A. 趣味运动赛方案
※趣味活动游戏※
※趣味啤酒秀※
道 具：啤酒、围嘴、大号奶瓶、婴儿帽、计时器、启子
内 容：1、邀请若干位嘉宾上台，然后告诉大家，需先给参赛选手化妆
2、工作人员给参赛选手们戴上婴儿帽，扎好围嘴
3、工作人员递给每人一个装满啤酒的奶瓶，开始比赛
规 则：第一个将奶瓶中的啤酒喝完者胜出
提 示：为制造效果，尽量选择身材高大的男士
趣 味：出人意料的造型、乐不可支的表现带给人们无限的欢乐与轻松
※偷天陷阱模仿秀※
道 具：穿有铃铛的红色玻璃绳若干，眼罩若干，背景音乐disco
说 明：1、记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的场景吗？工作人员拉起绳子
模仿红外线
2、邀请最具模仿天赋的嘉宾上台，人数根据场地大小决定
3、主持人跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力。游戏
规则是：没有碰到铃铛的嘉宾获胜
4、首先睁着眼睛练习一下
5、然后蒙上他们的眼睛让他们走，音乐响起
6、这时候高潮是，主持人让所有的工作人员把绳子拿开，大家就会看到很精彩的表演了，
注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等
规 则：这是一个非常搞笑的参与性节目，上台嘉宾都有奖
提 示：主持人为进一步活跃气氛，可以让台下来宾 用掌声选出最佳模仿者
趣 味：捉弄人的快乐
※我的滋味你知晓※
道 具：2组同样的4杯饮料（纯净水、糖水、白醋和食盐水）、2组同样的4盘面条（无味、无味、
放辣椒的、放醋的）条形桌、椅子、筷子
内 容：1、安排两组嘉宾（每组5人：两男两女为品尝者，另有1人做猜测者）分别上台
2、4名品尝者坐在条形桌前，面对观众，裁判站在舞台右侧话筒前
3、条形桌上摆放四杯相同颜色的“饮料”，主持人要求品尝者开始喝自己杯中的“饮料”
4、品尝完后，通过面部表情告诉猜测者自己喝的是什么饮料。不许说话。
4、猜测者把自己得出的结论告诉给观众及主持人
5、主持人揭晓谜底
6、“猜面条”同上
规 则：猜中多的组获胜，如果第一轮持平，再进行“猜面条”
提 示：主持人邀请嘉宾时最好提示：请面部表情丰富的喜欢表演艺术的来宾参与本游戏
主持人尽量引导各位嘉宾发挥自己的“表演才能”
趣 味：嘉宾夸张的表情将带给现场阵阵笑声
※另类接触※
道 具：筷子30根、带钥匙链的卡通充气物2个
说 明：1、邀请2组嘉宾，每组嘉宾8-12人，男女数量相等
2、嘉宾上台后间隔排列。每个人都用嘴叼住1根筷子
3、由第一个人开始向最后一个人用嘴上叼住的筷子传递钥匙链吊着的卡通造型物
规 则：传递成功时间最短的队为获胜队
如有人将卡通造型物掉在地上，则本人可以用手拾起重新挂在筷子上，继续进行
提 示：卡通造型物最好为嘴唇造型，更具隐喻和喜剧效果
如能有一面小鼓，伴随着游戏击鼓助威，气氛将更热烈
趣 味：别具一格的传递方式，考验“嘴”上功夫
※笑不笑由你※
道 具：装有矿泉水的杯子若干，一个计时器
说 明：1、邀请2组嘉宾，每组5名选手上场
2、迪一组每人口中含满一大口水，第二组选手轮流讲故事
3、第二组的任务是要把第一组逗得大笑喷水
4、第一组有人把水喷出即该人被淘汰，否则讲故事的人被淘汰
规 则：规定时间内人数剩得多的一组获胜
第一轮持平，则换位再战第二轮
提 示：主持人注意检查是否有人把水吞到肚子里
趣 味：锻炼定力，还要逗笑别人
※撕 纸※
道 具：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）
说 明：1、本游戏适合人数较少的party
2、游戏共2轮
3、给参与者每人发一张白纸
4、第一轮，主持人发口令，参与者沉默执行
5、口令如下：
-大家闭上眼睛
-全过程不许问问题
-把纸对折
-再对折
-再对折
-把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来
-争开眼睛，把纸打开
6、给每个人再发一张纸
7、第二轮主持人发口令，参与者可以提问后执行
8、口令同第一轮
9、参与者比较自己2次撕纸的结果，并向所有来宾展示
规 则：来宾回答这个游戏的意义，回答正确有奖
提 示：非常适合企业内部party
趣 味：理解沟通的重要
B. 篮球比赛前的准备方案
1扭动我们的脚裸：脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，很容易出现一不小心踩到别人的脚，二则是没有做好热身运动导致脚扭伤，所以要想保护好脚裸，我们上场前要扭动我们的脚裸，以便能更好的发挥。
2下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了。膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，许多大牌明星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac，格兰特希尔都是天才，但都是被膝伤所困扰
3折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出来的动作，但是都被你运用到了
4活动我们的手腕、胳膊：这几个关键点的运动很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。
5扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更具有协调性，在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。
6运球训练：一场比赛我们需要运球，这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。
7投篮训练：这个不多说，想必大家也明白它的重要性
C. 求跆拳道赛前集训方案
如果是第一次参加比赛的话 我可以负责任的告诉你时间很短很短了!可以说时间根本专不够!20天对于第属一次打实战的人来说很难!因为打实战会让很多人恐惧,并不光是害怕伤痛而是一中莫名其妙的恐惧! 还有就是台上的3分钟对比赛的人等于3个小时~很累很长~所以我个人建议你与其让他们努力的练体力不如让他们多适应~ 首先热身少不了的~然后让他们2人一组练下护具靶适应下~最后让他们围好圈挑人上去打模拟实战和条件战~(他们的比赛对手也有可能是第一次比赛) 多打实战是为了让他们适应~ 看时间自己感觉时间差不多了~最后的素质训练你大可以改成训练步伐和横踢和后蹬还有双飞~就练这三样(实战里这三种腿法最容易也最有用)一定要让他们理解让他们把步伐融入腿法的练! 还有就是一定要让他们适应实战中身体放松和精神集中2点 最后补充一句就是把他们训练的勇猛些 往往第一次比赛中比较勇猛的一方可以把另一放压倒!
D. 冠军足球经理 训练方案
下载个训练包，用来训练青年队和预备队。一线队不需要那么训练，很伤人的。版
青年队主要练身权体，21岁以前练好身体最重要，然后就可以拜师。
预备队主要是发掘潜力，如果用曼联，那么潜力没有160的就要早点处理了，除非某些公认的14x,15x的妖人。
主力就不要太大的训练量，默认就足够了。像giggs,scholes,岁数大了，每年都在掉数值。
一线队的一些不常上场或者刚病愈的队员也记得要放到预备队打打比赛，不然状态很难短时间好起来。
训练上多签五星教练，由于名额有限，所以主要培养青年队的教练，曼联的青年队实力很强的。预备队的教练和一线队都用普通教练。曼联也不允许养太多的教练。
不错的好苗子，比如皮克和罗斯，关键数值练上去就可以经常打替补了。
用豪门不用担心，只要比赛打好了就可以。有钱就到处买年轻新秀培养。因为这一代不是固定不变的，有些好苗子练不上去，都很正常。
E. 导游技能大赛的培训方案
参考这个文案吧
银川导游风采大赛暨宁夏导游大赛银川选拔赛
一、策划思路
随着建设“大银川”的步伐不断加快，我市的旅游业已于近几年悄然崛起，并逐渐成为我市的一个支柱产业。据了解从1999年到2002年间，我市开发的主要旅游景点达到17个，共接待国内外游客910万人次，经济收入达27.6亿元。
1999年初，市委、市政府首次提出大力发展银川旅游业，使之成为新的经济增长点的指导方针。2000年进一步提出了“要把旅游业发展成为我市的支柱产业，全力争创中国优秀旅游城市，在较短时间内把银川市建设成为靓丽而富有魅力的旅游中心城市”的指导思想。
旅游业的崛起，不仅仅增加了我市的经济收入，还带动了一些相关产业的发展。更重要的是，给国内外来宁的游客们树立了良好的形象，让更多的人更加了解宁夏、熟悉宁夏，从而为宁夏的招商引资做出巨大的贡献。由此看来，旅游业发展的快与慢、好与坏，对早日实现建设“大银川”的宏伟目标是至关重要的。
二、大赛宗旨和目的
本次大赛旨在进一步提高银川市旅游从业人员的整体素质和服务水平，为广大旅游人员提供展示自我形象、交流服务技能、互相学习、共同提高的机会。宣传独特的旅游资源，提高银川旅游的知名度。促进全市导游队伍建设，不断壮大银川市旅游人才储备，提高文化品位，从而推动我市旅游事业的健康发展。
大赛主题宣传口号：
青春风采，魅力银川！
阳光的职业，礼仪的使者！
三、组织机构
主办单位：银川市旅游局
协办单位：银川交通音乐台
银川电视台
银川晚报
承办单位：宁夏蓝平广告策划有限公司
四、时间地点
根据自治区旅游局99号文件 《关于举办“宁夏导游风采大赛”的通知》，银川市旅游局定于2004年 月下旬举办，银川市导游风采大赛暨宁夏导游大赛银川市选拔赛。
地点待定。
五、大赛内容
本次大赛以“青春风采，魅力银川”为主题，主要考核导游人员的服务技能水平，通过“5分钟精彩导游”、“2分钟知识库现实问答”、“3分钟才艺展示”三个版块的内容来进行。
1、自我介绍：时间1分钟。
2、导游讲解能力测试：时间5分钟，内容自选。可以是银川旅游景区（点）；精品旅 游线路；也可选择银川历史、文化等专题。
3、综合素质测试：时间2分钟，包括气质、形象、礼节礼貌，通过对有关旅游、时事和社会热点话题的提问考核语言能力、应变能力和知识积累。
4、个人才艺展示：时间3分钟，歌舞、小品、朗诵、手工、书画等现场表演。
5、形象展示：仪容仪表（群体）。
本次大赛设置，个人奖：一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、“最佳讲解奖”、“最佳形象奖”、“最佳才艺奖”、“最佳智慧奖”各一名；组织奖：进入前六名选送单位，可获得组织奖。
六、招商规划
经银川市旅游局、宁夏蓝平广告策划有限公司商议制定如下“银川导游风采大赛暨宁夏导游大赛银川选拔赛”赞助办法。
★冠名（10万元人民币）
拥有此次大赛冠名权及宣传组织筹备优先权
形式：银川导游风采大赛暨宁夏导游大赛银川选拔赛
（一）、媒体回报
A、银川交通音乐台
1、每天插播10次大赛冠名宣传广告（共20天）
2、大赛报道若干次（从开赛之日至结束）
3、企业专访两次（10分钟/次）
B、银川电视台
1、银川（公共、生活、文体）三个频道，开赛前三天，黄金时段滚动字幕2次/天。
C、银川晚报
1、报名、参赛须知以及连续若干次。
2、总决赛选手简介（附冠名）。
D、大赛消息跟踪报道媒体：
银川交通音乐台、银川电视台、银川晚报、新消息报、宁夏电视台、
华兴时报、现代生活报、宁夏蓝平广告策划有限公司网站（www.lpqh.com）
（二）大赛现场
A、冠名横幅一条。
B、企业、产品宣传条幅若干条。
C、统一服装（自备），组建一个方队，手持企业（或产品）宣传牌。
D、主持人现场口播企业（或产品）宣传若干次。
E、颁发冠军奖项。
★赞助单位（8000元人民币）
（一）、媒体回报
A、银川交通音乐台
1、每天插播10次大赛赞助宣传广告（共20天）
2、在相关栏目中播出大赛情况（从开赛之日至结束）
3、企业专访两次（5分钟/次）
B、大赛消息跟踪报道媒体：
银川交通音乐台、银川电视台、银川晚报、新消息报、宁夏电视台、
华兴时报、现代生活报、宁夏蓝平广告策划有限公司网站（www.lpqh.com）
（二）大赛现场
A、主持人现场口播企业（或产品）宣传若干次。
B、悬挂企业（或产品）宣传条幅若干条。
C、统一服装（自备），组建一个方队，手持企业（或产品）宣传牌。
D、颁发亚军、季军奖项。
七、活动预算（略）
2004年10月13日
F. 公司篮球比赛方案
公司第届篮球比赛方案
为丰富员工文化体育生活，经公司批准，公司工会将举办第X届篮球比赛，具体事项如下：
一、比赛时间：2009年4月中旬-5月上旬，具体日期、赛程抽签决定；
二、地
点：公司篮球场
三、参
赛
队：定为10队
结合2008年比赛成绩和各部门男性员工人数，提出以下指导性组队原则：
（1）上届比赛单独组队的各制造部可以单独组队；
（2）其它部门可以联合组队，也可单独组队，指导性原则：
管理联队(包括XXX等部门)，由XXX负责组织；
品管/市场联队（品管本部/市场部），由市场部组织；
装备联队(包括XXX等部门)，由XXX组织；
（3）未代表部门参加比赛的篮球爱好者，可以自由结合组成一支队伍参加比赛，但参赛队员须经所在部门同意，并不得以任何一个部门的名义组队参赛。
四、比赛时间：为保证既能让员工参与，又不影响生产\工作，比赛全部利用业余时间进行(一般为晚上5：30-7：30)。
五、赛制：
1、第一阶段：循环赛
（1）所有参赛队通过抽签分成两个小组，每组5支队，排定比赛场次，进行单循环赛。
（2）循环赛每个小组前两名出线，进入第二阶段比赛；
（3）成绩计算
A、胜一场得2分，负一场得1分，弃权0分；
B、两队之间排列名次的顺序依次为：积分、相互间胜负关系、净胜分；
2、第二阶段：淘汰赛
两个小组循环赛成绩第一名对另一小组第二名分别进行交叉比赛，胜者进行决赛，争夺冠军，负者争夺第三名。
3、比赛时间
比赛时间共1小时，分4节进行，每节15分钟（含暂停、换人时间）
1-2节，3-4节之间休息3分钟，2-3节之间（上下半场间）休息5分钟。
六、规则
1、24秒不判罚，但领先的一队明显故意延误时间时，予以判罚；
2、个人累计6次犯规罚下场5分钟，重新上场后个人犯规重新计算。有下列情况的，本场比赛罚下场：
（1）语言攻击、侮辱、谩骂球员、裁判及工作人员的；
（2）故意以危险动作攻击、殴打他人的。
3、3秒违例对进攻不构成威胁的，不予判罚；
4、一队半场比赛累计犯规10次（不含10次）以上，开始进行罚球。上半场的累计犯规次数不计入下半场。
5、换人、暂停规定：
（1）换人必须在换人区（记录台前方）进行；
（2）队员和领队不得向裁判员提出换人、暂停申请，必须提前告知记录台，由记录台通知裁判，死球时才能换人、暂停；
（3）换人、暂停只能由领队或领队指定的场下队员提出。
6、每节每队可以叫一次暂停，暂停时间1分钟。
7、为有效制止比赛迟到现象，实行该场罚分规定，具体如下：
（1）迟到3分钟（含）以内，罚3分；
（2）迟到5分钟（含）以内，罚5分；
（3）迟到10分钟（含）以内，罚10分；
（4）迟到10分钟以上（不含10分钟），以该队弃权处理。
七、报名：
（1）每队限报10人（含领队、教练），但不得低于6人；
（2）请于4月15日上午11：00按附件报名表格式报名。
（3）将报名表电子版发送至XXX.
（4）
4月19日进行抽签，召开领队会。
八、费用
设置奖项及费用如下：
奖项
说明
标准
人数
金额
冠军
80/人
10
800
亚军
60/人
10
600
季军
40/人
10
400
纪念奖
其余参赛队
20/人
70人
1400
器材
篮球2，球网2幅
300
组织奖
裁判/工作人员
10人
800
合计
4300
九、其它：
（1）参赛球队应统一服装，并在服装前后印制（或粘贴）号码；
（2）参赛队员必须为本公司/本部门在职员工，不得聘请外援。
十、联系人及电话
XXX
公司工会
二00九年四月十日
G. 跆拳道比赛方案
具体怎么样我也不会写，但我给你一份参考吧！自己琢磨的去写写！！！ 大型文化交流晚会策划书 主办单位：广东工业大学社团联合会 举办单位：广东工业大学（龙洞）跆拳道协会 协办单位：广东工业大学校团委、广东工业大学街舞队 前言： 广东工业大学是经国家教委批准，于1995年由原广东工学院、广东机械学院、华南建设学院东院合并组建的一所以工为主、工理经管文结合的多科性省属重点大学。学校在搞好群体运动的同时，努力抓好高水平运动队的建设。 跆拳道为韩国之国技武术，是一种手脚并用之强身健体的武术，大约发源于1,300多年前，相传此武术是由中国的北少林传入，经过数百年之研究磨练，及无数次之改进，而成为现今之 “跆拳道”。 亚运会现已将跆拳道列入为正式之比赛项目，而奥运会亦已于2000年在澳洲悉尼举行之奥运会被正式列入为比赛项目，中国动员「陈中」在67公斤级夺取首面跆拳道奥运金牌，所以现世纪之跆拳道已有超过160多个国家加入成为会员国，近6千万人练习跆拳道。 本协会全称为广东工业大学（龙洞）跆拳道协会，本着充实大学生课余生活，嵩尚跆拳道武道精神，发扬爱国主义为目标由校团委及社团联合会领导校里热爱跆拳道的学生组成的学生性社团组织。 继上一年本协会协助社团联合会在四周年庆中成功演出多个节目，受到大多数同学们的认同。如今我们正准备策划一台跨校区的大型跆拳道文化交流晚会，希望得到合作伙伴的大力支持！ 主题：Part1 广东工业大学（合作伙伴冠名）杯跆拳道邀请赛 Part2 道--刚柔结合（合作伙伴冠名）跆拳道大型晚会 目的：营造强烈的学习气氛，丰富课余生活，提高学生热诚，增强自信，使同学们认识到体育活动的多姿多彩。 主办单位：广东工业大学社团联合会 举办单位：广东工业大学（龙洞）跆拳道协会 协办单位：广东工业大学校团委 广东工业大学街舞队 参与单位：广东工业大学（五山）跆拳道协会 广东工业大学（大学城）跆拳道协会 广东工业大学增城华立学院 广州大学市政技术学院 广州大学华软学院 岭南职业技术学院 实施方案： 时间：初定于2005年4月28日星期四，下午2：00～5：30（合作伙伴）杯跆拳道邀请赛 晚上7：00～9：00道—刚柔结合（合作伙伴）跆拳道大型晚会及颁奖仪式 地点：广东工业大学简易篮球场 Part1： 广东工业大学（合作伙伴）杯跆拳道邀请赛 邀请对象：广东工业大学（龙洞）跆拳道协会 广东工业大学（五山）跆拳道协会代表队 广东工业大学（大学城）跆拳道协会代表队 广东工业大学增城华立学院代表队 广州大学市政技术学院代表队 广州大学华软学院代表队 岭南职业技术学院代表队 每支代表队共五人，其中四男一女，共六组。按规定只划分一个级别：男子组70KG以下，女子组50KG以下。 竞赛办法： 1. 分别进行个人对抗赛，每场比赛两回合，每回合2分钟，中间休息1分钟； 2. 个人采取KOF单败淘汰制； 3. 运动员必须穿着跆拳道道服比赛。对抗赛护具各学校自备； 4. 参赛者必需是跆拳道练习者七级（绿带）以上级别 裁判、指导教练等由提供比赛用具的三元里跆拳道馆提供。 竞赛时间： 2005年5月12日星期四下午2：00～5：30 竞赛地点： 广东工业大学（龙洞校区）简易篮球场 Part2: 道—刚柔结合（合作伙伴）跆拳道大型晚会及颁奖仪式 筹备工作由跆拳道协会负责，包括联系合作伙伴，宣传，印刷海报，排练等，具体工作安排如下： 1. 外联部：负责联系合作伙伴，出具策划书。联系校外各校区跆拳道协会，发出邀请函。 2. 宣传部：负责于活动前两星期印刷好海报、横额及宣传单（包括合作伙伴宣传）等，在校道内张贴及派发。 3. 组织部：负责对参加比赛和演出人员的前期培训，彩排等工作。 4. 秘书部：向学校广播站发出播放版头请求，准备晚会奖品、锦旗、及奖牌。 晚会演出时间： 2005年5月12日星期四晚上7：00～9：00 晚会演出地点： 广东工业大学（龙洞校区）简易篮球场 暂定节目表： 1. 大韩跆拳道古典舞蹈 2. 跆拳道一步对练（女子组、男子组） 3. 跆拳道对抗套路（单人、加入对手） 4. 街舞队表演及游戏 5. 技术破板表演（女子组2人、男子组3人） 6. 跆拳道现代舞蹈 7. 男女子防身术及游戏 8. 颁奖典礼（颁发冠、亚、季军代表队奖3队、比赛获奖队员） 一．跆拳道舞蹈（古典） 音乐，由广大负责 二．一步对练 男子一步对练（两队） 女子一步对练（一队） 三．套路演练 单人套路（太极六章） 五人套路（太极六章攻防对练） 四.街舞队表演 音乐，龙洞街舞队负责街舞游戏及颁奖 五.技术破板 龙洞校区 女子队：1.正拳+手刀+肘 （3块） 2.横踢+360度转身横踢+后踢 （3块） 男子队：1.3*360度横踢 （3块） 2.分腿二段踢 （2块） 3.腾空前踢三块 （3块） 其他校区 音乐 六.跆拳道舞蹈（现代） 音乐，龙洞负责 七.男女子防身术 男子队：3男 女子队：2女，3男 八.跆拳道游戏及颁奖 九.邀请赛颁奖 活动资金预算： 1. 场地租用费 800元 2. 音响设施租用费 800元 3. 场地布置费用 800元 4. 宣传海报及单张 300元 5. 邀请外校餐饮费，基本交通费等 100元*6 6. 表演用板 10元*80 7. 后勤工作，礼仪、主持等聘用费用 500元 8. 比赛用奖牌及奖杯制造费 600元 约需费用共：5200元 备注：活动资金由合作伙伴全力赞助
H. 技能竞赛方案如何写着重点写出赛前培训工作。
网上找个培训方案就行了，改个标题改点内容就行了