病的根源大多数在家长，中学生心理疾病的根源大多数在教师。
现代生活的日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对升学的激烈竞争及来自社会各方面有形和无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感，教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理产生不良影响。
教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，学校要重视教师自身的心理健康，指导教师运用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观、向上的平和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为人类灵魂的工程师?。
心理健康教育以了解学生为基础，以创设和谐气氛与良好关系为前提，教师以自身健康的心理去影响学生，本身就是一种最有说服力的心理健康教育。
每一位教师都要关注学生的心理健康，都要掌握心理健康的基本常识
当前，中小学心理健康教育的关键问题是缺乏懂得心理学专业知识的教师，多数教师没有经过系统的心理健康教育的培训，不能自觉地运用心理科学知识帮助学生，甚至一些教师管理方法不当，导致了学生心理问题的产生。对此，专家建议，要对教师广泛开展心理学知识的培训，这是保证心理健康教育顺利实施的关键。
上海师范大学心理学教授傅安球指出，当前，普遍开展心理健康教育，师资紧缺是一大问题，尽管一些中小学成立了心理健康教育机构，建立了心理咨询室，但因为缺少教师，工作难以开展。从事心理健康的教师大多数是半路出家，有的是团队干部兼任，有的是班主任中抽调的，这项工作的严肃性、科学性被忽视了。目前，我国应用心理学的基础是很薄弱的，人才匮乏，心理健康教育正处在初始阶段，不仅要有热情，而且要有科学精神。
加强师资培训，改进培训的内容与方式
专家建议，在制定中小学教师培训计划时，应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，同时也应当加强师范学校心理健康教育的课程比重，课程要更加贴近中小学实际，增加实践操作的内容，大学心理学专业应当增加应用心理学的内容。鼓励心理学专业的毕业生到中小学任教，采取专业教育与系统培训相结合的形式，努力解决专职心理教师缺乏的问题。
我认为，所谓心理健康教育的方法，是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段。在心理健康教育目标和教育任务既定的情况下，选择什么样的方法，直接关系到目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的要求可以有效落实；方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。因此，开展心理健康教育工作要慎重选用教育方法，切忌主观随意滥施乱用，而必须要遵循一定的心理健康教育的规律。方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。
课堂教学是对学生进行心理健康教育的主渠道，要求教师根据各科教学的特点适时、适度地把心理健康教育渗透在教学中，开发学生智力和情感，激励学习动机，以保持良好的心理状态。
一、建立和谐的师生关系，奠定学生心理安全的基础。
资料表明：一个人的学生时代，与老师在一起的时间超过与父母相处时间的两倍，老师的人际交往80%是与学生交往。建立和谐的师生关系是活跃课堂心理氛围，开发学生创造潜能和为学生提供心理安全和心理自由的基础。要建立和谐的师生关系，必须：a.热爱学生。这是师生关系和谐的灵魂。b.理解学生。这是实现师生关系心理相容的基础。c.尊重学生。这是形成和谐的师生关系的支柱。
二、挖掘教学中的心理健康教育因素提供心理自由环境。
学生的学习成功总是同其良好的心理品质，诸如浓厚兴趣、正确动机和保持自信等联系在一起。课堂教学中蕴藏着巨大的心理健康教育因素，教师要善于抓住机遇。可以：
a.运用与创造情景，减轻学生的心理压力。
b.组织多种形式的活动，让学生获得成功的体验。
c.运用幽默化解学生的心理困境。
三、重视教学情况反馈，运用不同形式进行心理疏导。
一个人的心理素质是在先天素质基础上，经过后天的教育环境的影响而形成的。良好的心理素质的形成和发展，必须要有良好的家庭环境熏陶和有效的教育引导，而培养了良好的心理素质，自然有助于防止心理疾病的产生与发展。
在家庭教育中，开展心理健康教育的主要内容有：
1、给孩子以正确的人生观教育。使孩子从小懂得：为什么活着，应该怎样做人。在孩子心目中树立正确的思想与追求，因为崇高的理想具有鼓舞人们前进和奋斗的巨大精神力量，可使人在艰难困苦中依然充满希望和信心。
2、良好的个性心理品质的培养。如自我气质的了解与完善，活泼开朗性格的塑造，广泛的兴趣和探究精神的培养。
3、及时进行青春期性知识和性心理教育。如青春期性知识的掌握，正确处理好男女同学之间的友谊与交往，自尊与互尊教育等。
4、培养良好的人际交往心理。能够正确认识、评价和表现自己，通过孩子交往准则和处理人际关系的技巧辅导与训练，掌握人际交往的社会性和技巧等。
5、积极健康的情感、意志、品格、品德心理的培养。学会把握自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动、调节与控制，挫折与磨砺的关系。形成正确的伦理道德观念，树立自信心，对不良品德的预防与矫正等。
6、培养良好的学习心理品质。注意力、记忆力、观察能力、思辨能力、创造思维能力的培养，有关复习与遗忘规律的掌握，以及积极主动探究的学习态度等。使孩子在认识自己的基础上，确立恰当的学习目标；认识学习的价值，形成合适的动机水平，保持刻苦学习。