拉丁舞培训基本知识

① 学习拉丁舞有什么好处

1．美育，塑造完美人格拉丁舞是体育与美育相结合的教育形式之拉丁舞练习者在运动过程中，既能培养美的感受能力,又能培养美的欣赏能力：拉丁舞练习者的姿态必须是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部灾紧上提的姿态这种姿态充分展示了练习者的身体之美．也使他们充分感受自我表现之美，欣赏自我，从而得到美的享受和满足。

拉丁舞是一门艺术．它不仅要求练习者具有良好的运动素质．还耍具备多方面的知识和岂术素养，同时它也是一种十分有效的运动形式拉丁舞有以下几个方面的作用：提高练习者的审美能力，陶冶审美情趣，锻炼练习者的意志品质等等。美育足大学牛素质教育的重要组成部分．在对大学生的人格培养卡¨塑造的过程中，不可忽视美育的作州当代大学生有很强的完善自我的意识，通过拉丁舞塑造健美的体态和高雅的气质是许多大学生喜欢参与拉丁舞练习的原

2．健身、健心一任何一种体育运动活动都可以起到健身的作用，拉丁舞活动也不例外，练习者四肢的协调一致，身体各部位的活动，使身体机能得到充分的训练，全身的动静结合也能够使心向管系统、心肺功能、耐力等多方面都得列很好的锻炼另外，长期练习还可以使练习者形体得到般炼．起到健美和减肥的作用一较其他运动项目，拉丁舞的特色就是有优美的音乐伴奏：拉丁音乐节奏感强，优美而义煽情在音乐的伴奏下，参与者尽情展现自我．**与放松，能够忘却不快和烦恼。从练习中获得精神的享受和满足，获得导审美的快感和愉悦，把真实的情感和生活内涵融于身体的表现之中．

3．增加会交往能力、增加自信心、培养协作精神：一般参加拉丁舞练习者的人际关系因子的平均分拉丁未参与者，说明人际_天系情况好于未参与者，拉丁舞可以增强人际交往能力因为拉丁舞是一种人与人的手拉手、面对面交流的双人或多人的集体运动项日，有利于增进人与人之间的桐交流另外．也是培养人们团结协作，真诚相待的好方式一拉丁舞既是一项健身、健心的运动，又是一项表演和比赛项目，在表演和比赛时，可以充分地展示自我，体现自身价值．满足心理需求，增加自信心，人际交往能力是一个人事业起步和事业成功所必须的重要能力。

② 如何学习国标舞

你是有思想抄的人，现在很关键。
先要泛泛的学，有融会贯通作用，只学一样不只是慢，学惯一势了改其它不易，重在记住领悟各种舞的要领、精神及其美感之所在（知道为什么要这样跳）。再练就快多了。
我跳了十几年深有体会。
福你幸福！

③ 跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事项

这不为了有一个很好的身 材，人们都急于减肥，这成了人们最大的一个问题，可是怎么解决人们这一大烦恼呢，下面为大家推荐一个好方法，那就是学跳拉丁舞，就能摆脱肉肉啦，可是说到 拉丁，它有哪些禁忌呢。
一、忌急于求成
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。
二、忌一味求“花”
学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。
三、忌忽视姿态
学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。
四、忌频换舞伴
体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当 是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应 全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。
五、忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。
六、忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。
七、忌忽视音乐
学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。
看了以上关于拉丁舞的相关禁忌后，人们在学习拉丁舞的时候就可以随时注意了。这也正好给拉丁舞者们提了醒了，以免不知道到时候出现不好的后果，有了这相关常识，大家就可以放手去学了。

④ 拉丁舞精英班和普通班有什么区别呢！

1、练习内容不同

普通班主要就是从基础的站立和三动学起，还有一些普通的基础练习动作还有基础的考牌套路，适合刚刚基础拉丁舞的同学，基本上就是学习恰恰、伦巴、桑巴，斗牛和牛仔学的比较少还可能不学的，这段时间可以选修形体芭蕾帮助尽快找到拉丁舞的形体感觉和气质要点。精英班就是把要学习的舞蹈动作复杂化，更注重技巧，而且同时要学习一些表演，舞蹈中的表情什么的也很重要。

2、整体素质不同

精英班的基础更好，师资力量也比较雄厚。精英班也就是说已经有一定的基础了，可以独立完成一些简单的表演和套路，与普通班相比，老师所针对的态度与教学方式不同，所分配到的学习资源也不同。

(4)拉丁舞培训基本知识扩展阅读：

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动。

拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”、“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记，拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

⑤ 拉丁舞应该注意什么样的礼节

男女礼节通用篇

1．如果在你尝试跳花式舞步时而舞伴却跟不上，在你再试时她还是一样，那你最好不要再一试再试了（除非她提出要求），否则会让你们产生挫折感，也让她感到难堪。即使你是一个多么优秀的舞者，但你总是要求她去学那些可能只有在培训班中才学得会的动作， 舞伴是不会享受和你共舞的。

2． 当舞池中相当拥挤时，请一定要注意你的动作，可缩小动作的幅度，千万不要在转圈时把你的舞伴甩得撞到旁边的一对。男士，避免让你的舞伴“惨遭”周围尖头鞋跟的踩踏，这可是你的责任！要知道你的鞋能很好的保护你的脚因为它们是封闭式的，而女式的舞鞋大多是无遮拦的，很容易被踩伤。

3． 针对懂得很多花式舞步/ SHINES的高手们：若你发现舞伴还是初学者，陪着她 / 他跳跳简单步子吧，不要让她 / 他总是独自在一边练习基本舞步。把你的高超花步留着和那些同样高超水准的舞伴跳吧。

4． 当一位女士回答说她“马上要去洗手间”，“不喜欢跳MARENGUE”，“在喝饮料”， 并不表示这些拒绝是针对你的。即使恰巧你邀请的那位女士的确是在找借口，那也并不代表其他的人都是不诚实的。

5． 跳SALSA的高手们：请知道许多人可能有颈部，背部的病痛，或曾经在运动中受过伤，请记住跳舞做动作时要小心，如果舞伴拒绝做某些动作，尊重她的意愿。
认识并了解你的舞伴

让第一支舞成为热身和了解舞伴的机会。不要在第一次和新舞伴跳舞时就使用那些最复杂最有难度的舞步。让你的舞伴有时间来了解你的风格和节奏。这条适用所有的领舞者和跟随者。

尊重你的舞伴

如果你的舞伴显得很疲劳，紧张或刚才度过了不很愉快的夜晚，调整你的速度和舞步来让他/她感到放松和舒服。等到你们都在状态时再尝试你渴望的三周旋转和花式舞步。一曲结束，有礼貌地向你的舞伴表示欣赏和感谢。

不管你的舞技有多高超，不要随便给你的舞伴“指导”和“提示”，除非或等到你的舞伴要求你那样做。

主动提供的“帮助”（通常是不正确的）大多主观假设帮助者的水平高于被帮助者，这是特别不受欢迎的。如果我对领舞者希望我做的并不确定时，我通常会问“我做的对吗？”或“我没有跟上 – 我们可以再做一次吗，让我学习学习” 或“尽管给我提示那样我能提高/ 和我跳舞会更有意思。”

同样的，即使在培训班上，我也从不“帮助”我的领舞者，除非他们问“这对吗？”或“我的时间选择错了吗”或“我还没懂 – 你知道怎样做吗？”

放松和享受乐趣

许多人是为了在一天的紧张工作和学习后减压来跳SALSA的。 把你的烦恼都留在门外面，尽情去享受周围人们的热情和活力。如果你感觉好多了，请告诉朋友们，你真得很高兴能在繁忙的一天后有这么个放松的时光，大多数人都能理解和表示支持。微笑，注视你的舞伴并一起度过美好时光。

耐心

所有的初学者和有经验的舞者都经历过“失败的夜晚”， 有时候你跳舞时会失去节奏和控制，不要沮丧，深深吸一口气让你自己和舞伴都感到放松。不要为了犯的错误而责备你自己或舞伴，只需微笑和继续， 这不是比赛，你的生活和你是否能完成高难度动作没有关系。对那些在我们跳错舞步时能保持冷静并鼓励我们的老练的舞伴们，人们总是心存感激的。

表示感谢

对你那些不跳舞的朋友表示感谢，因为他们虽越来越少见到你但还是继续爱着你。对你的家人和爱人表示感谢，当你花时间在舞蹈俱乐部，原谅你把脏盘子和许多没做的杂务堆积如山。对乐队成员和DJ表示感谢，感谢他们的美妙音乐激发了我们的灵感，感染了我们的情绪。
了解音乐

聆听俱乐部，广播，演出和CD商店中的音乐。找出你喜欢的艺术家和类型的音乐并告诉乐队和DJ。SALSA的音乐千变万化，去了解和讨论它们的起源，历史和发展轨迹。对音乐的韵律和结构有丰富的知识能帮助提高你的舞蹈水平和提升你对SALSA的欣赏水准。

⑥ 学拉丁舞的步骤

初学者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通过学习拉丁舞步。

初学的学版生容易只求数量权与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。

(6)拉丁舞培训基本知识扩展阅读

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

⑦ 成人舞蹈培训班

成人舞蹈培训班很普遍了，现在很多成人都会去报一些提升自己的舞蹈班，跳舞是没有年龄的区别的，所以不要在意年龄，选择好的舞蹈班，可以通过很多方式，比如一些58同城，网络，大众，抖音，这些是一些渠道，你可以自己去了解一下，然后再联系

⑧ 拉丁舞考试和学习问题

我认为你还需复要再多学些时日制。要教拉丁舞应该对你的学生负责，有没有证是否能过考试不是你能否当老师的标准。你了解拉丁舞的基本知识吗？你学了几个舞种？每个舞种是否都知道基本功应该练习什么？你能把属于自己的知识传授给你的学生吗？还需要考虑的问题很多，不要一代一代传下来让我们的学生们把舞跳得没人认得出是拉丁舞。

⑨ 请问拉丁舞和中国舞有什么不同之处

民族舞和拉丁舞两者相比较，这两者之间有很大的联系，但还有很多不同之处：

1，中国舞有一些高难度的动作，柔韧度等就需要学生长时期的去反复练习。拉丁舞主要考验学生的柔韧性和力量的结合。

一般年龄比较小的孩子韧性都非常的好，适合学习拉丁，中国舞和拉丁舞都需要学生通过长时间的去练习才能掌握一定的技巧。

2，拉丁舞和中国舞是两种完全不同的特色，中国舞的柔韧度和眼神的感觉很重要，拉丁就比较偏硬朗点。

对于家长来说，在为孩子报舞蹈培训班之前要提前征求孩子的意见，根据孩子的选择来选择合适的培训班。不能因为家长个人的偏爱而施加在孩子身上。

拓展知识

拉丁是一个激情性爆发力的一种舞蹈，国标里的拉丁舞是规范、严格、标准的，可能会因为一个脚背或者手位没有做到位而失分，它是在拉丁舞的个人基础上慢慢发展规，形成规范的专业舞蹈，比如伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛这五项舞蹈风格。拉丁舞包含很多种风格。像恰恰，它是一种比较活泼的一种，伦巴就比较柔慢，桑巴就比较激情，斗牛就比较强劲的一种，牛仔比较富有逗趣的一种，风格的不同，最主要的是内涵和自控的把握。

中国舞分为，中国民族民间舞和中国古典舞。 中国舞在电视剧上宫廷戏都可以看到。中国古典舞除了有一套固定的基本功训练，还有完整的内在细节结合在里面。