户外拓展训练的培训方案

① 户外拓展培训的目标

户外拓展培训通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，并通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。 1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。博华户外拓展培训（体验式学习模式）五步循环体验式学习是用以激发个人潜能，提高企业生产力的新型学习方式。这种学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步：体验
此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步：整合
按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步：应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

② 户外拓展训练项目有哪些

1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降
6.攀岩 7.空中断桥版 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥
11.相依为命12.缅甸桥权13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网
16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

③ 户外拓展训练开场白。

时间差不多了，（大家都已经到齐了），那我们抓紧时间开始了
（最洪亮的声内音）“xxx公司的伙伴们容，大家上午好”
（面带微笑的说）“有点乱，是吧？接下来，我们会有一次整齐的，好！请大家按照我们拓展训练中学员与老师互相问候的方式来做，当我向大家问号的时候，请大家用一个字来回答我，这个字就是“好”我希望大家给我的这个反馈又整齐又响亮，能喊出我们公司人的威风和气势”。“xxx公司的伙伴们，大家上午好”“不会吧，是不是没有吃饱？怎么这么多的人还没有我一个人的声音大？让我们再来一次，” “xxx公司的伙伴们，大家上午好”“嗯，谢谢”
我现在是xxx培训公司的培训师，我姓x叫xx，首先呢，非常高兴今天有这样一个机会和我们在座的各位朋友相会在这里并将一起度过两（一）天拓展训练的时光，我代表xxx培训公司的所有教练和工作人员向大家表示热烈的欢迎，欢迎大家来到这里做拓展训练！
。。。。。

④ 户外拓展训练需要准备些什么

1、背包式吊床

在特别热或冷的环境下，保护你自己不受自然因素伤害，比如避免受风寒和雨淋等，这就成功了一半。你能解开它，建造一个更加精细和舒适的庇护所。

2、手电筒

搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。它们是引起营救人员注意你自己的最好办法，且方便随身携带。如果你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。

3、高卡路里的蛋白棒

打猎和钓鱼很费劲，且不划算。你搜寻猎物所消耗的卡路里比你吃上它们所获得的能量还要多。因此带上几块小吃可以让你省去这些麻烦。

4、口哨

当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

5、塑料垃圾袋

塑料垃圾袋又薄又轻，可用途很多。你可以把它们用作盛装雨水的容器，或截3个洞当成临时性的雨布，它还可当作庇护所的防风布。带上几个垃圾袋吧，它们是最结实的。

6、水净化装置

饮用不纯的水弊大于利。因此，通过适当地过滤和净化，你可以避免许多健康风险。

7、急救箱

得上急病比走失更加麻烦，你的急救箱将有一些处理严重伤害的急救药品，不只是砍伤和刮伤。带上一些速凝血（Quick Clot）或Celox快速止血药来处理严重出血，再带上镊子、针线、抗菌素膏、防晒霜和任何你需要的特别药品，以备急用。

8、丁烷打火机

用燧石生火在干燥气候下相对容易，但在潮湿天气里，你得用打火机和一些易燃物来帮助你生火。涂有蜡的棉花球和一小瓶百加得朗姆酒都是可行的选择。

9、金属帽或金属罐

喝水比吃饭更加重要。有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。

10、刀

离家不能不带刀。一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。

(4)户外拓展训练的培训方案扩展阅读：

意义

1、提升和强化个人心理素质

户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，

提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格，同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

2、增强团队合作精神

户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；

训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

⑤ 户外拓展训练需要注意些什么

1、心理要求

拓展训练营训练是本着“体验冒险最小，心理超越最大”的原则来设计整个拓展课程，所以参加人员不需要有超强的体能，只需要在参训期间心理尽量放松，并积极主动参与课程。参加拓展训练的人，必须严格依照指导教练的指导练习，而不是好胜争强。

拓展训练的人在训练时要自信、谦虚、协作、互相尊重，最基本的训练态度，就是具备一颗积极的心，勇于接受挑战并做出尝试。

2、健康要求

对于参加训练的学员，必须进行身体的全面检查。患有严重心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病的人；患有急性传染病以及其它不适于参加公众活动的疾病的人；孕妇等身体不适宜参加拓展训练活动的特殊人群；身体有习惯性脱臼、骨折史、脑血栓、严重腰颈椎疾病的人员不能参加培训活动。

3、纪律要求

所有参加培训的人必须服从教练及助教的安排与指挥，不经许可，不能擅自离开场地进行其他与培训无关的活动；课程进行期间所有人严禁抽烟、接打手机、吃零食、随意进出场地等行为；个人物品要自行保管好，不能随意放置，谨防丢失损坏；培训中有互动性练习的，所有参加训练的人必须按照教练的要求进行操作，不能擅自违反或退出，以防造成伤害或影响集体情绪；在训练期间，除特殊情况外，学员不能外出，学员如果要外出，必须向教官提出请假、申请，经核准后才能离开；参加培训的人要爱护各项培训设施以及自然环境。

4、装备要求

所有参加训练的人统一穿宽松的，容易活动的服装，最好是专门的运用服；鞋子穿舒适的运动鞋等；女士不能穿裙子、高跟鞋；每个人都带好各自的水杯等私人物品。

参加户外拓展培训，必须对以上要求多加注意，在完成拓展训练的同时，保证好自己及同伴的安全健康。

⑥ 户外拓展培训的流程有哪些

人们在参与培训活动前，都会先对其所产生的价值进行一个判断，确定后，会列出时间表，挑选方案等进行规划，而近些年比较流行的户外拓展培训，其对提高员工的团队精神等价值受到各企业的肯定。

户外拓展培训的流程有哪些

1、前期准备

此阶段最重要的任务就是引发学习者的兴趣，使其能打开心房，开始进人学习的主题中，课程内容会通过有趣的游戏或稍具挑战性的活动，使全体学员皆能进人这个阶段。

4、建立问题解决及决策模式

最后，引导团队成员热烈地参与、执行、讨论。让团队成员逐渐找出解决问题及共同决策的平衡点，培训师透过问题的引导，让团队成员能够明白此时团队解决何题及决策的共同模式是何种方案，让全体团队成员都能接受。

以上就是户外拓展培训的流程的介绍，而参加过拓展训练的人，事后说出自身体会时，都觉得能有效提高自我的积极主动心态，在工作和生活中再面对各种变化，也会以乐观开放的心态去对待事情，受益匪浅。