A. 什么样的体态训练能让女性形体更优雅
啊，体态训练要练那个跑步和瑜伽，这个跑步可以让你的任性更长远嗯，瑜伽可以让你的体态更优美，所以说跑步和瑜伽完全能解决女性的体态问题，一定会把自己练的棒棒的嗯，各种体态也都会表现很好的
B. 瑜伽和形体课哪个好 瑜伽和形体课和区别有哪些
第一点：瑜伽是什么呢？
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
第二点：形体课是什么呢？
形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。现在在很多城市开始流行，并广受职场女士的欢迎。
那么女性朋友们就会发问：瑜伽和形体课哪个好呢，请看下面吧。
第三点：瑜伽和形体课哪个好呢？
瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承，瑜伽一直都在改进，后来传到欧美，经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处。
而形体课有着许多优势：1、改善和调整不良身体姿态，使形体健美而匀称。在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。2、培养学生“美的意识”，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯。形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操，通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。
C. 关于形体课与瑜伽班
一般抄在暑期健身房都有暑期健身卡推出，你可以去办张健身卡，健身房内的所有课都可以上的，又可练瑜伽，还可以跳健身操，多项运动是有好处的。瑜伽可以塑形、修心。跳操是有氧运动，可是你更有活力。只有高温瑜伽是另外收费的。还是去健身房比较划算。我每天都在健身房上瑜伽、普拉提等课，一般上课前都在跑步机上热热身，很好》
D. 锻炼形体学舞蹈好还是瑜伽好
其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处?为什麼市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害?不能真正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显的不够高等等。改变有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲线的问题?其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮，我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部线条比例依旧没有改变，减肥的作用不可能针对这一些缺陷部位去掉份量，只能随着身体的其他的热量一起消耗而已。而面对市面上名目繁多的减肥手段，改善形体的手段，对于我们专业从事形体的研究者来说，我认为都存在这一定的弊病，并不能真正起到对形体整形矫正的作用。例如：健美操;可能会起到一些燃烧脂肪和减肥的用，但是针对形体不满意的局部的改善却起不到一定的效果。而且单一的跳跃，爆发力过于强，甚至可以导致肌肉线条过于粗大(大的肌肉块)失去女性肌肉的纤细长线条的美。瑜珈，虽然注重气息，内在的调节，和身体的柔韧，但我们认为训练方式也过于缓慢，单一，短期内也很少能见到成效，如果负重合器械训练只是为了增加训练的难度，让你有“训练感”，觉得钱没白扔，那还真不如干脆扔掉算了。它不但不能使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。如练习哑铃可以是某个部位的肌肉发达起来，但对形体的整顿和整形的作用也并不是很大。对于我们女性来说，过于发达的肌肉线条，也破坏了女子纤细，清秀的柔美，也不是我们所追求的审美，而其他的有氧健身的方式我们认为只能起到一些燃烧脂肪的作用了，起不到真正改善形体的作用，对局部线条的改善塑造并没有任何的效果。其实真正形体训练的概念是改变我们自身形体的不足，并预防随着其时间流逝，女性生育后其生理形体难以难以避免的衰老．
瑜伽好像比较慢，形体训练比较好。
E. 形体训练起源于瑜伽练习计划是否正确
不正确，形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。一项比较回优美、高雅的健身项目，答主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
F. 到底是练瑜珈好、还是形体训练好
个人来认为，形体训练只是针对个人自平时的仪态，起不到减肥的作用。
相对于减肥还是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的饮食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按时吃，而且要吃好，下午四点多的时候来点水果或者零食，到晚上6点左右就可以进行瑜珈练习了，练习中途可以适当喝点水，不可大量，练习完后半小时内不能吃东西，不能坐下来，不能洗澡。如果实在感觉太饿可以喝点牛奶或者吃点水果。我坚持了半年瘦了6斤，特别是腰部明显瘦了一圈，大腿这里也瘦了2公分，腿部还是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在于持之以衡，如果你能做到，相信以后在街上遇到那个身材的窈窕女子就是你哦~
只是个人的实际经验，希望对你有帮助。
G. 我想纠正驼背，学舞蹈还是瑜伽还是形体训练
瑜伽是一款真正塑形的运动，建议可以练习，我有个同学瑜伽练了2年明显和以前不一样了，身材真的是更加挺拔了，希望可以帮到你，谢谢，望采纳！
H. 瑜伽可以矫正形体嘛跟真正意义上的培训形体的公司有什么不一样的嘛
做瑜伽是增加人体的柔韧度。而培训形体的公司是主要培训你的外观形象。
I. 30岁适合练瑜伽还是形体
瑜伽
女人三十以后复，身体机能开始制走下坡路。不管怎么样应该参加些瑜伽之类的慢运动，改善机能，增强体质，加强血液循环。最主要 的是调理心境。
有个广告，叫女人到四十要吃静心口服液。虽说这是个广告，但这背后说明了一个问题，就是女人随着年龄的增加更容易焦虑和烦躁。女人到了四十容易失却原有的自信和笃定，在猜测和焦虑中滋生很多不安全感。于是容易花容失色、多疑唠叨。
很多人对瑜伽的理解大多是一知半解或道听途说，其实瑜伽可以适合任何人群，韧带的松紧与否与是否适合做瑜伽没有丝毫的关系。
滋养心灵才能美丽容颜，这是我对瑜伽的理解；调匀呼吸才能排毒养颜，这是瑜伽运动时的关键；清空杂念才能拂去心灵的尘埃，这是瑜伽的灵魂所在。
当轻缓优美的音乐环绕在你的周空，当你闭上眼睛跟着瑜伽教练轻柔如催眠的声音缓慢用力地牵动身上的每一块肌肉，自信和美丽从心底腾然升起；当音乐戛然而止，吸气而起，睁开双眼时，一身的轻盈成就了美丽沉静的心境，那是每一位温婉女人的洗礼仪式。
J. 形体塑身训练和瑜伽训练应该选哪个更好
形体训练主要打造身材和气质，瑜伽更侧重柔韧度和身心健康。bodykiller有这两方面的课程，可以试课更直观的体验下。