『壹』 【跳绳】教你如何单脚换跳技巧
双腿并拢直抄立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。起跳动作 起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。换跳动作 换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈小碎步跑步跳绳状态。结束动作
『贰』 别人跳绳都是单脚轮流交换跳的，那样又快又省力，可我只会双脚并跳，怎么也学不会单脚跳
首先左右脚分别练习单脚站立，练完后分别练习单脚跳，然后慢慢尝试一边挥绳一边跳，应该可以的，成功请采纳！
『叁』 跳绳如何单脚跳
1.准备动作
双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧版呈倒八字状，跳绳至权于脚后跟方。
2.起跳动作
起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。
3.换跳动作
换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈原地小碎步跑步跳绳状态
4.增加难度--跑步跳
可以从以上步骤衍生出另一个跳绳方式--跑步跳。和以上的基本动作唯一的区别就是原地跟不原地。另外，手臂张开幅度稍微大些，当第一个换脚跳完成之后，再次换脚时往前跨步，进行一边换脚跳一边向前移动小跑状跳绳。
5.结束动作
以此循环，一气呵成。当跳绳至于脚后跟时结束，双脚站立，停止手腕发力。跳绳会惯性定格两脚前。
『肆』 跳绳单脚跳技巧
一、单脚动作1、基础动作单脚跳绳。杨小瑟比较习惯一只脚跳两下，你练熟后，一只脚连着跳几下都行。
单脚跳比双脚跳更考验脚踝的力量。注意脚跟始终不要落地。 2、勾踢腿在一只脚跳两下的基础动作之上，悬空的那条腿做动作。跟着跳动脚的节奏路，先向后勾起，再向前踢出。
这个就需要用一点脑子了。刚开始可能不太习惯，注意手脚节奏，很快就能练熟。 二、主副脚动作1、基础动作称之为主副脚，就是一只脚是跳动脚，另一只脚也轻点地面。虽然双脚都落地，但跳动脚改变的时候，你应该能感觉到重心的转移。
杨小瑟同志做的是左右脚各跳一下，你还可以练练一只脚跳两三下的，为进阶动作做准备。他动作比较夸张，你只需要做到单脚跳动、另一只脚轻点地面即可。 2、前后脚用脑程度进一步增加。区别于上一期双脚动作中的的剪刀脚，前后脚动作中，跳动脚位置几乎不变，动作脚前后轻点地面。
前面脚跟落地，后面脚跟落地。然后交换跳动脚和动作脚。 3、前后外前后脚可能已经让你废一会劲了，现在尝试难度更高的前后外。在前后脚基础上增加至三个动作一循环。跳动脚跳三下，动作脚做脚跟前点、脚尖后点、脚尖外点，然后交换跳动脚和动作脚。
这个有点意思哈？练起来可能也有点难度。 脚步到今天就讲完了。把这两期的脚步都练熟，自己随意组合，至少比干蹦跶好玩吧。 这里提醒一句，刚开始跳绳的朋友，要注意强度和量。以练熟动作、掌握脚步为目的。一旦发现胫骨（小腿迎面骨）疼痛，可能垫脚尖疼、走路疼或者压痛，大概率是骨膜炎了。请立刻停止跳绳，休息到痛感消失为止。
『伍』 如何单脚跳绳
先练双脚，之后单脚站立超过半小时，左右换，之后再试试，要坚持才可以的
『陆』 跳绳怎样单脚交换跳 有视频就更好了
跟原地踏步一样，或者高抬腿，一脚在前，一脚在后，这是开始前的动作，绳子过去，回然后都左脚过去答，右脚起来，然后绳子过去 ，右脚过去，左脚起来，总之绳子在过你身体下方的时候你只有一只脚碰地的，跟走路跨过一个门槛一样
『柒』 跳绳的调法，那种最快，单脚还是双脚
看个人的习惯，擅长双脚就跳双脚，单脚就单脚，像我就习惯双脚，不过好像中考两种都要考（不确定，可能是我的老师骗人）
『捌』 一分钟跳绳技巧
1、每天练跳绳半小时至1小时。
2、使用 考试时所用的 跳绳 进行训练。
3、跳绳时并不专要求 跳得高属，而是要节奏快，故其动作有点像 原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖落地，随即利用大腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹 4 至 5 厘米，跳绳迅即通过此空隙则完成一次。
4、然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了， 用两只单脚不断循环。（从身体侧面来看）两只脚落地时可处于并行位置，也可略为分开（ 一前一后），根据自己的习惯而定。
5、训练时前一半时间用最快速度练（100秒 / 一次） ，然后再用 90 % 的速度练习稳中求快。因为考试时只测一分钟 ，故采用 95% 的速度以求快和稳，并先用百分百速度热身一分钟，休息 五分钟后即进行 考试。